Les amis devraient donner des conseils
TOUS NOUS AVONS CULTIVÉ LA MASSE DE QUESTIONS À ELLE-MÊME ET AU MONDEavec lequel il semble ne pas y avoir de temps ou besoin d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous vous parlez à vous-même, à vos amis ou à vos parents. Nous avons donc demandé à une psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova de répondre à des questions urgentes une fois par semaine. À propos, si vous en avez, envoyez-le à [email protected].
Les amis devraient donner des conseils?
Avez-vous déjà pensé à quel genre d'ami vous êtes? Pouvez-vous exprimer vos condoléances si votre ami a subi une perte, ou l’éviter sans savoir quoi dire? Ou peut-être, au contraire, êtes-vous facilement rassuré, mais dès que les affaires de votre ami ont pris de l'ampleur, vous devenez fou de jalousie en murmurant «Où serait-il sans moi maintenant» à lui-même? Essayez-vous de partager votre expérience à chaque occasion, en donnant de nombreux conseils, ou est-ce qu'un ami pour vous est un modèle, et si elle est «brisée», vous ne pourrez pas aider encore plus?
Olga Miloradova psychothérapeute
Nous sommes tous différents et si l’un de nous dans une situation difficile a besoin d’une épaule amicale et de la possibilité de pleurer, l’autre préfère la solitude stoïque et le troisième est la joie joyeuse et le déni du problème. Peu importe comment vous vous sentez à ce sujet et quel que soit le choix qui, à votre avis, soit le meilleur, vous n'avez pas le droit de décider quoi que ce soit pour cela. Votre devoir principal en tant qu'ami est de pouvoir être proche. Malgré la simplicité de la formulation, ce n’est pas si facile.
Être proche signifie ne pas condamner, même si le choix de votre ami semble absurde, absurde et peut-être même dangereux. En parlant d’exemples spécifiques: l’erreur la plus fréquente lorsqu’on parle à une personne qui consomme de la drogue ou de l’alcool est de lui dire à quel point il est tombé, et encore moins de donner des conseils clairs sur ce qu’il devrait immédiatement lier. Cela n'a pas de sens que de conseiller un ami en situation de violence, "il suffit de prendre et de partir". La meilleure chose à faire dans un tel cas est une fois pour toutes de décourager la personne de vouloir vous voir et de discuter honnêtement de quelque chose.
Toute période de problèmes de votre ami est une occasion rare où vous devriez parler plus de vous que de lui. Tout d'abord, il est nécessaire de faire savoir à la personne que vous êtes là malgré tout. Et même s'il ne veut pas vous voir maintenant, il a toujours cette opportunité. Mieux vaut dire: "Je m'inquiète et je m'inquiète" ou "Je ne m'en soucie pas" - au lieu de: "Comprenez-vous même ce que vous faites?" et "Vous êtes hors de votre esprit." Ce n’est un secret pour personne qu’il est très important de pouvoir écouter, en particulier dans les situations problématiques. Même si ce sont des pensées en cercle pour la dixième fois, même s'il y a beaucoup de colère, d'agression ou de tristesse chez une personne en crise: au seuil de la prise de décision, il est très important de vivre toutes ces émotions afin de tout mettre en ordre.
Ne donnez jamais de conseil politique, même si on vous le demande
Cependant, il y a beaucoup de "mais". L'un d'entre eux - vous ne devriez pas vous oublier. Nous ne sommes pas tous capables de supporter la douleur de quelqu'un pendant longtemps ou de ressentir des émotions négatives. Il peut arriver que votre ami parle brusquement de quelqu'un qui ne vous est pas indifférent. Vous avez parfaitement le droit d'établir les limites de ce qui est permis. Oui, avant ce jalon, je suis prêt à vous écouter, mais à partir de maintenant, ce n’est pas juste. Essayez d’être ouvert, parce que, d’une part, si vous gardez le silence et que vous en prenez plus que ce que vous êtes capable de supporter, cela vous fera du mal, et si vous vous fermez soudainement à un moment donné et / ou si vous disparaissez, alors tous vos problèmes de sécurité se produisent. les bons débuts vont dérailler.
Ne donnez jamais de conseil politique, même si on vous le demande. Tout d'abord, ce qui est bon pour vous ne l'est pas forcément pour votre ami. Deuxièmement, au moment de la prise de décision, tout le monde est inquiet et cela est tout à fait normal. Naturellement, je veux vraiment tricher et transférer la responsabilité de prendre une décision avec anxiété à quelqu'un d'autre. En outre, si par la suite cette décision n’est pas la plus efficace, vous pouvez toujours dire que c’est de votre faute si, au moment de la faiblesse, ils ont donné des conseils stupides à votre ami. Voulez-vous être accusé d'avoir brisé la vie d'un ami, alors que vous n'en vouliez qu'une meilleure? C'est sa vie, il doit la gérer et c'est à lui de prendre la responsabilité des changements. Même des déclarations apparemment neutres telles que «Je choisirais cela pour moi-même» peuvent par la suite être interprétées comme «si j'étais vous, je le ferais» et être perçues comme un guide direct pour l'action.
Une exception à cette règle peut être une situation dans laquelle votre ami est en très mauvais état et vous soupçonnez (ou il l'a mentionné) qu'il peut se suicider. Dans un état dépressif, les gens conservent rarement la conscience claire et, même si vous pensez personnellement que tout le monde a le droit de choisir de vivre ou non, laissez-le au moins en profiter, en ayant l'esprit plus clair. Ce n’est pas non plus le meilleur moment pour prouver que vous savez garder le secret si un ami vous demandait de ne parler à personne de vos projets suicidaires. Essayez d'attirer un spécialiste et persuadez votre ami d'appeler un service spécialisé. Par exemple, par téléphone au +7 (499) 791-20-50 - il s’agit de la hot line du centre de crise suicidologique. Et surtout, essayez de ne pas laisser un ami seul jusqu'à ce qu'il reçoive l'aide nécessaire.