Check-list: 7 signes indiquant que vous êtes pressé tout le temps - mais en vain

ALEXANDRA SAVINA

Nous vivions à un rythme rapide: faire une douzaine de choses à faire par jour, gérer le flux d'informations sans fin et une foule de notifications qui apparaissent au téléphone toutes les heures. Et si quelqu'un dans ce mode est assez à l'aise, pour d'autres, la course sans fin ne provoque que stress et anxiété. Grâce à ce dernier, même le soi-disant mouvement lent est apparu, c’est-à-dire un mouvement de lenteur et de régularité, appelant la recherche d’une allure individuelle. Même si vous ne partagez pas les principes de l'approche «lente» de la vie, il y a toujours une raison de se demander si vous êtes coincé dans une course sans fin. Nous comprenons s'il est temps de ralentir.

1

Vous mangez sur le pouce (et ne suivez pas ce que vous mangez)

Slow Food, peut-être la partie la plus ancienne du mouvement pour la dimension en tout - il est apparu à la fin des années quatre-vingt. Les militants de Slow Food préconisent le soutien et le développement d'une approche significative de la nourriture: contre la restauration rapide, pour la production locale, une nourriture savoureuse et équilibrée, une cuisine qui ne nuit pas à la nature. Même si vous n'êtes pas prêt à penser aux effets du contenu de votre assiette sur la planète, les principes de l'alimentation «lente» peuvent toujours être utiles.

Tout d'abord, le régime alimentaire doit être équilibré et varié. Hélas, ce sont ces principes que nous sommes le plus souvent disposés à sacrifier pour des raisons de rapidité. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que regarder la télévision ou travailler sur un ordinateur interfère avec la digestion, il est également impossible de dire que cela ne nuit en rien à notre santé. Distrait par quelque chose, il est facile de continuer à manger mécaniquement même après que le sentiment de faim a disparu - il est donc intéressant d’écouter plus souvent votre propre organisme et vos sensations.

Cela vaut également la peine d'être plus conscient de ce que vous mangez. Bien entendu, il ne s'agit pas de préparer un dîner de trois plats tous les soirs au lieu de dormir, ce que vous apporterez au bureau le lendemain matin. Essayez simplement de manger plus divers et, si possible, de réduire la quantité de gras trans et de sucre caché dans votre régime.

2

Vous faites un tas de choses à la fois.

Pour être de plus en plus rapides, beaucoup d’entre nous agissons de manière radicale et traitons plusieurs affaires à la fois. Malheureusement, les recherches indiquent que le multitâche ne nous aide pas vraiment à être plus productifs: au lieu de faire deux choses en même temps avec brio, nous basculons simplement entre les deux, parfois si vite que nous ne le remarquons pas nous-mêmes. Et si combiner repasser avec regarder une série peut être facile, alors en répondant à un courrier de travail pendant une réunion, vous risquez de ne pas avoir affaire au premier ou au second. C'est le cas lorsque, au nom de la productivité, vous devez écouter le vieil adage: vous allez plus lentement, vous continuerez.

3

Tu es irritable

Nous avons déjà dit que le stress peut se manifester par des symptômes non évidents, tels que des problèmes de sommeil ou de digestion. L’irritabilité est l’un des signes importants de votre attention particulière à votre condition. Si vous sentez que vous êtes tout le temps assis ou que vous avez commencé à remarquer que vous êtes en colère à cause de petites choses auxquelles vous n'auriez pas fait attention auparavant, vous risquez d'être dépassé et qu'il est temps de faire une pause. N'oubliez pas que l'irritabilité peut parler non seulement de stress, mais également de problèmes de santé. Si nécessaire, faites donc appel à davantage de spécialistes: un neurologue et un endocrinologue.

4

Vous vous détendez même activement

Il n’ya rien de mal à planifier soigneusement le week-end. Après tout, nombre d’entre nous ont le temps et l’énergie nécessaires pour organiser de grands événements uniquement les samedi et dimanche. L'essentiel est de ne pas oublier de se reposer. Nous avons déjà dit que le principe du "meilleur repos est un changement de type d'activité" et tenter de profiter de chaque minute gratuite peut donner exactement le résultat opposé: au lieu de gagner de la force, vous pouvez vous sentir épuisé et fatigué. Pas étonnant: le repos actif et les affaires enlèvent des ressources et des forces.

La psychologue Sandy Mann note qu'il est utile que tout le monde s'ennuie de temps en temps - rêver et laisser les pensées s'écouler tranquillement sans se concentrer sur des questions urgentes. Si ce n’est pas votre choix (peu d’entre eux n’ayant en fait rien à faire pendant plusieurs heures), essayez de vous concentrer sur des passe-temps lents comme la broderie ou la poterie - l’essentiel n’est pas de vous fixer des objectifs de productivité, mais de vous détendre et de profiter du processus en toute quiétude.

5

Votre horaire est marqué à la limite.

Dans les grandes villes, une seule façon de travailler et de tenir une réunion peut prendre une heure et demie - il n’est pas surprenant que beaucoup d’entre nous sachent que le journal est programmé plusieurs semaines à l’avance. Bien sûr, lors de la planification, il n’ya rien de mal: il est seulement important de ne pas se conduire soi-même, en essayant de faire le plus possible.

Cela inclut également l'habitude de combler immédiatement toute pause, que ce soit le soir après le travail que vous avez décidé de consacrer à la lecture de livres utiles au travail, l'habitude de vérifier vos e-mails pendant que vous vous brossez les dents pendant deux minutes le matin, ou la décision de laver immédiatement le poêle pendant que le dîner chauffe. micro-ondes. La productivité est excellente, mais si vous sentez que vous ne pouvez pas vous arrêter dans le flux des affaires, c'est peut-être un réveil.

6

Il est difficile pour toi de te concentrer

Nous sommes habitués à expliquer l’impossibilité de se concentrer sur un seul métier pour diverses raisons: paresse, procrastination, pensée abstraite, etc. Mais parfois, l'explication de tout cela - dans le stress et la surcharge. S'il vous est difficile de vous concentrer, que vos pensées sautent aux yeux et qu'une solution simple et efficace prend beaucoup plus de temps que d'habitude, vous devriez examiner votre propre régime et la liste des cas - peut-être dans le but de faire plus et plus rapidement, vous surestimez vos capacités.

7

Tu fais tout vite

L’habitude de ne pas perdre de temps en aide beaucoup: elle est utile au travail et à l’extérieur (y a-t-il quelque chose au monde qui plaise plus qu’une répression rapide du nettoyage?). Cependant, il existe des situations où cela ne veut pas dire mieux plus vite - parfois, le désir d’accélérer nous pousse à un rythme difficile à maintenir. Marcher rapidement d’un endroit à l’autre, régler le dîner en cinq minutes - tout cela est acceptable si vous passez la journée à courir et que vous devez agir rapidement.

Cependant, si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez dépensé de la nourriture pendant plus de cinq à sept minutes, il est probablement temps de se demander si vous avez demandé un rythme trop rapide. Cela s'applique également à l'habitude (dangereuse) de traverser la route au feu rouge et à l'envie d'appuyer sur le bouton d'ascenseur chaque seconde jusqu'à ce qu'il atteigne enfin le bon étage. Pensez-vous que les trente secondes que vous avez enregistrées changeront radicalement votre journée?

PHOTOS: sushytska - stock.adobe.com, redfox331 - stock.adobe.com, Valery - stock.adobe.com