Week-end Yoga: 5 séances d'entraînement simples pour le dimanche matin

Texte: Ksyusha Murlykina

Yoga - Ce dont vous avez besoin pour un lent réveil du dimanche. Malgré l'opinion selon laquelle la soirée est le moment idéal pour l'effort physique, nous savons que les séances d'entraînement matinales ont leurs avantages. Tout d’abord, il est toujours agréable de commencer la journée avec quelque chose d’utile et de consacrer le temps qu'il reste à «l’automne». Deuxièmement, la charge matinale stimule le système cardiovasculaire, ce qui se ressent comme une poussée d'énergie. Ces avantages et d’autres peuvent être constatés simplement en essayant l’un de ces entraînements.

Adrian Mishler est l'un des instructeurs de yoga les plus populaires sur YouTube. Dans sa vidéo, Adrian propose un ensemble de poses simples de 40 minutes que même les débutants peuvent facilement exécuter. L'entraînement aidera à trouver un équilibre dans le corps, à réduire le stress et à accorder de manière productive.

"Le yoga du matin est meilleur que le gymnase", déclare Tim, souriant, en Californie. Allumez la vidéo, regardez l'entraîneur - et croyez-le. Cet ensemble d’exercices vous permettra d’être attentif aux étirements, à la force et à l’équilibre sans exercices extrêmement complexes.

Il était une fois, parmi les blogueurs de YouTube, le Partner Yoga Challenge était populaire: des personnes loin du double pratiquent le yoga. Cela rappelle les rêves sucrés de "relations idéales", mais en fait, cela peut être un loisir amusant, de sorte que vous puissiez compenser l'attaque planifiée contre les hamburgers un matin joyeux.

Jessamine Stanley, dont nous avons déjà recommandé Instagram, continue de briser les stéréotypes. Cette formation sera appréciée de tous: petits et grands, débutants et professionnels. Commencez votre journée avec Jessamine - et réalisez que votre corps (et généralement tout) est fait pour le yoga.

Cet entraînement est destiné à ceux qui n'ont pas trouvé la force de se lever du lit (et nous vous comprenons). Le premier exercice est effectué les yeux fermés - quoi d’autre est nécessaire?

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