Bleuets et verres dans le trou: comment ne pas gâcher les yeux

Une vue pour la grande majorité des gens - Le principal moyen de percevoir le monde. Les yeux nous donnent une énorme quantité d’informations, nous permettent d’être actifs, indépendants et mobiles. Dans ce cas, la vision peut être altérée et vous devez prendre soin de vos yeux - et on ne sait pas toujours comment. Dois-je boire des bleuets? Les exercices oculaires sont-ils inutiles? Est-il vrai que vous devriez porter des lunettes - et la vision continuera à se détériorer? La couleur des yeux affecte-t-elle leur santé? Nous avons essayé de répondre à ces questions et à d’autres sur la vision et les yeux.

La myopie est-elle héritée?

Dans la santé des yeux et les changements de vision, la génétique joue un rôle très important. La dépendance vis-à-vis du facteur génétique de maladies courantes telles que la myopie (lorsqu'il est impossible de se concentrer sur des objets distants), la clairvoyance (lorsqu'il est au contraire impossible de se concentrer sur des objets proches) et l'astigmatisme (lorsque la vision devient floue). Donc, si vos proches - parents, frères, soeurs - portent des lunettes, il est probable que vous deviez les porter un jour.

Outre l'hérédité, les facteurs de risque de perte de vision comprennent l'âge, certaines maladies - le diabète sucré ou l'hypertension et un mode de vie sédentaire. Le tabagisme augmente le risque de changements oculaires liés à l'âge; Bien sûr, il est important de protéger les yeux des blessures et des rayons ultraviolets avec des lunettes de qualité. Vous devriez vous rendre chez l'ophtalmologiste pour un examen au moins une fois tous les deux ans (et de préférence une fois par an); Si vous ressentez un inconfort régulier, une rougeur des yeux, une sensation de sécheresse et de sable dans les yeux, une vision double ou une diminution évidente de la vision, consultez immédiatement un médecin.

Les lunettes peuvent-elles faire mal?

Si vous avez déjà attribué des lunettes et que vous vous demandez si vous devez les porter ou non, portez-les. Sinon, il pourrait y avoir des problèmes de vision réduite: fatigue oculaire, maux de tête et même blessures. La même chose peut arriver si vous portez les lunettes de quelqu'un d'autre qui ne vous vont pas dans les dioptries: vos yeux seront fatigués. On dit parfois que des lunettes mal assorties peuvent faire mal aux yeux - ce n'est pas le cas lorsqu'il s'agit des yeux d'un adulte. Pour les enfants dont la vision continue à se développer, les mauvaises lunettes peuvent en réalité être nocives.

Le choix entre les lunettes et les lentilles est une question de goût. Bien sûr, il existe certaines contre-indications aux lentilles cornéennes, mais elles sont le plus souvent temporaires, telles qu'une infection oculaire aiguë ou une blessure. Maintenant, il existe même des lentilles pour la correction de l'astigmatisme, les soi-disant toriques. Enfin, si vous ne voulez pas porter de lunettes ni de lentilles, et sans elles, la vision est défaillante - vous pouvez effectuer une correction au laser. Avec cette intervention, le laser modifie la forme de la cornée - de sorte que l'image des objets sur la rétine soit claire. L'opération a des limites d'âge et un certain nombre de restrictions, mais en même temps, elle est prévisible et sans douleur, et le résultat peut être évalué en quelques jours.

Quelles gouttes conviennent aux yeux fatigués?

Pour se débarrasser de la sécheresse et de la sensation de sable, il existe des gouttes ophtalmiques disponibles sans ordonnance, appelées larmes artificielles. Ils peuvent contenir divers ingrédients actifs tels que l'acide hyaluronique et soulager rapidement la sécheresse, les rougeurs et le sable des yeux. Le choix de ces gouttes est énorme, leur prix et la durée d’effet pouvant varier considérablement, vous devriez donc consulter un ophtalmologiste. Il est important de ne pas confondre la "déchirure" avec les médicaments vasoconstricteurs avec des effets secondaires agressifs - ils n'hydratent pas les yeux du tout.

Afin de ne pas avoir les yeux secs, vous devez littéralement cligner des yeux plus souvent - et par conséquent, vous écarter des écrans lumineux et permettre à vos yeux de se reposer. Il existe une bonne règle "20-20-20": toutes les vingt minutes de travail devant un ordinateur, vous devez regarder quelque chose en moins de vingt secondes à une distance de six mètres environ. Cela permettra aux muscles oculaires de se détendre et de récupérer. Les exercices pour les yeux sont utiles et aident bien à la tension visuelle et à la sensibilité accrue à la lumière. Il est facile de les faire, et sur le Web, vous trouverez une foule d’instructions: il s’agit généralement d’objectifs proches ou lointains, d’exercices avec un œil fermé, de mouvement de l’œil vers le haut, le bas, de côté, en cercle et en huit.

Et pourtant, l'ordinateur fait-il du mal aux yeux?

Dans une étude portant sur 4500 enfants, qui a duré vingt ans, aucune connexion n'a été trouvée entre la myopie et les écrans d'ordinateur et de télévision. Le travail à l'ordinateur ne nuit pas à la vision, mais fatigue les yeux avec une mise au point et un recentrage sans fin; les muscles oculaires se fatiguent des mouvements fréquents. En même temps, contrairement à un livre ou à un écran à encre électronique, l’écran lumineux charge les yeux de contraste, de miroitement et d’éblouissement. Les problèmes surviennent plus souvent si des problèmes oculaires existent déjà ou si des lunettes sont nécessaires, mais que la personne ne les porte pas.

Comment résoudre le problème? Si possible, réduisez le temps passé devant l'écran, prenez des pauses fréquentes et regardez des objets éloignés. Il est nécessaire de prendre soin de l'écologie du lieu de travail: ajustez la luminosité de l'écran et disposez-le de manière à ne pas fatiguer vos yeux et votre cou. Faites des exercices, prenez des gouttes hydratantes confortables et transférez une partie des informations sur du papier ou un livre électronique.

Est-ce que la lutéine et les bleuets aident?

La myrtille contient des anthocyanes - des substances utiles pour les yeux; Des scientifiques canadiens ont découvert que la consommation de bleuets améliorait considérablement la vision nocturne et accélérait la récupération après une lésion de la rétine provoquée par une lumière intense. La lutéine et la zéaxanthine sont deux autres substances qu'il convient de mentionner. Ils créent un filtre de lumière dense qui protège la rétine des effets néfastes de la partie bleue du spectre, c'est-à-dire de la lumière d'une certaine longueur d'onde.

Les sources de lutéine et de zéaxanthine sont les légumes et les fruits jaune orangé (poivron, maïs, potiron, courgette, kaki, pamplemousse rouge, mangue), les légumes à feuilles vertes (épinard, chou), les œufs. Il a été établi que la consommation d'aliments riches en lutéine réduit le risque de développer des cataractes et des changements oculaires liés à l'âge. Ces substances peuvent être obtenues sous forme d'additifs alimentaires - mais il est préférable d'essayer de manger plus de légumes, de fruits et de légumes verts.

Avez-vous besoin de lunettes dans le trou et qu'est-ce qui affecte la couleur des yeux?

Les chercheurs ont mené une analyse quantitative et ont découvert que les lunettes à petits trous améliorent réellement l'acuité visuelle et la profondeur de la mise au point, tout en réduisant la qualité de l'image. Les scientifiques ont conclu qu’il n’était pas nécessaire de porter de telles lunettes pour conduire une voiture, travailler avec des outils dangereux ou faire du sport (même si cela aurait été difficile à quiconque).

Quant à la couleur des yeux, elle est due à la quantité de mélanine dans l'iris. Il arrive parfois que la couleur des yeux droit et gauche ne soit pas la même et dans la plupart des cas, elle ne menace rien. Les yeux clairs, tout comme les peaux claires, sont moins protégés par la mélanine - ce qui augmente le risque qu'ils soient endommagés par la lumière et donc des conséquences dangereuses, telles que le mélanome oculaire ou la cataracte.

Les "mouches" sont-elles dangereuses devant mes yeux et comment régler l'éclairage?

Les "mouches" devant vos yeux peuvent ressembler à des taches noires ou grises ou à des "vers" en mouvement qui semblent fuir si vous essayez de les regarder. Dans la plupart des cas, elles sont causées par des changements liés à l'âge et ne sont pas dangereuses - mais si vous remarquez une augmentation soudaine de ces "mouches", consultez immédiatement un médecin. Ils peuvent être des symptômes d'un processus inflammatoire ou même une rupture de la rétine.

La fatigue oculaire et l'acuité visuelle dépendent du niveau d'éclairage. Bien qu'il existe des normes d'éclairage pour différentes pièces, telles que les salles de classe et les lieux de travail, il est impossible de déterminer l'intensité de l'éclairage en nombre sans appareils spéciaux. Le niveau optimal d'éclairage peut être déterminé pour soi-même sur la base de sensations subjectives: les yeux ne doivent pas se fatiguer après dix à quinze minutes de lecture. En cas de gêne visuelle, vous devez penser à l'intensité de l'éclairage, à l'emplacement des lampes ou à la taille de la police.

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