Cracher sur la tristesse: 10 plans pour tout week-end d'hiver

Le froid est enfin entré dans leurs droitset la majeure partie de la journée en dehors de la fenêtre est sombre. Mais tout le temps de s’asseoir sur le canapé et triste pour l’été dernier - pas le moyen de sortir. Ensemble avec United Colors of Benetton, nous racontons comment égayer et disperser le blues de l'hiver.

Essayez un nouveau sport

L'entraînement (et le mouvement en général) est un moyen rapide de remonter le moral. Essayez quelque chose de nouveau et d’inhabituel - de l’escalade à la boxe thaïlandaise en passant par le tir à l’arc et la plongée. Il n’est pas nécessaire de rester dans le hall: par exemple, on peut faire du jogging par temps froid, l’essentiel est de disposer d’un équipement chaud.

Aller au marché

Recherchez des produits de saison tels que la grenade, le navet, la citrouille, le kiwi ou l'avocat. Dans le même temps, il y aura une raison d'essayer de nouvelles recettes.

Regarde quelque chose d'amusant

Choisissez une bonne comédie (pas nécessairement celle qui vient de sortir en salles). Le rire nous rend meilleurs - déjà un argument assez lourd.

Si possible, sortez au soleil

Si vous devez aller au travail et en revenir dans l'obscurité, essayez d'ajouter de la lumière à un autre moment: une promenade d'une demi-heure pendant le déjeuner ou une excursion dans le parc le week-end non seulement revigorer, mais aussi reconstituer les réserves de sérotonine.

Ajuster le mode veille

Prenez soin de votre rétablissement: rendez votre sommeil plus stable et améliorez votre hygiène. Les règles sont simples: essayez de vous coucher et de vous lever à peu près au même moment, évitez de trop manger le soir, aérez la chambre avant de vous coucher et n’utilisez pas de gadgets une heure avant le coucher.

Obtenir un endroit pour le week-end

Un changement de décor est un bon moyen de sortir de la routine. Il ne faut pas partir longtemps, il suffit de sortir le week-end, par exemple, en banlieue ou dans la ville voisine - pour visiter de vieilles propriétés, se promener dans les bois et rentrer chez soi en pleine conscience.

Rencontrer des amis

Une longue conversation avec des amis que vous n'avez pas vus depuis longtemps peut parfois donner des impressions plus vives qu'un voyage ou un voyage. Parcourez la liste des contacts, souvenez-vous de ceux que vous ne pouvez pas voir et poursuivez.

Habillez-vous chaudement et promenez-vous

Parfois, pour faciliter les choses, il suffit de quitter la maison. L'essentiel est de choisir des vêtements dans lesquels la journée la plus grise et la plus banale ne sera pas terrible. Mettez un pull chaud de couleur vive, enveloppez votre cou avec une écharpe douce et allez vous promener.

Apprendre quelque chose de nouveau

Choisissez un cours en ligne intéressant ou des conférences sur YouTube ou, par exemple, installez-vous dans un nouveau passe-temps, de la technique de fabrication de l'ebru et du savon à la programmation.

Passez la soirée à la maison sur le canapé

De temps en temps, nous devons tous prendre un peu plus soin de nous et laisser le système nerveux se réinitialiser sans rien faire. Lorsque vous vous reposez bien, la force pour de nouvelles réalisations sera clairement plus grande - et avec elles, le blues disparaîtra.