Olga Razmakhova et Nika Vodvud et leur livre sur l'anxiété sociale

DANS LA "COMMUNAUTE" RUBRIQUE nous parlons de filles qui ont proposé une cause commune et y ont réussi. Mais en même temps, nous exposons le mythe selon lequel les femmes ne sont pas capables d’éprouver des sentiments amicaux et ne peuvent qu’une concurrence agressive. En décembre, le livre "Anxiété sociale et phobie: comment regarder de dessous le manteau invisible?" - A inventé le projet et organisé le travail de nombreux auteurs psychothérapeute, féministe intersectionnelle et créatrice du mouvement "Psychologie des droits humains" Olga Razmakhova, et illustratrice de la publication réalisée par Nika Vodvud, illustratrice et féministe intersectionnelle. Nous avons demandé à Olga et Nick comment ils travaillaient ensemble et pourquoi il était important d'entendre le plus de voix différentes possible lorsque l'on parlait d'anxiété et d'états psychologiques.

Alexandra Savina         

À propos de moi

Olga: Je fais de la psychothérapie depuis environ cinq ans. Après avoir suivi un enseignement en psychologie spéciale et clinique, j'ai compris que cela ne suffisait pas et j'ai commencé à améliorer mes qualifications. A commencé à trébucher sur de nouvelles directions intéressantes, telles que la psychothérapie féministe. Et elle a commencé à penser différemment à la façon dont la psychothérapie devrait fonctionner, elle a compris comment des spécialistes, en raison de leur pensée patriarcale, peuvent nuire à leurs clients.

Il y a environ deux ans, mon collègue Kirill Fyodorov, un activiste et psychologue de Saint-Pétersbourg, a décidé que nous étions étroitement associés aux associations psychologiques russes. Nous avons décidé de créer notre propre mouvement de spécialistes et de spécialistes qui comprennent que l’état psychologique, la qualité de vie de nos clients et de nos clients sont liés au contexte, à la situation dans laquelle ils se trouvent: pression sociale, lois qui discriminent ou stigmatisent ouvertement les gens, etc. L'objectif principal était de réunir des spécialistes et des spécialistes travaillant avec des groupes vulnérables au sein d'ONG pour leur montrer comment des systèmes discriminatoires peuvent se croiser. Par exemple, une organisation qui s'occupe de personnes handicapées peut s'adresser à des personnes handicapées d'orientation homosexuelle ou bisexuelle. Ou, par exemple, une femme lesbienne ou une femme migrante peut se rendre dans un centre de crise pour femmes.

Nick: Je fais des illustrations depuis 2013, en dessinant mes propres bandes dessinées (j'ai une collection de "Chant", elle est vendue dans les magasins) et je suis engagée dans la pige. Je fais aussi des vidéos sur YouTube et fais du féminisme. Depuis que je vis principalement à cause de la publicité sur les chaînes et du soutien des abonnés pour Patreon, je tente depuis peu de prendre des projets d’illustration moins commerciaux et plus sociaux liés au féminisme, aux LGBT, etc. Illustrer les livres d’Olya pour moi n’était que l’ordre parfait.

À propos de la phobie sociale

Olga: J'ai déjà eu un trouble d'anxiété sociale aigu, ce qui est donc un sujet particulièrement important pour moi. De plus, j'ai commencé à travailler beaucoup avec des personnes en proie à l'anxiété sociale et j'ai beaucoup de matériel pratique. Je ne connais aucune littérature populaire, accessible et de qualité sur l'anxiété sociale. Par conséquent, il était particulièrement important de mettre le livre en accès libre, car tout le monde n'a pas d'argent pour acheter des livres. Nous avons décidé de créer une version électronique et de la distribuer ouvertement.

La sociophobie est un terme obsolète, employant maintenant «trouble d'anxiété sociale», mais nous avons utilisé un nom plus reconnaissable dans le livre. Toutes les personnes ne souffrent pas d'un trouble, mais presque tout le monde a vécu l'anxiété sociale d'une manière ou d'une autre. Je souhaitais réunir dans ce livre les problèmes et les situations auxquels ne sont pas confrontées les personnes diagnostiquées.

L’anxiété sociale découle de situations sociales associées à des personnes. Cela peut être une alarme en raison d'une prise de parole en public ou, au contraire, d'une anxiété lors d'une conversation en tête-à-tête. Il existe des symptômes physiologiques: palpitations cardiaques, hyperventilation des poumons, un visage peut rougir, les paumes peuvent transpirer et trembler, le corps peut être tendu. Étant donné que nous interagissons tous activement avec les gens d'une manière ou d'une autre, l'anxiété sociale peut réduire considérablement la qualité de vie. Une personne peut, par exemple, refuser d'augmenter, car vous devez téléphoner aux dirigeants et réussir l'entretien, mais il est trop dur. Ou, par exemple, ne pas faire d'études supérieures, bien qu'il l'ait fait, car il a peur de rencontrer de nouvelles personnes. De même, avec une relation amoureuse, où vous devez vous ouvrir avant quelqu'un d'autre - il peut être plus facile pour une personne d'éviter l'intimité. Il peut frapper fort dans différents domaines de la vie.

A propos du début de la collaboration

Olga: Une fois, j'ai travaillé dans un orphelinat, et là, les filles ont regardé vlogi Nicky. Je ne savais pas alors qui c'était, mais j'ai constaté que c'était très important pour les filles et qu'elle les soutenait beaucoup. Comme les filles ne pouvaient pas aller au-delà de l'orphelinat et rencontrer Nika, j'ai décidé de lui apporter sa lettre. Nous nous sommes rencontrés, avons discuté et décidé que ce serait bien de faire un projet ensemble. Après un certain temps, quand j'ai pensé au livre, j'ai immédiatement voulu demander à Nick à quel point c'était intéressant pour elle. Elle m'a beaucoup soutenu - j'ai vu que ce que je faisais était bien pour elle - et à de nombreux égards, son soutien a aidé à décider de ce que le projet devrait être fait.

Nick: Nous avons rencontré Olya au festival de bande dessinée Bumfest, qui a lieu chaque année à Saint-Pétersbourg. J'y participe habituellement en tant qu'illustrateur: je vends des bandes dessinées, je rencontre le public. Olya a déclaré qu'elle participait au soutien psychologique d'adolescentes dans des orphelinats, notamment en travaillant avec des filles. Elle m'a remis des lettres d'eux, un texte de six à sept mots - que mes vidéos les aident, que ma chaîne est très importante pour eux. Olya m'a remercié, a déclaré qu'elle soutenait mon activité et mon activisme. J'étais très heureux, je portais ce carton avec des lettres dans mon sac à dos tous les jours de l'année, un an ou deux.

Olga: Au début de mon travail sur le livre, j'ai fait beaucoup de projets de volontariat, de social et d'activiste, et à cause de cela, j'ai dû moins travailler avec les clients et les clients. Je voulais payer pour le travail d'illustratrices, de maquettistes, et je voulais aussi consacrer toute mon attention au livre. J'ai dû collecter des fonds grâce au financement participatif - je pense que c'est un très bon mécanisme. Par exemple, il y avait une option pour gagner une subvention, mais on ne sait pas comment le faire - j'ai compris que dans le livre, nous allons divulguer des points qui ne sont pas très souhaitables pour l'État. Je voulais être indépendant et faire le projet tel que nous le voyons.

Ce n'était pas facile. J'ai parlé de la collecte d'associations professionnelles, avec l'aide de notre mouvement, mais j'ai aidé plus activement des activistes, des blogueurs, des féministes: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport et d'autres.

Nick: J'ai immédiatement dit à Ole que j'étais prêt à aider à la collecte de fonds, j'ai parlé de cela dans les réseaux sociaux et sur le canal, et progressivement nous avons collecté le montant nécessaire.

Je n'ai pas de phobie sociale - il y a un trouble d'anxiété et je vais en psychothérapie. J'ai soutenu ce projet non pas parce qu'il est directement lié à mon expérience, mais parce qu'il est important et utile pour les autres. Il me semble que de tels projets contribuent à la déstigmatisation des troubles mentaux et aident directement ou indirectement les gens.

A propos du livre

Olga: Le livre a trois sections. La première concerne des histoires personnelles, la mienne et deux autres personnes. À partir d’eux, vous pouvez comprendre à quoi peut ressembler l’anxiété sociale, relier votre état à la situation d’autres personnes. La deuxième section est consacrée à la psychothérapie, psychothérapeutes et psychothérapeutes, psychologues et psychologues, qui ont expliqué comment travailler avec l'anxiété sociale, ont participé à sa création. Il était très important pour moi que tous les spécialistes et spécialistes représentent les orientations de la psychothérapie, considérées comme les plus efficaces pour lutter contre l'anxiété sociale. Il serait souhaitable que, tout en lisant, une personne puisse décider du type de psychothérapie à utiliser. Nous avons cherché à inclure dans cette section de nombreuses recommandations, des tâches spécifiques que vous pouvez vous aider.

La troisième section est écrite par des activistes et des activistes. Ici, il était important pour moi que la règle «Rien pour nous sans nous» fonctionne - les gens racontent leur expérience. Il y a des sujets de transgenre, de fatfobia et de bodipositive dans son ensemble, d'aylisme et d'âgisme, de xénophobie, de discrimination fondée sur le sexe, de relations non monogames - il s'est avéré qu'il s'agissait d'une expérience unique. Nous avons parlé du sujet, de ses limites et de son volume, mais sinon les gens pouvaient dire ce qu'ils voulaient. Tout le monde a écrit dans des styles différents, mais c’est précisément ce qui a de la valeur. Je ne voulais pas amener le livre à un seul esprit, par exemple, insérer partout des femmes, ce que j'utilise moi-même. Quelqu'un a écrit avec gendergap, pour ne pas exclure les transgenres et les non-binaires, quelqu'un n'y a pas pensé.

La troisième partie est la plus importante pour moi, car l’anxiété sociale est très rarement attribuée à la pression de la majorité sur la minorité. Supposons avec l'idée qu'une femme devrait avoir des enfants et qu'elle devrait être mariée, ou qu'un homme devrait gagner beaucoup et subvenir aux besoins de sa famille, ou que tout le monde en Russie devrait être blanc, etc. Nous avons examiné comment le système de discrimination peut influencer les exigences de la société et, par conséquent, la condition humaine. Il me semble que l'expérience personnelle l'a très bien montré.

J'ai inventé la structure du livre et établi des liens logiques, mais sinon, j'ai donné à tous les participants et aux participants du projet d'écrire de manière indépendante, sur la base de mon expérience ou de mes connaissances militantes. Le livre ne porte pas mon nom d'auteur. Je me considère comme le coordinateur, le créateur du projet, mais pas l'auteur. Il y a beaucoup de gens derrière cela, et c'est notre cause commune.

Nick: Il me semble que l’une des valeurs principales de ce livre est qu’il utilise une approche intersectionnelle et décrit le contexte social dans lequel l’anxiété sociale se forme. Le moins de tant de textes et de matériaux est qu'ils prétendent être universels - et pour cette raison, une seule expérience est souvent vécue. Par exemple, l'expérience d'une personne qui a de l'argent est prise. Il est conseillé aux personnes à la recherche d'un emploi de se soumettre à de nombreuses interviews dans toute la ville. Il s'avère ensuite que ces conseils ne seront d'aucune utilité pour les personnes ne disposant ni d'une voiture ni d'argent pour les transports en commun. Un exemple de grande portée a été obtenu, mais l’essentiel est que l’approche universelle éloigne de nombreuses personnes d’une conversation et que ces personnes ont souvent besoin d’aide bien plus que les plus privilégiées.

C’est très cool qu’Olya ait décidé d’écrire cela dans son livre et c’est doublement cool qu’elle ne l’ait pas fait seule. Cela correspond pleinement au principe de l'activisme "Rien pour nous sans nous" - cela signifie que si vous protégez les droits de quelqu'un, vous devez le faire directement avec ces gens, ne parlez pas pour eux et ne décidez pas pour eux ce qui les aidera, mais demandez.

A propos du travail d'équipe

Olga: La coopération avec Nika était aussi horizontale que possible. Je lui ai expliqué en gros les images qui me viennent à l'esprit, mais en même temps, j'ai toujours dit qu'elle pouvait tout faire différemment, ce qui est très important pour moi, de sorte qu'elle était d'abord intéressée. La communication avec elle a été très utile et utile, cela m'a aidé à chaque fois que je réalisais que j'étais déjà très fatigué du projet et que les délais étaient décalés.

Nick: Olya était la plus confortable avec laquelle travailler. Très clairement, elle m'a confié une tâche et m'a fait savoir qu'elle me faisait confiance en tant qu'illustratrice - elle ne me demande pas de dessiner quelque chose de complètement différent, elle veut que je fasse tout dans mon style. Autant que je me souvienne, elle n’a pas précisé ce qu’elle devait faire. Elle a simplement écrit une liste de complots, a dit qu’ils devaient communiquer, a suggéré une métaphore à propos de la cape d’invisibilité.

J'ai dessiné une image, lui ai montré le style et les personnages - elle a tout aimé, puis tout s'est passé très vite. J'ai peint, jeté le tableau à Ole, elle a toujours réagi avec enthousiasme, et cela, je m'en souviens, m'a beaucoup motivé. J'ai tout fait avec grand plaisir et au calme. À mon avis, en général, cela a pris deux ou trois semaines. Il arrive que les clients contrôlent très bien le travail: ils disent quoi et comment dessiner, comment peindre, où dessiner un autre nez, ils commencent littéralement à faire mon travail pour moi. Il n'y avait rien de tel avec Olya. Elle a ses propres compétences et sa propre compréhension de ce qu'est son texte et des idées qu'elle veut exprimer - et je suis compétente pour savoir comment ces idées peuvent être décrites, quels personnages il est important de dessiner. Par exemple, il était important pour moi que l’histoire de la relation ne soit pas trop hétéro-normative, mais que personne n’ait eu de problèmes au final. Par conséquent, dans l'illustration de la relation, il est difficile de savoir qui est représenté: deux filles ou une fille avec un garçon. Olya a bien accueilli tout cela.

Sur le futur

Olga: Maintenant, je m'intéresse particulièrement à la psychologie des relations - et à la stigmatisation des relations en général, et aux stéréotypes, exigences de ce que devraient être les relations. Si je prenais le prochain projet, je pense que j'aurais déjà écrit le livre moi-même: j'ai accumulé beaucoup de matériel, et je tiens également un blog sur la psychologie des relations et sur ma propre expérience.

Si nous parlons du sort du livre, AST Publishing nous a contacté - ils veulent le publier. À partir de là, aucun générique, aucune féminité ne sera supprimé - il restera tel que nous l’avons écrit. Malheureusement, il y aura un badge «18+», car le sujet LGBT y est abordé, et l'éditeur ne peut pas faire autrement. Mais il est très important pour moi qu’un livre avec une optique féministe évidente et une position directe sur la discrimination et la stigmatisation soit vendu dans les magasins à un large public.