Tout ce que vous devez savoir sur le bronzage: avantages, inconvénients, vieillissement de la peau et protection
Avec l'arrivée de l'été au lieu de nuages sans espoir nous obtenons enfin assez de soleil - et nous entrons dans des relations très différentes avec lui: quelqu'un se cache régulièrement de lui et quelqu'un a du mal à se faire bronzer. Beaucoup de ceux qui n'appartiennent à aucun des camps, mais estiment que tout n'est pas si simple, veulent depuis longtemps comprendre une fois pour toutes lequel des deux extrêmes a plus de sens commun. Pour que cet été le soleil ne soit qu'une joie, nous proposons un programme d'alphabétisation: nous comprenons comment le rayonnement solaire affecte l'apparence et la santé de la peau, quelles sont les vicissitudes d'un salon de bronzage et ce qu'il faut rechercher lors du choix de la protection solaire.
Pourquoi on croit que les bains de soleil sont utiles
De nombreux bains de soleil prennent des bains de soleil non seulement pour leur peau dorée. La société a fermement établi l’opinion selon laquelle il est extrêmement utile de prendre un bain de soleil et qu’il est en outre nécessaire, en particulier pour la production de vitamine D dans la peau. Par exemple, on considère que cette vitamine agit «contre» la dépression, c’est-à-dire qu'elle participe régulation de la tyrosine hydroxylase - une enzyme nécessaire à la production de dopamine (appelée hormone du bonheur), ainsi que d'adrénaline et de noradrénaline.
En conséquence, de nombreux scientifiques associent depuis longtemps un trouble affectif saisonnier (une dépression saisonnière) à un manque de vitamine D. Et il y a deux ans, des chercheurs de Singapour ont découvert l'effet du taux de vitamine D dans le corps d'une femme sur le traitement de la candidose, ou muguet, une infection causée par des champignons ressemblant à la levure. Une des fonctions importantes de la vitamine D est de stimuler la production du peptide antimicrobien de la cathélicidine, ce qui nous aide à faire face à l'inflammation.
La vitamine D vitale est vraiment synthétisée dans la peau d’une personne sous l’influence des rayons ultraviolets, mais pour cela, il n’est absolument pas nécessaire de rester au soleil ou d’acheter un abonnement annuel à un lit de bronzage. Si vous êtes un résident de la région où il n'y a pas d'interruption notable avec le soleil, calmez-vous: votre peau reçoit la dose nécessaire de rayons ultraviolets lors de simples promenades les jours ensoleillés. Pour la plupart des propriétaires à la peau claire, il suffit de passer 10 à 15 minutes trois fois par semaine au soleil pour maintenir la production de vitamine D en quantité suffisante.
Sous les latitudes nord, cela n’est pas toujours possible même en été, sans parler de la saison automne-hiver. Ainsi, les habitants de ces régions, et en particulier ceux dont la peau est sombre ou foncée, bénéficieront d’un contact un peu plus long avec les rayons du soleil les jours où ils se frayent un chemin à travers les nuages - bien sûr, sous réserve de l’utilisation d’équipements de protection du soleil (à leur sujet plus tard). Quoi qu'il en soit, un séjour prolongé au soleil affecte tous les types de peau.
Comment les différents types de rayonnement solaire
Le soleil produit jusqu'à trois types de rayonnement: le spectre visible est ce que nous appelons la lumière du soleil, et les rayons ultraviolets (UV) et infrarouges (IR). Les radiations infrarouges ont principalement un effet thermique. En d'autres termes, elles nous réchauffent. À son tour, l’ultraviolet est responsable de l’effet photochimique: c’est à partir de lui que nous obtenons un bronzage, car les spécificités du rayonnement UV doivent être mieux comprises.
Le rayonnement ultraviolet (dans la version internationale UV-ultraviolets) est divisé en trois spectres, en fonction de la longueur d'onde, et chaque spectre a ses propres effets sur le corps humain. Le spectre C a une longueur d'onde de 100 à 280 nm. Ces rayons n’atteignent pratiquement pas la surface de la Terre, ils sont absorbés par la couche d’ozone de l’atmosphère, ce qui est bien, car c’est la plage la plus active: lorsqu’elle pénètre dans la peau, les rayons du spectre C peuvent avoir un effet destructeur sur les cellules du corps.
Nous associons souvent des tons de peau dorés à une bonne santé. Dans l'industrie de la beauté, cela s'appelle une peau éclatante.
Le spectre B d’une longueur d’onde comprise entre 280 et 320 nm représente environ 20% de tous les rayons UV atteignant la surface de la Terre. Ce sont les rayons UVB (UVB) qui nous obligent à rougir la peau après un repos sans soucis sous le soleil brûlant. Le spectre B a un effet mutagène - il agit activement sur l'ADN cellulaire et provoque diverses violations de sa structure - de la rupture de paires de bases azotées, suivie de la formation de liaisons «erronées» en liaisons croisées ADN avec une protéine, dont la synthèse est activée sous l'influence des UV, de dysfonctionnements de la division cellulaire et de la dénaturation. ADN Dans la division cellulaire, de tels changements sont "hérités" par les cellules filles, restent avec nous et peuvent conduire à des mutations systémiques au niveau du génome.
Le spectre A, dont la longueur d'onde est comprise entre 320 et 400 nm, représente près de 80% du rayonnement ultraviolet total qui tombe sur la peau humaine. En raison de la grande longueur d'onde, les rayons du spectre A (UFA) ont environ 1000 fois moins d'énergie que le spectre B et ne provoquent donc presque pas de coup de soleil. Ils sont beaucoup moins propices à la production de substances biologiquement actives pouvant affecter l’ADN, mais ces rayons pénètrent plus profondément que les UVB et les substances qu’ils produisent (par exemple, des espèces réactives de l’oxygène) restent longtemps dans la peau.
Qu'est-ce qu'un bronzage
Si les nanomètres et les nucléotides ne vous impressionnent pas, alors le fond chimique des changements visibles sur la peau dus aux coups de soleil vous fera probablement réfléchir. La peau est la coque protectrice de notre corps et, au contact des rayons ultraviolets, elle met toute sa force pour créer une barrière efficace. Dans ce sens, beaucoup dépend de la couche supérieure de l'épiderme - la couche cornée. Les cellules vivantes kératinocytes, qui sont produites dans les couches inférieures de l'épiderme, sont finalement poussées à la surface, durcissent et meurent, et la kératine dans la composition des écailles mortes nous protège de la chaleur et du froid.
L'épiderme contient également des cellules spéciales, les mélanocytes, qui produisent un pigment foncé appelé mélanine, qui protège dans une certaine mesure la peau des brûlures. Le même ton de peau bronze, pour lequel des vacanciers désespérés sous le soleil brûlant toute la journée, est la réaction de la peau de mélanine en réponse à sa défaite par les rayons UV. Il durcit, il devient plus sec et plus sombre. Des associations terribles sont tracées dans la langue elle-même: la signification du mot "tan" en anglais (tan) est enracinée dans le processus de tannage de la peau d'un animal pour la fabrication de divers produits.
Est-ce vrai que le bronzage "vieux" peau?
Le "bronzage" naturel de notre peau sous l'influence du soleil ne passe pas sans conséquences. Nous associons souvent des tons de peau dorés à une bonne santé. Dans l'industrie de la beauté, cela s'appelle une peau éclatante. En même temps, nous oublions que le bronzage - acquis à la fois naturellement et dans les lits de bronzage - exacerbe les effets du vieillissement. La part du lion des symptômes considérés comme faisant partie intégrante du vieillissement de la peau est en fait déclenchée par une exposition au soleil sans protection adéquate.
Pour le vieillissement prématuré de la peau, ce que l’on appelle le photo-vieillissement, est principalement responsable du rayonnement ultraviolet du spectre A. Au fil du temps, les rayons UV endommagent les fibres d’élastine et, quand ils se cassent, la peau commence à s’étirer et à s'affaisser, devient plus susceptible aux oedèmes et aux microtraumas et guérit plus lentement. La lumière du soleil affecte également les taches de rousseur et la pigmentation due à l'âge: elle peut non seulement assombrir les taches pigmentaires, mais aussi provoquer la production de mélanine, ce qui entraîne la formation de nouvelles taches, même si elles ont été préalablement éliminées à l'aide d'une crème ou d'un laser.
Bien que nous soyons jeunes et négligents, l’effet du soleil sur la peau peut passer inaperçu, mais au fil des ans, toutes les conséquences sont littéralement là (et pas seulement). En outre, plus on vieillit, plus la capacité de la peau à se régénérer est faible et plus sa protection contre les effets nocifs des rayons ultraviolets est faible.
Les bains de soleil peuvent-ils provoquer le cancer?
Ainsi, l’effet combiné des rayons UV provoque la croissance incontrôlée de cellules cutanées anormales. Cela peut conduire au développement de tumeurs - tant bénignes que malignes (cancéreuses) - de carcinomes basocellulaires, de carcinomes épidermoïdes ou de mélanomes.
Le carcinome basocellulaire est la forme la plus courante de cancer de la peau. Le nom vient des cellules basales qui sous-tendent la couche externe de la peau. Les cellules cancéreuses de type basal se développent lentement et, en règle générale, ne se propagent pas aux autres tissus du corps. La principale raison de leur apparition est l’exposition reconnue aux rayons ultraviolets, en particulier chez les enfants. Le fait est que les erreurs accumulées au cours de l'enfance dans la structure de l'ADN cellulaire perturbent et épuisent la fonction de protection solaire de la peau, augmentant ainsi le risque de cancer de la peau à l'âge adulte. Les carcinomes basocellulaires et spinocellulaires, qui se développent à partir de cellules de l'épithélium squameux, surviennent le plus souvent dans les zones de la peau les plus exposées au rayonnement solaire - principalement la tête, le cou et les mains. En plus de la prédisposition génétique, une peau claire est un facteur de risque.
Une exposition excessive aux rayons ultraviolets et, par conséquent, à une production accrue de mélanine peut entraîner la formation de moles - amas de mélanocytes. La plupart des taupes apparaissent pendant la puberté et peuvent disparaître au cours de la vie. Mais sous l'influence de facteurs externes, y compris le rayonnement ultraviolet, un pigment-taupe (naevus) peut se transformer en mélanome - l'une des tumeurs malignes les plus dangereuses.
Bien sûr, la prédisposition héréditaire, les effets mécaniques sur la taupe et bien d’autres facteurs jouent un rôle important, mais nous notons que les personnes ayant une peau claire et exposée au soleil qui passe beaucoup de temps au soleil ou dans un solarium courent un grand risque de mélanome. protection. Selon les statistiques, 8 cas de mélanome au Royaume-Uni auraient pu être prévenus si les patients contrôlaient leur exposition au soleil, évitaient les coups de soleil et n'abusaient pas de la visite au solarium.
Ne recommandez pas le retrait prophylactique des naevis par les médecins, car dans la plupart des cas, la tache de naissance ne se développe pas en mélanome. Toutefois, si la nature vous a récompensé par une abondance de taupes, vous devez surveiller de manière indépendante votre état de votre peau et subir un examen régulier par un dermatologue.
Quel est plus sûr: soleil ou solarium
Tout le monde n'est pas prêt à attendre l'été pour bronzer - une séance de solarium a rassemblé une armée de fans. On peut souvent entendre des esthéticiennes non qualifiées que quelques minutes passées dans un salon de bronzage équivalent à plusieurs heures passées à la plage. Dissipez immédiatement le mythe pithy sur la sécurité de cette procédure par rapport à l'effet de la lumière directe du soleil: lors d'un bronzage dans un salon de bronzage, la peau humaine reçoit la même exposition que lors d'un bronzage au soleil, ce qui signifie qu'il n'y a pas de différence fondamentale entre une séance de 10 minutes dans un salon de bronzage et une séance de bronzage prolongée. -minute coup de soleil sous le soleil brûlant.
Il existe également une opinion selon laquelle le bronzage dans un solarium est une méthode efficace de traitement de l'acné et de nombreuses autres maladies de la peau. En fait, ce n'est pas le cas. Sous l’influence des rayons ultraviolets, il se produit une kératinisation des cellules de la peau, des kératinocytes morts obstruent l’écoulement des glandes sébacées de la peau et ne peuvent qu’accroître l’acné. L'efficacité des rayons ultraviolets du spectre de A et B n'est prouvée qu'en cas de traitement de certaines formes de psoriasis, et la photothérapie n'exclut pas le risque de formation de tumeurs cancéreuses.
L’Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas utiliser de bronzage dans un salon de bronzage à des fins esthétiques.
En Europe, plein de personnes âgées, bronzées jusqu'à une teinte brun foncé. La raison n’est pas un amour banal pour les bains de soleil: de nombreux Européens occidentaux visitent un lit de bronzage dans l’espoir de renforcer leurs os: les amateurs de bronzage artificiel sont à la recherche éternelle de la fameuse vitamine D, qui absorbe le calcium et le phosphore des aliments dans l’intestin grêle. En règle générale, de tels hypochondriaques enthousiastes proclament eux-mêmes à un lit de bronzage, mais la procédure est parfois prescrite par des médecins, ce qui suscite de sérieux doutes quant à leurs qualifications.
Nous répétons: la peau sera confrontée à la synthèse de la vitamine D et sans torréfaction régulière au soleil ou dans un solarium. Un tel effet agressif des rayons UV a un effet néfaste sur la peau, contribuant à son vieillissement précoce, à l'apparition de microfissures et de rides. Selon les dernières recherches et recommandations de l'Organisation mondiale de la santé, le bronzage dans un lit de bronzage ne devrait pas être utilisé à des fins esthétiques.
Avant une séance de salon de bronzage dans le salon, les clients sont informés que l'intensité du rayonnement peut être ajustée en fonction du type de peau. Il y a aussi des pièges ici. Le fait est que les personnes ayant une peau très claire, qui brûle rapidement au soleil, ont un risque accru de développer un cancer, et l'absence de brûlures sur la peau résultant du bronzage dans un lit de bronzage peut donner l'impression fausse que la peau est beaucoup plus résistante aux radiations. en fait, le risque de développer des complications est très faible.
Pourquoi portons-nous le soleil de différentes manières
Chacun de nous est protégé à des degrés divers des effets néfastes du soleil. Les personnes à la peau foncée ont une protection renforcée, et les rougeurs ou les blondes aux peaux claires et aux yeux bleus sont plus sensibles aux attaques du soleil en raison de la concentration plus faible de mélanine photoréceptrice (photo-réceptrice) dans la peau.
On pense que la peau peut être constituée de différents phototypes, ce qui caractérise sa sensibilité aux effets des rayons ultraviolets. Certains médecins modernes utilisent la classification de Fitzpatrick de 1975 pour déterminer le phototype, dans lequel le dermatologue américain a identifié six principaux types de peau, du celtique à l'afro-américain. Si les représentants des premier (celtique) et deuxième (nordique) phototypes brûlent rapidement au soleil, les propriétaires des cinquième et troisième types de peau (moyen-orientale ou indonésien) et du sixième (afro-américain) - sombre ou sombre, selon Fitzpatrick, ne brûlent jamais sous l'influence du soleil et pratiquement Vous n'avez pas besoin d'utiliser un écran solaire.
Une telle détermination raciale est quelque peu dépassée et ne correspond pas toujours à la réalité. Tout d’abord, il est absolument évident que tout le monde brûle au soleil - demandez à tout porteur du phototype "indonésien": c’est une question de temps et du degré de négligence d'un bronzeur. Deuxièmement, chez les représentants de races mélangées, la peau se comporte spécifiquement, tirant "tout le meilleur à la fois" de divers types de photos et combinaisons ethniques, comme on le sait bien, il peut y en avoir un nombre infini. Ainsi, promettre aux patients de mulâtre une étanchéité au soleil de cent pour cent et ne pas prescrire un remède approprié est un indicateur de négligence médicale. Se concentrer sur un phototype conditionnel lors du choix de SPF signifie que cela n’interférera pas, mais nous notons qu’il est recommandé de l’utiliser absolument par tout le monde, quel que soit le phototype, du moins pour éviter le photovieillissement de la peau.
Qu'est-ce que le SPF et comment choisir un remède
Nous avons donc découvert que la protection solaire était nécessaire pour tout le monde, même à des degrés divers. Le papier glacé a longtemps fait valoir le fait que vous ne devriez pas sortir sans appliquer le FPS sur les zones ouvertes de la peau, mais quand il s’agit de choisir un produit particulier, il est difficile de ne pas se perdre. La signification de tous ces chiffres, quelle cohérence choisir, comment trouver une crème qui ne tombe pas sur le visage et le corps en blanc, s’il faut acheter des produits cosmétiques décoratifs avec un facteur de protection solaire - de nombreuses questions se posent.
SPF (facteur de protection solaire) - le marqueur principal sur lequel vous devez faire attention lorsque vous choisissez un moyen de protection contre les rayons UV. Le SPF est calculé selon la formule utilisée en laboratoire. Les calculs supposent que le produit sera utilisé à raison de 2 mg par 1 cm² de surface de la peau, ce qui signifie que, pour une protection fiable, il doit être appliqué en couche suffisamment dense. Beaucoup de gens croient que la valeur SPF nous permet de calculer le temps passé en toute sécurité au soleil, mais ce n'est pas tout à fait cela. Le terme SPF indique la quantité de rayons UV que vous pouvez obtenir sans risque de brûlure avec cet écran solaire. L'indice SPF ne caractérise pas le temps, mais une augmentation de la résistance de la peau aux brûlures. SPF 50 signifie que vous pouvez supporter une partie du rayonnement ultraviolet 50 fois supérieure à ce qu'elle est sans. Notez que les dermatologues recommandent de mettre à jour la protection toutes les deux heures, de ne pas la négliger même par temps nuageux, et également d'appliquer une nouvelle couche de produit après un contact avec de l'eau ou du sable.
Les dermatologues recommandent de mettre à jour la protection toutes les deux heures et de ne pas la négliger, même par temps nuageux.
Lors du choix d'un écran solaire sur l'indicateur SPF, il convient de prendre en compte non seulement le phototype cutané (comme nous l'avons déjà constaté, il s'agit d'une directive plutôt classique), mais également le degré de finesse, d'élasticité et de sensibilité. Votre position est également importante: plus vous êtes proche de l'équateur, plus l'activité solaire est intense et, par conséquent, plus le risque de coup de soleil est élevé. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.
Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. Contrairement aux filtres, les écrans restent à la surface de la peau.
Certains filtres, tels que l'hydroxybenzon et le palmitate de rétinol, sont considérés comme dangereux et oncogènes; ils doivent donc être évités. En passant, l’Environmental Working Group, une organisation américaine à but non lucratif qui effectue des recherches sur les substances toxiques et la responsabilité des entreprises, ne reconnaît aucun ingrédient actif dans les écrans solaires comme sûr à 100%, mais recommande néanmoins fortement de les utiliser et offre même ses meilleurs moyens relativement sûrs.
Si votre peau est sensible, sujette à l’acné, à l’hyperpigmentation, ou présente d’autres caractéristiques, ne négligez pas les conseils du dermatologue lors du choix de la protection solaire: un médecin vous aidera à choisir un produit non comédogène, hypoallergénique ou spécial conçu pour prévenir plus efficacement la formation de taches pigmentaires. Dans tous les cas, ne soyez pas paresseux pour utiliser une protection solaire de base - il s'agit des mêmes soins de santé naturels que le lavage régulier des mains. Nous verrons plus en détail comment choisir un écran solaire pour des objectifs et des budgets différents.
Photos: Jour de la semaine, oséa
