«Je ne suis pas seulement oublieux»: comment je vis avec le trouble déficitaire de l'attention

POUR ABBREVIEW ADHD HIDES Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention est un trouble dans lequel il est difficile pour une personne de se concentrer longtemps et de rester concentrée sur une chose. Les personnes avec un tel diagnostic sont souvent hyperactives et impulsives. Il existe encore de nombreux mythes et préjugés autour du TDAH: on pense que ce diagnostic ne peut concerner que les enfants ou que ce n’est qu’une excuse pour la "paresse". De plus, le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention a longtemps été considéré comme un diagnostic «masculin»: des études ont été menées chez des garçons hyperactifs. Selon leurs indicateurs, des critères de diagnostic ont également été définis - de ce fait, les filles étaient diagnostiquées moins souvent. Aujourd'hui, les chercheurs disent que le TDAH est observé chez les filles et les femmes adultes, alors qu'il peut se manifester différemment chez les hommes: les filles et les femmes atteintes de TDAH ne sont souvent pas hyperactives, mais ont du mal à se concentrer. Yulia, à qui on a diagnostiqué un TDAH dans son enfance, nous a raconté comment elle avait appris à faire face à sa particularité et à l'accepter - tout en aidant les autres.

Entretien: Ellina Orujova

"Je ne me rappelle pas un autre"

Je ne suis pas seulement oublieux et impulsif - c'est comme ça que mon cerveau fonctionne. TDAH, ou trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, implique une incapacité à se concentrer sur une longue période, impulsivité, inattention. Ces personnes peuvent souvent être en retard, oublier leurs promesses, il leur est plus difficile de s'organiser. Il peut être difficile de rester assis - toujours envie de faire quelque chose, il semble que le temps est perdu. Il peut y avoir beaucoup d'idées dans votre tête que vous souhaitez mettre en œuvre immédiatement, sans faire de plan, sans penser aux conséquences, pour ensuite perdre tout intérêt pour elles et les abandonner au cours du processus.

Je ne me souviens pas d'un autre. Quand j'étais petite, je ne pouvais pas rester immobile, je courais et sautais tout le temps. Dans mon enfance, j'ai eu trois commotions parce que je tombais constamment et que je m'écrasais quelque part. Tout le temps de mes parents, j'ai entendu: "Julia, fais attention! Julia, s'il te plaît, plus lentement." La pauvre grand-mère était toujours inquiète parce que chaque minute devait être surveillée: je laissais tout tomber, perdant constamment mes mitaines, mon chapeau et mes chaussures.

Le TDAH peut affecter la fonction cognitive, mais pas nécessairement. Tout allait bien pour moi: j'ai toujours étudié quatre et cinq ans et j'ai rapidement tout saisi. Certes, lors des leçons, elle riait, distrait et distrayait les autres - et se disputait également avec les enseignants pour défendre son point de vue. Ils me disaient souvent: "Tu dois être un peu plus attentif et tout ira bien pour toi." J'ai essayé très fort, mais je n'ai pas réussi. J'ai confondu ou manqué les lettres dans les mots, pourrait résoudre l'exemple de "huit moins cinq" et obtenir quatre. Même maintenant, je peux, par exemple, écrire la mauvaise fin du mot - la vérité, si j'écris plus lentement et que je vérifie, je ne me trompe pas.

Quand j'étais petite, je ne pouvais pas rester immobile, je courais et sautais tout le temps. Dans mon enfance, j'ai eu trois commotions cérébrales, car je tombais et m'écrasais constamment quelque part

Il y a environ deux ans, je lisais le dossier médical de mes enfants et j'ai remarqué qu'il existe souvent des dossiers d'un neurologue sur le TDAH. Et bien que mon diagnostic ait été posé il y a longtemps, mes parents n'ont pas accepté cette fonctionnalité. Il me semble que le diagnostic a été traité à la légère, influencé par mes capacités: l'enfant étudie bien, réussit, tout le monde la loue et dit quelle fille intelligente, et comme cela n'interfère pas avec ses études, cela signifie qu'elle n'a pas peur.

Bien sûr, cela a toujours influencé mon attitude envers moi-même: il me semble toujours qu'il faut essayer de devenir un peu meilleur, être plus attentif, ne pas perdre cinq mitaines par an, se concentrer, finir jusqu'au bout. Quand on vous dit tout le temps: "Tais-toi, sois calme, ne pars pas", cela laisse une empreinte. À l'adolescence, j'ai commencé à me cacher beaucoup. Elle a trouvé comment étouffer l'hyperactivité et l'impulsivité - elle a commencé à manger beaucoup: cela aidait à soulager l'anxiété et les émotions étouffées. Ce n’est que récemment que j’ai fait appel à un psychologue. Grâce à lui, la relation avec la nourriture s’est améliorée. J'ai lu une fois que la plupart des gens avaient encore le TDAH à l'âge adulte. J'ai commencé à lire à ce sujet, j'ai passé le test, j'ai parlé à un psychologue et il s'est avéré que mon syndrome était toujours présent. Ensuite, beaucoup de choses sont devenues claires. Bien sûr, je suis désolé d’avoir passé tant de temps à tout diriger à l’intérieur, à me battre pour être plus pratique pour les autres. Je ne comprenais pas qu'il n'était pas nécessaire de changer complètement, de devenir complètement différent, mais vous pouvez apprendre à vivre plus confortablement avec votre diagnostic.

Maintenant, je remarque immédiatement les enfants atteints de ce trouble. Ils disent toujours tout ce qui leur passe par la tête, il leur est très difficile de se concentrer, ils sautent d'une pensée à l'autre, commencent quelque chose et abandonnent. Et il y a toujours des parents avec eux, qui semblent en être gênés: "Eh bien, chut, chut, sois plus décent." Ces parents n'essayent pas de vivre avec ces caractéristiques, n'enseignent pas aux enfants les compétences nécessaires, mais essayent de les cacher et prétendent que tout est «normal». Il me semble que c'était exactement la même chose pour moi. Comment vivre avec le TDAH, le médecin n'a pas expliqué à mes parents.

Jéricho Trompette

J'ai terminé l'école avec une médaille d'argent et je suis entré à l'école de médecine. Au lycée, la chose la plus difficile était l’anatomie. Là, il suffisait d’enseigner le "butin": vous êtes assis et vous enseignez. Je peux mémoriser quelque chose si je vois de la logique dedans, et ici tout est différent: cherchez-le, ne regardez pas, mais si l’os est appelé ainsi et pas autrement, vous ne pouvez rien y faire. Je pouvais m'asseoir sur le manuel pendant une heure ou deux, sans même tourner la page. Bien sûr, il y en avait deux - et très nombreux. Mais je voulais devenir médecin, et ça a gagné - je ne pouvais pas abandonner.

Maintenant, je travaille comme orthodontiste. Ce serait probablement le dentiste pour qui je n'aurais pas travaillé aussi longtemps: il s'agit d'un travail très routinier et mortel pour une personne atteinte de TDAH. Dans mon travail, chaque cas est différent, constamment difficile et difficile, le cerveau fonctionne à fond. Étant donné que pour la plupart, je travaille avec des enfants - corriger la morsure, mettre des attelles - je prends un double plaisir. Lorsque j’ai un enfant hyperactif à la réception, tout se passe simplement parce que je le comprends. Les enfants atteints de TDAH sont très reconnaissants et cool. Au début, il est difficile de trouver une approche, mais ils suivent diligemment les recommandations, si vous y croyez et si vous leur faites confiance.

J'ai eu de la chance, je travaille au même endroit depuis assez longtemps. J'en suis très fier: j'essaie de surmonter les difficultés, non de changer de travail, mais de faire mieux. La direction est au courant de mon diagnostic et dit: "Oui, Yulia est impulsive et émotive avec nous." Le médecin chef m'appelle le "Jericho Tube".

Il y a trois ans, j'ai eu une crise interne. Je pensais que je faisais quelque chose de mal et j'ai également suivi la formation d'un psychologue pour enfants. À un moment donné, j'ai décidé de changer de profession, mais j'ai alors réalisé que j'aimais mon travail. En conséquence, j'ai trouvé un endroit où mon amour pour les enfants peut se manifester: je suis bénévole à l'hôpital, je travaille comme clown, je lis des contes de fées aux enfants. Nous lisons parfois des rôles, nous batifolons et je me sens comme une fille. Julia est le lieu où je peux montrer mon enfance, mon agitation, diriger mon amour du jeu vers un parcours pacifique.

"Beaucoup sont dépendants"

Quand je ne saisis pas les émotions, je me sens très anxieux. Mes pensées me tournent constamment dans la tête: "Oh, vous devez commencer à apprendre l'italien. Non, vous devez rencontrer cette personne. Non, vous devez lire ce livre - ou pas, un autre." Dans la vie ordinaire, il m'est difficile de me concentrer même sur un sujet simple, mais dès que je ressens du stress, au contraire, l'attention augmente, par conséquent, par exemple, j'ai toujours bien passé les examens. Il arrive que les personnes atteintes de TDAH recherchent des situations extrêmes afin de se concentrer le plus possible; beaucoup sont dépendants - de la nourriture, comme moi, de l'alcool, de la drogue, du sexe.

Mais ces derniers mois, tout s’est amélioré. Le psychologue m'a aidé à devenir plus organisé et attentif. J'écris des listes de tâches, souligne la chose la plus importante, je garde une semaine, je veille pour dormir pendant huit heures. Je dois tout noter par exemple: par exemple, si je vais laver, je vais écrire non seulement le linge lui-même, mais aussi le fait que dans une heure, je dois sortir le linge de la voiture - sinon je peux être distrait et l'oublier. Si je promets d'apporter quelque chose à quelqu'un, je l'écris également - et j'avais l'habitude d'avoir honte ou de me sentir coupable lorsque j'oubliais de dire quelque chose, d'appeler quelqu'un. À cause de cela, les gens commencent à vous traiter différemment: "Oh, oui, vous oubliez toujours" ou "Oh, bien sûr, c'est Yulia." Il est désagréable de ne pas pouvoir compter sur vous, mais maintenant, je semble devenir une personne sur laquelle vous pouvez compter. Vous ne pouvez pas vous dire: "Oh, j’ai le TDAH, vous pouvez donc être en retard, ne pas prendre de travail, tout oublier". Pourtant, il doit y avoir une responsabilité.

Le plus difficile pour moi dans ma vie avec le TDAH est de payer les factures à temps - j'ai toujours quelque chose en retard. Il est également très difficile de nettoyer la maison, bien qu'il y ait toujours de l'ordre dans le travail. Je travaille proprement et rapidement, je ne fais pas de mouvements brusques, c’est déjà une question de professionnalisme.

Avec l'âge, cela devenait plus facile, mais lorsque je travaillais, je voulais toujours me lever et marcher pendant quinze ou vingt minutes pour être distrait. J'ai un bidon de vie pour un tel cas: j'écoute une playlist avec de la musique répétitive ou regarde le même film en rediffusion. Dans notre bureau, il y a une télévision, je mets dessus celle-ci «Messieurs de la chance» à plusieurs reprises - la monotonie me calme, et je peux tout faire plus loin avec intérêt.

"Tiens-toi ensemble"

Je n'ai jamais eu de problèmes avec des amis, je n'ai pas été taquiné et je n'ai pas été exclu. Il est vrai que parfois, j’ai toujours eu l’impression que, du fait que j’étais très «nombreux», j’ai crié, agité la main, certains m’évitaient - tout le monde n’est pas à l’aise si une telle personne est à côté de moi. Il m'est très difficile de me concentrer sur ce que l'on me dit, je peux facilement perdre le fil de la conversation. Une personne peut me dire quelque chose et je remarque que cinq minutes seulement se sont écoulées - et j'étais déjà distrait; Je dois constamment demander à nouveau. À cause de mon impulsivité, je peux laisser échapper quelque chose qui ne va pas, même si je ne veux pas offenser une personne. Et plus une personne est proche de moi, plus je me détends - je dois m'excuser plus souvent.

Il y a aussi des moments dans les relations sexuelles en raison du fait qu'il est souvent impossible de se concentrer. Se concentrer dans ce cas - cela signifie ne pas répéter "Je suis ici, ici", mais se poser des questions: "Que se passe-t-il maintenant? Qu'est-ce que je ressens?" Quand j'ai appris cela, tout a changé pour le mieux.

Les personnes les plus proches savent ce que je suis: tout le temps que je laisse tomber quelque chose, j'oublie, je suis en retard quelque part. Mais je suis sûr que certains m'aiment pour qui je suis. Par exemple, mon mari - quand nous sommes dans différentes pièces et qu'il entend quelque chose qui tombe, il me crie en plaisantant: "Yulia, portez-vous un casque? Vous allez bien?" Je ne pense pas qu'il aimerait que je change.

J'ai de merveilleux parents, je les aime beaucoup, mais je ne pense pas qu'ils m'acceptent complètement. Récemment, je suis allée chez ma grand-mère, je suis sortie en courant de son porche, j'ai jeté un coup d'œil à l'interphone et j'ai aperçu un souteneur qui, à mon avis, n'y était pas auparavant. J'ai appelé ma mère et lui ai demandé: "Maman, ta grand-mère a-t-elle un nouvel interphone? En as-tu les clés?" Elle a répondu que cette fille était toujours là. Connaissant ma frustration et le fait que j'ai déjà trente-cinq ans, elle dit: "S'il te plaît, sois plus attentive." Elle ne pense pas: "Oh, rien de spécial, ma fille a le TDAH, alors elle ne remarquera peut-être aucun détail sur l'interphone pendant des années."

Quand ils me disent «Yulia, tu parles si fort», je suis heureux: je suis réel

Malgré le fait que cela puisse être difficile pour moi, je suis optimiste. Sans le TDAH, il n’y aurait pas d’autres qualités. Par exemple, je suis multitâche et peux faire plusieurs choses à la fois. Il me semble que je suis une personne créative - cela m'aide à aborder le plan de traitement en dehors des sentiers battus. Je suis très sensible - avec ça, bien sûr, c'est difficile à vivre, mais je sais que je sais aimer, être amis, je suis très fidèle. Je ne voudrais pas donner ces qualités. Parfois, je raconte mon diagnostic à une personne et il me répond: "Tu es l'une des personnes les plus organisées parmi mes amis. Tu as toujours des listes, des hebdomadaires et des rappels, tu planifies un emploi du temps pour deux semaines." C’est le TDAH qui m’a tellement organisé - et cela m’aide vraiment à vivre.

Je peux comprendre les gens qui ne croient pas que le TDAH est un trouble, parce que cela ressemble vraiment à de la "paresse". Bien souvent, même si je commence à en douter, il est généralement accepté qu'il suffit de "se ressaisir". Par conséquent, je crois que nous devrions parler davantage du TDAH afin que les gens puissent demander de l'aide. Les médicaments qui affectent réellement le TDAH ne sont pas disponibles en Russie. J'ai de nombreuses compétences qui m'aident à vivre sans pilule, mais j'aimerais essayer la thérapie uniquement par curiosité. Découvrez comment vivre sans frustration - regardez dans les yeux de l'interlocuteur et souvenez-vous de tout ce qu'il a dit. Ou bien, par exemple, lorsque vous devez faire une présentation en deux heures et exactement deux heures plus tard, vous vous levez, vous faites tout sans vous laisser distraire toutes les vingt minutes pour boire ou regarder par la fenêtre.

Récemment, grâce à la psychothérapie, j'essaie d'être plus moi-même. Quand ils me disent: «Yulia, tu parles si fort», je me réjouis: me voilà réelle, comme je suis, je cesse d'en avoir honte. Je ne veux pas perdre de temps à essayer de prouver quelque chose aux gens. Je ne voudrais pas vivre sans TDAH: quelle que soit la durée de ma vie, c'est ce qui m'a façonné, ce qui m'aide à surmonter les difficultés et à me sentir plus fort. Peut-être serait-il intéressant de vivre la journée sans perdre les clés, les gants ou d’avoir beaucoup profité du nettoyage - mais c’est une partie de moi.

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