Avantages et inconvénients: Gadgets et applications pour la maîtrise de soi
Appareils Quantified Self considère une personne, son activité et l'environnement, aidant ainsi à pomper les capacités de son propre corps. Nous avons déjà traité ce sujet important dans le texte sur les gadgets portables et nous continuons à le développer.
Nous aimons toutes les choses technologiques qui vous permettent de vous contrôler et de contrôler la situation autour de vous, à condition qu'elles vous aident réellement à devenir plus confiant et en meilleure santé. Mais dans tous les concepts, aussi bons et réfléchis soient-ils, il y a toujours des partisans et des opposants. Nous avons demandé à des filles familières de commenter QS - non pas pour comprendre qui a raison, mais dans le but de présenter deux opinions bien fondées et polaires.
Je suis un maniaque du contrôle et je veux tout savoir. L’amour des chiffres et la recherche de modèles m’ont amené d’une publicité et de relations publiques peu précises à une école de commerce et à la vente au détail en ligne. Dans mes travaux précédents, j'ai toujours été confronté à la question simple: "Comment évaluerez-vous l'efficacité d'une campagne publicitaire?" J'utilise la même approche envers moi-même: "Comment puis-je comprendre ce qui est devenu meilleur si je ne peux pas le mesurer?"
Les gens ont peur de connaître la vérité sur eux-mêmes. Je connais des filles qui n'aiment pas être sur la balance tous les jours, parce qu'elles sont mécontentes des résultats. Cependant, si vous ne savez pas quelque chose, cela ne signifie pas que cela n'existe pas. L'excès de poids ne va pas n'importe où, la mauvaise endurance ne va pas disparaître d'elle-même, vous tromper, vous cacher de l'information - c'est le chemin qui mène à nulle part. Je me pèse tous les jours et je sais donc clairement quel régime fonctionne pour moi. Même si les fluctuations de poids atteignent plusieurs centaines de grammes, la dynamique est mieux contrôlée sur de grandes quantités de données. C’est comme les fluctuations du cours des actions: à court terme, vous pouvez perdre de l’argent, mais les investissements à long terme sont souvent rentables. Je cours avec Nike + activé, qui enregistre la vitesse moyenne, la distance et l'itinéraire, et plus récemment, j'utilise régulièrement un moniteur de fréquence cardiaque: mon entraîneur a élaboré un plan d'entraînement basé uniquement sur cet indicateur. En plus de la course à pied, mon activité physique est mesurée par Nike Fuel et je marche parfois plus longtemps que mes chiens habituels afin de respecter la norme quotidienne. Il y a des gens qui considèrent cette approche paranoïaque. À mon tour, je peux affirmer que le VO2 max est 50% supérieur à la moyenne des femmes de mon âge, que je peux contrôler mon poids sans le régime Dyukan et que mon chien de un an et demi en a assez de courir maintenant. Je comprends comment tout fonctionne et je contrôle tous les changements dans mon corps. "
Freaks de contrôle et leur discipline est agréable avec nous, nous sommes donc attentifs aux gadgets et aux applications. Mais nous comprenons et respectons la position de ceux à qui tous ces moniteurs n’interfèrent que. Marina Ivanova a expliqué pourquoi elle n’aimait pas le QS et ce qu’il fallait faire au lieu de télécharger et de remplir la prochaine application de contrôle.
Si vous remplissez scrupuleusement le journal de nutrition, considérez les fluctuations de son propre poids, le nombre de films regardés, l'argent dépensé, les pas accomplis, votre propre libido, etc., je n'ai qu'une question: ne perdez-vous pas votre temps? Des phrases comme "je garde des masques pour les cheveux, des dates de pédicure et des voyages chez un massothérapeute" je me sens mal. Tout cela est procrastination, sublimation et, plus important encore, ce désir de tout contrôler est la peur de soi. Vous êtes plus que des chiffres, et rien ne doit être poussé dans de petites choses, en remplissant les soirées avec un journal alimentaire. Oui, disons que j'ai quelques kilos de trop et un travail sédentaire, mais bon sang, si je sens que seule une halva au chocolat me rendra heureux pour le moment - je vais aller le manger et je serai ravi. De plus, je ne vérifierai jamais mes listes comme "150 cas que je dois faire cet été", car personne n'en a besoin, y compris moi (j'arrêterais aussi de les écrire, mais il semble que ce soit génétiquement injecté). Parce que lorsque vous voulez vraiment faire quelque chose, vous ne l'oublierez jamais sans l'application Alarm. Vous devez donc vous faire confiance, écraser votre perfectionnisme et supprimer tous les traqueurs de l'iPhone: si vous avez du bon sens, il vous dira qu'il vous faut marcher davantage, faire du sport et manger moins de profit vanille. Et s'il n'y a pas de bon sens, vous oublierez les compteurs de calories d'ici la fin du premier jour d'utilisation. Eh bien, afin de ne pas échapper aux délais, il est logique de noter tous les cas au même endroit, afin de ne pas être inséré dans le sujet «quelle autre application ai-je oublié de remplir aujourd'hui?», Mais de voir immédiatement la liste complète des cas.
La morale est qu’il est très utile de garder le suivi pendant environ trois mois. Pour comprendre combien d'argent vous dépensez réellement en "vin pour un dîner romantique", par exemple, ou comment votre endurance augmente si vous faites de l'exercice régulièrement. Mais si vous avez déjà reçu ces données, vous devez continuer à travailler avec elles et ne pas écrire jusqu'à la fin de votre vie avec diligence dans la liste de tous les films que vous regardez.
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