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Comment survivre l'été au bureau et ne pas se mettre en colère - dans tous les sens

alexander savina

L'été en Russie ne signifie pas beau temps par défaut - mais nous n'arrêtons pas d'espérer. Le seul inconvénient est la nécessité de continuer à passer huit à neuf heures par jour au bureau, en regardant le ciel bleu et le soleil au-delà de la fenêtre - et ainsi de suite jusqu'à ce que le week-end ou les vacances tant attendues se présentent. Nous avons recueilli quelques conseils qui rendront l’été au bureau plus agréable.

Revoir la nutrition

Par temps chaud, de nombreuses personnes sont confrontées au même problème: après le petit-déjeuner, elles n'ont pas envie de manger toute la journée, mais le soir, lorsque la chaleur retombe, la sensation de faim se réveille et nous mangeons beaucoup plus que d'habitude. La solution consiste à réviser le menu: choisir des plats plus légers, par exemple des salades ou des soupes à la crème de légumes, accorder plus d’attention aux fruits de saison, aux baies et aux légumes - les mois d’été y contribuent. Vous pouvez commencer une tradition au bureau et acheter des fruits un à un - tout le monde sera satisfait.

Nous devrions également penser aux boissons - bien qu’aucune confirmation ne nous oblige à boire deux litres d’eau par jour, en été, nous voulons évidemment boire plus. Pour ne pas l'oublier, vous pouvez par exemple garder un verre ou une bouteille d'eau sur votre bureau. Vous pouvez trouver une boisson estivale rafraîchissante qui vous convient - du kvas au rôti de pommes. Contrairement à la croyance populaire, le café ne contribue pas à la déshydratation (bien que la caféine et le diurétique), vous ne pouvez donc pas abandonner la tasse du matin - chaude ou froide.

Travailler une journée dans la rue

Il est peu probable que ce conseil convienne aux employés de banque qui prennent des clients quelques heures par jour - mais tout le monde peut être utile. Si les conditions de travail et la politique de l'entreprise le permettent, proposez au chef et à vos collègues une journée de travail à l'extérieur - dans le parc où le Wi-Fi est disponible et où vous pourrez recharger des gadgets, ou sur la terrasse d'été d'un agréable café. La chose principale - pas trop distrait par les passants et le temps agréable. Si cette option est trop courageuse pour vous, vous pouvez vous limiter à une réunion dans la rue - une heure ou deux à l'extérieur du bureau ne gêneront certainement pas le rythme de travail.

Apprivoisant conditionneur

Ceux qui ont l'air conditionné au bureau savent que ce n'est pas toujours une bonne idée. Au moins une fois, nous avons tous participé à des disputes sur le nombre de degrés nécessaires pour pouvoir utiliser l'appareil: ceux qui sont assis juste en dessous de lui se sentent très différemment de ceux qui se trouvent au fond de la pièce. Et bien que les experts ne croient pas qu'une forte baisse de température - chaleur extérieure et fraîcheur au bureau - nuise à notre santé, un climatiseur peut, par exemple, augmenter les crises d'allergie (il est dangereux de ne pas changer le filtre à temps, par exemple). Si le bureau dispose d'un système de climatisation central que vous ne pouvez pas influencer et que la température est trop basse pour vous, apportez une veste (ou même un pull) de chez vous et laissez-la au bureau pendant les jours particulièrement froids.

Regardez de plus près les ventilateurs portables.

Le premier et principal problème de tous ceux qui passent l’été au bureau est la température. Un bon climatiseur, et encore moins la possibilité de l’ajuster pour qu’il soit confortable, n’est pas pour tout le monde - si vous êtes moins chanceux, il est logique de prendre soin de vous seul. Si l'idée d'un ventilateur et d'autres méthodes plus traditionnelles de refroidissement ne vous inspirent pas, examinez de plus près les fans: vous pouvez lancer le département pour plusieurs grands, et vous pouvez vous en acheter un - par exemple, vous pouvez les trouver sur ASOS ou chez Xiaomi. Vous ne devriez pas attendre de résultats sérieux dès la deuxième minute (en outre, il est utile de vérifier si cela ne sera pas trop bruyant de leur part) - mais par forte chaleur, tous les moyens sont bons.

Sortez du bureau plus souvent

Quiconque a déjà vécu l'été en ville sait que la meilleure façon de le faire est d'aller dehors le plus souvent possible. Au bureau, cela se ressent particulièrement: il y a peu de choses qui dérangent, comme la nécessité de rester assis à l'écran d'ordinateur lorsqu'il n'y a pas un seul nuage à l'extérieur. Essayez de sortir dans la rue au moins quelques minutes plus souvent: par exemple, déjeunez sur un banc dans la cour au lieu de la cuisine du bureau, promenez-vous autour d'un café ou d'une glace, ou utilisez simplement dix minutes de chaque pause pour une courte promenade. C'est un bon moyen de redémarrer et de détourner l'attention des tâches du travail pendant un court laps de temps, afin de les relever avec de nouvelles forces.

Découvrez si vous pouvez modifier le calendrier

De nombreuses entreprises organisent de courtes journées de travail le vendredi, mais nous souhaitons parfois toutes davantage: organisez une course matinale jusqu'à ce qu'il fasse trop chaud ou faites une promenade le soir lorsque le temps le permet. Si votre entreprise n’a pas une attitude très stricte lorsque les employés vont et viennent, vous pouvez demander au responsable de modifier votre horaire une heure en été (si vous voulez éviter la chaleur, travaillez quand le bureau est frais et confortable ou quittez-le tôt. , marcher sous le soleil du soir d'été) ou en avant (si vous voulez profiter du matin d'été). L'essentiel est que, dans ce mode, la productivité ne souffre pas.

Travaillez sur un scooter ou un vélo

Si, à cause du travail, vous ne disposez pas de beaucoup de temps pour les promenades d'été, comme vous le souhaitez, il reste encore une issue. Vous pouvez, par exemple, aller au travail à vélo ou en scooter - ce sera plus rapide et plus amusant. De plus, l'activité physique est toujours utile. Si vous vous rendez trop loin de chez vous au bureau, vous pouvez vous limiter à une balade à bicyclette dans le métro (regardez à la location d'un vélo de ville) ou à l'achat d'un scooter pliant.

Pensez aux vêtements

Cela peut s'avérer particulièrement difficile dans les entreprises dont le code vestimentaire estival est strict: si vous ne pouvez pas apparaître au bureau sans collants, même par temps chaud, il ne vous reste plus qu'à choisir des tissus plus légers et la longueur minimale autorisée des manches ou des jupes. Il existe des techniques qui conviendront à tous: choisir des tissus naturels (la matière synthétique peut être élémentaire), des chaussures amples et confortables: rien de pire pour passer huit heures au bureau à porter des chaussures qui vous ont frotté les jambes.

Mettez des fleurs fraîches sur la table

En plus des fruits et des baies, une autre joie de la saison estivale est l'abondance de fleurs, qui commence en mai avec de nombreuses pivoines bien-aimées. Une fois par semaine, vous pouvez mettre des fleurs fraîches sur votre bureau pour vous rappeler que l’été ne passe pas. C’est un moyen peu coûteux et facile de se réjouir. L’essentiel est de s’assurer que les collègues à côté de vous ne le dérangent pas et qu’ils ne souffrent pas d’allergies - sinon votre joie sera le cauchemar de quelqu'un.

Planifiez vos vacances

Si rien ne permet de vous sentir mieux, rappelez-vous que l'été est aussi la saison des vacances. Planifiez simplement ce qui suit: il y a peu de choses qui se réchauffent comme celle de vous retrouver bientôt sur la plage, de passer quelques semaines dans votre cottage adoré ou de vous promener dans la ville d’été avec des glaces.

Photos: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimir Sazonov - stock.adobe.com

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