Comment aider un être cher en dépression
La dépression est l'une des plus courantes. maladie mentale de notre temps, mais l’attitude à son égard reste ambiguë. Nous vivons dans une société axée sur le succès et le bien-être, où il n'est pas habituel de parler ouvertement de ce qui est mauvais pour vous, mais également de demander de l'aide, en reconnaissant notre "défaite". Dans le même temps, la dépression a pour corollaire non pas une maladie grave, mais bien un caprice et une attitude: comme le montre l’expérience récente de nos collègues, même les adultes et les personnes du monde de la culture croient le plus souvent qu’une personne «normale» ne sera pas déprimée si elle est positive. et ce problème peut et doit être traité seul (ce n'est pas le cas).
Pendant ce temps, une attitude compétente et compréhensive des autres est importante pour le diagnostic rapide et le soutien des patients atteints de dépression tout autant que leur propre désir de guérison. Il est peu probable que ce processus soit rapide et sans douleur, mais il peut être facilité si vous agissez de manière planifiée et consciente. La psychothérapeute Olga Miloradova explique à quoi vous devez vous préparer si votre parent, votre ami ou votre proche souffre de dépression.
La dépression est "assainie" par la culture pop: il semble parler d'elle ou admettre que sa maladie est beaucoup moins terrible que, par exemple, dans la schizophrénie. Mais dans le même temps, ce «beaucoup moins» fonctionne après le fait, quand une personne est guérie ou en rémission: elle peut alors discuter et analyser ce qu’elle a vécu avec humour, voire sans, mais toujours «en bonne santé». Mais pas à ce moment où vous le trouverez en pyjama au lit, à trois heures de l'après-midi, en larmes ou apathique silencieuse.
Le fait est que la plupart d’entre nous n’avons pas rencontré de telles situations et que nous sommes certains que les personnes déprimées ont juste besoin d’un peu de soleil ou de quelques sorties au gymnase. Toute la joie de la révélation va aux proches, et même la personne la plus fidèle ne peut la supporter et se perd, commence à ignorer la situation ou à capituler complètement. Tout le monde aime les gens gais, mais un véritable ami est connu quand on le sait. Il est difficile d'évaluer à l'avance l'ampleur des difficultés que vous rencontrez, mais pour y survivre, il est important de calculer correctement vos actions et de comprendre ce à quoi vous êtes confronté.
Il vaut la peine de commencer par être généralement plus attentif les uns aux autres. Paradoxalement, c'est souvent le suicide d'un partenaire, d'un enfant, d'un ami ou d'une sœur qui surprend les autres. Et c’est la chose la plus terrible: malgré le fait que le problème était le plus probablement visible, personne ne l’a remarqué ni ne lui a donné de sens. Le plus grand danger se cache dans cette cécité émotionnelle et sociale. Nous avons maintenant commencé à parler de la lutte commune contre des maladies graves et même de consacrer des blogs entiers à cette lutte - cela aide à éliminer la stigmatisation d'un sujet tout aussi effrayant de l'oncologie et à montrer l'importance du soutien mutuel. Il s'agit d'un processus très important et la dépression ne mérite pas d'attitude moins réfléchie et plus attentive: en fait, peu de gens réalisent que cette maladie est potentiellement mortelle et aboutit souvent au suicide.
Le plus souvent, les proches voient des changements: ils ne peuvent pas être négligés. La situation est compliquée par le fait que ces changements peuvent être complètement différents: quelqu'un devient plus pleurnichard ou silencieux, presque toujours triste, peut-être irritable. Le plus souvent, il ne veut pas se lever le matin, il manque ses études ou son travail, peut-être commence-t-il à consommer plus d'alcool, quelqu'un perd son appétit, quelqu'un au contraire «colle» son angoisse. Dans un monde idéal, je conseillerais simplement de parler à une personne et de lui demander ce qui lui arrive, mais dans le monde réel, beaucoup peuvent être mariés pendant des décennies et ne pas être en mesure de discuter de questions de sentiments et d'émotions. Alors, voici un conseil venu de loin: apprenez à vous parler. Apprenez à exprimer ce que vous pensez et ressentez. Apprenez à admettre que vous êtes effrayé et anxieux et que vous ne comprenez pas ce qui se passe, mais voudriez vraiment aider. Ne blâmez pas.
Pour une personne déprimée, il est particulièrement important qu'ils l'aiment non seulement pour quelque chose, mais simplement comme ça. Si vous insistez sur le fait que vous voyez la "perte" de ses mérites, pour mentionner qu'en général, il a toujours été la joyeuse âme de la société et que son énergie et son rire contagieux lui manquent, il sera beaucoup plus difficile, voire presque impossible à admettre au plus profond de sa dépression. De plus, il est nécessaire de comprendre et d’accepter une chose importante: le plus souvent, la dépression revient. Bien sûr, il y a des cas où quelque chose de terrible est arrivé et que la personne sous le poids de cet événement vient de casser, ne peut plus le supporter et développe une dépression. De tels cas sont, dans l’ensemble, plus favorables, en ce sens qu’un tel épisode peut être vraiment singulier et que toute votre vie future ne sera plus assombrie par la douleur et le désir ardent de votre être cher. Si la dépression est apparue à l'improviste, ses chances de réapparition sont suffisamment grandes, pour ne pas dire cent pour cent.
D'autre part, si une personne a déjà souffert du premier épisode et a été guérie avec succès, ou plutôt, elle est toujours en rémission, alors, tout d'abord, vous et lui avez déjà une expérience et une compréhension de ce qui lui arrive, une expérience de guérison. C'est très important. En fait, votre fonction très importante est de lui rappeler que tout est curable. Après tout, assis dans son trou noir, il peut l’oublier ou bien ne pas y croire.
Mais quoi qu'il en soit, le premier est un épisode, le deuxième ou le cinquième, vous ne devez pas compter sur votre force ou sur le fait que l'organisme s'est "entraîné" et que cette fois-ci se débrouillera tout seul. Même si vous n'êtes pas sûr que l'affaire est mauvaise - ne tirez pas, faites tout votre possible et consultez un psychiatre. Prenez un homme au bras si nécessaire. Souvent, les pensées de la mort naissent chez une personne déprimée, non pas parce qu'il veut tant mourir, mais parce qu'il est extrêmement pénible pour elle de vivre (ou une insensibilité insupportablement douloureuse, ou un sentiment angoissant - c'est avec quelle chance il a de la chance) Un patient déprimé ne croit pas que cette maladie terrible et intolérable puisse être en quelque sorte arrêtée, si ce n’est pour cesser d’exister en principe. Et il est très important que quelqu'un soit à proximité, rappelant que tel n'est pas le cas, et qu'il y a quelque chose pour lequel se battre.
Rappelez-vous que la première visite chez le médecin n’est pas une séance de magie et que tout ne rentrera pas à sa place, comme par magie. Bien souvent, au contraire, cette période peut s'avérer encore plus dangereuse car, par exemple, lors de la prescription d'antidépresseurs, l'activité apparaît avant le passage de la dépression. Et, disons, si avant cela, un homme était incapable de se lever et de ramper sur le balcon pour sauter de là, il pourrait très bien avoir une telle force. C’est pourquoi, s’il existe de vrais soupçons d’intention suicidaire, le médecin peut exiger l’hospitalisation. Dans un tel cas, n’ayez pas peur de la psychiatrie punitive et de la protestation. À moins, bien sûr, que vous ayez l’opportunité d’être environ 24 heures par jour: vous ne pouvez même pas imaginer combien de temps il faut pour se suicider.
Cela semble être la règle la plus simple et la plus évidente: offrir un soutien à votre proche. Mais c'est très difficile et nous devons être prêts pour cela. L’appui consiste principalement à marcher sur la gorge de ses désirs et à être le minimum irritant toujours présent. Et, peut-être, étreignant silencieusement ou enveloppant dans une couverture, ou faisant une promenade, sans être dérangé par les tentatives de vous amuser avec des joies familières. Cela devient également nécessaire à un moment donné, mais il est très important d’apprendre à ressentir l’humeur de la personne et à redemander ce qui est le plus confortable pour elle maintenant, sans le déranger. Peut-être aurez-vous aussi besoin de l'aide d'un thérapeute sur cette voie et vous n'avez pas à vous inquiéter. Oui, tout cela semble difficile, mais alors c'est «dans la joie et dans le chagrin».
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