Comment survivre à une honte publique?

TOUS NOUS AVONS CULTIVÉ LA MASSE DE QUESTIONS À ELLE-MÊME ET AU MONDEavec lequel il semble ne pas y avoir de temps ou besoin d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous vous parlez à vous-même, à vos amis ou à vos parents. Nous avons commencé une nouvelle section régulière où la psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova répondra à des questions pressantes. À propos, si vous en avez, envoyez-le à [email protected].

Comment survivre à une honte publique?

Au moins une fois, nous nous sommes tous publiquement manifestés comme des idiots. Un moment de honte prend une seconde, mais son arrière-goût peut durer des années, rendant difficile le sommeil, le travail et la vie heureuse. Il semble que tout le monde autour de vous se souvienne de la façon dont vous avez foiré et riez derrière votre dos. Alors, comment se débarrasser de ce sentiment?

Olga Miloradovapsychothérapeute

Chacun de nous a sûrement eu des situations où l’on pense à ce qui donne lieu au rêve d’une réalité fantastique, où l’on peut remonter le temps et tout faire différemment. Ou, au pire, effacez tous ceux qui étaient présents lors de l'épisode douloureux, le souvenir. Dans le même temps, peu importe ce qui s'est passé exactement: peut-être que vous avez foiré un rapport public, ou peut-être avez-vous été surpris par les parents d'un petit ami nu. Mais fondamentalement, l’émotion qui caractérise toute l’horreur de cette situation est honteuse. Essayons de comprendre d'où ça vient. Par exemple, si l'enfant pense que certaines choses font que les parents les rejettent, voire le dégoût, alors il doit renoncer à ces choses, dans les parties de son "moi", sinon il éprouve l'horreur universelle qu'il ne soit jamais aimé. Une telle crainte de non-respect des attentes et par la suite provoque de la honte.

Dans l'expérience de la honte, il y a toujours un certain évaluateur, non pas celui devant qui, comme il nous semble, un échec, mais le porteur imaginaire des bonnes valeurs. La honte est une abnégation et un rejet de soi socialisés. En conséquence, il n’est pas mauvais d’essayer de comprendre: qu’est-ce qui est si terrible dans ce qui s’est passé, à quoi êtes-vous prêt à renoncer vous-même? Ce malentendu affectera-t-il votre vie future? Essayez d’imaginer cela dans son ensemble: à quel point ce serait significatif dans 5 ans? Après 10? En fin de compte, l’énergie de la honte est l’énergie nécessaire pour changer et se transformer. Même si le rapport n’a pas abouti, c’est une expérience de la parole, une occasion de comprendre comment mieux se préparer et de changer quelque chose. Et quant au petit ami de sa mère, elle vous comprend beaucoup mieux qu'il n'y paraît, il lui est né d'une manière ou d'une autre. Ou à la rigueur, vous pouvez comprendre qu'il vaut peut-être mieux rester à l'écart du petit ami et de la mère.