Le piratage de la vie pour les petits-enfants: 11 histoires de famille sur le long foie
L’Organisation mondiale de la santé considère l'âge de 75 à 90 ans est sénile et ceux qui ont vécu plus longtemps vivent longtemps. En Russie, l'espérance de vie moyenne est de 71 ans. Nous avons discuté avec différentes personnes de leurs parents et de leurs connaissances, qui ont déjà 85 ans, mais elles restent une activité enviable. Nous leur avons demandé comment passer du temps pour vivre à un âge aussi décent.
Mon arrière-grand-mère, Natalya Viktorovna, est née en 1913, alors qu'elle vivait encore dans la Russie tsariste. Elle est décédée très récemment, après 101 ans de vie. Elle était une géologue et l’un des pionniers des poseurs de diamants dans l’Oural. Toute sa vie, elle a beaucoup voyagé en URSS, a vécu à Saint-Pétersbourg. Perm, a enseigné à l'Institut polytechnique de Perm et a souvent participé à des expéditions en Russie. Malheureusement, en 1945, alors que la guerre était déjà derrière, son mari mourut dans un accident de voiture et l’arrière grand-mère resta seule avec deux jeunes enfants dans ses bras. Malgré cela, en 1948, elle devient chef de l'expédition de diamants de l'Oural.
Elle était très vigoureuse jusqu'à un âge très avancé, environ 97 ans, probablement la plus énergique de notre famille. Elle vivait seule, préparait des repas pour ses nombreux petits-enfants et correspondait avec des collègues souvent beaucoup plus jeunes. Je pense que l'amour de voyager dans notre famille vient d'elle. Ma grand-mère a 80 ans cette année et l'année dernière, elle a pris l'avion avec un groupe pour l'Amérique latine et ne va pas en rester là. L’arrière grand-mère a cessé de voyager lorsqu’elle avait déjà plus de 70 ans et l’a expliqué de la manière suivante: «Je n’aime pas conduire dans la cabine du camion, j’aime aller à l’arrière et, à mon âge, c’est un peu gênant.
Quand mon arrière-grand-mère avait plus de 80 ans, elle a, de sa propre initiative, fait un voyage d'affaires de Moscou dans le territoire de Perm pour prélever des échantillons de la roche et confirmer ses calculs du nouveau gisement de diamant. Plus tard, un nouveau gisement de diamant a été découvert à cet endroit. L'arrière-grand-mère écrivait beaucoup et lisait, alors qu'elle pouvait toujours voir normalement. Après 80 ans, elle a publié un livre scientifique et après 90 ans - autobiographique. Tous les livres qu'elle a écrits à la main sur papier et qui ont été publiés, bien sûr, ont aidé toute la famille. Il me semble que des livres précieux sont destinés à la famille et aux générations suivantes d'autobiographie.
L'arrière-grand-mère a toujours beaucoup bougé et était active, mais je ne peux pas dire qu'elle a fait quelque chose de très spécial pour sa santé. Elle n'a jamais refusé le thé sucré, a bu du thé avec du sucre, a cuisiné une compote très douce et concentrée de fruits naturels, que nous considérons maintenant comme une source de longévité dans la famille. Elle n'a jamais refusé le sel. Jusqu'à la vieillesse, ma grand-mère chargeait dans le système Muller - l'entraîneur danois, dont le livre avait été publié en 1904. Je crois que les activités sportives quotidiennes, même pendant 10 à 15 minutes, sont très utiles, mais il m'est toujours difficile de trouver le temps pour cela et de me forcer à faire même quelques exercices.
Autant que je me souvienne de mon arrière-grand-mère, elle a toujours très peu mangé; Pendant assez longtemps, elle a occupé un poste régulier - de 70 à 90 ans environ. Elle dormait beaucoup et pensait que dormir était la clé de la santé et du bien-être. Elle était légère sur ses pieds, elle aimait beaucoup marcher - par exemple, à 85 ans, elle marchait facilement pendant 3 à 4 kilomètres lorsqu'elle est venue nous rendre visite à travers le parc forestier. J'aime aussi beaucoup marcher et je suis heureux quand je marche plus de cinq kilomètres par jour (malheureusement, cela n'arrive pas si souvent).
Nous n'avons jamais entendu aucune édification de notre arrière grand-mère. Ce que j'ai hérité d'elle, c'est une attitude facile envers les choses. Elle ne les a jamais attachés et facilement séparés d'eux. J'ai toujours été impressionné qu'elle se surveille, s'habille bien et y prête attention. Je n'ai jamais porté de peignoirs toute ma vie, jusqu'au dernier jour, je suis rentré chez moi en blouse, jupe, bas et chaussures. La première chose qu'elle a faite à son réveil a été de nettoyer le lit.
Toute sa vie, elle s'est passionnée pour son métier. L'intérêt pour le travail et la capacité à développer la science étaient pour elle le moteur de la vie et le garant de la durabilité interne. Je pense que ce trait et ce dévouement m'ont également été transmis - j'aime vraiment ce que je fais et je vois là une source de force. J'ai toujours été inspirée par son énergie insatiable et par le fait qu'elle ne s'est jamais assise au même endroit. Elle faisait toujours quelque chose: elle écrivait des articles, travaillait sur ses livres, nous racontait ses expéditions, ses parents et sa maison à Saint-Pétersbourg lors de nos réunions. Par son exemple, elle m'a montré comment travailler et travailler sur moi-même.
Mon grand-père, Vladimir Meerovich, est diplômé de deux instituts: Moscou Mining et Moscow Energy, et est devenu candidat en sciences techniques. Il a 86 ans, il est l'auteur de plusieurs publications scientifiques, quinze inventions, du signe "Miner's Glory" de trois diplômes. Il y a près de soixante ans, il était fasciné par la floriculture - à tel point qu'il a formé le Club des producteurs de fleurs de Moscou et en a été le premier président dans les années quatre-vingt. Son passe-temps principal est les pivoines; il est engagé dans leur sélection et leur collecte - il en a maintenant plus de trois cents variétés. Dans ses 86 ans, son grand-père continue à être engagé dans les pivoines, participe à des expositions, écrit des articles, donne des conférences.
Mon grand-père m'a inculqué un amour pour les fleurs, m'a appris à en prendre soin - et en général, il est une personne aux multiples facettes et possède une grande connaissance de la peinture et de l'histoire. Bien sûr, il surveille la santé et fait de la gymnastique tous les matins. Il a pratiqué le sport toute sa vie, fait de la randonnée, a voyagé - et a voyagé si loin.
C'est un homme très gentil, un croyant qui commence la journée par une prière. Il est toujours calme, jamais offensé par les autres, n'aime pas encombrer quiconque. Il est presque impossible de déséquilibrer - et le sentiment que tout le monde l'aime, même les fleurs et les oiseaux. Je pense que le gage de sa santé est en harmonie avec lui-même et avec le monde extérieur; et je voudrais suivre son exemple à tous égards.
Mon grand-père s'appelle Alexander Vasilyevich, il a 86 ans. Il est très vif, spirituel, actif - et surtout je suis émerveillé par son énergie, son excellente mémoire et le fait qu'il conduise toujours une voiture. Je pense que du point de vue de la santé, il est très important qu'il écoute toujours son corps. S'il sent ou voit que quelque chose ne va pas (par exemple, le niveau de sucre dans le sang, qu'il mesure régulièrement) a augmenté, il modifie son régime alimentaire. Il est également important qu'il ait toujours mangé des aliments frais - il vit à Sotchi et est acheté au Kouban - et qu'il a un durcissement marin, il était auparavant capitaine de la marine. Il est bien préparé physiquement pour ses sorties en mer et, quand la saison le permet, il baigne dans la mer tous les jours de bonne heure.
Grand-père a un pouvoir de volonté énorme: de douze à cinquante ans, il a beaucoup fumé, puis il s'est senti mal et a cessé de fumer en un jour. Il n'est pas opposé à la consommation d'alcool et le fait même lui-même. Il pense que toutes les maladies peuvent être guéries avec la maison chachi - je ne connais pas la maladie, mais il semble que cela aide à préserver la jeunesse.
D'un point de vue philosophique, c'est un optimiste et une personne joyeuse. Il ne fait jamais l'expérience pendant longtemps et ne s'énerve pas, ne s'offusque de personne, parce qu'il n'y voit pas le sens: son énergie est orientée vers la résolution d'un problème et non à la réflexion. Il traite également les gens très bien, cherche à aider tout le monde et parle gentiment de tout le monde. J'aime beaucoup son ouverture d'esprit et sa sociabilité, je voudrais être aussi optimiste que lui, mais cela ne fonctionne pas toujours.
Mon arrière-grand-mère, Daria Eremeevna, était une femme absolument incroyable. Elle est née en 1903 et a survécu à deux guerres. Quand elle a épousé son arrière-grand-père, elle a longtemps vécu à Londres. J'imagine que c'est là qu'elle avait des manières élégantes et un sens du style. Mes premiers souvenirs de mon arrière-grand-mère: j'ai quatre ans, je suis dans sa maison de campagne - nous sommes allongés sur le lit et elle m'apprend l'anglais conformément au vieux manuel pour enfants. Un autre épisode: chaque soir, avant de me coucher, elle me met dans un grand bassin et commence à s'essuyer douloureusement avec de l'eau froide pour se «durcir».
Je me souviens très bien de cet été. Chaque jour, nous allions nager à deux reprises dans la rivière Moscou, l’arrière-grand-mère nageait et bronzait. Toute sa vie, tous les matins, elle pratiquait des exercices pour la presse avec un appareil brutal: une roue à poignées. Je me souviens aussi de sa constance dans la nourriture - l'utilité était toujours à la première place. Salade de betteraves aux pruneaux, boulettes de viande cuites à la vapeur (pour que rien ne soit frit); lors de la planification des visites chez l’arrière grand-mère, je n’avais aucune idée qu’il serait plein de savoureux. Et avec ce que je devais comparer: une de mes grand-mères était une virtuose dans l’activité de la "vraie grand-mère" - bortsch, tartes, cornichons et conserves sans fin, chaussettes tricotées et tenues cousues.
Bien sûr, son arrière-grand-mère était différente, sa position n'était pas typique de la société soviétique. C’était une femme qui la connaissait digne, dans le bon sens du terme, égoïste, forte et volontaire. Bien sûr, elle aidait aussi les autres, menait une vie sociale active, résolvait toujours les problèmes de quelqu'un. Une histoire séparée - son apparence. Je ne l'avais jamais vu de ma vie sans style - et la coupe de cheveux a été sa plus grande joie, même en 93 ans. Elle s'habillait toujours bien, marchait avec le dos droit, adorait les bonnets, utilisait du rouge à lèvres. Les sacs à main sont toujours portés avec une poignée à l'avant-bras. Mon arrière-grand-mère avait de nombreux intérêts et une grande vitalité.
Une autre caractéristique de son arrière-grand-mère était sa fantastique exposition. Dans la perestroïka, quand il y avait un déficit total et des étagères vides dans les magasins, l’arrière-grand-mère produisait un poulet dans le village et, avec un calme incroyable, enseignait à la mère de le brûler et de le nettoyer. Et la chose la plus étonnante est août 1991. Il y a un coup d'État dans le pays, la déclaration du Comité d'urgence de l'État est à la télévision - et l'arrière-grand-mère, selon son régime, commence à faire des exercices à exactement neuf heures.
Elle pourrait facilement être seule. Pour elle, le meilleur moyen de s’éloigner d’un conflit familial qui se développait était de fermer définitivement la salle de bain avec un livre intéressant. Il me semble que mon arrière grand-mère m'a donné l'amour pour un mode de vie sain: Ayurveda, yoga, gymnastique, manger sainement toute ma vie adulte est avec moi. C'est un exemple clair pour moi à bien des égards. Et j'aime aussi les salades de betteraves, je cuisine délicieusement pour un couple, je porte toujours des sacs sur mon avant-bras et j'adore les chapeaux.
Malheureusement, ma grand-mère Emilia n'est plus parmi nous. Elle est décédée à l'âge de 95 ans. La vie était très dure pour elle: le camp de Staline à Komi, son mari otrёksya, a passé dix ans et elle a donné naissance à mon père au même endroit dans le camp. Et malgré tous ces tests, la grand-mère ne s’est pas cassée, bien qu’elle soit restée malade longtemps après la fin du camp. Elle n'était pas fâchée avec le monde. Elle a toujours dit: même s’ils sont offensés ou trompés à plusieurs reprises, n’arrêtez pas de croire les gens et de croire en ceux-ci. Elle m’a appris à ne pas abandonner et à sourire, même si c’est très mauvais.
Jusqu'à sa mort, elle avait d'excellentes dents, une vision à cent pour cent et un esprit vif. Il n’y avait pas un seul jour où elle aurait refusé une longue promenade au grand air - et pendant la saison chaude, des travaux sur le petit potager étaient ajoutés aux promenades. Elle mangeait très simplement, elle aimait une variété de légumes qu'elle a elle-même cultivée. Je n'ai pas mon propre potager, mais j'aime les légumes et les longues promenades. J'aime penser que c'est son hérédité.
Ma grand-mère Gale aura 90 ans cette année - et elle est la personne la plus gaie que je connaisse. En 60 ans, ma grand-mère a commencé à pratiquer le yoga, à verser de l'eau froide et à masser le corps avec une brosse. Jusqu'à 80 ans, elle se rendait chaque matin au marché pour acheter de la verdure et de la viande fraîches. Elle venait ensuite rendre visite à tous ses enfants et petits-enfants. Je me souviens comment j'ai attendu son arrivée, j'ai regardé par la fenêtre et je l'ai vue marcher dans un magnifique chemisier blanc, des lunettes de soleil et un panier en osier. Désormais, c’est difficile pour ma grand-mère de marcher sur de longues distances - mais elle essaie de sortir tous les jours, marche avec ses amis, va faire des courses et achète de petits cadeaux à ses petits-enfants. Elle ne cesse jamais de s’émerveiller et d’admirer quelque chose de nouveau, adore regarder des films, s’intéresse à la culture moderne, adore rire.
Mamie Galya est musicienne et continue de jouer de l'accordéon à ce jour. C'est un instrument plutôt lourd, surtout pour une personne âgée, mais elle aime la musique et ne considère pas l'âge comme un obstacle à son travail bien-aimé. Grand-mère adore les cosmétiques: le meilleur cadeau pour toute occasion est une crème hydratante, un masque pelliculaire et une poudre légère pour le visage. C'est elle qui m'a donné la première leçon de soin de la peau: elle déteste le bronzage, elle m'a donc toujours appris à éviter les rayons du soleil et à ne pas s'allonger sur la plage à midi. Il y a quelques années, une grand-mère a planté un mini-jardin sur le balcon: culture de poivrons, de laitue et de tomates - je pense que cela remplace si bien les allées quotidiennes au marché.
La grand-mère Lena a eu 94 ans en février. Il n’a jamais été un grand-père typique de la «maison». C’est un artiste et il s’est entièrement consacré au travail. Les aspects domestiques de la vie ne l’ont pas trop dérangé et, même maintenant, ils ne s’en soucient pas. Néanmoins, pour moi, il est à bien des égards un exemple: c’est une personne qui exprime toujours et ouvertement son point de vue. Il est le premier à m'expliquer ce qu'est une critique constructive et comment percevoir les opinions des autres sur vous et votre travail. Un grand-père mène une vie active pour un homme de son âge: il va travailler dans un atelier, organise lui-même des expositions et est toujours présent à leur ouverture. Il est intéressant de parler d'art avec lui, nous discutons, nous nous disputons - ou sommes d'accord. Le grand-père est très pointilleux envers les gens et ne peut tolérer leur retard: la ponctualité est très importante pour lui, car la journée est organisée à l’heure. J'ai appris deux choses importantes auprès de mes grands-mères et de mes grands-pères: premièrement, n'ayez pas peur de grandir et vieillissez, deuxièmement, il est important de trouver une chose préférée que vous brûlerez toute votre vie.
Mon grand-père, Vladimir Dmitrievich, a vécu 88 ans et est décédé le jour de la victoire cette année. Il était extrêmement rarement irrité, aimait beaucoup sa famille et suivait toujours les conseils de ma grand-mère, puis de sa deuxième épouse - peut-être que le calme et la tranquillité l’avaient aidé à vivre si longtemps. Il a toujours écouté attentivement ses interlocuteurs, s’intéressait à tout ce qui lui était raconté. Mon grand-père était très friand de technologie: ma mère a acheté une cuisinière et l'a appelé pour lui demander comment la gérer - et il a répondu en publiant une liste de recettes préférées.
Grand-père toute sa vie a mené une vie active. Membre du conseil des anciens combattants, il a chanté des chansons dans une chorale militaire et même en solo - amateur, d'ailleurs, il a été fiancé toute sa vie. Il était autrefois un garçon de cabine dans les îles Solovetsky. Très jeune, il a été invité sans relâche aux vacances par un jeune homme et il leur a rendu visite. Je voudrais être comme lui en termes de position de vie active: participer à la vie des autres, être parmi les gens, participer à certains événements. Mon grand-père n'a jamais donné de conseil direct à ma mère ou à moi-même. Mais je dirais que son principe était le dévouement envers sa famille et ses proches.
Je veux aussi parler de mon arrière-grand-mère Zina - elle a vécu 85 ans. Surtout, elle aimait lire - n'importe où, n'importe quand. Il y a eu des cas où, par exemple, elle a balayé le sol et a vu un livre laissé par l'un des enfants. Elle prit ce livre et commença à lire, transpercée d'un balai à la main. Quand sa fille (ma grand-tante) est rentrée à la maison en colère à cause d'une situation injuste au travail, elle a dit: "Oui, tu craches sur tout. Dors et dors, dors!" - et c’était là son principal conseil de vie.
Mon grand-père, Jozef Emil, a 94 ans cette année. Malgré son âge, il vit seul dans une maison de campagne et gère indépendamment le ménage, refusant d'emménager avec quelqu'un de ses enfants. Bien sûr, un de ses proches lui rend visite tous les jours. Grand-père a la plus belle pelouse, jardin et potager de la région. Chaque année, il se réfère au calendrier du jardinier, comme s'il plantait des légumes le long d'une règle avec laquelle il traite toute la famille. Si je ne veux pas faire quelque chose, je pense à un grand-père qui ne remet jamais les choses à plus tard. Il ne sait tout simplement pas ce qu'est la paresse.
Grand-père est agité et n'aime pas dépendre des autres, mais il est aussi impatient et ponctuel. Récemment, mon frère est venu vers lui et a trouvé son grand-père sur le toit. Il essayait de réparer une antenne cassée, car il n'avait pas attendu l'arrivée du technicien. Il y a quelques années, mon grand-père a demandé à l'un de ses petits-enfants de l'emmener en ville, mais son petit-fils était en retard depuis un certain temps et ne l'a pas trouvé à la maison. Suspectant quelque chose, il s'est rendu directement en ville et a rencontré à mi-chemin son grand-père, qui pédalait à bicyclette.
Même le grand-père Yuzef noie indépendamment la maison avec du charbon. On lui a proposé d'installer un système de chauffage moderne, mais il plaisante en affirmant que toutes ces innovations le laisseront en faillite. Chaque fois que du charbon lui est apporté, un des petits-enfants s’adresse au grand-père pour l’aider à traîner le charbon dans la chaufferie. Et si vous avez au moins quinze minutes de retard, vous trouverez sûrement votre grand-père qui, avec la vigueur d'un jeune homme, a déjà effectué la moitié du travail.
Malgré le fait que son grand-père, comme toute personne âgée, a souvent mal, il ne se plaint jamais et reste toujours gai et gai. Il s'est battu, a connu la faim et la pauvreté, a vu beaucoup de douleur et de souffrance. Il y a trente ans, il a perdu sa femme, il a eu trois coups. Le grand-père nous dit souvent aux petits-enfants que nous devrions nous réjouir chaque jour de ce que nous avons, aimer nos proches et ne jamais être tristes. Je me souviens souvent de ces mots simples, mais si importants et si sages, dans les moments difficiles de ma vie.
Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. En même temps, sa vie ne peut pas être qualifiée de facile: il a survécu à la guerre, a perdu sa première femme et son premier fils et a connu une mort clinique en trente ans.
Nous lui égalons précisément en termes de préservation de l'harmonie physique, mentale et spirituelle. Il ne se concentre pas non plus sur les ennuis: les moments les plus difficiles sont rapidement assimilés. Il semble que ceux qui l'entourent ne le perçoivent pas comme un vieil homme - c'est un homme adulte, pas un vieil homme. À côté de lui, cela devient bon pour les autres - tout le monde le remarque. C’est une sorte de soutien invisible, invisible à d’autres personnes en fonction de notre force: plus tôt par acte, maintenant par parole, mais chacun de nous a le sentiment que cela lui est destiné et le soutient grandement.
Je suis engagé dans la sécurité sociale des anciens combattants et des participants à la Grande Guerre patriotique à Moscou. Ce sont des personnes âgées - et beaucoup d’entre elles sont impressionnées par leur amour pour la vie, par l’activité et par leur optimisme. Par exemple, Valentina Grigorievna, âgée de 86 ans, nage deux heures par jour. Elle est toujours à jour et trouve facilement un langage commun avec la jeune génération, consciente de ce qu'est Internet, bien qu'elle ne l'utilise pas elle-même. C'est son exemple qui a prouvé que le mouvement est vraiment la vie. J'aime son sens de l'humour, son calme intérieur - et j'apprends, comme elle, à accepter tous les événements et toutes les personnes de la vie, même si je ne les aime pas.
Je rencontre beaucoup de personnes âgées, dont certaines ont environ cent ans, et je tire certaines conclusions à propos de ceux qui sont étonnamment actifs. Ce sont surtout des gens qui lisent beaucoup, qui ont une routine quotidienne, un système dans leurs activités quotidiennes. Ils mangent simplement et pas trop abondamment, font des exercices et marchent par tous les temps - et toute vie engagée dans la culture physique, patinant et skiant, nageant, faisant de la randonnée.
Beaucoup d’entre eux sont seuls et ont perdu plus d’une personne proche. Lorsqu'on leur demande où ils ont la force de vivre et de profiter des petites choses, ils répondent que vous devez simplement vivre. Je pense de plus en plus que nous rendons nous-mêmes notre vie difficile - et la joie des choses simples. Pour faire face à la vieillesse, vous devez apprendre à vous relier à la vie, aux gens et aux situations, il est plus facile de se débarrasser de choses inutiles. Et puis, il y a des produits simples et plus à déplacer.
Mon père, Boris Grigorievich, aura bientôt 88 ans - et il est occupé du matin jusqu'à tard le soir avec des tâches ménagères. Il a un potager, des ruches, des lapins et des poules - et fait même des incubateurs pour les poules. Il va spécifiquement chercher du pain au magasin, qui est loin, pour marcher à pied. Je peux parler sans cesse de mon père: il pratique le yoga et, depuis son enfance, il nous a présenté un certain système alimentaire; de profession, il est ingénieur-inventeur et également ancien alpiniste, photographe; joue de plusieurs instruments de musique et reste l'âme de toute entreprise. Il se nourrit sainement, simple, sans fioritures qu'il prépare lui-même. Il boit de l'alcool avec modération et ne fume jamais - mais mon arrière-grand-père, qui a vécu jusqu'à 101 ans, a fumé une frange toute sa vie.
En général, le long de la ligne du père dans notre famille presque tous les foies longs. Ce sont des gens qui n’ont jamais été paresseux et qui étaient contents du travail physique dans toutes ses manifestations. Le canapé, les pantoufles et la télévision ne sont pas leur histoire, au contraire: le jardin, les abeilles, la ferme familiale du petit matin et tout est un plaisir et non un fardeau. J'aimerais vraiment avoir autant d'énergie que mon père. Je pense que ce sont les soucis constants des tâches ménagères, des choses planifiées à l'avance, qui prolongent la vie. Une personne sait ce qu’elle doit faire tous les jours, ne se permet pas de se détendre ou de devenir déprimée, elle n’a tout simplement pas le temps. Tous mes parents de longue date ont aussi un grand sens de l'humour et sont optimistes.
En ce qui concerne le côté philosophique - ma grand-mère, par exemple, m’a toujours appris à céder. Elle a dit que vous ne devriez pas entrer en conflit, surtout quand il s'agit de bagatelles de ménage. Papa a toujours aidé tout le monde et aidé, et sans compensation - et cela m’a été transmis avec optimisme. Je voudrais aussi apprendre à être aussi travailleur et à ne jamais râler contre le destin, à admettre ma culpabilité et à ne jamais transférer la responsabilité sur d’autres. Il serait nécessaire et plus actif de marcher, à pied - comme un père qui marche tous les jours et fait des exercices pour le dos.