Comment commencer la vie à partir de zéro?
TOUS NOUS AVONS CULTIVÉ LA MASSE DE QUESTIONS À ELLE-MÊME ET AU MONDEavec lequel il semble ne pas y avoir de temps ou besoin d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous vous parlez à vous-même, à vos amis ou à vos parents. Nous avons donc demandé à une psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova de répondre à des questions urgentes une fois par semaine. Au fait, si vous en avez, envoyez-le à [email protected].
Comment commencer la vie à partir de zéro?
Dès l’enfance, on nous apprend qu’il faut mieux apprendre, avoir plus de temps, courir tout le temps, se dépêcher, terminer ses études avec les honneurs, aller à l’université le plus tôt possible - ensuite on monte, et puis on ne se marie pas, et puis vous n’avez pas le temps, les œufs ne sont pas des spermatozoïdes, ils sont finis. Et à la fin, quand ce flot sans fin se calme un peu, il y a une chance de vous retrouver dans un travail mal aimé, ou avec un mari mal aimé, ou des enfants non désirés. Ou, au contraire, sans les enfants dont vous rêviez, mais dans l'abîme d'un travail odieux. Ou même au creux cassé - cela vient juste d'un sentiment de contradiction, par exemple. L’essentiel est que vous vous soyez réveillé aujourd’hui ou demain, et une telle idée vous vient à l’esprit: arrêtez, c’est pas tout ça et pas moi, est-ce que j’en ai rêvé?
Olga Miloradovapsychothérapeute
Malgré le fait que je préconise fermement que chaque personne doit renoncer à vivre la vie des autres et enfin commencer à vivre la sienne, je ne vous conseille pas de tout abandonner immédiatement et de courir vers un ashram en Inde, même si le livre "Eat, Pray, Love "s’est révélé être le meilleur moyen de résoudre tous les problèmes. D'abord, asseyez-vous et réfléchissez plus d'une fois, pourquoi êtes-vous là où vous êtes? Comment vous êtes-vous retrouvé à cet endroit? Vos propres rêves ou espoirs de vos proches vous ont-ils amené ici? Qui es-tu et que rêves-tu? Avez-vous rêvé d'écrire des scripts, mais vous êtes devenu avocat parce que papa le voulait ainsi? Ou voulais-tu simplement être avocat et papa voulait la même chose, mais tu étais tellement en colère que papa a fait mal à ta mère, que tu as malgré tout décidé de devenir, eh bien, par exemple, une hôtesse de l'air? Vous avez peut-être été amené ici par vos propres rêves et vos décisions honnêtement gagnées, mais ce que vous avez n’est plus viable? Ou peut-être que ça n'a jamais été le cas, mais vous avez surestimé votre force.
Pour m'avouer honnêtement dans beaucoup de choses, il n’ya souvent pas assez de courage. Comment accepter le fait que vous n'êtes pas assez intelligent pour une carrière scientifique? Ou vos mains ne sont pas assez habiles pour être un bon chirurgien. Ou que votre mari ne vous attire plus ni moralement ni physiquement. Dans ce dernier cas, la situation est bien pire s'il est toujours le même ami et camarade, mais je ne veux pas du tout avoir de relations sexuelles avec lui. Dans la plupart des cas, nos vies ne sont pas en noir et blanc, de sorte que toute situation, même la plus insupportable, n'est pas toujours définitivement mauvaise. Elle a au moins un tel avantage - elle vous est familière, vous savez en elle comment se comporter, où se cacher et comment survivre, et tout ce qui est nouveau et inconnu cache la peur que tout soit soudain pire.
Malheureusement, la vie ne fournit aucune garantie et le choix vous appartient toujours. C'est pourquoi vous pouvez rencontrer l'amour de la vie, mais restez avec ceux avec qui tout est si familier et si routinier. Ou, au contraire, entreprendre une évasion en cas d’amour inattendu, sur le fond d’un long calme, puis réaliser que vous avez trahi votre personne et que vous ne le lui rendrez pas. Et pourtant, si vous avez bien réfléchi, pesé le pour et le contre et réalisé que tout ce que vous avez ne vous convient pas et n’est pas viable, alors cette crainte du changement doit être surmontée. Oui, il n'y a aucune garantie de succès, mais tout changement - c'est une bouffée d'air frais, c'est une nouvelle expérience, de nouvelles façons et opportunités.
Libérez votre passé. Ne comparez pas ce qui vous arrive maintenant avec ce que vous avez refusé.
Pensez à qui vous allez commencer cette nouvelle vie. Est-ce que vous emmenez votre partenaire avec vous ou allez-vous le refuser? Pensez aux personnes avec lesquelles vous avez l'habitude de communiquer: sont-ils vraiment tous vos amis et sont-ils nécessaires pour vous, ou entretenez-vous des relations avec certains d'entre eux par politesse / vieux souvenir, ou peut-être sont-ils ceux qui vous retiennent? Comment évaluer le pour et le contre, vous commencez une nouvelle vie, vous devez comprendre qui fait partie de cette nouvelle vie et qui ne le fait pas.
Libérez votre passé. Ne vous y tenez pas, ne comparez pas ce qui vous arrive maintenant avec ce que vous avez refusé. Oui, c’est votre expérience, c’est certainement utile à certains égards, vous avez probablement beaucoup appris des erreurs que vous avez commises, mais en général, essayez d’apprendre de votre vie passée uniquement les souvenirs positifs et tournez la page.
Il est maintenant temps de faire de vrais projets. Faites une liste de ce que vous souhaitez changer et des mesures spécifiques que vous pouvez prendre pour les modifier. Essayez de ne pas couvrir les catégories globales, il est préférable de planifier les changements par petites étapes, en fixant des objectifs réalistes à court terme. Il est également souhaitable d'éviter un virage tel que "je dois le faire" lors de l'élaboration d'un plan. Vous changez votre vie pour le mieux. Vous le voulez Vos petits changements sont vos désirs et vos joies, et non l'épée de Damoclès, vos obligations et vos obligations.
Pour chaque doute, faire plus d'efforts et essayer de cultiver une pensée positive
Et si nous parlons de petites étapes, vous pouvez alors commencer à changer avec votre apparence, par exemple. Souvent, même une toute petite coiffure nouvelle peut vous aider à vous sentir comme une nouvelle personne ou au moins marquer le début d'une nouvelle étape. Commencez à penser comme une nouvelle personne, ne regardez jamais en arrière avec des pensées et que se passerait-il si ... Rien de nouveau ne commence tant que vous n'avez pas terminé l'ancienne, surtout lorsque vous essayez de construire une nouvelle relation, sans perdre l'espoir d'une réanimation des précédentes. Alors, n'oubliez pas de fermer ces portes hermétiquement. Mais en même temps, oubliez des choses telles que "je ne peux pas" et "je ne réussirai pas". Nous avons parlé de fixer des objectifs réels, non? Alors, pour chaque doute, faites plus d'efforts et essayez de cultiver une pensée positive. Outre le fait que nous sommes ce que nous mangeons, nous sommes bien plus ce que nous pensons. Si nous nous considérons comme un perdant, toute action ultérieure ne fera que confirmer cela, n'est-ce pas?
Et n'oubliez pas que nous sommes toujours limités dans le temps. Plus nous tirons longtemps, plus il est difficile de commencer quelque chose de nouveau (après tout, la capacité du cerveau à apprendre et à mémoriser diminue avec l'âge), et plus il nous est difficile de reconnaître que toutes ces années nous avons mal agi. Imaginez une chose de quitter un partenaire agresseur dans 25 ans et une autre d'avoir 50 ans et de penser que la majeure partie de sa vie a été consacrée à la souffrance, où il est beaucoup plus facile et jusqu'à la dernière de prétendre que tout va bien. Cependant, qui que vous soyez et quoi que vous fassiez, et même si vous ne voulez rien changer du tout, essayez au moins parfois de vous éloigner de votre identité professionnelle. Tout d’abord, parce que vous n’êtes pas seulement un journaliste, un spécialiste du marketing, un vétérinaire, un étudiant, vous êtes une personne beaucoup plus polyvalente et qui sait quels talents se cachent en vous? Et même sans talents en chacun de nous, il y a un enfant qui mérite l'amour inconditionnel. Et pas pour quelque chose, mais juste comme ça.