18, 30, 40: Les crises de l'âge et comment y faire face

Les crises d'âge sont à la fois un phénomène mystérieux et quotidiendont tout le monde a entendu parler plus d’une fois. Ainsi, la fameuse "crise de la quarantaine" émerge inévitablement dans les conversations des personnes âgées et la "crise du quart de vie" est devenue un véritable fléau pour les 20 ans modernes. Il est important de comprendre que les problèmes psychologiques associés à un certain âge ne sont pas du tout artificiels: nous les affrontons tous d'une manière ou d'une autre. Étant dans une situation de crise de la vie, l'essentiel est de rappeler que vous n'êtes pas le premier à en faire l'expérience. Il est tout à fait possible de faire face à la plupart des crises liées au vieillissement, en les transformant éventuellement en une période de vie productive. Avec l'aide de la psychothérapeute Olga Miloradova, nous comprenons à travers quelles crises existentielles nous sommes destinés à passer, pourquoi elles surviennent et comment y survivre.

Crise des adolescents

Tout âge associé à une crise, bien sûr, est très conditionnel. Ainsi, l'une des étapes les plus brillantes et les plus difficiles de notre croissance tombe entre 14 et 19 ans. Ce temps est associé à divers changements psychologiques, physiologiques et sociaux qui changent considérablement une personne. La puberté devient la secousse la plus forte qui transforme chaque jour un adolescent en montagnes russes d'émotions. Ce qui est important, c’est à ce moment que les gens doivent d’abord réfléchir à ce qui les attend dans un avenir proche, quand ils seront officiellement considérés comme des «adultes». Tout le monde sait à quel point il est difficile de décider à 16, 17 ou 18 ans de ce que vous ferez pour le reste de votre vie et de ce que vous aurez travaillé dur pendant les années universitaires.

Les adolescents modernes passent le plus clair de leur temps dans le système scolaire. La vie réglementée rend particulièrement difficile la nécessité d'une décision supposée fatidique. Une pression sociale incroyable n’aide pas non plus: à l’école, les enseignants sont menacés d’examens finaux; à la maison, les parents leur font peur avec les examens d’entrée. Et seuls quelques adultes supposent demander ce que pense et veut l'adolescent lui-même, dont l'avenir est en jeu. Une telle pression psychologique peut conduire à un résultat triste: par exemple, en Corée du Sud, seuls les diplômés de trois des universités les plus prestigieuses du pays ont des perspectives d'avenir. Par conséquent, les adolescents de la région désireux de s'inscrire dans la bonne université s'épuisent, à la fois à l'école et dans des cours supplémentaires. Un tel fardeau entraîne à son tour un nombre sans précédent de suicides chez les jeunes.

Examiner sobrement leurs désirs et leurs capacités auprès des adolescents ne permet pas de se laisser aller à des émotions déchaînées ni à une perception accrue du monde. Sinon, tout jeune de 17 ans comprendra rapidement qu’à son âge, il n’est pas grave de ne pas savoir exactement ce que vous voulez. Ce sont les adolescents qui abandonnent le plus souvent des passe-temps inventés et imposés par leurs parents dans leur enfance. Abandonner l'ancien et rechercher le nouveau est un processus naturel. Les adolescents américains ont longtemps pensé à un moyen de survivre sagement à ce moment: beaucoup décident de prendre la soi-disant année sabbatique après l'obtention du diplôme, c’est-à-dire une pause entre études, voyages, travail et, d’une manière générale, regarder la vie en dehors du système habituel et mieux se comprendre. Cette méthode ne promet pas de révélations divines, mais elle aide à regarder le monde sous un nouvel angle.

Le désir d'indépendance - un désir naturel d'un adolescent, qui devrait être encouragé dans des limites raisonnables

La crise de l'auto-identification n'est pas seulement une tentative de comprendre qui vous "voulez être quand vous grandissez". Il est beaucoup plus important que c’est à ce moment que se forme l’évaluation de la personnalité. Les filles font souvent face à des difficultés lorsqu'il s'agit de changer de corps. La pression culturelle ne facilite pas la tâche lorsque vous regardez les modèles de Victoria's Secret sur tous les panneaux d'affichage. Vous devez donc vous lever les accolades une fois par mois. L’étude de leur propre orientation sexuelle mène encore à un grand nombre de tragédies, car d’autres (pairs et personnes âgées) n’acceptent pas toujours les adolescents homosexuels. C'est également difficile pour les adolescents transsexuels, pour qui la puberté dans le corps d'un autre peut se transformer en un traumatisme psychologique grave.

Dans le même temps, l'identification sociale se produit - la recherche de soi dans le contexte de la société environnante. Parfois, il n'est pas facile de gérer tout cela sans un psychologue, un coach ou même un psychanalyste, mais vous devez commencer par vous-même, quel que soit votre rôle. Une famille aimante, prête à accepter son enfant en grandissant, et non seulement à contrôler et à se relever, est la clé de la maturité réussie, même en ce qui concerne la rébellion et l'aliénation des adolescentes. Le désir d’indépendance est un désir naturel de l’adolescent, qu’il convient d’encourager raisonnablement, non de faire des obstacles, mais de lui permettre de manifester ouvertement ses émotions et ses désirs. Grandir est un billet pour un très, très long train, donc se dépêcher et se fâcher du fait que cela ne se produise pas tout à la fois n'a pas de sens.

Les principales crises identifiées par les psychologues dans la vie humaine sont les crises de l'enfance. La crise du nouveau-né, la petite enfance, l'âge préscolaire, la puberté scolaire, etc. Si nous parlons déjà d'une crise chez un homme plus ou moins adulte, alors, en principe, il n'est pas clairement attaché à son âge, mais à des événements. Si les crises des enfants sont pratiquement la désintégration complète de l'ancien système et l'assemblage d'un nouveau, alors les adultes ont toujours le choix. Conflit de contradictions: allez avec le courant ou changez tout complètement, soyez comme tout ou allez vers votre but au mépris des règles. Puisque nous parlons du point de choix, il me semble que la majorité des adolescents russes vont immédiatement à l’école, de sorte que des expériences et un moment de crise précèdent plutôt le moment de choix. Lorsque le choix a déjà été fait et que le changement de conditions a été un succès, il n'y a généralement pas d'autre choix: il faut maintenant s'adapter.

Crise d'un quart de vie

Vous êtes diplômé de l'université et vous ne savez pas quoi faire avec vous-même? Vous avez eu le temps de travailler sur 2 ou 3 emplois différents, mais vous ne trouvez pas de place pour vous-même? Des amis se marient, divorcent, donnent naissance à des enfants et vous ne vous sentez pas prêt pour de tels changements? Félicitations, vous n'êtes pas seul dans votre problème - vous avez juste un quart de crise de la vie. Pour une définition plus poétique et détaillée de cette période de la vie, vous pouvez vous tourner vers la culture pop en réfléchissant régulièrement sur les problèmes psychologiques des moins de 30 ans: c’est l’héroïne de la série télévisée “Girls” et “Broad City” ou les personnages de Greta Gerwig dans les films “Sweet Francis” et "Miss America".

Au cours des dernières décennies, on a assisté à un changement notable dans le temps socialement acceptable d'entrée dans l'âge adulte indépendant. De nombreux facteurs se sont conjugués: parallèlement à l’augmentation de l’espérance de vie, la situation sur le marché du travail a progressivement changé. Les crises financières et le passage des priorités de la fidélisation à une seule entreprise tout au long de la vie au profit de la croissance personnelle et de fréquents changements d’emploi ont conduit à une révision de leurs réalisations et à leur désorientation, connue sous le nom de «crise des trente ans». À cet âge, beaucoup réussissent déjà à essayer différentes relations et professions, mais ils ne sont toujours pas prêts à s'arrêter à une chose et commencent seulement à déterminer leurs aspirations, leurs sentiments et leurs intérêts. Vingt-cinq ans est un âge approximatif: en fait, la plupart des personnes qui se sentent seules, égarées et égarées approchent de leur trentième anniversaire.

Les parents de 30 ans modernes ont essayé de leur offrir la vie la plus confortable qui soit. Beaucoup d’enfants, s’y étant habitués, ne veulent pas vivre seuls: Richard Linklater l’a remarqué dans son film «Slacker» de 1991. Contrairement aux parents, les 30 ans d’aujourd’hui ne cherchent pas à avoir des enfants le plus tôt possible et ne placent pas la stabilité de carrière au centre de la réussite. Dans le même temps, les attitudes sociales globales ne suivent pas leur vision du monde et l'expérience des pères et des mères suscite une incertitude supplémentaire dans leur choix et provoque un sentiment de culpabilité. Pour la "réticence à grandir", la génération du millénaire a même été surnommée la génération Peter Pan.

Le conseil principal est d'apprendre à ne pas se comparer aux autres.

Tout cela se superpose également à la névrose, apparue à l'ère des réseaux sociaux. Il nous semble toujours que nous faisons quelque chose de mal, parce que si vous croyez le mythe formé par Facebook et Instagram, alors seulement nous avons des problèmes - mais pas nos amis ou collègues. Lorsque la peur de réussir moins et d’intéresser que vos amis ne vous lâche pas, rappelez-vous qu’un compte sur le réseau social de toute personne n’est qu’une compression des meilleurs des meilleurs, une construction sociale créée par un effort de réflexion. Essayez de vous concentrer sur ce que vous voulez et pouvez réaliser ici et maintenant et commencez la mise en œuvre du plan.

Les conseils populaires sur la façon de surmonter et même d'accepter l'état d'incertitude caractéristique d'une crise de quart de vie reposent le plus souvent sur la pratique du Zen. Premièrement, il est utile d’établir des listes, mais de ne pas saisir 100 cas en même temps et d’accéder progressivement aux tâches assignées, en effectuant un peu chaque jour. Nous devons accepter le fait que les erreurs sont inévitables - et ne pas en avoir peur. Il est important de reconnaître enfin honnêtement à vous-même que vous êtes intéressé et que vous aimez les loisirs que vous aimez vraiment, et que la famille ou les amis ne vous l'imposent pas. Le principal conseil, particulièrement utile à la lumière de ce qui a été dit plus haut sur les réseaux sociaux, est d’apprendre à ne pas se comparer aux autres. La société commence progressivement à se rendre compte que le chemin qui monte ne constitue pas le seul chemin possible et qu’il n’est certainement pas le meilleur. Il est donc grand temps de trouver quelque chose de confortable pour chacun, individuellement. Sur la route aidera toujours ironique à regarder ce qui se passe. La crise du quart de la vie est même utile, elle aide à sortir des attentes imposées, à mettre de la vie dans l’ordre et à la reconstruire à votre goût.

La crise n’est pas destructive dans son essence, elle permet une croissance personnelle. En raison du déplacement de la maturité, le cadre s'est également déplacé. Quelqu'un à vingt-cinq ans vient d'obtenir son diplôme de l'université et quelqu'un à trente ans a déjà 5 ou 7 ans de carrière derrière lui et il y a une réévaluation des réalisations. Un autre scénario: une carrière change, mais pas de vie personnelle; ou exactement le contraire - il y a un enfant, mais pas une année de carrière. Une crise est un sentiment d'impasse totale ou de stagnation prolongée. Après le lycée, cela peut arriver si, par exemple, une personne n’étudie pas pour elle-même, mais dans l’intérêt de la «croûte», de ses mères et de ses pères, et qu’elle rêve de quelque chose de complètement différent. Quand il s'agit de comprendre que vous avez consacré du temps à quelque chose de complètement différent de ce dont vous avez toujours rêvé, de nouvelles choses commencent à sembler importantes et la vie est en train d'être reconstruite pour de nouveaux idéaux.

Crise de la quarantaine

Si le type de crise précédent était en fait lié à la peur de l’avenir, alors celle-ci est entièrement liée au passé. La crise de la quarantaine implique qu'un jour vous vous réveillez et qu'une horreur inattendue vous envahisse: tout ce que vous avez accompli jusqu'à présent, comme s'il perd tout son sens. Travail, maison, partenaire, enfants - tout semble terne et vide de sens: l'entreprise pour laquelle vous avez passé toute votre vie n'apporte pas de plaisir, l'amour et l'amour semblent distants, et les enfants risquent d'être si occupés par leur travail qu'ils ne vous prêtent presque pas attention . C’est à ce stade qu’il est de coutume de rappeler des clichés tels que l’achat de voitures de luxe, l’abus d’alcool, la soif de romans avec des partenaires plus jeunes, le divorce inévitable et toutes les tentatives visant à toucher la jeunesse révolue. Nous avons vu à plusieurs reprises de telles histoires dans «Beauty in American», «Greenberg», «Great Disappointment», Apatov «Love in an Adulte» ou dans le nouveau «While we are young».

L’expression «crise de la quarantaine» a été inventée par le psychanalyste canadien Elliot Jacques. Pour eux, il a marqué la période de transition de la vie, entre 40 et 60 ans, quand la vie perd ses couleurs et commence à repenser tout ce qui s’était passé auparavant. Le célèbre psychanalyste Eric Erikson, qui a développé la théorie du développement personnel, a décrit les deux dernières étapes de la vie humaine (maturité et vieillesse ou stagnation et désespoir) très similaires aux dispositions générales de la crise de la quarantaine. En particulier, Erickson a brièvement décrit cette phase de la vie en posant deux questions: "Comment faire pour que ma vie aille en vain" et "Comment comprendre qu'il est invisible d'être soi-même?".

Malgré le fait que le concept de crise de la quarantaine soit fermement ancré dans la culture moderne (il existe une théorie selon laquelle "Bond" est le résultat d'une telle période de la vie de Ian Fleming), il n'est pas plus facile de le décrire sans ambiguïté que toutes les crises susmentionnées. Pour différentes personnes, cela se manifeste de différentes manières, les dépasse à différents âges, pour que quelqu'un devienne une expérience positive et pour quelqu'un - le début d'une grave dépression. La situation financière, l'état de la vie personnelle et d'autres facteurs socioculturels influencent fortement le fait qu'une personne soit en crise ou non.

Une crise de la quarantaine est avant tout une période de réflexion et de réflexion sur la vie.

Cependant, il existe aussi des variables constantes: la crise du moyen âge est caractérisée par un sentiment de frustration oppressant, ainsi que par une prise de conscience de la mortalité humaine. Au cours de cette période de la vie, de nombreuses personnes subissent la mort de leurs proches, tels que leurs parents. Une telle perte n'est pas seulement un chagrin difficile à gérer: elle vous interroge également sur le caractère inévitable de votre propre mort et provoque une peur existentielle. Au même âge pour beaucoup, la fin de carrière arrive, ou du moins, il existe des limitations en termes de conditions ou de durée du travail. L'âge se fait sentir au niveau de la physiologie: la mobilité diminue et, chez la femme, la ménopause est associée à une restructuration hormonale mais aussi psychologique forte. Contrairement à la croyance populaire, le corps masculin subit également un changement, l'andropause, lorsque le taux de testostérone dans le sang diminue.

Les psychologues notent que tous les symptômes mentionnés ci-dessus sont source de stress, mais ne conduisent pas nécessairement à un état de crise. Même lorsqu'elles se chevauchent, une personne ne finit pas nécessairement dans une dépression profonde. Une crise de la quarantaine est avant tout une période de réflexion et de réflexion sur la vie. Le fait qu'il dépasse souvent les plus de quarante ans ne signifie pas qu'il ne vous arrivera pas plus tard ou plus tôt, toutes choses étant égales par ailleurs.

Avec une crise de la quarantaine (comme toute autre), il est important de ne pas rater le moment où elle se transforme en dépression clinique. Dans ce cas, assurez-vous de demander l'aide d'un professionnel. Dans tous les autres cas, les conseils pratiques pour surmonter les problèmes psychologiques peuvent être brièvement décrits comme "n'ayez pas peur du changement et ne paniquez pas". L'activité physique aidera non seulement à se sentir aussi active qu'auparavant, mais améliorera aussi naturellement l'humeur. Le plus difficile et le plus utile est d'accepter les changements, d'essayer de canaliser la crainte des erreurs parentales dans un canal productif et d'améliorer les relations avec les enfants. Quelle que soit la qualité de son capitaine, la recherche de nouveaux loisirs non destructifs contribuera réellement à apaiser la peur existentielle. Le vieillissement, tout comme le fait de grandir, est une partie inévitable de la vie et doit être accepté et travaillé avec ce qui est.

Si la plupart des crises évoquées précédemment ne sont pas tant des crises (malgré leur nom), que des périodes productives de changement et de croissance, il est d'usage de parler d'une crise au sens psychologique de la crise du moyen âge. Il s’exprime en dépression improductive, en dévaluation et en déni de tout ce qui a été réalisé. Cela peut causer un tel état et une telle routine, ainsi que des pensées sur la mort et le syndrome du nid vide. Une attitude nihiliste se dégage: tout est mauvais simplement parce que c'est mauvais.

Un exemple classique: confrontés à la mort d'un être cher et ayant expérimenté l'horreur animale, beaucoup cherchent un réconfort dans la religion et semblent le trouver. En fait, la majorité trouve sa propre maison, se cachant immédiatement de plusieurs données existentielles, auxquelles tout le monde est confronté et qu'il faut tôt ou tard prendre pour un discours sur la mortalité et la solitude. En substance, une personne reste dans un conflit non résolu, se tenant frénétiquement à la vie après la mort. En conséquence, il n'y a pas de croissance, pas d'adoption, pas d'étape suivante. Par conséquent, la règle principale à suivre, quel que soit le type de crise de la vie qui vous a pris: vous ne pouvez pas vous cacher la tête dans le sable, vous devez essayer de recycler la révélation qui vous a frappé en quelque chose de productif.

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