Si vous pensez être pire que les autres: comment profiter de l'envie

TOUT CE QUI NOUS EST FELT À LA FOIS DANS LA VIEque nous désirons ardemment ce que l'autre a, tout en ressentant son impuissance: "Je ne l'obtiendra jamais." L'envie est forte, il y a beaucoup d'agressivité et souvent des sentiments d'humiliation. C’est peut-être pour cette raison que l’envie est l’un des sentiments les plus inacceptables socialement, il est de coutume de dire: «Je n’envie personne», «L’envie est mauvaise», etc. Il y a ceux qui font la distinction entre l'envie "blanche" et "noire" - et, si nécessaire, précisent dans une conversation avec un ami qu'il est jaloux de lui, mais "gentiment". En fait, il n’ya pas d’envie «blanche» et «noire»: c’est un même sentiment à des degrés différents. Et en disant: "Je t'envie à la manière blanche" - une personne veut généralement souligner que son envie est socialement acceptable, montrer qu'elle ne ressent pas d'émotions agressives envers l'interlocuteur et ne veut pas l'offenser - il reconnaît simplement ses avantages. Cependant, la part d'agression dans l'envie est toujours là. Nous comprenons comment ce sentiment survient et comment apprendre à le traiter pour qu'il soit bénéfique et non destructeur.

"Juste comme ça"

Habituellement, nous envions les gens qui possèdent quelque chose qui nous semble très désirable et en même temps difficile à atteindre (ou totalement inaccessible). Un étudiant de première année, s’il n’est pas candidat à l’expulsion, n’est guère envieux pour un étudiant de deuxième année: plus tard, il sera définitivement en deuxième, puis en troisième année. Même si vous n’avez pas tout cela, vous pouvez être envié par des dents, un charme ou un travail qui procure du plaisir.

Bien sûr, nous pouvons avoir le sentiment que nous vivons dans des conditions inégales avec ceux que nous envions: une personne diplômée d’une école technique en raison du fait que ses parents n’avaient pas d’argent pour payer des frais de scolarité dans une université peut grandement envier un diplômé d’une prestigieuse université étrangère. L’objet de notre envie peut avoir des bonus bien naturels: talent ou capacités, santé parfaite, apparence attrayante ou famille heureuse. Un jaloux devient automatiquement un otage de la formule selon laquelle, sans posséder cet ensemble de propriétés, il est "pire que les autres". Cela l'ennuie que l'objet de l'envie ait tout "juste comme ça". 

Mais ne confondez pas l'envie avec un sentiment d'injustice. C'est sa compagne, mais pas un synonyme. Quelqu'un peut vraiment prendre ta place à l'université à cause du népotisme, de la corruption et des relations. Mais il est possible de perdre la vie universitaire à souffrir lorsque votre camarade de classe (qui vient aussi d’une petite ville) résout rapidement des problèmes logiques.

Idéal inaccessible

L'élément clé de l'envie est un sentiment d'humiliation. Lorsque quelqu'un brille avec notre succès, notre apparence, notre jeunesse ou d'autres qualités que nous considérons comme des avantages, nous pouvons nous sentir insignifiants et sans signification. Il s’agit d’une histoire cyclique: d’une part, l’envie suscite de vives émotions, de l’autre - des personnes souvent humiliées, honteuses et plus susceptibles d’envier.

Souvent, ceux qui dans leur enfance se sont sentis démunis, qu'ils ont réprimandés, honteux et humiliés, ont des fantasmes grandioses en tant que mécanisme de défense: «Je deviendrai président / champion du monde / star de la piste de danse - Et personne n'ose plus me regarder de haut. "" Je deviens incroyablement riche et j'achète tout ce que je veux maintenant: un tas de vêtements de luxe, une voiture, un yacht, une maison. "" Le plus bel homme ou cette femme va tomber amoureux de moi sans mémoire, puis ils envient notre magnifique paire. "

Vous ne pouvez pas admettre aux autres que vous êtes jaloux, mais vous permettre de le ressentir à l'intérieur. Tout sentiment déprimé ne disparaît pas, mais éclate sous une forme déformée.

Comme ces fantasmes sont souvent irréalistes, une personne continue à envier, tiraillée entre les siens, semble-t-il, un présent humiliant et des rêves d’un grand avenir. En fait, la raison est toujours dans le même sens d'humiliation: la personne qui en fait l'expérience veut en quelque sorte corriger son état. Il lui semble qu'il va se sentir mieux, étant "quelques pas plus haut". Mais c’est une voie sans issue: peu importe sa hauteur, le sentiment d’humiliation ne disparaît pas et les rend jaloux de ceux qui sont encore plus hauts.

L'envie est aussi souvent encline par des gens qui sont convaincus que l'amour inconditionnel et l'acceptation n'existent pas, et ils ne nous attachent de valeur qu'au succès et à la réussite. Ensuite, ceux qui ont ou ont accompli plus littéralement leur enlèvent une ressource précieuse: la sympathie, l'attention et l'amour de ceux qui les entourent.

Acceptez-vous

Et si vous remarquiez de tels sentiments derrière vous? Tout d'abord, il vaut la peine de se pardonner pour les attaques d'envie: les reproches permanents causent encore plus de douleur et de honte. Vous ne pouvez pas admettre aux autres que vous êtes jaloux, mais vous permettre de le ressentir à l'intérieur. Tout sentiment dépressif ne disparaît pas, mais se manifeste sous une forme déformée - par exemple, sous la forme d'une agression active ou passive envers ceux à qui nous envions, ou sous la forme d'une auto-agression et du sentiment que nous sommes inutiles, ou, éventuellement, sous la forme de dépression et de dépression : comme vous ne pouvez rien vouloir d’autre que les autres, je ne veux plus rien du tout.

En outre, l’envie a, certes, non évident, mais des avantages. Tout d’abord, toutes les personnes ne savent même pas ce qu’elles veulent, mais ceux qui sont jaloux le comprennent généralement: l’envie peut être un bon compas. Deuxièmement, l'envie est souvent caractérisée par des personnes énergiques. Et si cette énergie est redirigée vers un autre canal, cela aidera beaucoup.

Évitez la calomnie et la dépréciation des autres - cela ne vous aide pas, même si l'envie peut la pousser. Vous pouvez honnêtement être fâché qu'un de vos amis ait des avantages inaccessibles pour vous. Mais il n'est pas nécessaire de réduire une personne au «privilège» lui-même - de dévaloriser son travail et sa diligence. En outre, le meilleur résultat pourrait être obtenu par une personne ayant les mêmes chances de départ avec vous. Et votre envie ne s’est toujours pas arrêtée.

Dans tous les cas, si vous sentez que vous êtes trop jaloux de quelqu'un et que quelqu'un vous cause une malice permanente, il est temps de prendre de la distance: désabonnez-vous d'instagram ou arrêtez de discuter de tout sujet au moins pendant un certain temps. Quoi qu'il en soit, rien de bon ne sortira de la communication avec une agression latente.

Analyser et pleurer

Commence alors le travail le plus important: comprendre quoi et pourquoi vous êtes jaloux. Par exemple, vous enviez une amie qui a passé deux semaines aux Maldives avec son mari. Qu'as-tu le plus envie dans cette photo: la richesse? Possibilité deux semaines de ne pas travailler? Un mari Eau turquoise sur la côte ou photo de longues jambes bronzées en maillot de bain? Il est probable que vous ne disposiez pas des ressources nécessaires pour assembler entièrement ce beau puzzle. Mais ce que vous envie le plus, vous pouvez en obtenir en partie.

Ne vous précipitez pas pour y mettre fin: "Qui a besoin d'une plage sauvage dans la région de Krasnodar, pour laquelle j'ai assez d'argent?" Envy dit qu'il vous manque quelque chose (ce n'est pas nécessairement de l'argent) et que vous devez combler ce manque. Peut-être que vous enviez une belle photo - alors vous pouvez commander une séance photo ou demander à des amis qui sont bien photographiés de vous prendre en photo. Si, comme vous le pensez, une jalousie douloureuse provoque un mode de vie insouciant, cela signifie que vous avez avant tout besoin de repos et de liberté, et que vous devez vous organiser au moins un week-end sans rien faire et il est préférable de prendre une semaine de congé.

Si vous sentez que vous êtes trop jaloux et qu’une personne provoque une colère permanente en vous, il est temps de prendre de la distance.

Il est important de ne pas glisser dans le paramètre "tout ou rien" et de ne pas nuire aux opportunités que vous avez. Cela engendre l’envie la plus toxique, qui est communément appelée «noir» - avec une large part d’humiliation, de sentiments d’impuissance et d’agression.

Un autre élément de l’envie, assez peu évident, et c’est le regret. Certaines choses que vous ne voudrez tout simplement pas. La santé ne sera pas parfaite si une maladie grave a été diagnostiquée. Il n’y aura pas de souvenirs d’enfance d’une famille de soutien, si les parents avaient une dépendance à l’alcool, ils ne cessaient de se gaver, et à la maison, il n’y avait rien à manger. Si vous êtes déjà divorcé, il n'y aura qu'un seul mariage à vie. Il n’est pas facile à accepter. En réalisant cela, une personne éprouve un réel chagrin. Et ces sentiments sont importants pour vivre. Les sentiments non vécus nous influencent plus qu'il n'est d'usage de penser: moins nous sommes conscients de nos expériences, plus ils nous contrôlent. L'envie, dans ce cas, se transforme en une envie et une agression très «noires» envers les autres, et la tristesse se transforme en dépression ou en sentiment d'insolvabilité.

Vous pouvez écrire vous-même une lettre "dans l'enfance", en sympathisant avec elle et en regrettant son évolution. Ou bien écrivez (sans envoyer) une lettre aux parents: expliquez-leur en quoi leur comportement est blessé, offensé, admettez que vous êtes fâché contre eux et pourquoi ils sont déçus. Vous pouvez dessiner des images de votre état intérieur dans ces moments où vous vous sentez injustement contourné par la vie, ou simplement pleurer à la musique triste. Peut-être que ces exercices devraient être répétés périodiquement. Pour «réchauffer» toutes les opportunités non réalisées que vous enviez aux autres, il est vraiment important de passer du temps. Sans acceptation des restrictions, il n'y aura plus de mouvement.

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