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Comment se détendre pendant les rapports sexuels?

TOUS NOUS AVONS CULTIVÉ LA MASSE DE QUESTIONS À ELLE-MÊME ET AU MONDEavec lequel il semble ne pas y avoir de temps ou besoin d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous vous parlez à vous-même, à vos amis ou à vos parents. Nous avons donc demandé à une psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova de répondre à des questions urgentes une fois par semaine. Au fait, si vous en avez, envoyez-le à [email protected].

 

Comment se détendre pendant les rapports sexuels?

Il nous semble que nous ne sommes pas gênés par quoi que ce soit - nous pouvons être arbitrairement libres de penser en paroles, blaguer calmement sur des sujets glissants et nous amuser en discutant de 50 types de porno avec des amis. Cependant, quand vient le temps de penser, notre confiance en soi disparaît quelque part: il est impossible de dire, c'est encore pire, et les pensées de «mon apparence» et de «s'il aime» se heurtent dans ma tête. En général, il est très difficile de se détendre, le plaisir du sexe s'avère flou ou totalement absent, et admettre que vous êtes tendu ne fonctionne pas non plus. En conséquence, beaucoup de gens préfèrent prétendre que tout va bien, pour ne pas se fâcher une fois encore et pour ne pas effrayer le partenaire. Assez pour le supporter, mais par où commencer?

 

Olga Miloradova psychothérapeute

La plupart d'entre nous n'avaient aucune chance de façonner nos idées sur le sexe à partir d'observations réelles. Bien sûr, quelqu'un a eu «de la chance» et il aurait même pu regarder des parents émettre des sons étranges dans la nuit. Quelqu'un a réussi à espionner son grand frère ou sa grande soeur. Mais néanmoins, ces exemples sont plutôt rares et n’ont guère influencé votre conception du sexe. La vraie tendance dans ce domaine, bien sûr, définit le film. Et ce dont nous parlons n’est pas très important, qu’il s’agisse d’une histoire romantique avec une paire de personnages parfaits adorant l’amour sur l’océan, ou de la pornographie, dans laquelle les acteurs font preuve d’une incroyable flexibilité ou de l’absence totale de réflexe nauséeux. La vérité est dans une chose: le cinéma établit des normes impossibles et inutiles dans la vie réelle, auxquelles nous nous efforçons néanmoins désespérément.

Peu importe ce qui a provoqué votre excitation, que ce soit le doute de soi, la honte, l’anxiété, la culpabilité, une expérience sexuelle maigre, tout cela se résume souvent à deux problèmes principaux qui vous concernent. Le premier est le souci de ne pas satisfaire votre partenaire. La seconde est une frustration du fait que vous ne rencontrez rien de particulièrement agréable, mais que vous ne voulez pas le contrarier. Vous ne savez pas comment montrer votre insatisfaction ou dire à votre partenaire comment changer la situation pour le mieux et ce que vous voulez vraiment. Et bien sûr, tout cela s'accompagne de tentatives visant à tirer dans l'estomac, à se retourner comme un côté rentable au lieu d'être confortable, à disperser joliment les cheveux sur l'oreiller. En général, ressemble à un film. Et à la fin, nous avons deux personnes qui tentent de faire quelque chose de spectaculaire, dont le plaisir, en raison de la tension, est plutôt difficile à obtenir.

Les femmes manquent souvent des préliminaires pour empêcher leur partenaire de voir de la cellulite ou de petits seins.

Le moyen le plus important d'éviter de tels malentendus mutuels (ainsi que de nombreux autres problèmes) consiste à se parler. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, il est beaucoup plus facile de commencer une conversation franche avec un partenaire occasionnel ou du moins nouveau. Si vous venez de vous rencontrer et que personne ne doit rien à personne, alors même si quelque chose ne va pas, vous pouvez toujours aller dans la nuit et ne plus jamais vous revoir.

De plus, si vous commencez une relation (même pour une nuit) avec un dialogue, cela réduit considérablement les chances que quelque chose se passe mal. Pas nécessairement assis à la table pour faire un plan, qui et ce qui aime le sexe. Il est beaucoup plus naturel de diriger et de corriger quelque chose qui est déjà en cours, en faisant peut-être allusion à vos fantasmes et à vos préférences dans des messages ludiques la nuit. Plus important encore, vous ne devriez jamais dépeindre ce que vous ne ressentez pas, et supporter ce que vous ne voulez absolument pas. Si, fondamentalement, votre partenaire ne veut pas admettre que non veut dire non, et pas du tout "peut-être", c'est déjà une bonne raison de lui dire au revoir une fois pour toutes.

Même si vous êtes extrêmement timide, essayez au moins de commencer par les expressions «oui, j'aime ça» ou «c'était bien». Outre le fait que cela va orienter le partenaire dans la bonne direction, aller dans la bonne direction lui donnera confiance, et lui, croyez-moi, risque d'être aussi nerveux que vous l'êtes. Ne vous précipitez pas pour aller droit au but, jusqu'à ce que vous vous sentiez vraiment excité. Il semble que tant sur l’importance des préliminaires que tant d’enfants le sachent. Mais souvent, les filles tentent peut-être de rater cette étape, ne serait-ce que parce que c'est là que le partenaire a la possibilité de voir correctement la cellulite, des seins trop petits / trop gros, des cicatrices - en général, quelque chose que vous pensez ne pas être le plus fort.

Ici, bien sûr, nous parlons des problèmes de s’accepter soi-même comme on est en général. Mais si vous devez le faire de façon circonstancielle: premièrement, une personne vous a déjà aimé, elle est attirée par vous - et ceci suggère au moins que vous n’êtes ni une vache ni un dinosaure. Oui, sous les vêtements, nous avons tous une apparence différente de celle des vêtements et il peut y avoir des surprises. Mais imaginez que vous êtes excité, et tout à coup, on vous dit: n'est-ce pas des jambes trop fines, un ventre bombé ou une poitrine velue? Peut-être n’avez-vous même jamais rien remarqué de ce qui précède, ou tout vous a-t-il semblé tout à fait normal, et on vous propose de ne pas penser à un éléphant rose. Par conséquent, malgré la recommandation de discuter de ce qui vous inquiète, oubliez-le à ce moment précis.

Même si vous êtes ensemble depuis huit ans et chaque fois que vous simulez un orgasme, il n’est pas encore trop tard pour changer quelque chose.

Ne vous concentrez pas sur vos défauts imaginaires. Imaginé au moins parce que si pour vous, par exemple, la taille de la poitrine est stéréotypiquement significative, le partenaire est peut-être la dernière chose à craindre. Peut-être est-il important pour lui que vous ayez des paumes dodues. Il est souvent utile de désamorcer les tensions et l'humour. Puisque le sexe dans la vie réelle peut être un peu gênant ou au moins inélégant, pourquoi ne pas en plaisanter. L'essentiel est que la blague ne touche pas à des sujets potentiellement traumatisants, sinon, au lieu d'une atmosphère détendue, vous pouvez créer une tension encore plus grande. Rappelez-vous que tous les sexes ne doivent pas se terminer par un orgasme. Cependant, vous, les filles, vous en souvenez probablement, mais c’est aussi une bonne idée d’apporter cela au côté moins averti.

Et le dernier mais non le moindre: il se peut que vous soyez prêt à parler, mais il n'y a pas grand chose à vous dire. En ce sens que vous ne savez toujours pas ce que vous voulez ou comment y parvenir. Expérience Peut-être pour les débutants seulement. Si cela ne vous fait pas peur, alors avec votre partenaire. En définitive, le simple fait de s’étudier soi-même peut devenir un jeu intéressant et fédérateur.

Et même si vous avez, par exemple, huit ans ensemble et chaque cinquième (ou la première) prétention à l’orgasme et ne portez pas de tendresse, sans quoi, il semblerait à un partenaire, vous ne pouvez pas vivre - même alors, il n’est pas trop tard pour changer quelque chose. Si vous avez du mal à dire directement que tout a toujours été faux, dites que vous voulez essayer quelque chose de nouveau, que vous avez de nouveaux fantasmes et de nouveaux besoins. L'essentiel est qu'en fin de compte, vous puissiez vous sentir à l'aise dans votre propre lit. Et pas au lit non plus.

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