Du crépuscule à l'aube: 10 choses pour bien dormir

Un bon sommeil est un gage de santé, de vigueur et de performance. Nous avons découvert le travail utile que fait notre cerveau pendant notre sommeil et pourquoi il est essentiel de mettre en place un régime de repos nocturne. Nous avons maintenant trouvé 10 dispositifs qui contribueront à améliorer la qualité du sommeil.

Lit intelligent Nombre de sommeil

Pour ceux qui ont peu de lampes de chevet et de traqueurs de sommeil, il y a récemment eu des lits intelligents qui s'intègrent parfaitement dans une maison intelligente et, peut-être, rendent un peu plus intelligent que les propriétaires eux-mêmes. Le matelas à mémoire de sommeil Sleep Number s'adapte parfaitement au physique et à la posture du dormeur, et la position du cadre est réglable de façon autonome des deux côtés, de sorte que vous puissiez éviter les querelles avec votre partenaire au sujet de votre taille confortable pour dormir. La position est réglée par la télécommande et vous pouvez même soulever doucement la tête du partenaire pour qu'il arrête de ronfler. La technologie de capteur intégrée SleepIQ mémorise les positions préférées des propriétaires et leur renvoie doucement les propriétaires pendant leur sommeil, donne des conseils sur la façon d'optimiser le repos, suggère comment bien manger et faire de l'exercice. En général, les robots attaquent.

À propos du numéro de sommeil, il existe une variété de commentaires, de sorte que nous abordons l'achat avec soin. Vous pouvez attendre que le lit ReST, encore plus intelligent, entre sur le marché: il fonctionnera avec la technologie Responsive Surface au prix de 5 000 $ et sera mis en vente ce mois-ci. Cependant, il existe des moyens plus abordables de rendre le sommeil plus confortable - par exemple, le sommier à lattes d'un lit IKEA, qui peut être ajusté à l'aide de la télécommande.

$1099,98

Suivi de sommeil Beddit

Les dispositifs de suivi et d’optimisation du sommeil passent progressivement de la catégorie des innovations surprenantes à la classe des appareils électroménagers de base. Beddit est le capteur le plus fin qui est placé sous le linge de lit et fonctionne avec l'application. La nuit, le traqueur surveille votre sommeil et le matin, il vous dit à quel point il était bon. Vous saurez combien d'heures vous avez dormi, combien d'heures les cycles de sommeil profond et léger se sont produits, comment vous avez respiré et même ronflé. Beddit fonctionne comme un réveil intelligent - il fonctionne pendant la phase de sommeil rapide, lorsque le réveil est le plus facile. De plus, il évalue même un rêve sur une échelle de 100 points et se synchronise avec l’Apple Watch, le transformant en un jeu virtuel: faire une sieste de quelques heures dans la journée vous permet d’obtenir des points que vous n’avez pas eu le temps de gagner pendant une nuit de sommeil.

8390 roubles

Veilleuse Philips Hue Go

On sait que l’éclairage affecte sérieusement nos rythmes quotidiens et la qualité de notre sommeil en général. Philips, technologie d’éclairage intelligent de premier plan depuis longtemps, a créé la veilleuse de nuit portable intelligente Hue Go. Outre une lumière blanche chaude et une lumière du jour froide, l'appareil dispose de cinq modes plus dynamiques: «bougie confortable», «café du dimanche», «méditation», «forêt enchantée» et «aventure nocturne». Le matin, Hue Go augmente progressivement la luminosité de l'éclairage en simulant une aurore dans la pièce, ce qui, selon le témoignage des utilisateurs, contribue à faciliter l'éveil. Beaucoup d'entre nous sont habitués à nous réveiller aux sons forts et sévères d'un réveil, qui nous fournit au moins une situation stressante chaque jour sans sortir du lit. La lampe Hue Go peut être configurée à l’aide de l’application pour smartphone du même nom, dans laquelle la veilleuse est synchronisée avec le réveil, ce qui rend l’ascension précoce compatible avec la vie.

$93,77

Coussin orthopédique IKEA "Rollek" avec effet de mémoire

Si robokokrovat semble un investissement trop sérieux, nous vous recommandons de commencer avec un bon oreiller orthopédique. Rollek de chez IKEA avec un rembourrage en mousse à mémoire de forme assure un sommeil confortable en répétant les contours de la tête et du cou. Selon le fabricant, la fibre de bois d'eucalyptus dans le tissu de la couverture est responsable de l'évaporation de l'humidité, contribuant à maintenir une température uniforme. Il n’est pas confortable pour tout le monde de dormir sur des oreillers orthopédiques et certains médecins pensent qu’il n’ya pas assez de recherche pour confirmer l’effet des oreillers à mémoire sur la qualité du sommeil. Cependant, confiants dans les critiques positives de leurs propres patients, les médecins n'ont rien contre cette méthode d'amélioration du sommeil et y ont souvent recours eux-mêmes.

999 roubles

Système de purification d'air Alen BreatheSmart

Contrairement aux mythes populaires, le purificateur d'air ne vous libérera pas de la nécessité d'éliminer la poussière et de ventiler régulièrement la pièce, il ne constituera pas une panacée pour toutes les allergies et n'éliminera pas l'odeur forte qui règne dans la maison en quelques minutes. Dans le même temps, dans les conditions environnementales difficiles actuelles, les systèmes de purification de l’air tombent en proportion des habitants des grandes villes et, de l’avis des médecins, les personnes souffrant de congestion nasale et de certains types de réactions allergiques sont nettement plus faciles à dormir. Le filtre HEPA Alen BreatheSmart, doté d'une technologie de rétention des particules hautement efficace, est capable de purifier l'air dans une pièce de plus de 100 m². Il est entièrement automatisé, facile à utiliser et au design agréable.

59 399,10 roubles

App Pizz

Les créateurs de l'application gratuite pour Android et iOS ont adopté les principes de combinaison de musique, mots, effets sonores et bits stéréo pour aider les utilisateurs à se débarrasser du stress accumulé au cours d'une journée et à s'endormir dans un sommeil profond. Il vous suffit de déterminer la durée de la session, de 10 minutes à 10 heures, et Pzizz génère une bande son unique en veille. La médiathèque de l'application vous permet de produire plus de 10 milliards de combinaisons de différents éléments audio. Il s’avère que c’est une très sage décision: les personnes souffrant d’insomnie prétendent que les mêmes sons apaisants cessent au bout d’un certain temps de produire quelque effet que ce soit. En outre, Pzizz a Power Nap, au cas où vous auriez besoin de faire une petite sieste en plein jour. Il est largement admis que le sommeil diurne peut nuire au bon sommeil, mais de nombreux scientifiques affirment le contraire.

Masque de sommeil évasion luxe masque de sommeil de voyage

Les scientifiques conseillent de dormir dans l'obscurité totale, et si dormir n'est pas facile, il est recommandé d'exacerber l'obscurité: rideauz les fenêtres avec des rideaux épais et éteignez tous les appareils électroniques. Les masques de sommeil viendront en aide aux noctambules. Il existe de nombreuses options avec des bonus intégrés sur le marché - des suivis de sommeil aux cache-œil, mais nous préférons les versions analogiques éprouvées. Le masque Dream Essentials Escape est doux et compact, et donc idéal pour les voyages. Il est équipé d'une sangle plutôt douce qui ne serre pas la tête et ne pince pas les cheveux. La face interne du masque est en coton et la face externe en peluche. Des renfoncements spéciaux pour les yeux sont également prévus, de sorte qu'aucune pression n'est attendue sur eux.

3100 roubles

Bain de Bain Relaxant Blackberry

Bath - un excellent moyen de soulager le stress avant le coucher, et l'aromathérapie aidera à renforcer l'effet bénéfique. Un bon choix est la bombe aromatique pour le bain luxuriant, qui pour une raison quelconque s'appelle Currant dans le magasin russe, mais s'est en fait avéré être Blackberry, c'est-à-dire Blackberry. Les baies du nom sont responsables non seulement de l’odeur, mais également de la couleur de l’eau - ce n’est pas moins la baie. En plus de l'arôme fruité, des notes de bergamote et d'encens sont perceptibles. L'huile de bergamote est traditionnellement utilisée en aromathérapie pour soulager la tension nerveuse, lutter contre l'anxiété et la dépression, possède des propriétés antibactériennes. À son tour, l'huile d'encens détend les muscles et stabilise la respiration. Nous respirons plus profondément, nous sommes moins nerveux, nous nous endormons plus vite.

340 roubles

Bouchons d'oreilles teckel + d Mimi Pet

Des voisins qui hurlent, des camions à ordures sous les fenêtres, de la musique dans un bar à proximité, un partenaire renifleur, des animaux grouillants - parfois, le sommeil n'est pas donné aussi facilement que nous le voudrions. Quelqu'un a eu recours à des bouchons d'oreille seulement quelques fois dans sa vie, et certains d'entre nous ne peuvent pas dormir du tout sans bouchons d'oreille. La raison de vous faire plaisir est une bagatelle agréable et utile: des bouchons d'oreille frais pour dormir sous la forme d'un teckel très mignon et très long. La marque japonaise d'accessoires de maison + d a créé des bouchons d'oreilles, qui sont en fait deux moitiés du même chien. La conception de tueur est disponible dans différentes couleurs - du gris à l'orange. Littéralement: dans une oreille des mouches - des autres mouches.

$34

Literie technologique Sheex

Si vous décidez à l’avance de vous occuper de la bonne literie pour la saison estivale, faites tout d’abord attention au tissu. Dans la chaleur, notre rêve soutient parfaitement les sous-vêtements en soie: ils sont fins et ne chauffent pas aussi vite que le coton ou le lin. Si la soie vous semble trop glissante, trop sensible aux taches et difficile à entretenir, il est temps d’essayer de nouveaux matériaux techniques. Les créateurs de la literie respirante Sheex ont été inspirés par la technologie de fabrication de vêtements de sport et affirment que le tissu Sheex Performance respire 50% mieux que le coton et reste au frais beaucoup plus longtemps. La microfibre élastique se pose bien sur tous les matelas et tous les oreillers, se lave sans prétention, sèche trois fois plus vite que le coton et, attention, ne nécessite pas de repassage. Cette matière est en effet similaire au tissu de la nouvelle génération.