Les bonnes habitudes du directeur artistique de la galerie RuArts Catherine Borisov
EN RUBRIQUE "MODE DE VIE"nous interrogeons différentes personnes sur des modes de vie sains à visage humain: nous parlons de l'importance de prendre soin de soi et de moyens agréables de rendre la vie plus confortable. Dans le nouveau numéro, la directrice artistique de la galerie RuArts Catherine Borisov explique ce qu'elle mange, combien elle dort et comment elle vit pour se sentir bien.
BON FEELINGpour moi, c'est être en bonne santé et calme.
MA JOUR COMMENCE d'un verre d'eau chaude, une courte méditation et un bain.
DEJA PLUS DE DIX ANS JE FAIS DU YOGA. Beaucoup de gens le perçoivent comme un sport, mais pour moi le yoga consiste avant tout à trouver un équilibre: l'esprit se calme et le corps se débarrasse des pinces. Pendant la grossesse, j'ai pratiqué jusqu'au dernier jour. En plus du yoga ashtanga-vinyasa, je vais parfois faire du bikram à Pechatnikovo lane.
VENIR RAPIDEMENT AU FORMULAIREJe travaille sur le simulateur Power Plate dans un studio de fitness au Red October. Vous pouvez obtenir des résultats en peu de temps.
Dans les années 90, j'étais attiré par le bodybuilding. Au début, j’ai aimé les résultats, mais le maintien de la forme a pris trop de temps. Les volumes et les poids ont augmenté et ont demandé de plus en plus d'efforts. Je n'allais pas participer à des compétitions de bodybuilding, alors j'ai quitté cette profession.
LUTTE AVEC STRESSles techniques de méditation et de respiration consciente m'aident à me contrôler dans des situations difficiles. Il y a beaucoup de pratiques de respiration, j'aime beaucoup Nadia Shodhana - elle aide à atteindre l'harmonie en cinq minutes.
J'ai été végétarien pendant vingt ans et cette approche de la nutrition forme mon régime alimentaire. En même temps, je suis terriblement gentil, alors parfois je dois me limiter.
Je dois compléter et déjeuner(presque au même moment), mais je peux sauter le dîner. Si pendant la journée, il reste très peu de temps, économisez en buvant du yaourt et des biscuits avec des céréales.
MON TRAVAIL EST MON STYLE DE VIE, cela prend 80% du temps. Il reste peu de leçons pour le jeu et le repos. Si j'ai la force, je communique avec des amis ou danse.
APRÈS LE TRAVAIL SUPPLÉMENTAIRE ou après la fête aide à récupérer un bain chaud et à l'estragon, brassée avec de l'eau bouillante.
NON-FUMEUR - LE PLUS DIFFICILEpour moi dans un mode de vie sain. En ce qui concerne l’alcool, je ne l’ai pas consommé depuis douze ans, mais au cours des deux dernières années, j’ai commencé à le boire. J'ai deux règles: ne pas boire de cocktails et d'alcool de mauvaise qualité.
J'essaie de dormir beaucoup: Ceci est un gage de mon bien-être. Je peux dormir n'importe quand, n'importe où. Je voudrais dormir au moins dix heures par jour, mais alors il n'y aura pas de temps pour les loisirs.
Je ne suis pas un fan de gadgets bien-être: sauf pour l'épilateur et le vibrateur, je n'ai pas. J'ai également installé l'application Aesop Period Pace, qui permet de surveiller le cycle.
Régulièrement, comme pour le massage et au besoin je visite l’esthéticienne. Dans le cadre des procédures, je suis un conservateur: le nettoyage et la fortification sont tout pour moi. Mais je pense aux produits de comblement de la peau des yeux.
JE NE SUIS PAS SON POHONDRICK et n'aime pas chercher une maladie. Je fais confiance aux médecins, mais je préfère les rencontrer le moins possible et je ne suis pas partisan des bilans de santé réguliers.
MES PARENTS NE M'AIENT PAS EMBARQUÉ DANS LES TRADITIONS D'UN HLS LIVE bien que les deux ne boivent pas ou ne fument pas et prennent généralement soin d'eux-mêmes Je n’implante rien non plus sur mon fils: qu’il regarde le monde qui l’entoure et décide de tout lui-même.
LA CONSCIENCE EST IMPORTANTE DANS TOUT - de la respiration aux pensées, du travail à la nourriture. Ce n'est pas ma découverte, mais ça marche depuis des milliers d'années.
