Les habitudes saines de la rivale Natalia Belova
Sous la rubrique "Style de vie" nous interrogeons différentes personnes sur des modes de vie sains à visage humain: nous parlons de l'importance de prendre soin de soi et de moyens agréables de rendre la vie plus confortable. La concurrente Natalia Belova, l'héroïne de la nouvelle version, nous a parlé du sport équestre, de la communication avec les chevaux et de la lutte contre les peurs.
J'ai commencé à pratiquer le sport équestre dans mon enfance à neuf heures, dans le poney club de Moscou, Sokoros. J'ai essayé le dressage et le saut d'obstacles - j'ai tout de suite aimé le second: plus extrême, plus d'émotion. Alors plus tard je l'ai choisi.
Tout sport professionnel impose beaucoup de restrictions. Le cheval a ses propres nuances: une personne, bien sûr, peut choisir elle-même les compétitions auxquelles elle peut participer, mais spontanément, prendre du temps et aller quelque part avec des amis pendant quelques semaines ne fonctionnera pas. Il est déconseillé de laisser les chevaux de sport au chômage pendant longtemps: tout comme les cavaliers, ils ont besoin d'une charge uniforme et constante. De plus, j'en ai cinq, et chacune d’elles doit être portée au sommet de la forme à l’approche des compétitions importantes.
Avant les compétitions, il est important pour moi de bien dormir. Ensuite, j'aurai de la bonne humeur et beaucoup d’énergie pour les charges à venir. J'obtiens de bons résultats quand je suis de bonne humeur. J'aime bien communiquer avec des amis et des connaissances avant le début - cela aide à soulager la tension et les charges d'énergie positive.
Surmonter soi-même et les circonstances comme rien d'autre, me fait avancer et croire en moi. Quand mes parents m'ont adopté à l'âge de cinq ans, je ne pouvais ni courir ni parler. Maman avait prédit que je ne pourrais jamais étudier même dans une école spéciale. Je considère donc toutes les réalisations actuelles comme une véritable victoire sur tous les fronts.
Mon cheval principal est Cosimo avec lequel nous recueillons maintenant des médailles, était aussi un déchet. Pendant un an, il a refusé de sauter, peu importe ce que j'ai fait. Personne ne pensait qu’il serait un expert: au moment voulu, ils ne m’ont même pas emmené aux Championnats d’Europe Juniors, affirmant que ni moi ni le cheval ne pouvions faire face à un tel parcours. Cela ne nous a pas empêché en quelques années d'obtenir une qualification personnelle pour le Championnat d'Europe à Aix-la-Chapelle (déjà réservé aux athlètes adultes) et pour les Jeux Olympiques.
J'ai beaucoup d'histoires de ce genre. L’été dernier en Espagne, nous avons eu un mauvais départ pour la compétition de Longhin avec mon autre cheval Mercury, où il a fait une erreur de calcul dans le système triple, à cause duquel nous avons chuté. Ce fut l'une des plus graves chutes de ma carrière. Pour la première fois, je devais me rendre directement du terrain à l'hôpital. Heureusement, je me suis débarrassé de la luxation du doigt et des muscles du cou. Après cela, Mercury et moi avons formé les systèmes triples avec diligence, en les sautant de toutes les manières possibles.
Je n'adhère pas à un régime spécial, mais j'essaie de manger le plus possible de fruits et de légumes. Pour un bon état de santé, l'essentiel est de ne pas trop manger, mais en général, je peux tout me permettre. L'essentiel est d'être délicieux. Ma cuisine préférée est italienne. Prêt à manger des pizzas et des pâtes au moins tous les jours, sans oublier les desserts.
Pour rester en forme, Je vais régulièrement au gymnase, où je tente de faire des exercices sur tous les groupes musculaires. Très souvent, les cavaliers pensent qu'ils sont d'accord avec eux, mais si vous montez à cheval seul, ils utilisent les mêmes muscles et, pour un corps en bonne santé, vous avez besoin de tout le corps pour supporter la charge.
Je m'entraîne dans un studio au centre de Vienne, sur des simulateurs dans lesquels littéralement tout bouge. Ils impliquent non seulement tous les groupes musculaires, mais développent également un bon équilibre. J'étudie soit sur le simulateur, soit simplement avec un poids supplémentaire. Mon exercice préféré s'appelle "twist russe" - il renforce bien les muscles obliques de l'abdomen, et le nom m'est agréable.
Sport équestre aide non seulement à rester en bonne forme physique, mais aussi à former un personnage, car l'entraînement avec les chevaux exige persévérance et détermination. La communication avec un cheval enrichit une personne: ce n'est pas un hasard si de nombreux cavaliers disent que le sport équestre crée une forte dépendance.
