Comment sortir d'une relation où vous êtes victime d'intimidation?

TOUS NOUS AVONS CULTIVÉ LA MASSE DE QUESTIONS À ELLE-MÊME ET AU MONDEavec lequel il semble ne pas y avoir de temps ou besoin d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous vous parlez à vous-même, à vos amis ou à vos parents. Nous avons commencé une nouvelle section régulière où la psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova répondra à des questions pressantes. À propos, si vous en avez, envoyez-le à [email protected].

Comment sortir d'une relation où vous êtes victime d'intimidation?

Il nous semble qu'il n'y a pas de violence à proximité. Que dans les bonnes familles ou même simplement par paires, un homme ne lève pas la main contre une femme, car il s'agit d'une relique du passé. Le manque de conscience nous rend aveugles et sourds et lorsque nous entrons dans la situation de violence domestique, nous sommes gênés par un sentiment d'impuissance et de désespoir. Quelle est la nature de la violence et comment y faire face?

OLGA MILORADOVA psychothérapeute

Vous pensez à certaines choses: cela peut arriver à n'importe qui, mais pas à moi. Et en général, il semblerait, à notre époque, que la phrase "bat - cela signifie que l’amour" ne peut que provoquer un sourire sceptique, et la violence domestique concerne tous des pays lointains patriarcaux, où une femme sans hijab ne sort pas dans la rue. Malgré les visions des auteurs de science-fiction (qui, d'ailleurs, avaient souvent raison) sur l'avenir des femmes au XXIe siècle - de l'enfance à la communication avec les dauphins au myélofon et au combat contre les pirates de l'espace - la réalité est que chaque femme russe sur trois est soumise à une forme de violence ( à la fois physique et psychologique) de leur partenaire. Et si la violence psychologique n'est peut-être pas si évidente, alors pourquoi ceux d'entre nous qui sont battus ne s'enfuient-ils pas autant que possible de l'agresseur à la première occasion?

Le principal problème est que la personne ne se montrera pas initialement comme un bourreau - pratiquement personne ne battra une femme le premier rendez-vous. La violence dans les relations se développe lentement et progressivement, et il est très important d'essayer de comprendre ce qui s'est passé entre deux personnes, de sorte que deux heureux amants sont devenus une victime et un monstre. Les relations les plus typiques fondées sur la violence se développent selon le principe de la soi-disant impuissance éduquée. Il s'agit de consolider le pouvoir d'un homme sur une femme, ce qui s'accompagne d'une destruction de son estime de soi, lui suggérant qu'elle ne représente rien, et elle, si grise et si simple, a eu beaucoup de chance d'être avec un aussi excellent exemple de masculinité que lui. Et plus haut dans cette situation, il est possible de prendre pied sur lui, plus faible sera son estime de soi et plus elle deviendra impuissante et vulnérable. Il n’est pas du tout nécessaire d’être grossièrement injures, cela peut aussi être un travail très délicat et très intellectuel sur la destruction systématique de l’estime de soi des femmes, ce qui ne fait que compliquer la capacité d’évaluer objectivement ce qui se passe.

Pour reprendre le contrôle de votre vie, vous devez retrouver votre confiance en vous.

C’est d’autant plus terrible que cette situation se développe sur une base «favorable», c’est-à-dire qu’une femme, en raison de certaines circonstances, s’est vraiment retrouvée dans une situation de dépendance à l’égard d’un homme. En quittant son travail, il a peut-être aussi commencé, accouché, retrouvé dans un environnement inconnu pour elle, mais confortable pour lui, etc. - avec toutes ces options, l’impuissance augmentera considérablement et peut conduire à une paralysie complète de la volonté de la femme, la faisant plus non protégé, passif, incapable et ne voulant rien faire. Il est important de noter que ces relations ne sont le plus souvent pas un enfer sans fin et sont de nature intermittente avec des intervalles brillants - avec des déclarations d'amour, se tenant la main et d'autres manifestations de sentiments insensés. Cela fait croire à une femme que tout va changer et s’améliorer et que ses émotions se forment, ce qui, en raison de leur intensité, la convainc que c’est vraiment un amour orageux et fougueux. Mais ce n'est en aucun cas l'amour. En substance, ce modèle de relation rappelle celui formé par tout le syndrome de Stockholm bien connu.

Sur la base de tout cela, nous allons essayer de comprendre quelles émotions nous empêchent de sortir du cercle vicieux. Quelles sont les raisons pour lesquelles les femmes restent dans une telle relation, alors même que dans de telles situations, il est nécessaire de se présenter à la police? Tout d’abord, l’impuissance. Pour reprendre le contrôle de votre vie, vous devez acquérir une confiance en vous-même. Vous pouvez dresser une liste de vos qualités et de vos réalisations et vous rappeler vos forces. Cette liste peut être utilisée comme une ligne de vie chaque fois que vous souhaitez revenir à l'auto-désapprobation. Le soutien d'amis, de parents, peut-être d'un conseiller psychologique est très important. Cependant, nous devons comprendre qu'il est préférable de chercher le soutien de ceux qui croient en vous et en votre indépendance, par exemple, si vos parents aiment vous reprocher le fait que sans eux, vous n'auriez rien obtenu dans la vie, il est clair qu'ils ne sont pas ceux vous avez besoin dans cette situation.

Si tu étais si terrible, il pourrait simplement partir, mais qui lui a donné le droit de "punir"?

Ensuite, le sentiment de culpabilité intervient. Peut-être que votre partenaire est un habile manipulateur et vous a fait croire que c’est à cause de vous que la situation est telle qu’elle est et que vous la méritez tous? Ou peut-être, en tant que personne rationnelle, comprenez-vous que deux personnes sont impliquées dans des relations et qu'elles n'ont pas toujours été un ange non plus? Peut-être avez-vous même essayé de reprendre confiance en vous et trompé votre partenaire? Quel que soit le cas et ce qui se passe, aucune de vos actions ne peut être une cause de violence. Si tu étais si terrible, il pourrait simplement partir, mais qui lui a donné le droit de "punir"?

La peur. Malgré l'horreur de la situation, il peut sembler que le changement n'apportera rien de bon. En outre, lorsqu'une femme commence soudainement à perdre tout contrôle, elle secoue la structure de pouvoir qui s'est formée dans la relation, qui terrifie son partenaire, elle a peur de perdre le contrôle et commence souvent à menacer et à serrer encore plus dur pour rétablir les anciennes lignes. Vous ne pouvez en aucun cas céder à ces menaces - si vous renoncez à la pause, il y a des chances que l'ailier ailé avec une nouvelle victoire resserre encore plus les vis. Si vous craignez sérieusement les menaces - adressez-vous à la police, cachez-vous auprès de vos amis, dans un centre de crise, il existe en tout cas un moyen de surmonter les obstacles éventuels.

Honte Beaucoup ne peuvent pas faire face à la situation eux-mêmes, mais d'un autre côté, ils ne sont pas prêts à demander de l'aide. Parce que nous n’avons pas l’habitude de ramasser les déchets de la hutte, puis de nous occuper de voisins, de collègues ou de quiconque, et en général, il est toujours à craindre que, lorsqu’un recours à un service quelconque soit obtenu, l’étouffement du malade mental. Il est également désagréable pour beaucoup d’avouer être une victime. Mais jusqu'à ce que vous vous débarrassiez de la situation, vous serez forcé de rester dans ce sentiment de honte tout le temps et de cacher quelque chose. Il n'est pas nécessaire de se considérer comme une victime, au contraire, il faut une force considérable pour vaincre la violence et vous devez plutôt vous considérer comme un gagnant. Pour surmonter le traumatisme infligé par une telle relation, il est très important de retrouver l'amour de soi, de s'accepter soi-même, de reconnaître son unicité. Il est important de comprendre que, malgré l'aide de quiconque, vous devez emprunter ce chemin par vous-même. Il est impossible de corriger la situation avec la violence domestique, une telle relation est un enfer total à sortir.