Comment les personnes très sensibles sont devenues de nouveaux introvertis
Texte: Grisha les prophètes
Personnes très sensibles, ou personnes très sensibles, particulièrement sensible à la stimulation externe, aux émotions des autres et en général aux détails du monde. Nous disons qui ils sont et comment savoir si vous êtes l'un d'entre eux.
Qui sont les personnes très sensibles?
Les personnes très sensibles (nous les appellerons personnes très sensibles), ou HSP ou VChL - sont des personnes qui réagissent plus intensément au monde extérieur. Les informations tant positives que négatives que ces personnes traitent avec plus de soin, de manière à pouvoir être assommées et surchargées par des stimuli externes - quand elles sont trop nombreuses ou trop intenses. Ces personnes accordent une grande attention à toutes les sensations: les goûts, les contacts, les sons et les odeurs. Ils sont particulièrement sensibles aux émotions, aux leurs et à celles des autres. La presse les appelle de nouveaux introvertis: ils ont beaucoup écrit sur des personnes extrêmement sensibles, bien que le phénomène ait été défini dès le milieu des années 90.
Qui a introduit ce concept?
La psychologue Elaine N. Aron a distingué pour la première fois des personnes extrêmement sensibles dans son livre, The Highly Sensitive Person, publié en 1996. Aaron vivait à San Francisco et, avec son mari, Arthur, a commencé à étudier le HFL en 1991. Aaron décrit VChL comme des personnes qui ont "une sensibilité accrue à la stimulation" et qui sont "plus conscientes des détails et des nuances et qui traitent les informations plus profondément et de manière plus réfléchie que les autres". Aron pensait que Carl Jung, Emily Dickinson et Rainer Maria Rilke étaient des personnes extrêmement sensibles et qu’ils «étaient généralement des poètes, des écrivains, des enseignants, des médecins, des scientifiques et des philosophes». On estime que 20% de la population mondiale sont des personnes extrêmement sensibles.
Pourquoi ont-ils soudainement parlé d'eux?
Le terme et le livre d'Aaron n'étaient pas exactement dans l'oubli, aucun autre chercheur n'a écrit à propos de VChL, et des articles scientifiques ont été publiés à leur sujet, mais c'est au cours des dernières années que les médias leur ont porté une attention particulière. Le Huffington Post a publié un texte sur la manière dont les personnes très sensibles interagissent différemment avec le monde. Le Wall Street Journal a écrit sur le phénomène, même Scientific American se souvenait d'Aaron et de ses idées. Dans le monde scientifique, l'intérêt pour eux augmente également: par exemple, la première conférence sur la haute sensibilité s'est tenue à Bruxelles. Sur le phénomène de la VCHL, un documentaire intitulé "Sensitive" décrit par exemple la chanteuse Alanis Morissette, qui se considère comme une personne extrêmement sensible.
Pourquoi mettre en valeur des personnes très sensibles si des introvertis existent déjà?
Parce que c'est une catégorie psychologique - et neurobiologique - de personnes selon des indicateurs complètement différents. Aaron a calculé une échelle de sensibilité de 27 points pour mettre en évidence le VHL; et, comme dans le cas des introvertis, il ne s’agit pas simplement d’un système binaire, vous n’êtes pas simplement une personne très sensible ou non, il existe une gradation. Si les introvertis sont principalement déterminés par leurs relations avec les autres, les personnes extrêmement sensibles, en général, sont déterminées par leur attitude à l'égard du monde. Cependant, à l'instar des introvertis, les HFM peuvent aimer la solitude pour donner à leur cerveau une pause après une stimulation. Par exemple, si vous pleurez souvent au cinéma ou si vous êtes irrité par de fortes odeurs ou si vous êtes imprégné des émotions des autres dans les moments les plus inattendus. Et il est important d’étudier: parce que si vous réalisez que vous êtes une personne très sensible, vous pouvez mieux organiser votre vie, par exemple, essayez de travailler dans des endroits calmes et paisibles.
VChL existe vraiment?
Oui bien sur. Ils se distinguent par de nombreux psychologues et neuroscientifiques. Des centaines d’études sont consacrées à la haute sensibilité, du scanner cérébral aux tests génétiques. L'étude du cerveau VCHL montre que leurs processus cérébraux sont différents de ceux d'autres personnes: VChL éprouve souvent de l'empathie, est plus attentif à son environnement et comprend mieux les autres. Le problème, c’est qu’il existe bien sûr un piège, comme pour les introvertis: après que le mot et l’idée soient devenus populaires, de nombreuses personnes ont commencé à s’appeler des personnes très sensibles, même celles qui n’étaient techniquement pas liées à elles. Tout le monde veut se considérer comme spécial, alors je veux croire que nous comprenons le monde qui nous entoure plus profond et plus mince que les autres.
Comment comprendre si je suis une personne très sensible?
Tu peux passer le test, Aron a inventé dans les années 90. En outre, vous pouvez essayer de lire le texte dans Scientific American pour voir si ce que vous avez énuméré vous concerne. Le Huffington Post publie un article sur les perturbations mentales envers les personnes extrêmement sensibles: non, elles ne sont pas toujours introverties, pas toujours timides, faibles ou plus sujettes à la maladie mentale. De plus, une personne très sensible ne se distingue pas aussi facilement et peut apprendre à faire face à ses sentiments et à ses réactions, parfois même mieux que d'autres.
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Le matériel a été publié pour la première fois sur le site Look At Me