Attentes et réalité: pourquoi sommes-nous si tristes avant le Nouvel An?

Probablement pas autant d'attentes sont associées à des vacances.comme une bonne année. Sur des écrans de télévision et des pages de magazines, ils appellent "à croire aux miracles" et "à faire des plans pour réaliser leurs rêves les plus chers". Certaines personnes aiment sincèrement les vacances d’hiver, heureuses de décorer un sapin de Noël et d’acheter des cadeaux - mais si vous n’êtes pas l’un d’eux? Nous comprenons pourquoi, avant le Nouvel An, nous devenons parfois tristes et déprimés, même si nous sommes «supposés» de nous réjouir - et de savoir comment prendre soin de nous-mêmes.

Texte: Yana Shagova

Vos désirs ne correspondent pas aux possibilités

On peut rêver de vacances parfaites, mais il n’est pas toujours possible de les organiser. Quelqu'un n'a pas assez d'argent pour acheter à ses proches le cadeau de ses rêves. Une personne ne peut pas rendre visite à des parents ou à des amis - par exemple, si elle habite loin ou si elle gêne d'autres circonstances, même si j'aimerais passer le réveillon du Nouvel An dans son cercle. L’anxiété gâte les vacances de nombreuses personnes: qu’arrivera-t-il si tout se passe mal comme prévu, si quelqu'un refuse une invitation, il n’aime pas les cadeaux, l’atmosphère idéale à la table ne fonctionne pas? Beaucoup de gens sont bien conscients du sentiment de FOMO, quand il semble que la chose la plus intéressante passera certainement sans vous. Par exemple, la soirée que vous choisirez sera la plus ennuyeuse et le vrai plaisir sera certainement ailleurs.

Que faire: Détendez-vous un peu. Si votre problème est l’anxiété, vous devriez peut-être vous préparer au fait que les vacances se dérouleront probablement un peu différemment que prévu. Rien ne gâche des événements significatifs comme le perfectionnisme, car quelque chose ne "va pas": il n’ya pas assez d’argent pour offrir un cadeau de rêve, le champagne est renversé sur une robe, il y aura de la neige fondante sale au lieu de neige moelleuse ou quelques invités se disputeront. Pas parce que vous êtes malchanceux et malchanceux, mais simplement parce que rien n'est parfait. Si vous attendiez les "vacances parfaites", l'ambiance sera immédiatement gâchée. Mais si vous vous attendez à l'avance à un "bon" et non à un "parfait" Nouvel An, alors, peut-être que les vacances vous surprendront agréablement.

Vous êtes agacés par les "résultats de l'année"

Chaque année, la tradition du résumé devient de plus en plus populaire - et non seulement les particuliers, mais également les entreprises, les publications et même des sociétés comme Google ou Facebook le font. Certains l'apprécient vraiment: ils aiment se souvenir de l'année écoulée, tracer une ligne, se réjouir et être triste. Ce sont généralement ceux qui aiment tout structurer, qui sont rassurés par les listes, ou ceux qui aiment sincèrement la nostalgie et les souvenirs.

Mais tout le monde n'aime pas ce processus - après tout, les résultats de l'année peuvent rappeler les échecs et les pertes de l'année écoulée. En outre, tout le monde ne perçoit pas la vie comme des segments distincts, après quoi il est nécessaire de «soumettre des rapports». De plus, les listes d'autres personnes "Ce que j'ai réalisé l'année dernière" peuvent provoquer une palette des sentiments les plus désagréables, allant d'une légère irritation à un découragement et au sentiment que nous ne correspondons pas au niveau de notre environnement.

Que faire: Faites défiler les résultats de l'année des autres utilisateurs ou désabonnez-vous temporairement de ceux qui aiment les publier. La vie n'est pas une compétition et vous n'êtes absolument pas obligé de produire des résultats dans un délai strictement imparti. Votre capacité à percevoir la vie comme un processus unique est une caractéristique qui présente de nombreux avantages dans le monde de la "réalisation" infinie.

Vous tombez dans les souvenirs d'enfance

La nouvelle année nous ramène très facilement aux souvenirs d’enfance (peut-être que les seules vacances ayant un effet similaire sont les anniversaires). Tout d’abord, les enfants attendent toujours avec impatience les vacances et les impressions les plus marquantes sont les suivantes: vacances, arbre de Noël décoré, cadeaux en attente, Père Noël. Deuxièmement, lorsque nous vieillissons, l’atmosphère elle-même est propice à l’enfance: nous espérons des miracles, organisons des rituels à minuit, faisons des voeux, rêvons de cadeaux. Et même si nous abandonnons la célébration traditionnelle, nous nous trouvons toujours entourés de connaissances qui déposent des cadeaux sous le sapin de Noël et comptent l'horloge qui sonne. Ce sont exactement les mêmes personnes qui sont engagées dans les émissions de fêtes, la publicité, etc. - depuis la prémonition du Nouvel An dans une grande ville, il n’ya toujours pas d’endroit où aller.

Mais tout le monde n'a pas eu une enfance heureuse et la réunion du nouvel an a été magique. Quelqu'un a rencontré une maison vide et le silence, parce que les adultes travaillaient ou étaient partis, d'autres étaient des parents ivres, quelqu'un ne recevait pas de cadeaux, parce que les parents ou les tuteurs n'en avaient pas les moyens. Certaines familles ne célèbrent pas le Nouvel An pour des raisons religieuses, mais il est difficile de ne pas envier les enfants, en particulier lorsque tous les amis de la cour et de l'école discutent du sapin de Noël et des cadeaux. Déjà à l'âge adulte, l'attirail du Nouvel An attire les gens exactement à tous ces souvenirs sombres.

Que faire: Tout d'abord, regrettez-vous. Si les souvenirs reviennent, cela signifie que vous ne les avez pas pleinement vécus. Il est préférable de vivre des expériences traumatisantes avec un psychologue, mais si vous voulez faire quelque chose tout de suite, quand il ne reste que quelques semaines avant le Nouvel An, vous pouvez effectuer un rituel qui vous aidera à vous sentir triste des vacances qui n’ont pas eu lieu dans l’enfance. Vous pouvez dessiner la pire année que vous avez eue. Ou écrivez une histoire ou une note sur le fait que, dans votre enfance, vos rêves de vacances parfaites ne se sont pas réalisés et que ce qui est arrivé est arrivé. Que faire avec une image ou une note - faire une pause ou partir, - décidez vous-même; vous pouvez en proposer un autre, votre propre rituel. L'essentiel est de ne pas vous détourner de vos sentiments - tristesse, déception, colère et ressentiment - mais de leur donner le droit d'exister.

Deuxièmement, ne vous privez pas des vacances, si vous le voulez vraiment. Bien sûr, vous ne retournerez pas en enfance, mais vous pouvez tout à fait vous préparer des vacances gaies et chaleureuses maintenant, à l'âge adulte. Vous pouvez essayer d’apporter quelques-uns des fantasmes de vos enfants: achetez un gros ours en peluche que vous n’avez pas reçu, faites cuire le gâteau le plus délicieux ou décorez un sapin de Noël dans la forêt.

Vous vous sentez particulièrement seul

Les vacances d’hiver ont généralement lieu dans une grande entreprise conviviale. Nous présentons l'image parfaite des films de Noël: une réunion chaleureuse d'une famille ou entre amis autour d'une table avec des bougies allumées. Mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas célébrer cette journée avec vos proches? Ou vivez-vous seul ou seul et il n'y a tout simplement personne pour passer les vacances? Beaucoup en cette nouvelle année ont un sentiment aigu de solitude: ils n’ont appelé personne à célébrer nulle part, quelqu'un pense qu’ils n’ont pas encore rencontré l’amour (ou s’est tout simplement séparé d’un partenaire) et n’écoutent pas l’horloge à sonnerie, qui lui tient la main.

Que faire: Premier point - prenez soin de vous. Rendez le temps de vacances aussi confortable que possible pour vous, malgré le fait que vous vous sentiez seul. Pour certains, cela signifie être sous un tapis avec un livre intéressant et, comme cela, rencontrer le minuit du nouvel an, pour pouvoir organiser des vacances pour vous-même ou pour vous-même, commander des plats délicieux et disposer des branches d'épicéa avec des balles dans des vases; Vous pouvez même acheter et emporter un cadeau pour vous-même. Tout cela n'élimine pas les sentiments de solitude, mais vous donnera l'occasion de sentir que quelqu'un se soucie de vous et que quelqu'un est vous.

Deuxième point, facultatif - réfléchissez à la question de savoir si vous souhaitez encore célébrer le Nouvel An dans l'entreprise. Il existe de nombreuses possibilités dans toutes les grandes villes: une variété de bars et de fêtes, des parcs avec un programme du Nouvel An et de nombreuses autres options pour se divertir. Il est important de ne pas attendre de la nouvelle société la même atmosphère chaleureuse et conviviale, comme si vous rencontriez le Nouvel An avec vos proches - ceci est irréaliste et, très probablement, ne conduira qu'à la frustration. Mais si vous êtes ouvert à de nouvelles expériences et à de nouvelles personnes, cette nouvelle année peut être une aventure ou du moins une expérience intéressante.

Vous n'êtes pas du tout à la hauteur des vacances

Le problème du Nouvel An est que tout le monde veut des vacances, mais les adultes doivent encore l'organiser - pour eux-mêmes, leur famille, leurs enfants, leurs amis, leur partenaire. Et dans le même temps et terminer tous les travaux de l'affaire, pour surmonter les travaux de pré-vacances, les embouteillages et les files d'attente dans les magasins. Il n’ya pas assez de temps pour tout le monde pour survivre à tout cela, puis célébrer jusqu’à cinq heures du matin et être heureux. Sans parler du fait que des milliers de personnes rencontrent ce jour férié au travail, que cela leur plaise ou non: les chirurgiens ou les pilotes ne bénéficient pas de vacances du Nouvel An. Les parents de bébés aussi peuvent rarement se permettre une fête bruyante après minuit, même si vous le souhaitez vraiment. Tout cela peut être insultant: pendant que tout le monde discute des endroits où aller pour les vacances d’hiver ou de la tenue qui permet de déballer des cadeaux sous le sapin de Noël, vous savez qu’une routine vous attend au réveillon du nouvel an.

Que faire: Si vous souhaitez passer des vacances, assurez-vous de les organiser vous-même. Rappelez-vous qu'il n'est pas nécessaire de fixer une date et une heure spécifiques. Vous ne pouvez pas célébrer à minuit du 31 janvier au 1er janvier? Organisez un dîner du Nouvel An avec vos proches pendant les vacances du Nouvel An. Dans notre pays, il existe une tradition de célébrer beaucoup et longtemps. Ou, par exemple, placez un arbre de Noël pour Noël et placez-y des cadeaux. Si vous êtes les parents d'un enfant en bas âge, organisez un petit-déjeuner du Nouvel An avec votre famille le matin du premier janvier - avec un sapin de Noël, des cadeaux et des feux de Bengale. Il est important de ne pas rater les vacances, si vous le souhaitez, afin de ne pas vous sentir démuni. Vous pouvez plutôt vous en approcher de manière créative et modifier le format en fonction de vos conditions.

Vous n'aimez pas les vacances à temps

Le Nouvel An et d'autres fêtes de masse vous agacent avec quelque chose. Les raisons peuvent être nombreuses. Quelqu'un ressent de la tristesse et de l'énervement, car le Nouvel An de son enfance n'était pas du tout un jour agréable et lumineux. Quelqu'un n'a pas assez de ressources (temps, argent, force) pour célébrer comme nous le souhaiterions. Ou, plus précisément, cette année a été si difficile que je ne veux absolument pas en résumer les résultats et rappeler le passé, mais je veux le quitter le plus tôt possible. Ou peut-être que vous ne voulez vraiment pas et que vous n'êtes pas intéressé à célébrer des vacances à cette époque particulière et sous une forme imposée par la société.

Que faire: Rappelez-vous que vous n'êtes obligé de célébrer personne si vous ne le souhaitez pas. Le Nouvel An dans un lit sous une couverture ne fait pas de vous une personne «étrange» ou «mauvaise» - de plus, des milliers de personnes rêvent de le rencontrer ainsi et vous avez parfaitement le droit de faire de même. Des difficultés peuvent survenir si vous célébrez, par exemple, votre partenaire, vos amis proches ou vos proches, et vous comprenez qu’il n’est pas juste de les priver de vacances.

Dans ce cas, il y a deux choix. La première consiste à passer le réveillon du Nouvel An séparément. Cela peut être une bonne option si vous surmontez le stéréotype selon lequel la famille (couple, parents, etc.) devrait certainement passer la nouvelle année ensemble. Pourquoi pas Les partenaires peuvent s'entendre sur tout ce qui leur convient et qui ne fait pas mal aux deux. Il vous reste dix jours de vacances pour planifier des activités communes. Il existe une deuxième option, si la première échoue pour une raison quelconque: allez avec un partenaire, mais traitez le Nouvel An comme une fête ordinaire. Tout le monde ne veut pas attendre la magie ou une atmosphère particulière de vacances, il suffit simplement de boire du champagne et de discuter avec des amis. Ce qui est caractéristique, généralement, les vacances s’avèrent plus agréables, moins on attend de miracles.

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