Liste de contrôle: 5 signes que vous manipulez des personnes

Texte: Yana Filimonova

La manipulation en communication est un sujet subtil.parce que nous avons tous au moins parfois recours à eux. Néanmoins, la manipulation peut sérieusement aggraver votre relation avec les autres. Nous disons comment comprendre que tel est votre cas et faire face à la situation.

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Vous ne pouvez pas garder une distance égale.

Vous modifiez les règles de communication avec les personnes avec lesquelles vous communiquez depuis longtemps et dont le rôle est clairement défini: collègues, amis, amis proches, partenaires. Tous ces modèles et relations suggèrent une certaine distance, mais vous ne pouvez pas la maintenir. Cela ressemble généralement à ceci: vous pouvez tout à coup dire à un partenaire avec qui vous êtes ensemble depuis plusieurs années que vous souhaitez prendre une pause dans une relation et vivre un peu à l'écart. Après une semaine, vous sentez que vous avez manqué et vous revenez à l'homme découragé - qui est probablement heureux de votre retour, mais n'a pas vraiment compris ce qui s'est passé et est sans aucun doute traumatisé.

Une option plus douce: vous êtes assommé par des collègues qui ont une conversation très franche, ce qu’ils n’attendaient pas du tout de votre part, et il n’est généralement pas accepté dans l’équipe de parler de conversation personnelle. Ou, au contraire, il fait très froid lorsque vous communiquez avec un ami ou une petite amie - vous disparaissez pendant un mois parce que vous avez décidé de ne pas avoir assez d’oxygène et cette communication vous a fatigué. Si un tel changement brusque de distance vous caractérise en principe, cela vaut la peine de réfléchir.

Pourquoi est-ce une manipulation? Parce que ceux avec qui vous communiquez doivent à chaque fois s’adapter au nouveau format de relations: aujourd’hui est plus proche, au-delà, et au-delà, au lendemain. Et si pour vous ce processus a une sorte de lois internes, alors pour eux, il est complètement inattendu, et donc douloureux. En fait, de telles impulsions ou un vif désir de prendre de la distance peuvent arriver à n'importe qui. De plus, ils peuvent avoir une bonne raison: une personne vous a blessé avec quelque chose ou, au contraire, vous a attiré. Une autre chose est que dans les deux cas, il est préférable de parler de la situation, et de ne pas mettre l'autre personne avant le fait de changements soudains.

Les problèmes de distance dans les relations se rencontrent chez les personnes qui luttent pour créer un attachement stable. Dans leur environnement et leur famille parentale, beaucoup l'ont fait, et dans leur image du monde, un tel comportement est la norme. Le problème est que c'est très traumatisant. Les personnes plus stables après plusieurs séances de rencontres rapprochées-distances ne se lèvent pas et ne partent pas ou très loin, et une personne avec un traumatisme d'affection reçoit une nouvelle blessure. Il en résulte une nouvelle traumatisation et un cercle vicieux.

L’incapacité à établir des relations stables, chaleureuses et régulières est un problème grave, et c’est avec elle que de nombreuses personnes s'adressent au psychothérapeute. Ce problème n'est pas résolu en un mois, ni même un an - mais sa résolution modifie considérablement la qualité de la vie pour le meilleur.

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Vous justifiez constamment vos émotions

Bien entendu, les personnes en vie perdent parfois leur sang-froid et peuvent élever la voix, être offensées ou réagir brutalement. Mais quand de plus en plus souvent vous entendez des excuses du genre "j'étais fatigué, alors j'ai crié", j'ai perdu mon sang froid, alors j'ai dit des vilaines choses, "j'ai paniqué, donc j'ai jeté votre téléphone contre le mur" Hélas, peu importe l'état émotionnel dans lequel vous vous trouviez. Même s'il vous aime et peut faire une réduction sur vos problèmes, vous ne pourrez pas oublier les cris, les paroles blessantes qui vous sont adressées ou les choses cassées avec tout votre désir.

Que faire Recherchez la cause de telles émotions et perturbations. Il est possible que vous ayez une raison d'être en colère et inquiet. Ce n’est qu’une éclaboussure d’agressivité sous forme de cris, de propos caustiques et de lancer des objets n’aide en rien, mais au contraire, ne fait qu’aggraver la situation. Vous devez rechercher la cause réelle des sentiments négatifs et vous en occuper.

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Vous déplacez vos propres limites dans l'espoir qu'ils vous aimeront pour cela.

Vous acceptez de rencontrer votre petite amie dans un lieu inconfortable à un moment qui ne lui convient pas du tout, parce que vous l'aimez et l'appréciez - mais espérez secrètement qu'elle sera très, très simplement incroyablement heureuse de vous voir. Une amie ne brille pas du tout de bonheur et toute la soirée parle de problèmes de mariage - parce qu’elle voulait en général la voir pour cela. Que vous soyez mal à l'aise et que vous souhaitiez une compensation, elle n'était pas du tout au courant.

Vous ne parlez pas de ce qui vous passionne, car vous pensez que l'autre personne ne s'y intéressera pas - et vous vous efforcez de gagner sa sympathie. Mais ensuite, vous commencez à vous mettre en colère, à vous taire ou à réagir brusquement. Voici un égocentrique pourquoi il ne demande rien de vous! Tout à propos de vous oui à propos de vous-même. Pour la deuxième personne, la situation semble décourageante: vous étiez simplement gentil et avalisé avec intérêt, et vous avez soudainement commencé à crier ou à vous taire en regardant le mur.

Vous allez à un match de sport avec votre mari, car il vous a appelé et il vous semble qu'il ne convient pas de refuser: pour une fois, il a offert une sorte de loisir collectif! Le problème est que le football ne vous intéresse absolument pas et que geler dans le stade avec un verre de bière en plastique à la main est douloureux. Sur le chemin du retour, vous tombez brusquement en panne: vous avez sacrifié votre temps, passé trois heures terriblement ennuyeuses ... Et en retour, rien! Pas de remerciement particulier, pas d'amour, et il ne parle que de ce match et pas de vous! Vous avez mal et insultez des larmes et des cris. Mais le mari n'était pas au courant que vous avez fait le sacrifice. Peut-être qu’il accepterait même d’aller au match sans vous et que le lendemain, il achète deux billets pour un cinéma chaleureux et confortable - s’il savait que cette option était préférable pour vous.

Ces «affaires mentales» et sacrifices peuvent être très différents. Je sacrifie mon besoin d'être seul ou seul, mais pour ce partenaire, il faut être gentil, gentil, et me faire de solides compliments et ne pas parler de mon travail. Je prétends silencieusement que je suis à l'aise avec son style de communication avec les autres femmes ou les autres hommes, que je ne suis pas jaloux et que le partenaire se sent coupable et très obligé envers moi.

Le problème des manipulateurs est qu’ils ont peur d’exprimer directement leurs désirs, leurs exigences et leurs attentes. Et ils négocient "fermé". Ces transactions n'existent que dans leur tête: la seconde partie est obligée soit de deviner leurs conditions sur une base indirecte, soit de rester dans l'ignorance jusqu'à ce qu'elle reçoive une réclamation selon laquelle elle n'a pas rempli sa part.

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Vous aidez, attendez le service de réponse - mais n'en parlez pas

Comme avec toutes les manipulations, il y a des nuances. Si le mari dit à sa femme qu'il n'est pas obligé de faire quoi que ce soit et qu'elle ne doit pas s'attendre à ce qu'il lui rende des services - dans ce cas, il est le manipulateur. Dans une relation étroite, il est normal d’attendre de l’aide, du soutien et une séparation des tâches les unes des autres. Et en général, attendre quelque chose pour leurs services et leur aide est également normal.

Il est mauvais que ces attentes restent sans réponse et qu’un pas en avant soit présenté comme désintéressé, bien que ce ne soit pas le cas. Vous donnez à un ami des conseils sur la préparation d’un séminaire d’entreprise en espérant qu’il vous donnera une invitation gratuite. Lorsque vous ne la recevez pas, vous êtes offensé. Un ami ne comprend pas pourquoi tu es devenu si froid: il vient de t'envoyer quelques questions au messager et lui a demandé conseil. Il ne savait pas que vous aviez assigné mentalement des frais pour le service et maintenant il vous le doit.

Cet article est similaire au précédent: vous faites quelque chose pour une personne comme si de rien n'était, ce qui impliquait de négocier en même temps - mais vous n'appelez pas le prix à haute voix. De telles actions cessent d'être une manipulation si nous disons honnêtement et ouvertement, par exemple: "Eh bien, laissez-moi rejoindre votre groupe sur le réseau social, puis annoncez mon événement sur votre page." Ensuite, une personne peut accepter, et peut-être pas - mais vous avez exprimé vos attentes et le prix de la transaction. Il est malhonnête de s'attendre à ce que les autres puissent deviner intuitivement ce que vous voulez exactement pour votre aide et votre gentillesse.

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Vous êtes une exception aux règles.

Vous n'êtes pas soumis à des accords généraux. Vous comprenez bien entendu qu'il serait bon de les observer, mais il se passe quelque chose d'exceptionnel qui justifie bien sûr votre acte. Vous avez été chargé plus que d'autres. Ou des embouteillages terribles sont survenus parce que c'est vous qui habitez sur l'autoroute la plus fréquentée de cette ville. Tu étais terriblement en colère, pas en toi-même, ou tu n’as pas dormi et tu as oublié. Vous préconisez que tout le monde vienne à la réunion des anciens à l’heure prévue («Nous sommes des personnes occupées! Valorisons le temps des autres!»), Alors que vous avez vous-même une heure de retard. Mais vous êtes l'organisateur de la réunion! Personne ne devrait être en colère contre vous: ils sauraient combien il est difficile de réunir tout le monde.

Peut-être que toutes ces excuses sont sincères et même en partie justes. Le problème est différent: si cela est vrai, les accords conclus et les règles créées ne vous conviennent pas. Il faut donc les réviser et le faire mieux à l'air libre. Pour stipuler que vous voulez avoir le droit d'être en retard pendant une heure, que vous ne pouvez pas terminer votre partie de la transaction, parce que vous êtes débordé par le travail ou que vous voulez dormir un peu plus longtemps le matin et que la réunion doit être reportée. Mais un tel scénario, bien sûr, impose un fardeau supplémentaire: d'autres participants peuvent également vouloir se faire plaisir ou refuser d'accepter le vôtre - et cela devra être pris en compte.

Comment arrêter de manipuler?

Toutes les manipulations ont une caractéristique commune: c'est une tentative pour obtenir ce que vous voulez non pas directement, mais en contournant, pour ainsi dire, par le biais de multiples passes complexes. Contrairement au mythe populaire, les manipulateurs ne sont pas des escrocs habiles et cyniques, mais souvent des personnes peu sûres qui n'ont pas le sens de leur propre valeur. Il leur semble que personne ne leur donnera jamais directement ce qu'ils voudraient. Ils n'ont pas le sentiment qu'ils peuvent être aimés de manière à pouvoir défendre leurs droits et leurs frontières en toute sécurité et qu'ils ne resteront pas seuls par la suite.

Le moyen de sortir de cette situation est le même que l’entrée. Il est nécessaire de renforcer le sentiment de confiance en soi, le sentiment que vous méritez, comme toute autre personne, l'amour inconditionnel et que vous êtes capable de le recevoir. Vous avez pleinement le droit de vous assurer que les autres respectent vos frontières, une communication confortable, une rémunération équitable des services - et vous pouvez revendiquer ces droits en toute sécurité.

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