Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication et pourquoi est-ce nécessaire?

Récemment, le mot "detox" trouvé dans les blogs de beauté beaucoup plus commun à tout le mot "régime". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna et Beyoncé dirigent fièrement une armée de "verts" et Internet est accablant pour tenter une retraite de désintoxication, des menus de désintoxication ou des séances de désintoxication. Wonderzine a décidé de comprendre ce qu'est une désintoxication et qui en a besoin.

Quelle est la désintoxication

Que cela nous plaise ou non, quelque chose de plus est constamment retardé dans notre corps, que ce soit des kilogrammes inutiles ou des toxines avec lesquelles tout le monde civilisé a récemment déclaré une guerre froide. Les toxines sont des poisons nocifs pour le corps qui nous emprisonnent partout: dans l’eau et la nourriture de qualité médiocre, dans les produits de beauté inorganiques et les produits chimiques ménagers, dans l’environnement (surtout si vous habitez dans la métropole), dans les médicaments et même dans les vêtements et les meubles synthétiques. Les toxines annoncent les principaux responsables de la plupart des maladies: une immunité et une digestion médiocres, une apparence terne et terne et l’accompagnement de la dépression et du stress susmentionnés. En théorie, notre corps est conçu de manière à se débarrasser de tout ce qui est inutile. Mais lorsque ses propres ressources ne suffisent pas, divers programmes de nettoyage, gourous de la désintoxication et nutritionnistes, récemment apparus comme des champignons après la pluie, viennent à la rescousse. Ainsi, la désintoxication est pour le corps le bouton "reset", en cliquant sur lequel vous pouvez démarrer les fonctions naturelles de nettoyage et de restauration de notre corps.

Quelle est l'essence

Malgré l'existence de nombreux programmes et méthodes de purification, ils reposent toujours sur plusieurs règles indestructibles. Si vous les suivez, vous pouvez effectuer ce nettoyage général dans votre corps. Ceux-ci incluent un certain régime alimentaire, l’exclusion de plats nocifs et l’ajout de produits qui favorisent - ou du moins ne gênent pas - le processus de désintoxication (en premier lieu sur cette liste sont toutes sortes de cocktails verts et de smoothies, des jus de fruits frais, des salades vertes, des soupes en purée, superaliments, légumineuses et céréales, soumis à un traitement thermique minimal), ainsi qu’exercices physiques, procédures SPA, sommeil sain, relaxation et réduction des facteurs contribuant à la pollution corporelle et au stress. Il est également recommandé d’utiliser beaucoup de liquide sous forme d’eau plate ou de tisane. L'interdiction concerne tous les produits semi-finis, les produits à base de farine blanche et les sucreries, les fast food, les sodas et jus de fruits des emballages, les aliments frits et gras, la viande et les produits laitiers, et parfois des aliments apparemment innocents comme les pommes de terre et les bananes. Dans la liste noire de désintoxication, vous trouverez également toutes les mauvaises habitudes connues telles que l’alcool, le tabagisme et une tasse d’espresso aromatique le matin. En conséquence, la chlorophylle, les antioxydants, les enzymes, les vitamines et les fibres devraient devenir vos meilleurs amis. Les graisses nocives, les glucides vides, les colorants et les exhausteurs de goût, y compris tous les produits contenant du sucre et du sel, sont officiellement déclarés ennemis.

Mais le jeu en vaut la chandelle: en récompense de l'austérité alimentaire, vous trouverez une liste infinie de bonus parmi lesquels: éliminer l'excès de poids et les allergies, améliorer le teint et la couleur de la peau, résoudre presque tous les problèmes de digestion, de forte immunité, d'humeur excellente et d'énergie assez pour au moins six mois.

Mon ami Zhenya Kazarnovskaya m'a parlé de la désintoxication. Son élancement et ses yeux brillants m'ont fait penser à un nettoyage - auparavant, je n'avais jamais essayé un seul régime de ma vie. Cela fait plusieurs années que jeûne, mais c’est une religion et un régime visant à changer l’apparence n’est jamais entré dans ma vie. J'ai vraiment aimé l'état que vous ressentez pendant la désintoxication: je ne buvais pas un gramme de café et j'avais plus de force et d'excitation intérieure que lors des journées de travail les plus intenses, lorsque la quantité de travail est telle que vous devenez réactif (en buvant une tonne café). Et puis - pas un peu. Le plus difficile a été le rejet du pain. Ce n'était pas difficile, mais tout simplement insupportable! Mais malgré cela, je vais certainement refaire la purification et conseiller à tout le monde de l'essayer au moins une fois.

 

Comment se préparer et se désintoxiquer

La préparation à la désintoxication peut prendre d’une semaine à un mois, tout dépend des données sources et de l’amour inné des salades vertes et des jus de fruits frais. Si ce dernier ne doit pas se lancer immédiatement dans une cure de désintoxication, vous ne devriez pas vous précipiter dans votre corps: le corps ne peut tout simplement pas faire face à la quantité de toxines qui s'y sont accumulées et vous devrez alors pousser l’idée du nettoyage dans une longue boîte. Lors de la préparation, il est nécessaire d'abandonner progressivement les produits interdits et d'ajouter autant de produits recommandés que possible: par exemple, remplacez le pain blanc par du pain de blé entier, le riz blanc avec du pain brun et les céréales contenant du gluten par des aliments sans gluten. La désintoxication peut durer de quelques jours à plusieurs mois. Tout dépend de vos objectifs, de vos capacités et de votre volonté. Il faudra environ une semaine pour sortir de la cure de désintoxication, au cours de laquelle vous devez ajouter des aliments familiers et observer votre corps réagir. Si vous vous sentez soudainement mal à l'aise après avoir mangé, par exemple, du pain, c'est un signe certain qu'il vaut mieux le refuser complètement. Le meilleur moment pour se désintoxiquer est le début du printemps et / ou de l'automne. Selon les experts et les nutritionnistes, le corps se débarrasse de tout ce qui est superflu sans trop de difficultés. Il est également souhaitable que, pendant la désintoxication, vous ne soyez pas distrait par vos pensées sur les échéances futures, les dîners et les petits-déjeuners avec des collègues, au cours desquels il vous sera difficile de vous refuser une tasse de cappuccino interdit avec un croissant. Il est donc conseillé de planifier votre future cure de désintoxication de manière à ce qu'elle coïncide avec vos vacances ou, du moins, avec un régime de travail silencieux.

Retraite de désintoxication

Si vous avez des possibilités financières et du temps illimités, mais que votre volonté est un peu gonflée, il vaut mieux aller à l’une des retraites de désintoxication dispersées dans le monde, où vous n’aurez pas à vous soucier de la qualité des produits, de leur préparation ni de la recherche d’un professeur de yoga ou d’un préparateur physique. De telles retraites ont généralement lieu dans des endroits pittoresques, et tout ce que vous avez à faire est simplement d’apprécier la vue magnifique et de goûter aux plats miniatures servis par les meilleurs chefs cuisiniers sur de la chine coûteuse. Les zones les plus chaudes sont la clinique Henri Chenot à Merano et la retraite complète de la naturopathe anglaise Lisa Jeans en Espagne. Le prix des kilogrammes perdus et de la santé acquise s'élèvera à 4 170 euros par semaine dans le premier cas et à 1 750 euros dans le second. En règle générale, au cours des retraites de désintoxication, le programme est planifié de manière à ce que vous ne disposiez tout simplement pas de temps libre non seulement pour penser à la nourriture, mais même pour lire un livre. Repas légers (principalement des aliments crus), air pur, promenades en montagne, yoga, exercices de musculation, méditation, danse, massages et autres procédures agréables de SPA - voici une liste exemplaire d’activités qui vous attendent toute la semaine. Parmi les fans de ces programmes, on compte de nombreuses stars du cinéma et du spectacle, où ils laissent environ quatre à cinq kilos en trop après ou avant le tournage du prochain chef-d'œuvre du film.

J'ai entendu parler de désintoxication il y a plusieurs années, après mes amis ont visité Lisa Jeans en Espagne. Ma première cure de désintoxication a eu lieu à Kalari Kovilakom en Inde. Malheureusement, je n'ai pas pu rester pendant une période complète (21 jours) et j'ai réduit le programme à 14 jours. La désintoxication est un processus sérieux qui nécessite un examen sérieux. En Inde, Panchakarma est offert, où les toxines sont éliminées par le beurre chaud fondu et mélangé avec des herbes et des médicaments que vous buvez pendant quatre à sept jours. Le deuxième jour, j'ai commencé une véritable rupture. Tout le corps me faisait mal, il était difficile de trouver un endroit où la douleur se dissipait. Mais cela en vaut la peine: le résultat après 14 jours n'est pas seulement un corps nettoyé et quelques kilos en moins, mais aussi une détoxication du cerveau: l'essentiel de ce qui semblait important était une absurdité complète après la clinique. Après ce voyage, la désintoxication une ou deux fois par an est devenue un programme obligatoire pour moi. Alors au début de l’année prochaine, je prévois Chiva-Som en Thaïlande ou la Villa Paradiso au lac de Garde. Je recommande la désintoxication à tout le monde - pour lui, il n'est même pas nécessaire de survoler les océans. Vous pouvez nettoyer à la maison, il existe de nombreuses détox, le principal est de respecter scrupuleusement toutes les règles.

Livraison à domicile

Si vous n’avez tout simplement pas le temps de marcher dans les montagnes et de vous prélasser aux mains des massothérapeutes, mais que vous voulez toujours vous débarrasser des toxines détestées, des programmes de nutrition spécialement conçus viendront à la rescousse et un courrier vous conduira à votre domicile ou à votre bureau. Les leaders du marché britannique sont reconnus par The Pure Package, dont les clients sont Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman et d’autres. En outre, la désintoxication sur jus gagne en popularité, le soi-disant jus purifie: des entreprises comme BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse et Organic Avenue proposent des jus fraîchement pressés et des smoothies aux noms parlants Skin trip, Killer x, Quinte flush royale, Transition et Booster. Dans notre pays, cette tâche est parfaitement gérée par la société Just For You et sa version plus économique, Green Diet. Dans ce cas, vous ne vous souciez plus de la qualité des produits ni de la recherche de recettes, car dans le grand sac noir du courrier, il y aura non seulement une variété de jus de fruits frais, des smoothies et des salades, mais également un horaire précis où tout cela devra être mangé et bu. La durée du programme que vous choisissez vous-même, mais la période recommandée est de cinq à sept jours, après quoi vous pouvez parler d'un résultat visible.

Lui-même un spécialiste

L'option la plus économique avec laquelle vous pouvez faire une désintoxication est de la parcourir vous-même, avec le soutien de sites tels que Salatshop et Yoga Journal, qui exécutent régulièrement des programmes de désintoxication en ligne. Vous êtes responsable de la recherche des produits nécessaires et de leur préparation, ainsi que de votre propre motivation et de la réalisation de procédures supplémentaires. Et si vous en voulez plus, vous pouvez devenir vous-même un véritable gourou de la désintoxication en étudiant sur le site Web de Detoxworld ou à l’école du célèbre chef cuisinier Matthew Kenny, où vous apprendrez les règles de base de la désintoxication, puis apprenez-leur le reste.

J'ai une petite amie, elle s'appelle Alyona Doletskaya. De temps en temps, avec ma femme, ils commencent à prendre soin de ma santé et à suivre diverses détox. Grâce à eux, j'ai bu du jus de concombre en Espagne pendant un mois, je n'ai pas abandonné le lavement en Thaïlande et je suis allé avec une bouteille de suspension diluée dans les montagnes de Carinthie autrichienne. La chose la plus difficile en désintoxication n'est pas le processus lui-même, mais le développement de ses résultats par la suite. La vie de Moscou enlève tous ses charmes pendant deux mois. Sans violence contre le sens commun, la désintoxication est une chose utile: elle nettoie non seulement l'estomac avec les intestins, mais aussi le cerveau.

PHOTO: photo de couverture via Shutterstock, The Pure Package / flickr.com