Drove: comment commencer à skier

La neige, le froid, la glace et le blizzard ne sont pas une raison pour rester à la maison ou aller au gymnase ennuyeux. La semaine dernière, l'éditeur du site sur la course à pied de Ksenia Afanasyeva a expliqué à Wonderzine les règles régissant les pistes d'hiver et cette fois, la skieuse Maria Belokurova a partagé son expérience du ski alpin.

À propos de l'entraînement physique et de l'échauffement

Maria Belokurovaauditeur

Vous devez d’abord comprendre ce que vous entendez par ski: sport ou un seul type de plaisir hivernal. En matière de sport, il existe des règles très différentes sur la piste, les vêtements et l’entraînement. Ce dernier est sans aucun doute nécessaire, même si vous venez de décider de sortir avec des amis sur la pente.

Il vous sera plus facile de rouler si vous pratiquiez un autre sport (surtout si la charge de vos jambes était claire). En raison de la conception des chaussures de ski, vous êtes tout le temps en demi-tour: lorsque vous conduisez d'une montagne, restez debout ou faites la queue devant le téléphérique, vos jambes ne reposent pas. (Si vous n'avez jamais fait de sport, vous pouvez vous préparer vous-même pour la saison en utilisant, par exemple, l'application Snow Fitness Workouts HD. -Note ed.)

Très probablement, des instructeurs expérimentés diront que l'échauffement est nécessaire. D'après mon expérience, aucun échauffement spécial n'est nécessaire, car tant que vous marcherez avec les skis et les chaussures de ski depuis le point de livraison de la voiture ou de l'équipement jusqu'à l'endroit où vous les porterez et pendant la descente, vous pourrez certainement vous échauffer.

À propos de la peur et du comportement sur une pente

Toujours la première fois beaucoup effrayant. Pour les débutants, il est préférable de suivre une formation d'initiation avec un instructeur ou un ami expérimenté: sans certaines connaissances de la technologie, même descendre la pente sera difficile, ne pas aimer rouler.

Vous ne pouvez pas rester debout sur vos skis, vous mettre des bâtons sous vous et vous précipiter dans le stand de vitesse, comme le font les skieurs passionnés qui aiment les moins de 60 ans. Ces commentaires cruels qui, en principe, sont appropriés sont tout à fait appropriés: en haut L’homme sur la pente n’est pas seul, et ils conduisent tous différemment: quelqu'un aime jouer "à damier", quelqu'un a peur et ne contrôle pas encore sa vitesse - ici, ce dernier risque de trébucher au sens littéral du terme.

Ne pas intimider les bâtons - c'est la première règle de l'étiquette de ski non-dit. La seconde consiste à essayer de garder ces bâtons avec vous, en ne les agitant pas à droite et à gauche et en ne poussant pas les skis et les planches des autres invités. En fait, la troisième règle est aussi ancienne que le monde: ne grimpez pas sur le saccage. Si vous comprenez que vous n'êtes pas assez sûr de la pente, n'allez pas au centre ou ne sortez pas sur des pistes très difficiles, arrêtez-vous de peur toutes les trois secondes.

Le plus important est d’être attentif et attentif, pour éviter les collisions. Il y a d'excellents skieurs qui volent le long de la pente, pour eux, il ne sera pas difficile de doubler qui que ce soit. Mais généralement, ceux-ci chevauchent dans les montagnes autrichiennes et italiennes et non dans les banlieues. Il faut donc être vigilant tout le temps et suivre la piste pendant que le conducteur suit la route. Au début, il est préférable de choisir la voie la moins dangereuse pour les débutants, où il y a peu de monde, et de tenter votre chance là-bas. Plus complexe sera dans les dents au moins après plusieurs longues séances.

Tenue

Tout est simple ici. Si c'est votre première expérience en tant que skieur, cela n'a aucun sens d'acheter des skis et des chaussures très chères. Les prix dans les centres de location sont tout à fait adéquats, il leur est uniquement demandé de laisser un acompte de 20 000 à 30 000 roubles ou un passeport (les conditions de location peuvent toujours être lues sur les sites des parcs). Mais des pantalons de ski chauds et de haute qualité ainsi qu'une veste ne seront certainement pas superflus dans la garde-robe: ils peuvent être portés sur la patinoire et pendant la descente hivernale au chalet. Les vêtements de ski doivent être mesurés, car le choix est vaste: différents matériaux, couleurs, styles et gadgets tels que des poches cachées. J'ai acheté le mien dans le magasin Kant dans la rue Nagornaya: la fourchette est énorme et les prix sont plus bas que chez le Sportmaster. Par ailleurs, sur les sites Web des magasins, les produits sont souvent vendus moins chers que dans les magasins eux-mêmes.

Les principaux fabricants de vêtements et d’équipements de ski sont Fisher, Rossignol, Salomon, Blizzard, Atomic et Völkl. Quels que soient les vêtements que vous choisissez, ils doivent être aérés. Le ski alpin implique des mouvements actifs, donc tous les vêtements de skieur ne sont pas chauds, mais ils sont ventilés et protégés du vent. Je réponds à la question «Mais fait-il froid au même endroit?»: Des sous-vêtements thermiques se mettent sous votre pantalon et votre veste (ils peuvent être commandés sur Internet, ce sera moins cher que dans n'importe quel magasin). Si vous craignez toujours de geler, vous pouvez porter une veste en polaire par-dessus vos sous-vêtements thermiques.

Les chaussures de ski doivent être aussi confortables que possible et ne doivent être appuyées nulle part. Les skis sont destinés à différents types de conduite (sauts et descentes, par exemple), il existe des skis pour débutants et avancés, ils sont larges et courts, longs et étroits - en général, le choix est énorme et vous devez au moins consulter un consultant. . J'étais comme un débutant qui achète Blizzard: ils étaient larges et courts, c'est-à-dire plus stables et plus maniables. Cela m'a vraiment aidé au début, quand j'ai réalisé que j'avais de longs bâtons au lieu de jambes.

Avec qui et où monter

"Rouler", c'est bien sûr mieux en compagnie d'expérimenté: et l'instructeur n'est peut-être pas nécessaire, et lorsque vous tombez (et cela se produira certainement la première fois), vous êtes assuré d'être sur pied. Tomber sur les pentes est une chose courante, et personne n'en fait une catastrophe et ne prête pas une attention particulière à la personne décédée.

Il y a les principaux parcs près de Moscou: "Stepanovo", "Volen", Leonid Tyagachev Club, "Kant". “Stepanovo” est cool car il y a des pistes de presque un kilomètre. C'est une piste pour les skieurs confiants, mais il était beaucoup plus intéressant pour moi d'étudier sur une longue piste que sur une courte piste de 400 mètres, où vous venez de grimper et où vous faites déjà la queue pour le funiculaire. Volen Park a une infrastructure plus développée (vous pouvez même y passer la nuit), il y a moins de gens là-bas (je pense, à cause du prix plus élevé) et de personnel fidèle. Dans le club, il y a plus de monde (en particulier les écoliers et les étudiants - vous pouvez y aller en train), et les pistes ne sont pas longues et de difficulté moyenne. Le complexe sportif "Kant" est situé au même endroit que le magasin lui-même. Les pistes sont ennuyeuses là-bas, mais s’il n’ya pas assez de temps pour aller au complexe normal, elles vont s’échapper. À Moscou, il existe de nombreux autres parcs, mais ceux-ci sont, à mon avis, les plus agréables.

En ce qui concerne la neige et les conditions météorologiques en général: froid quand il ne fait pas très froid (jusqu'à -5 ° C). Il n’est pas nécessaire d’avoir peur de la fonte des neiges: il y a des canons dans tous les parcs, qui ajoutent périodiquement une couche de neige. Et pour rouler très frais tard le soir ou la nuit: il y a moins de monde et l’atmosphère est fraîche.