"Je pense que c'est bien fait": les femmes et les hommes à propos des promesses du Nouvel An

Promesses de Noël - une tradition utile. Pour beaucoup, la date elle-même aide à reconsidérer leur vie et à décider des changements. Certes, le plus souvent, les bonnes intentions n'aboutissent à rien: selon les recherches, 8% seulement des personnes parviendront à atteindre les objectifs fixés pour la nouvelle année - et environ 80% se rendront à la mi-février. Nous avons parlé à plusieurs personnes qui se sont assignées des tâches différentes en 2017 - d'un demi-marathon à des voyages et à l'apprentissage de nouvelles langues - afin de déterminer s'il était possible de le faire ou non, et ce qui l'a empêché.

Si vous laissez de côté les objectifs commerciaux (que je fixe chaque année et que je remplis strictement), je fixe des objectifs personnels une fois tous les deux ans. Je le fais quand un besoin pressant de supporter leur inaction n’est plus une force et qu’il faut donc recourir à des moyens magiques et rituels pour résoudre le problème. Pour 2017, je me suis promis le 6 janvier - avec une gueule de bois, bien sûr. Je leur ai légué de ne pas boire d'alcool du tout, de ne pas fumer, de méditer tous les jours, de faire du sport deux ou trois fois par semaine - en général, des modes de vie sains classiques et de l'hygiène. En conséquence, je ne buvais pas (et je me sentais bien), je ne fumais pas dans 90% des cas (je me suis arrêté plusieurs fois), je méditais dans 60% des jours (ce qui est bien aussi), dans 70% des cas, je passais à la boîte avec la fréquence nécessaire faire du yoga. Je pense bien fait.

Pourquoi je ne suis pas perdu? Tout d'abord, j'ai tout écrit sur un morceau de papier avec un stylo et je le relis périodiquement - comme une auto-hypnose. Deuxièmement, quelque part vers mars, mon ami a découvert l'absence d'alcool et s'est disputé avec moi pour une somme importante - et une motivation supplémentaire est apparue. Troisièmement, l’essentiel est de conserver pendant un ou deux mois la volonté pure, puis tout ce qui est promis devient naturel et aucun effort supplémentaire n’est nécessaire. Eh bien, vous vous sentez vraiment mieux et plus frais.

Je n'ai pas encore pensé aux promesses pour l'année prochaine, car il n'y a pas grand besoin d'y être, un mode de vie sain est bon. Mais la pratique de l'établissement d'objectifs en général est très vitale et utile, alors, probablement, je penserai à quelque chose.

Je me suis fixé des objectifs pour la troisième année consécutive: au cours de cette période, j’ai essayé de nombreuses méthodes et, par conséquent, il semble que j’ai atteint l’optimum. En 2017, pour la planification personnelle, j'ai utilisé le cadre OKR (objectifs et résultats clés), utilisé pour organiser les objectifs dans les grandes entreprises: si vous n'entrez pas dans les détails, il consiste à définir des tâches importantes (objectifs) et à en identifier de plus petites - résultat mesurable (résultats clés).

Je commence par un aide-mémoire sur les domaines de la vie dans lesquels je souhaite changer quelque chose: tout d’abord, il s’agit du travail et du développement commun, mental et physique. En même temps, je suis convaincu qu'il est impossible de tout planifier. Je ne me suis donc jamais fixé d'objectifs liés, par exemple, à ma vie personnelle: la famille et les amis. Ensuite, je regarde la feuille de triche et écris tous les grands désirs dans les domaines mentionnés (ils prennent généralement beaucoup plus d'un an), et pour chacun d'entre eux, je prescris plusieurs petites étapes - elles deviennent mes "résultats clés". Un tel exercice aide simplement à ne pas oublier la très grande échelle dans laquelle vous souhaitez vous déplacer et à vous surveiller vous-même. Par exemple, mon objectif est de visiter tous les pays du monde. Les principaux résultats en 2017 ont été, d'une part, de nouveaux pays et villes, et d'autre part, l'obtention d'un permis de conduire - dans certains endroits, je souhaite voyager en voiture.

Les cinq objectifs fixés cette année sont restés pertinents; J'ai décidé de reporter l'un d'entre eux en rapport avec le nouveau travail. Parmi les résultats clés (il n'y en avait que quatorze), j'en ai complété six, deux autres ont perdu leur signification et six autres n'ont pas été complètement complétés. Je pense que c’est un résultat normal, car dans la moitié des échecs, je n’ai pas clairement défini les critères permettant d’atteindre cet objectif. Dans d’autres cas, j’ai essayé de suivre tous les lièvres en même temps. L'année prochaine, je planifierai moins, histoire de profiter du processus et des surprises de la vie.

Avant, je me faisais souvent des promesses du Nouvel An. 2017 n'a pas fait exception à la règle, mais cette fois je me suis dit que je devais le faire, peu importe ce qui se passait. Ma promesse du Nouvel An était de courir un demi-marathon. J'ai compris que je voulais changer quelque chose dans la vie et j'ai décidé que le semi-marathon était ce qu'il y a de mieux.

Conceived n'a réussi à se produire qu'à la fin de l'année. Je prévoyais courir un demi-marathon à l’automne, mais j’ai trop dormi - bien sûr, j’étais sorti d’une ornière. Deux mois plus tard, j'ai vu l'annonce d'un demi-marathon dans ma ville et j'ai décidé que c'était ma chance. Je suis engagé dans la course d'orientation, mais une telle préparation ne m'aiderait pas à courir plus de vingt kilomètres. Je me suis donc enregistré, je suis entré dans le club de course à pied et j'ai commencé à me préparer - j'ai couru cinq à sept kilomètres.

La semaine dernière, nous avons parcouru une distance. Je suis heureux depuis presque une semaine maintenant. L'année prochaine, je fixerai à nouveau des objectifs: si vous voulez vraiment tenir la promesse du Nouvel An, rien ne vous empêchera.

Jamais traité les promesses du Nouvel An trop au sérieux. Ce n’est pas une liste de contrôle dans laquelle il est nécessaire de cocher une case, mais une bonne occasion de s’arrêter une seconde et de se fixer des objectifs ambitieux pour la prochaine année - des objectifs peu sérieux.

En général, je commençais à penser à de telles promesses vers 23 h 54 le 23 décembre, mais l’année dernière, j’ai participé à un flash mob et partagé mes plans pour la première fois - je ne m’écarte donc pas de la séance de compte rendu. Je me suis promis d'écrire encore plus de textes (l'objectif est atteint et dépassé, nous continuons), d'établir un record pour le nombre de vues de films (hélas, cette tâche est exactement reportée au 2018), de découvrir de nouveaux pays (la Géorgie est super), d'apprendre des choses cool (je pense quelques plongées maladroites avec des retournements après un mois d’entraînement sont prises en compte), ne ralentissez pas (je ne me plaindrai pas) et appuyez régulièrement (échec complet).

Il n’a pas été possible de tout remplir, mais c’est une bonne occasion de continuer l’année prochaine - d’autant plus que la plupart des plans peuvent être considérés comme universels. Je souhaite donc que tout le monde autour de moi ne souhaite pas s'arrêter - sur tous les fronts. Eh bien, il est nécessaire de faire du sport, oui.

Dès mon enfance, on m'a appris que le Nouvel An est un jour férié et magique. Au Père Noël, je n'y crois plus, mais à une certaine ligne magique: cent pour cent. Par conséquent, plus près du trente et unième chiffre, je me donne une promesse qui, dès le début, est un canular - je suis sûr que je ne l'exécuterai jamais. Habituellement, c'est quelque chose comme «arrêter de fumer», «commencer à aller au gymnase». De l'original - l'année dernière, je souhaitais être moins émotif et moins croire en l'homme.

Vous oubliez la promesse vers la première minute après le premier janvier, après minuit, et vous vous en souvenez à la fin du mois de décembre. Cette année n'a pas fait exception à la règle, mais il y a une chose: j'ai arrêté de fumer (d'accord, arrêtez de fumer). Apaisant, prescrit par un médecin, aide avec émotivité, mais avec un gymnase un tube complet - complet dans tous les sens.

En général, je pense que c'est formidable de se donner des promesses avant le Nouvel An et de les oublier. D'un côté, vous apportez une ligne de démarcation et vous réfléchissez à ce que vous voudriez améliorer, de l'autre côté, la magie s'active, et vous espérez que tout se passera tout seul.

J'ai commencé à me donner des promesses du Nouvel An à partir de 16 ans. Au début, ils étaient naïfs et liés à l'apparence, mais avec le temps, ils sont devenus plus sérieux - et leur mise en œuvre a aidé à gravir les échelons de leur carrière. C'est arrivé cette année.

Je travaille dans une organisation gouvernementale, mais je suis étroitement liée à la culture, en particulier au ballet. L'année dernière, il y avait une opportunité d'aller au Japon pour "Russian Seasons" et, éventuellement, d'y rester - mais pour cela, vous devez connaître la langue de communication d'entreprise gratuite. Encouragée par la perspective, j'ai promis de l'apprendre - j'ai commencé à acheter des manuels et à chercher un professeur. Au cours de l'année, j'ai maudit cette idée cent fois (la langue est très compliquée), mais le soutien de ma famille et de l'enseignant m'a donné de la force.

L’heure des examens approchait et il y avait en même temps un festival où se réunissaient des danseurs de ballet du monde entier. En guise de remerciement, j'ai joué les cinq représentations avec une salle comble, des ovations debout et d'énormes bouquets d'artistes. J'ai également rencontré l'artiste du théâtre La Scala en Italie. Il est résident de Riga et il n’y avait pas de barrière de la langue. Une mentalité similaire nous a aidés à nous faire des amis lors de la préparation du festival.

Deux semaines avant l'examen, ma nouvelle connaissance m'a écrit de nombreuses questions sur l'Italie et a finalement admis qu'il avait parlé de moi au service de la publicité du théâtre et m'avait appelé pour travailler dans le théâtre. Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai tout de suite accepté: au Japon, je n’avais personne du tout et j’étais sociable. En général, j'utilise maintenant le japonais pour lire des livres sur l'art du Japon ancien et étudie déjà assidûment l'italien - je prévois de déménager en septembre.

Je n’aime pas vraiment les promesses du Nouvel An, car je ne crois pas que le changement commence un lundi ou une date précise: il me semble que c’est beaucoup plus difficile (et plus important) de commencer à travailler sur soi ici et maintenant. Néanmoins, au début de cette année, j'ai décidé d'essayer de fixer un objectif inoffensif: lire davantage. Dans mon enfance et dans ma vie d'étudiant, je lisais beaucoup, mais quand j'ai vieilli, tout a sérieusement empiré. En janvier, j'ai choisi un nombre modeste dans la liste des cibles Goodreads afin de pouvoir m'attarder si le volume est trop épais.

Naturellement, j'ai failli à la tâche presque immédiatement. Au début, "Little Life" m'a anéanti, alors il me fallait du temps pour récupérer et reprendre des forces pour pouvoir continuer à lire. Ensuite, j'ai commencé à préparer la soutenance de ma thèse de doctorat parallèlement au travail. En raison de la collecte de documents et des interminables voyages dans la ville le soir, je n'avais qu'à m'allonger sur le canapé et regarder à travers l'instagram. Quand les choses se sont terminées, cela est devenu plus facile, mais j'ai quand même constaté que je lisais plus lentement que je l'aurais souhaité: je choisis des livres volumineux et "difficiles" et je préfère l'anglais, pour lequel j'ai besoin de plus de temps.

Cependant, je pense que ce fut une expérience enrichissante. Il n’ya rien de mal à lire à son rythme - et lentement, si le livre n’est pas aussi intéressant que nous le souhaiterions. J'ai réalisé que tout le monde a le droit de ne pas lire, s'il n'y a pas de forces pour ça - au final, cela devrait être un plaisir, pas un devoir.

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