Les larmes en tant que thérapie: les hommes et les femmes qui expriment leurs émotions

L'émotion est une partie importante de notre vie bien qu'à des moments différents et dans des cultures différentes, leur manifestation était et reste taboue. Nous avons récemment découvert ce que les scientifiques pensent de la signification évolutive des larmes et pourquoi les psychologues s'accordent pour dire que pleurer est normal. Afin de renforcer la théorie avec l'expérience de la vie, nous avons discuté avec des femmes et des hommes d'âges et de professions différents de la place qu'occupent les larmes dans leur vie et des raisons pour lesquelles ce simple sentiment ne correspond pas à cette manifestation des sentiments.

J'ai souvent pleuré dans mon enfance, je pleure beaucoup maintenant. Les larmes les plus difficiles - de pitié de soi. Le plus souvent, ils se produisent à la maison, en famille et dans ces conditions, il m'est très difficile de me calmer. Quand je sens que quelqu'un s'inquiète pour moi et commence à regretter, c'est tout, je ne peux pas être arrêté. Même si vous allez vous calmer, ils continuent à vous regretter activement. Récemment, j'ai pensé: s'il m'est si difficile de résister, je dois peut-être faire le contraire: jeter ma mère dans ses bras et se rendre aux larmes? Maman était perplexe quand je m'approchai d'elle, après avoir brûlé ma soupe et sanglotant de façon théâtrale. Curieusement, cela a aidé à se calmer.

Une autre chose - au travail. Dans le même lieu de travail, j'étais un employé subalterne, tout le monde adorait (et me plaignais), alors j'ai continué à pleurer. Quand j'ai changé de travail, j'ai réalisé que personne d'autre ne savait quel genre de cri je suis et j'ai une chance de m'améliorer. Maintenant, quand je commence à avoir pitié de moi-même, j'essaie d'arrêter de penser à ce qui m'a fait mal. J'aime le plus les larmes rapides: j'ai donné un peu de mou - et ça suffit. Cela se produit lorsque je me souviens de quelque chose que j'ai déjà vécu et que je me suis débrouillé, mais je me sens toujours un peu désolé pour moi-même. Dans ce cas, passez simplement à un autre sujet. Quoi qu’il en soit, d’autres remarquent que vous avez les yeux dans un endroit humide. Ici, l’essentiel pour moi est de ne donner à personne une chance de me plaindre. "Nous avons conduit!" - c'est tout.

Il y a des larmes pour lesquelles les gens n'ont pas honte: par exemple, si le film est triste, quand quelqu'un meurt ou, au contraire, si la raison est heureuse (quand quelqu'un se marie). De telles larmes sont très rares pour moi, même un peu blessées: quand il semblerait approprié de pleurer, vous ne pouvez pas. Comme si toutes les larmes passaient à l'absurdité et attendaient maintenant qu'elles s'accumulent. Après une grande partie du cri, je me sens très bien. Quelqu'un crie pendant le stress, je pleure. Le système nerveux se détend, comme s'il redémarrait et je ressens une poussée de force.

Quand j'étais enfant, quand je me suis fait mal à la tête contre une table, mon grand-père m'a demandé de me calmer: la table est-elle restée entière? Cela fonctionnait presque toujours et, même enfant, je n'étais pas particulièrement pleurnichard. À l'âge de 14 ans, j'ai cessé de pleurer du tout. De tout ce qui a causé des larmes dans mon enfance - contrariété, douleur, surabondance d’émotions - je commençais à me mettre en colère et plutôt à m'en vouloir. Même dans les situations les plus difficiles d’un point de vue psychologique (par exemple, lorsque des parents sont décédés), je n’ai pas pleuré, j’avais juste sommeil tout le temps.

À l'âge de 20 ans environ, j'ai commencé à faire preuve d'une sensibilité extraordinaire en écoutant de la musique: des larmes me sont venues aux yeux, une boule est apparue dans ma gorge, mais en même temps mon cœur n'était pas du tout triste. Ces larmes de la musique - la prochaine étape après la chair de poule, mais avec une couleur mélancolique prononcée. Vous pouvez mettre une larme au pied sous le triste album de PJ Harvey et sous l’air émouvant de Maria Callas, vous pouvez même atteindre le gonflement prononcé du nez et du visage. Certes, cela ne dure jamais plus de cinq à sept minutes. La même musique agit différemment à différents moments: je peux me réjouir de la chanson sur laquelle j'ai pleuré un petit cri la semaine dernière. Tout dépend de la situation de la vie et de la chaleur interne. Nous pouvons également souligner les larmes enivrantes: l'alcool contribue à l'émancipation (souvent pas très sain), et dans un accès de pitié de soi et ses circonstances "inhumaines", une gorge peut également s'approcher.

Parfois, crier est une guérison, même si on m’a enseigné que ce n’était pas une affaire d’homme de vous permettre de telles expressions d’émotion dans la communication avec d’autres personnes. Mais pendant longtemps de pleurer sur le chagrin ou la tragédie, il me semble que c'est dangereux. Pendant que vous pleurez, vous êtes très vulnérable, mais vous devriez faire vos bagages - et rapidement vous éloigner des tristes circonstances de la vie, ou au moins changer votre attitude envers l'inévitable. Maintenant, le plaisir physique, semblable à la satisfaction des larmes, j'extrais du rire. Si vous voyez une raison de rire là où il était chargé, il est possible que la réaction au stress s'atténue avec le temps.

La dernière fois que j'ai éclaté en sanglots, c'est quand j'ai lu un article sur des filles qui ont brutalement tué des animaux. J'avais peur que les enfants deviennent des sadiques. Les programmes sur les orphelinats et les orphelins, les personnes injustement offensées ou les animaux me causent souvent des larmes. Mais en général, je pleure rarement. Maintenant, je travaille comme pédiatre, mais auparavant, j'avais travaillé pendant 20 ans dans une unité de soins intensifs pour enfants et j'avais vu beaucoup de chagrin humain. Quelque chose dans les histoires du patient m'a beaucoup blessé, quelque chose est passé presque inaperçu. Mais dans tous les cas, j'ai toujours essayé de ne pas plonger dans le chagrin des autres: cela empêcherait mon travail. Le responsable de la réanimation devrait travailler sobrement, penser clairement et prendre des décisions rapidement, sans quoi la pitié et les émotions risquent de s’interférer. C'est peut-être très difficile, mais c'est toujours un travail. Lorsque les patients sont malades, les médecins ne pleurent pas du tout: il ne s'agit pas simplement d'une sorte de code, mais d'une fonctionnalité professionnelle. La mort en réanimation est possible et habituelle, par conséquent, les voici toujours prêts pour cela. Et si vous succombez aux sentiments et aux sanglots après chaque décès, vous pouvez entrer dans un hôpital psychiatrique.

Dans ma vie personnelle, je traite mes larmes avec compréhension: je ne suis pas un robot, j'ai des émotions et si je m'inquiète pour elles, cela signifie que je vis. J'essaie toujours de pleurer seul. Je ne pense pas que les larmes soient une faiblesse qu'on ne puisse pas montrer, mais c'est une émotion, mais pourquoi les étrangers devraient-ils connaître mes sentiments? Ceci est ma position personnelle. Je me sens mal à l'aise quand ils ont pitié de moi, je ne peux le permettre qu'à mon homme et j'essaie de ne pas abuser de ses sentiments. Bien sûr, je pleure sur l’épaule d’un ami, mais pour moi c’est un cas extrême. Quand je dois me sentir profondément en public, il me semble que je suis devenu plus compréhensible et plus proche d'eux, mais pas avec tout le monde, je suis prêt à me rapprocher. Les larmes sont très différentes - sincères et sincères. Si quelqu'un pleure à côté de moi, je montrerai certainement ma participation et offrirai mon aide, mais si je ressens de l'hypocrisie et de la théâtralité, le désir d'obtenir des profits ou de la pitié, je resterai indifférent et partirai.

Je pleure librement s'il y a des raisons à cela. Heureusement, sous la forme "je ne pouvais pas le supporter, je me suis cassé et j'ai pleuré", il n'y en a presque pas. Il y a deux façons de pleurer que j'utilise régulièrement. Tout d'abord, il est très agréable de pleurer après un bon film. La dernière fois, c'était sur la photo "Homme - Couteau Suisse", avant cela - sur "C'est bon d'être tranquille". En général, ces films ne sont pas très nombreux mais, par exemple, les dessins animés de Pixar semblent parfois faire exprès une déchirure. Au lieu de "presser une larme", vous pouvez dire plus pathétiquement: causer la catharsis. C'est-à-dire que si une œuvre d'art tend à m'inquiéter, je ne résiste pas particulièrement. La deuxième façon de pleurer est assez inhabituel. À la fin d'une journée particulièrement difficile, je m'assieds pour méditer et essayer de relâcher les muscles du visage. Si cela fonctionne, mes larmes commencent à couler. Cela dure quelques minutes, après quoi vous pouvez méditer de la manière habituelle. Je ne sais pas d'où vient cette compétence, elle est relativement nouvelle pour moi. Cela soulage très bien le stress.

Je préfère éprouver des sentiments profonds sans témoins. Je peux très bien m'imaginer quitter le cinéma en larmes, mais je vais par exemple vivre seul la mort de mon chat bien-aimé. Cela s'applique à toutes les émotions, pas seulement aux larmes. Dans mon travail, ne vous retenez pas sur vos sentiments, mais ce n’est pas la meilleure idée de se blottir contre chaque client. Une des tâches du thérapeute est de résister à toutes les manifestations émotionnelles des clients, y compris les larmes. Si le thérapeute commence à pleurer en réponse, il peut être suspecté d'être trop impliqué dans la situation et également incapable de faire face aux émotions grandissantes. Le thérapeute doit dire de tout son visage: "Eh bien, oui, horreur. Mais pas horreur, horreur." C’est probablement pour cette raison que j’essaie de ne pas pleurer en public: beaucoup de gens souffrent d’émotions négatives, ils essaient de tout réparer ou d’arrêter rapidement. Bien sûr, lors de ma propre thérapie, j'ai pleuré, même si j'ai préféré le faire après la séance. Et une fois, j’ai grimpé sous la table et y ai pleuré pendant deux jours avec des pauses pour manger et dormir.

Des années avant 12 ans, je sanglotais régulièrement. Pour moi, c'était une façon particulière de résoudre les problèmes. Elle a pleuré - tout le monde a eu peur, s'est senti coupable et a fait une concession. Mais j’ai alors décidé que je ne l’aimais pas du tout. J'ai commencé à me dire que les larmes ne résolvent pas vraiment les problèmes et j'ai cessé de pleurer tout le temps. Je me souviens à peine de la dernière fois. Non pas que je n’ai aucune raison de pleurer - probablement, vous pouvez toujours trouver une raison. Il me semble que pleurer avec quelqu'un est laide et parfois même ostentatoire.

Quand j'étais à l'école, un de mes camarades de classe faisait des crises de larmes, de morve et d'autres charmes presque tous les jours, et ça me rendait toujours furieuse. Elle pourrait pleurer à cause de deux personnes peu importantes et se calmer après quelques minutes. À cause de cela, j'ai toujours pensé qu'elle était terriblement sincère. En général, pour moi, les larmes sont quelque chose de très personnel: si vous pleurez avec quelqu'un, cela signifie que vous faites confiance à cette personne ou que quelque chose de vraiment grave vous arrive.

Chaque jour, il nous arrive beaucoup de choses et il arrive parfois que vous deveniez très contrarié, que vous n’ayez pas le temps de penser à la situation - et soudain, vous sentiez une énorme masse monter à la gorge et vos yeux étaient dans un endroit humide. Afin de ne pas pleurer sur les gens, dans de telles situations, j'essaie de me fâcher le plus possible. Peu importe qui ou quoi: sur soi-même, sur les autres ou sur la situation. S'il s'avère que l'envie de pleurer s'en va immédiatement. Mais encore parfois il faut pleurer. Il est utile de jeter le négatif accumulé et de se détendre. Dans de tels cas, il est nécessaire qu’il y ait une personne très proche à proximité qui puisse écouter mes plaintes, regarder mon visage rouge, donner une serviette de table, me caresser la tête, éventuellement. Après cela, cela devient définitivement plus facile pour moi et il y a des forces pour toujours me lever et aller résoudre mes problèmes.

Dans mon enfance, probablement comme tout le monde, j'ai pleuré assez souvent et le plus souvent d'injustice (peut-être imaginaire). "Eh bien, renvoyé les infirmières! ..." - un tel malentendu m'a plongé dans l'horreur et le désespoir. Quand j'étais adolescente, ma grand-mère bien-aimée est décédée et, d'une manière ou d'une autre, je n'ai pas tout de suite compris. Et une fois, je suis allée au cimetière et me suis souvenue de la façon dont elle m’avait parlé de la vie après la mort - et ici, elle s’est mise à pleurer, en pleurant de plus en plus, jusqu’à ce qu’elle se mette à pleurer, à se plaindre. En même temps, je me souviens qu'avec soulagement, je ressentais une sorte de gêne, presque de honte d'avoir rugi comme une grand-mère de village. J'ai même secrètement regardé autour de moi - est-ce que quelqu'un voit?

Plus tard, en tant qu'adulte, assistant à des obsèques et à un requiem, je me suis parfois exhorté à pleurer de chagrin. Les larmes ont apparu, mais je n'ai jamais atteint une extase aussi triste que sur la tombe de ma grand-mère. L'exception a été la mort de mon meilleur ami en janvier 2010. J'étais en tournée à Yuzhno-Sakhalinsk lorsque j'ai appris sa disparition et j'ai soudainement ressenti un tel orphelin, un tel abandon, que j'ai fondu en larmes à l'hôtel toute la nuit. Ils m'ont même frappé à la porte - comment pourrais-je aider? Je remerciais, m'excusai, mais les larmes continuaient de couler.

Pour un acteur dramatique, les larmes sont nécessaires. Vous pouvez attraper les projecteurs avec vos yeux pour verser des larmes, mais c'est idéal lorsque vous êtes tellement impliqué dans le destin du héros que vos larmes sont réelles. En cas de "yeux secs", il existe un moyen fiable: transférer son destin (perte d'un être cher ou d'un autre chagrin). Parfois, je me souviens de ma séparation du chien de mon village au moment de partir pour Moscou: ils l'ont attachée autour de la maison, mais elle est venue me suivre à la gare avec une corde en lambeaux. Sans nous laisser dire au revoir, j'ai été poussé dans le vestibule et jeté dans l'étang. J'ai crié et pleuré, appelant les fascistes toute la voiture d'adultes insensibles. Avec l’âge, il me semble que je deviens de plus en plus sensible et en larmes. Il arrive dans ma pratique que les événements du travail soient poussés aux larmes de sympathie pour un artiste. Ici, je dois me retenir de toutes mes forces, en me rappelant la règle: "Le public dans la salle doit pleurer, pas l'artiste sur scène."

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