Psychosomatics: Comment traiter les maladies "des nerfs"
En psychologie, par "psychosomatique" comprendre l'influence de facteurs psychologiques sur l'apparition et l'évolution de maladies somatiques, c'est-à-dire corporelles. Les troubles psychosomatiques sont des conditions dans lesquelles se trouve la cause psychologique, la réaction du corps à des expériences; la liste de ces troubles ne cesse de s'allonger. Certes, dans certains cas, pour pouvoir récupérer, vous devez vraiment cesser de vous «mettre au dépourvu», alors que dans d’autres, il vaut la peine de sonner l’alarme et de ne pas retarder le traitement. Des experts ont découvert pourquoi: un psychothérapeute, l'un des principaux spécialistes du centre israélien "Cabinet du docteur Isayev", Dmitry Isayev, neuropsychologue, chercheur au service du développement des fonctions cognitives du cerveau "Wikium" Nikolai Frantsuzov et candidat aux sciences médicales, psychothérapeute intégrateur, directeur de l'Institut de psychologie intégrative entraîneur Olga Lukina.
Qu'est-ce que les troubles psychosomatiques
Les troubles psychosomatiques sont des symptômes ou des maladies qui se développent dans le cadre de la réponse du corps au stress. Celles-ci peuvent être des manifestations individuelles - par exemple, douleur dans le cou, la tête ou l'abdomen, convulsions, tics, nausées, faiblesse, vertiges - qui ne sont pas basées sur la maladie elle-même. Le neuropsychologue Nikolai Frantsuzov note que le plus souvent, les manifestations psychosomatiques résultent d'une adaptation "malsaine" d'une personne aux circonstances de la vie, lorsque le système nerveux est incapable "d'avaler" le flux de données.
Il existe des maladies psychosomatiques entières - des pathologies qui se développent sous l'influence de facteurs psychogènes: stress, traumatismes psychologiques, conflits internes. Dans ce cas, une violation du travail des organes survient lorsque le corps réagit à des expériences émotionnelles. Facteur de stress dans des maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, la colite ulcéreuse, l’asthme bronchique, les troubles endocriniens, les lésions du système musculo-squelettique, les troubles du système cardiovasculaire - même si, bien sûr, leur développement ne peut être expliqué par le seul stress. Par exemple, en Russie, une recrudescence des maladies psychosomatiques s'est produite au début des années 90: le nombre de cas de saignements ulcéreux a presque doublé, les maladies coronariennes sont devenues plus courantes chez les jeunes et les femmes ont dépassé les hommes en raison des plaintes d'hypertension.
Pourquoi tomber malade à cause du stress
Stress - réaction protectrice du corps au danger potentiel. Au moment du stress, la production hormonale de «réponse d'urgence» des catécholamines augmente (il s'agit d'adrénaline, de noradrénaline, de dopamine) - et tous les processus sont accélérés: augmentation du rythme cardiaque et de la respiration, augmentation de la motilité gastrique et des fonctions rénales. Le corps se prépare à une action de sauvegarde - fuir un danger ou réagir par une attaque ("combat ou fuite"). Pour fournir de l'oxygène aux muscles et aux organes dans cet état, les vaisseaux doivent pomper plus de sang que d'habitude. Pour ce faire, il est nécessaire d'augmenter la vitesse du flux sanguin, ce qui réduira la lumière des vaisseaux et augmentera la pression dans ceux-ci. Lorsque l'action est terminée et qu'il y a une décharge (éclaboussures d'émotions), le travail du système vasculaire est normalisé. En l'absence de décharge, le vasospasme est préservé, ce qui peut entraîner le développement d'une hypertension artérielle.
Dmitry Isaev note que les animaux sauvages sont soumis à un stress constant, mais qu'ils n'ont pas les mêmes problèmes de santé. Cela est dû au fait que, contrairement aux animaux, dans les conditions modernes, une personne est contrainte de retenir ses émotions négatives, telles que l'agression. Le mode accéléré du corps est "compensé" par les changements au niveau des organes - et par conséquent, les maladies se développent ou s'aggravent. Le degré de stress et les traits de personnalité, leur caractère, leur tempérament - facteurs qui affectent également le risque de pathologies psychosomatiques.
La psychothérapeute Olga Lukina cite un cas de sa propre pratique: la patiente se plaignait de douleurs régulières et intenses dans la région du cœur, mais ne souffrait d'aucune pathologie cardiovasculaire. L’homme travaillait dur, faisait bien son travail et était cadre supérieur dans une grande entreprise internationale. Son nouveau patron est devenu un leader agressif qui demande l'impossible. En conséquence, plus le subordonné s'épuisait, plus il commettait des erreurs et écoutait le mécontentement du patron. L'anxiété augmentait - et le cercle se fermait: le corps épuisé avait besoin d'un sommeil réparateur, mais lorsqu'il était temps de se reposer, ce dernier se révélait impossible en raison d'un malaise à la poitrine. Selon le médecin, un peu plus - et sa patiente «gagnerait» un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral.
Les maladies psychosomatiques sont fondées sur des conflits internes qui ne sont pas toujours faciles à comprendre. Une personne de son enfance peut être habituée à répondre aux attentes des autres au lieu de poursuivre ses propres objectifs. En conséquence, l'équilibre interne est perdu - il devient difficile de s'exprimer, les émotions non exprimées s'accumulent, la tension interne augmente. Le corps a besoin de plus en plus de force, et même un stress mineur peut provoquer, par exemple, une violation des mécanismes hormonaux du contrôle de la pression artérielle. Cela conduira à une crise hypertensive.
Selon le psychothérapeute Dmitry Isayev, de plus en plus de recherches font apparaître que l’une des causes de nombreuses maladies, y compris le cancer, est la réaction particulière du corps aux états stressants. Toutefois, l'expression populaire selon laquelle «toutes les maladies d'origine nerveuse» n'est pas toujours vraie. En substance, la vie d’une personne est une combinaison de stress. Hans Selye, physiopathologue, qui a étudié la nature des états stressants dans la seconde moitié du XXe siècle, a découvert que le stress est conditionnellement positif (eustress) ou conditionnellement négatif (détresse). Lorsqu'il est confronté à des difficultés, le corps y réagit de deux manières: activement (lutter) ou passivement (fuir les difficultés, essayer de les supporter). Et si la première réaction aide le corps à s'adapter aux conditions et au rythme de la vie en constante évolution, la seconde entraîne souvent une dépense en ressources internes, en maladies et en maladies. Il s’avère que le facteur décisif n’est pas le stress lui-même, mais sa réaction.
Que faire pour être moins nerveux
Nikolay Frantsuzov conseille de rappeler des techniques qui aident à se détendre. Celles-ci incluent des techniques de respiration et de relaxation, un monologue interne positif (auto-hypnose), une explication rationnelle de la situation actuelle et la recherche d'arguments en leur faveur ("Je suis capable de résoudre ce problème"). Sortir avec compétence d'une situation stressante, utiliser les méthodes d'affirmation de soi («je peux être fier de moi-même») est également important. Le Français ajoute que l'entraînement autogène, la méditation, le yoga, le massage et l'activité physique active donnent de bons résultats. Il suffit parfois de lire un livre fascinant, de préparer son plat préféré, de prendre un bain relaxant ou d’aller au théâtre pour changer d’attention. Mais en règle générale, soulager le stress ne signifie pas résoudre le problème. Il est très important de comprendre la raison de vos expériences et de créer une nouvelle stratégie de comportement (cela vous aidera à travailler avec un psychologue ou un psychothérapeute).
Qui est prédisposé aux maladies psychosomatiques
Il n’ya pas de prédisposition directe aux maladies psychosomatiques, mais chaque personne a développé certains stéréotypes comportementaux depuis son enfance. Par conséquent, selon Dmitry Isaev, ces maladies ne sont pas transmises par héritage, mais plutôt selon le scénario - par le biais de méthodes de réaction inconsciemment fixées dans des situations difficiles de la vie. Cela dépend beaucoup du tempérament de la personnalité formée. Le médecin note que parfois une personne dont les proches parents présentent des symptômes psychosomatiques s'habitue à rechercher des problèmes de santé en elle-même et trouve par conséquent tout un "ensemble de plaies" (ces dernières sont habituellement appelées "famille"). Sont également à risque ceux qui ne font pas face au stress.
Comment récupérer
Que traiter au début: une âme ou un corps malade? Les experts en sont convaincus - vous devez travailler avec la personne et ses paramètres. Les psychosomatiques créent un cercle vicieux: la maladie accroît le sentiment d'impuissance et l'impuissance provoque son développement ou son exacerbation. Il est donc très important d’apprendre à appliquer une stratégie active pour surmonter les difficultés de la vie. Dans le cas d'une maladie psychosomatique, il est généralement impossible de se passer d'un traitement médicamenteux (les antidépresseurs ne résoudront toutefois pas le problème). Donc, pour la douleur au coeur, vous devriez d'abord être examiné par un cardiologue, et pour les problèmes de peau, rendre visite à un dermatologue. Si le médecin de profil confirme l’influence des psychosomatiques sur l’évolution de la maladie, il recommandera de subir un examen complémentaire par un psychothérapeute et / ou de consulter un psychologue.
Le travail psychologique devrait aller dans deux directions: tout d’abord, c’est la recherche d’une réponse à la question de savoir ce que la psyché «accomplit» en provoquant des symptômes. Par exemple, le corps peut signaler qu'il est temps de se détendre ou de réagir avec une douleur abdominale à une prochaine réunion déplaisante. Deuxièmement, il est nécessaire de mettre en place une nouvelle stratégie vous permettant d’accepter les changements qui se produiront avec la disparition de la maladie. La psychanalyse est à la base de la correction des conditions psychosomatiques. De telles études nécessitent beaucoup de temps. Pour accélérer la récupération, les psychologues conseillent d'associer la psychanalyse à des éléments de massage et d'exercice; bon effet peut donner une psychothérapie axée sur le corps. Mais le neuropsychologue Nikolai Frantsuzov, chercheur en neuropsychologie, ne donnera pas le résultat escompté: tenter de traiter un désordre psychosomatique qui ne s'est pas encore transformé en maladie réelle ne donnera pas le résultat souhaité: il est fort probable qu'après avoir passé l'examen, le patient obtiendra la conclusion qu'il est en bonne santé. il ne se sent pas bien.
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