Journée mondiale de la santé mentale: expérience personnelle et astuces
10 octobre - Journée mondiale de la santé mentalequi a commencé à être célébré dans le monde en 1992 et en Russie une décennie plus tard - en 2002. Quinze ans plus tard, en Russie, les maladies mentales sont encore stigmatisées: beaucoup ont du mal à admettre à d’autres qu’elles vont chez un psychothérapeute, qu’elles ont un trouble mental ou prennent des antidépresseurs. La Journée mondiale de la santé mentale devrait faire la différence: sa tâche est de montrer combien il est important de prendre soin de sa maladie et de traiter avec compréhension ceux qui ont des problèmes. Nous avons rassemblé plusieurs documents sur la santé mentale, allant d'histoires personnelles à des conseils et à des commentaires d'experts.
Comment aider un être cher en dépression
Une attitude compétente et compréhensive des autres est importante pour le diagnostic rapide et le soutien des patients souffrant de dépression, pas moins que leur propre désir de guérir. La psychothérapeute Olga Miloradova explique à quoi vous devez vous préparer si votre parent, votre ami ou un proche est déprimé
Comment je vis avec le syndrome post-traumatique
Le SSPT est associé aux soldats et aux résidents des zones de première ligne - bien que vous puissiez y faire face sans action militaire à proximité. La cause de la maladie peut être n'importe quel événement traumatique: accident de voiture, viol ou catastrophe naturelle.
Comment j'ai appris à vivre avec le trouble bipolaire
Maria Pushkina nous a parlé de la vie avec le trouble bipolaire, des difficultés de diagnostic et des spécificités de la vie avec la maladie en Russie
Que faire si vous avez une anxiété accrue
L'anxiété est une réaction naturelle de la psyché dans une situation d'obscurité. Lorsque le mécanisme de défense échoue, les experts parlent de signes de trouble obsessionnel-compulsif - tandis que l’anxiété devient un compagnon constant de la vie et que les mesures «d’épargne» se transforment en une liquidation sans fin de la menace.
Comment trouver de l'aide psychologique sur Internet
Blogs, groupes de soutien et applications pour ceux qui ont besoin d'aide.
10 livres candides sur la vie avec des troubles mentaux
"Sous la couverture de verre" Sylvia Plath, "Esprit sans repos" de Kay Jameson, "To you so drink", Carrie Fisher et sept autres livres avec des histoires difficiles sur la santé mentale
Comment parler aux autres du diagnostic
Ils ont recueilli des histoires personnelles de filles confrontées à BAR, à la dépression et au TOC, qui parlent ouvertement de leurs troubles mentaux, et ont demandé à la psychothérapeute de donner des conseils à celles qui n'avaient pas encore décidé
Comment j'ai combattu la dépression
Le célèbre texte d'Alice Taiga sur la difficulté de lutter contre la dépression et l'importance de reconnaître la maladie
Et si la dépression revient
Une victoire unique et douloureuse sur la dépression ne garantit pas un traitement final. Après avoir survécu à une rechute, Alisa Taezhnaya explique comment faire face à la dépression encore et encore - et ce qui est vraiment important est enseigné par cette expérience difficile et douloureuse.
Comment choisir un psychothérapeute
Les coûts d'un choix erroné du thérapeute sont très élevés: le patient subira un traumatisme psychologique et acceptera difficilement une aide même qualifiée à l'avenir. Nous avons demandé à Ekaterina Sigitova, psychiatre et psychothérapeute, de nous dire comment éviter les erreurs
Comment je vis avec dépersonnalisation
Lorsque dépersonnaliser une personne semble être étranger à son propre corps, il se perçoit comme si de loin. Avec la déréalisation, ce qui se passe semble irréel. Valeria Kopirovskaya nous a raconté son expérience
Comment je me suis battu seul contre l'anorexie
Aujourd'hui, beaucoup de gens ont entendu parler des troubles de l'alimentation, mais la plupart perçoivent l'anorexie comme un caprice plutôt que comme un problème grave. Yana Yakovleva analyse son expérience
10 signes que vous devriez aller chez un psychologue
Beaucoup de gens pensent que cette aide est nécessaire en dernier recours et reconnaître qu'un tel moment est arrivé est un acte en soi. En fait, ce n’est pas le cas: c’est un moyen d’améliorer ou au moins d’améliorer votre vie.
Le piratage de la vie pour commencer une nouvelle vie maintenant
Si vous vous sentez mal et que l'état ne s'améliore pas, consultez un médecin. Mais vous pouvez commencer à vous aider dès maintenant: de bonnes habitudes et un style de vie confortable pour un couple avec des consultations de spécialistes seront préservés jour après jour et au seuil des changements de vie.
Comment soulager le stress avec l'auto-hypnose
Si vous avez déjà maîtrisé les exercices de respiration et de méditation ou, au contraire, si vous ne les aimez pas, il existe un autre moyen de vous détendre qui peut être utilisé dans presque tous les contextes: l’auto-formation.
10 applications pour faire face au stress et à la dépression
Les applications ne sont pas des spécialistes qualifiés, mais elles vous aideront à contrôler votre état et à prévoir le moment où il est temps de consulter un médecin. Parle de dix d'entre eux
Couverture:EvgeniiAnd - stock.adobe.com