Les habitudes saines de la fondatrice de Pleathure Natalie Lutrovnik
DANS LE RUBRIQUE "STYLE DE VIE" nous interrogeons différentes personnes sur des modes de vie sains à visage humain: nous parlons de l'importance de prendre soin de soi et de moyens agréables de rendre la vie plus confortable. L’héroïne de la nouvelle version est Natalie Lutrovnik, fondatrice de la marque de sacs à dos Pleathure.
Bien-être - c’est une charge d’énergie positive que je convertis en une réalisation créative; C’est une source d’inspiration pour les idées et les personnes cools qui m’aident à progresser.
Ma journée commence par une montée à six heures du matin: Je réveille mon fils, nous prenons le petit déjeuner et allons à l'école. Après cela, je vais dans un café où je bois du café et traite des lettres en toute quiétude.
Début de la journée parfaite - C'est un sommeil réparateur et va à la mer à Tel Aviv avec une tasse de café.
J'aime le yoga Le Hatha yoga me permet de respirer et d'apaiser la confusion dans mes pensées. J’aimerais faire du sport régulièrement, mais tant que c’est dur, j’évite constamment et trouve beaucoup de raisons de ne pas le faire. En fait, je fuis d'un système qui me mènera à une meilleure forme. J'essaie de me battre avec moi-même et je vois déjà du succès.
J'ai appris à m'aimer et à me pardonnerC'est un must. Il est important de s'aimer soi-même et parfois de se soulager, mais chaque jour à la même heure, essayez de faire un peu plus, voire beaucoup plus qu'hier. Je me réprimande seulement quand je réalise que j'ai été lent avec quelque chose.
Récemment, j'ai un horaire très chargé.Je suis otage de grignoter, et ce n'est pas très bon. Je prévois de commencer à manger bientôt. En général, je ne me limite à rien et je cuisine au mieux de mon humeur - parfois, je peux rester coincé et faire un plat aussi compliqué avec une sauce à l'étranger.
J'aime beaucoup le vin, et c’est la chose la plus difficile dans les régimes ou les règles alimentaires, où il est nécessaire de limiter ou d’éliminer complètement l’alcool. Je prétends que ce n'est pas du vin, mais de l'eau.
Je dors assez doucement, mais les bouchons d'oreilles aident, je les ai découverts il y a un an, grâce aux conseils d'un ami. Ils sont d'une grande aide, mais je me réveille encore quarante minutes, voire une heure avant le réveil. Obtenir suffisamment de sommeil est important quand il s'avère que j'ai plus d'énergie et que la journée de travail est productive.
J'ai des amis en qui j'ai confianceet, grâce à leurs recommandations, je porte toujours avec moi une bouteille d’eau que je suis obligée de boire pendant la journée - jusqu’à deux litres.
Le conseil le plus utile que j'ai reçu: pour me dépasser à chaque fois. C'est difficile, mais possible.
Âge - c’est une expérience, je suis heureux de la prendre avec philosophie. On me dit souvent que je suis beaucoup plus âgé que mes années et je le pense moi-même.
Mon fils Maxim a sept ans.; J'essaie de lui apprendre à manger la bonne nourriture, une salade chaque jour est un must, bien qu'il y ait aussi des frites deux fois par mois. Parfois, nous nous entraînons ensemble, mais le plus souvent, mes séances d'entraînement ont lieu pendant qu'il est à l'école. Max nage aussi, merci à son père d'avoir inculqué un amour pour le sport.
Je veux que mon fils sachequ'il a toujours le choix dans tout, qu'il est une personnalité forte et qu'il peut se défendre et défendre son bonheur. J'essaie de ne pas vivre selon des schémas et de ne pas soutenir les stéréotypes du type «les garçons ne pleurent pas»: s'il se sent mal ou triste, il peut toujours se reposer sur mon épaule, c'est important. Maman et papa sont ses amis et son soutien.
Mon moyen préféré pour décharger la psyché - C'est un verre de vin le soir avec un livre ou un film en compagnie d'un être cher ou d'amis, mais je préfère quand même récupérer et contempler. Je marche, de préférence un. Un autre rituel mien est Starbucks chaque matin après que j’ai emmené mon fils à l’école. J'ai un ami là-bas, un barista, avec lequel nous échangeons des salutations tous les matins et discutons de l'art. Elle se lève d'ailleurs à quatre heures du matin.
