Battre, crier, courir: 10 vidéos sur la défense contre une attaque

Olga Lukinskaya

Nous parlons souvent de violence domestique. et que les étrangers se révèlent être des agresseurs moins fréquents que des proches - mais de telles situations se présentent toujours. Les voleurs ou les violeurs s’attaquent plus souvent aux femmes, simplement parce qu’elles recherchent une victime plus petite que leur taille: c’est plus facile de gagner. Savoir se protéger peut ne jamais être utile - ou cela peut sauver des vies. Nous avons choisi dix clips en russe avec des techniques d’autodéfense qui seront utiles à tous; ils incluent des éléments de kickboxing, de Krav Magi et d'Aikido, de sorte que les techniques de pratique peuvent également ajouter de la variété à l'entraînement. Néanmoins, il existe deux principaux conseils: crier le plus fort possible et, si possible, fuir.

Têtes et clés

Une vidéo courte mais utile sur l’importance de ne pas tourner le dos à l’attaquant pour ne pas perdre complètement le contrôle de la situation. Marcher brusquement sur la partie supérieure du pied avec le talon ou frapper le visage avec un sac, en transférant tout le poids du corps, sont également des options intéressantes pour la légitime défense. La recommandation la plus importante est de ne pas tomber dans la stupeur, mais d’attaquer activement en réponse.

Attaque dans l'ascenseur

Puisqu'il n'y a pas de place pour faire demi-tour dans un espace clos comme un ascenseur, il est préférable d'utiliser les genoux et les coudes pour les frappes. Il est très important de diriger le poids de tout le corps vers l'impact, c'est-à-dire lorsque vous frappez avec le genou, de déplacer le bassin vers l'avant et, lorsque vous frappez avec le coude, d'étendre légèrement l'épaule. Cela semble difficile, mais de tels mouvements sont parfaitement adaptés à l’automatisme dans des classes de groupe comme «body-commander» dans n’importe quel club sportif.

Points de douleur

Entraînez vos frappes contre les points douloureux: yeux, gorge et région inguinale. L'essentiel ici n'est pas la force, mais la vitesse et la surprise. Par exemple, vous frappez le cou de l'avant entre le pouce et l'index. Entraînez-vous de votre propre main et voyez comment cela fait mal.

Techniques d'autodéfense et de bon sens

Dans cette vidéo, ils expliquent non seulement comment se battre, mais aussi comment éviter les situations dangereuses - sans victimisation ni instructions de ne pas marcher dans une jupe courte. Il est recommandé de rester derrière les passages piétons (afin de ne pas être poussé dans la voiture), de garder les clés dans votre main lorsque vous entrez dans l'entrée sombre et de ne pas entrer dans l'ascenseur avec des inconnus par courtoisie. Si vous êtes appuyé contre le mur - glissez vers le bas et battez les côtes de votre paume dans le plexus solaire.

Krav Maga pour les enfants

Cette vidéo est destinée aux enfants et à leurs parents - mais les adultes y trouveront beaucoup de valeur. Le formateur enseigne à saisir l'agresseur par les cheveux et à le sortir du sac à dos s'il est pris pour cela; Ne vous lancez pas dans une attaque réelle, éloignez-vous et fuyez et, surtout, criez, malgré la peur ou les palpitations qui s'animent à la charge.

Attaquer avec un couteau

Le film avec une musique sinistre vous explique comment vous défendre si vous êtes menacé d'un couteau ou saisi à deux mains: bloquez le bras, frappez les yeux et le cou, puis fuyez. Criez, battez, courez - l'attaquant compte sur la peur et la stupeur, et non sur les actions actives.

Blâmer l'agresseur

Nous remettons le prix pour les talents d'acteur à un maniaque en survêtement avec une batte de baseball, qui médite (littéralement - à la position du lotus), en vue de la commission d'un crime. Les auteurs proposent un maniaque pour parler: ne pas demander grâce, mais parler avec lui d'une voix calme ou même chanter ou réciter de la poésie à haute voix; dans le même temps, le facteur surprise peut fonctionner. Appelez à l'aide, mordez et battez dans des endroits sensibles.

Si vous tirez une queue de cochon

Les techniques d'aïkido "pour les filles qui aident à se débarrasser des captures des garçons" - mais en réalité, elles peuvent être utiles aux enfants et aux adultes des deux sexes. Ils disent quoi faire avec des poignées rugueuses pour l'épaule ou les deux épaules, pour le bras et même pour la queue de cochon - enfin!

Blocage des coups

La leçon sur le ring, consacrée à la façon de bloquer les grèves, est utile, très probablement, à ceux qui ont déjà un entraînement physique décent et une bonne réaction. L'une des leçons suivantes de ce canal concerne la façon de bloquer un adversaire si vous êtes assommé.

Encore les clés et les talons

Celui qui ne portait pas ses clés à la main comme une arme s’apprêtait à entrer dans l’escalier, mais comment nous les frappons est mauvais pour nous. Il est conseillé de frapper dans le dos de la paume et dans les yeux, sans dépasser les limites de la légitime défense. Le talon ou le talon peut frapper le pied ou la jambe inférieure - cela fait mal et force l'agresseur à desserrer la poignée.