Habitudes saines du chanteur de lune
EN RUBRIQUE "MODE DE VIE" nous interrogeons différentes personnes sur des modes de vie sains à visage humain: nous parlons de l'importance de prendre soin de soi et de moyens agréables de rendre la vie plus confortable. Dans le nouveau numéro, la chanteuse Kristina Bardash, interprétant une pop soul sous le pseudonyme de Luna, raconte comment elle mange, combien de personnes dorment et comment elle vit, pour se sentir bien.
BON FEELING Pour moi, cela signifie être dans un état de santé du corps et de l'esprit.
Je commence la journée avec la méditation. Ensuite, je nourris mon fils, l'envoie à la maternelle et vais moi-même au gymnase.
Je cours et courir un étirement. Entraînement musculaire et discordance avec mon état intérieur: je suis un chat détendu, pas un soldat Jane.
Je kayfuyu d'un mode de vie sain et n'aime pas une pause en elle. Ils se produisent, par exemple, après des promenades nocturnes. J'essaie de m'apprendre à m'amuser avec modération: apparemment, l'âge est déjà passé quand il était possible d'avoir une piscine avec la tête.
Les soins corporels doivent être systémiques,mais pas fanatique: du fanatisme, tôt ou tard ils seront malades. Je devais y travailler dans mes passe-temps et travailler afin de mettre au point un système confortable pour moi. En le trouvant, vous pouvez faire face à beaucoup de gens sans hâte et sans stress.
AUX GASTROLES, JE TESTE DE CONTRÔLER LE CORPS. Je prends des fruits et des barres de céréales dans l'avion, et après des concerts émotionnels, je bois des tisanes au fenouil et à la mélisse pour mieux dormir. J'utilise tout mon temps libre en tournée pour les loisirs: j'apprécie toute opportunité d'être seul avec moi-même.
QUAND SONT TOUT LE TEMPS, mais vous avez besoin d'une collation, je mange du pain et des pommes. Si je suis dans le centre de Kiev, je cours au bistro Vegano Hooligano. J'aimerais avoir plus d'établissements végétariens démocratiques de ce genre, où, sur le chemin du studio, vous pouvez manger de la soupe et de la salade pour 30 dollars.
Moyenne d'orthographe à dix heures par jour: pour un chanteur, il est très important de bien dormir. Après un concert ou une fête, je peux dormir pendant quatorze heures - la consommation d’énergie doit être compensée.
LE CONSEIL LE PLUS UTILE DE LA SANTÉ, que j'ai jamais reçu - pour surveiller mon état émotionnel plus. Je suis convaincu que de nombreuses maladies sont associées au travail du système nerveux.
JE NE BOIS PAS D'ALCOOL: c'est toujours mauvais pour moi.
Chaque jour, j'écris une liste de 30 offres(il y en a même les plus petits) et je m'engage à les remplir avant moi. Si j'ai besoin de résoudre un problème grave, mais que je sais que je ne peux pas tirer, je demande de l'aide et les choses bougent du centre mort.
MAINTENANT JE SUIS PARFAIT ÂGE: la conscience est déjà présente et, parallèlement, l’énergie bat son plein.
J'AIME MON CORPS QUE JAMAIS: chaque cellule, chaque pli. Mon visage ne cache rien: les yeux reflètent tout état et "remplissent" de cet état tout le visage.
UN COUPLE D'ANNÉES, J'AI DES PROBLÈMES, à cause de cela, j'ai dû prendre des tranquillisants et des somnifères. Mais, apparemment, ils ne me convenaient pas: tout devenait de pire en pire avec la drogue Maintenant, j'ai trouvé un moyen de faire face à cela, et il est très important pour moi de ne pas laisser mon pendule émotionnel trop osciller.
PROJET MOON - MA TIGE D'INTÉRIEUR. Chaque victoire me charge et, ce faisant, je développe de nouvelles forces en moi.
IL EST IMPORTANT DE NE PAS VOUS METTRE DANS DES CADRES DE FER, et aimez-vous tout, votre nature. Il sera alors plus facile de faire face aux difficultés rencontrées pour parvenir à un état harmonieux - physique et moral.
