Science et vie: combien d'heures par jour vous pouvez travailler efficacement
Alexandra Savina
LES DONNEES SCIENTIFIQUES EXISTENT NON SEULEMENT DANS LE DOMAINE DE LA THEORIE: beaucoup d'entre eux sont tout à fait capables d'améliorer nos vies, ou au moins d'expliquer comment cela fonctionne. Nous comprenons aujourd'hui combien de temps devrait durer une journée de travail et comment la rendre plus productive.
Lorsque nous passons plus de temps au travail, nous ne travaillons pas nécessairement mieux - notre productivité a une limite
La plupart d'entre nous ont l'habitude de travailler cinq jours par semaine, huit heures par jour, de neuf heures à six heures, avec une heure de pause pour le déjeuner - mais est-ce la manière idéale de travailler? Les chercheurs remettent souvent en question le modèle bien établi. Par exemple, l'économiste John Maynard Keynes, en 1928, avait prédit que la semaine de 15 heures deviendrait la norme d'ici 2030 et, dans les années 1960, Hermann Kahn avait déclaré qu'à l'avenir, les Américains disposeraient de 13 semaines de vacances par an et ne travailleraient que quatre semaines. jour par semaine.
Au printemps, les données de l'expérience suédoise ont été publiées, ce qui jette un doute sur le modèle classique: le personnel de l'hôpital Swartedalens a opté pour une journée de travail de six heures tout en percevant le même salaire. Au cours de la première année, le programme a permis d’obtenir d’excellents résultats: selon le rapport, les travailleurs ont commencé à prendre moins de congés, leurs indicateurs de productivité et de santé ont augmenté et ils ont commencé à travailler plus efficacement. Un modèle similaire a été introduit par plusieurs autres sociétés suédoises.
Les partisans de cette approche disent que lorsque nous passons plus de temps au travail, nous ne travaillons pas nécessairement mieux - notre productivité a une certaine limite. Les données d'une étude publiée dans l'American Journal of Epidemiology, par exemple, ont montré que les employés travaillant plus de 55 heures par semaine maîtrisaient les tests moins efficacement que ceux travaillant 40 heures. Cette idée semble évidente, mais non moins importante: notre expérience nous a appris que le traitement nuit à notre santé et à notre productivité. Les scientifiques sont d'accord avec ce point de vue: une étude dont les données ont été publiées l'année dernière dans la revue Lancet a montré que les personnes travaillant 55 heures par semaine ou plus, le risque d'accident vasculaire cérébral est 33% plus élevé et le risque de développer une maladie coronaire est 13% plus élevé coeur comparé à ceux qui travaillent la norme 35-40 heures. Les chercheurs disent qu’ils ne peuvent pas affirmer avec certitude que le raffinage cause les accidents vasculaires cérébraux et les cardiopathies - mais il existe un lien entre eux.
En outre, certains scientifiques soulignent qu'il peut être utile que nous commencions à travailler plus tard. Les données d'une étude vieille de deux ans ont montré que plus nous arrivons au bureau tard, mieux nous dormons suffisamment: une personne qui vient au travail une heure plus tard dort 20 minutes de plus et chaque heure supplémentaire augmente le temps de sommeil de 20 minutes supplémentaires.
Enfin, certains chercheurs affirment que ce n'est pas la durée de la journée de travail, mais sa structure qui est importante pour une productivité optimale. Par exemple, selon une expérience menée l'année dernière, il est plus productif de travailler pendant 52 minutes, puis de prendre une pause de 17 minutes.