Du Shiatsu au GPL: Quelle est la différence entre différents types de massage et lequel choisir?

Texte: Karina Sembe

Le massage est une affaire délicate. D'une part, ses avantages sont indiscutables: la procédure assouplit parfaitement les muscles, améliore le flux lymphatique, améliore la circulation sanguine, déclenchant ainsi les processus de régénération du corps. Un cours de massage correctement prescrit peut aider à soulager le stress, à donner du tonus au corps et à récupérer après une blessure.

Par contre, trouver un bon masseur n’est pas facile, et si vous réussissez, tenez le maître à deux mains. Faites confiance à votre corps, c’est seulement un professionnel qui sait comment cela fonctionne: pour un massothérapeute, il faut obligatoirement suivre une formation médicale secondaire, et il convient d’éviter les services de coiffeurs ou de manucures qui ont suivi un cours de massage d’une durée de trois mois. On ne peut faire confiance aux salons de beauté et aux studios de massage que s'ils disposent d'une licence de massage médical. Même si le massage a été effectué de manière professionnelle, il peut aggraver l'évolution de certaines maladies ou en provoquer, car les médecins vous conseillent de consulter un médecin avant de vous auto-rendez-vous et de demander un massage pour connaître l'état du corps et connaître les éventuelles contre-indications.

Le massage comprend un grand nombre de pratiques et d’approches différentes. Certaines thérapies rituelles et alternatives sont souvent côte à côte avec la science. Les systèmes de massage oriental et occidental sont divisés et au sein de ces écoles, il existe toute une gamme de techniques allant des techniques traditionnelles anciennes aux technologies modernes, des techniques légères aux techniques profondes et intensives. Nous avons choisi plusieurs types de massage populaires et en quelques mots, ils ont dit à quel point ils étaient bons.

Classique

L'un des types de massage les plus courants s'appelle également le suédois. Le nom de «massage sportif» y est resté, puisque cette technique est utilisée pour un effort physique intense des muscles et des articulations. Lorsqu'il effectue un massage classique, le thérapeute peut travailler avec une intensité variable, mais tente toujours de pénétrer profondément dans les tissus afin de compacter, d'étirer les faisceaux neurovasculaires et les muscles. L'impact se produit par des caresses, des caresses, un malaxage intensif et un léger "tremblement" des muscles. En règle générale, des huiles de massage ou des lotions spéciales sont utilisées. Un massage «sportif» classique améliore non seulement la circulation sanguine et détend les muscles, mais abaisse la tension artérielle des patients hypertendus, réduit les douleurs de dos et aide même à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.

Thaï

Le père fondateur du massage thaïlandais est le Dr Jivak, médecin personnel de l’un des rois indiens qui régnait il ya plus de deux mille ans. Le massage thaïlandais a toujours été utilisé à des fins thérapeutiques conjointement avec la médecine traditionnelle thaïlandaise.

Le principe de base de cette direction de massage est un effet ponctuel sur le corps en fonction de la respiration du patient et du massothérapeute. Il est nécessaire de prévoir des transitions douces d'un point d'acupression à un autre. Le massage thaïlandais est très intense et profond, ce qui est souvent pris au dépourvu par les clients négligents des spas qui ne se soucient pas de comprendre les spécificités du service. Les massages thaïlandais classiques se font sur un pyjama, mais ils pratiquent également la technique avec l'utilisation des huiles. Des éléments de yoga et de physiothérapie orientale sont utilisés lorsque le masseur étire le patient. L'effet bénéfique du massage thaïlandais est le réchauffement profond des muscles et des articulations, l'élimination des poches, l'amélioration du péristaltisme, la stimulation et la normalisation de l'activité du système nerveux.

Shiatsu

La thérapie shiatsu japonaise complète est basée sur la théorie de la circulation de l'énergie qi. Ses différents styles comprennent, outre le massage, les pratiques thérapeutiques japonaises traditionnelles, des éléments de la médecine chinoise, des réalisations de l'anatomie et de la physiologie occidentales. La technique du shiatsu consiste à appuyer sur les muscles avec les doigts et les paumes des mains. Comme la plupart des techniciens des écoles orientales, le massage shiatsu est pratiqué à même le sol: le patient est allongé sur une natte mince et le thérapeute travaille à genoux. Le shiatsu est réglementé en tant que traitement médical agréé par le ministère de la Santé et du Bien-être du Japon. Les faits scientifiques ne confirment pas les avantages pratiques du shiatsu, mais, selon des recherches dans le domaine de la médecine holistique, le massage japonais traditionnel peut soulager la douleur et réduire l'anxiété des patients au fil du temps. Quoi qu’il en soit, la séance de shiatsu sera une bonne expérience dans le cas d’un voyage au Japon, bien que la technique ne soit pas moins populaire dans les spas européens.

Ayurvédique

Le massage Abhyang est l’une des composantes principales de l’Ayurveda, le système de médecine alternative traditionnelle indienne. Le massage ayurvédique vise à éliminer les toxines et à normaliser le travail du système lymphatique. On pense qu’il stimule la production de lymphocytes, qui jouent un rôle clé dans le maintien de l’immunité. Il n’ya pas de mysticisme là-dedans. C’est là une ancienne méthode manuelle de drainage lymphatique, qui de nos jours fait parfois confiance aux procédures des appareils de drainage lymphatique. Le massage traditionnel indien est bon avant tout pour la relaxation: le toucher d’un massothérapeute n’est ni intense ni plutôt doux (doigts, paumes et avant-bras sont impliqués dans un échauffement et une pression faciles). Le massage Abhyang se fait à l’aide d’huiles naturelles, dont la composition est choisie individuellement, de sorte qu’en plus de l’aromathérapie, vous recevrez une nutrition de la peau et un réchauffement profond et uniforme des muscles et des articulations.

Endermologique

Une fois les pratiques traditionnelles établies, passons aux technologies de pointe. Le massage endermologique (ou massage LPG) est une technologie brevetée qui consiste à traiter la couche musculaire et la graisse sous-cutanée par action du vide, par un malaxage profond et intensif à l'aide de rouleaux spéciaux. Le massage LPG est utilisé en médecine pour traiter les varices, la radiculite, pour guérir des blessures et des brûlures, et dans le sport pour renforcer les muscles et les ligaments, pour guérir des blessures et pour préparer les athlètes à des compétitions. Le LPG a pris un véritable essor en cosmétologie matérielle, où il est utilisé pour éliminer les signes visibles de la cellulite, réduire la graisse corporelle et améliorer l'élasticité de la peau - et, à en juger par les résultats de la recherche, il est relativement efficace. Même si la cellulite ne diminue pas (ses signes visibles n'ont diminué de manière significative que chez 15% des femmes participant à l'étude), après un massage endermologique, la peau est sûre de devenir tonique, douce et élastique.

Pressothérapie

En médecine, la pressothérapie, ou plutôt la barothérapie à impulsion, est utilisée dans le traitement complexe des tensions musculaires persistantes et dans la prévention des varices, pour lutter contre les œdèmes post-traumatiques et postopératoires. La pressothérapie (ou drainage lymphatique) consiste en une pression constante sur des parties du corps (principalement les bras et les jambes) à l'aide de manchettes spéciales dans lesquelles de l'air comprimé est alternativement introduit. En raison de cette pression atmosphérique, la peau est nettoyée et nourrie avec de la lymphe, la circulation sanguine dans les capillaires de la peau et des tissus mous est améliorée. En raison de l'effet sur les tissus adipeux sous-cutanés après un traitement par pression, la peau devient plus élastique et plus douce, de nombreux patients remarquent une diminution des manifestations visibles de la cellulite. Le principal avantage de la thérapie par pression, bien entendu, est que l'ensemble du processus rappelle la formation des cosmonautes.

Hydro massage

Dans l'inconscient collectif post-collectif, une gestalt telle que la douche de Charcot est depuis longtemps enracinée, mais un jet d'eau se déplaçant sous une pression furieuse n'est pas le seul type d'hydromassage. Méthode beaucoup plus courante dans les sanatoriums et les spas modernes - piscine à hydromassage. L'eau de la piscine est prise par la pompe, puis à travers le système de pompage, elle retourne dans la cuvette, alimentée sous pression par les buses d'hydromassage et les mélangeant à l'air. Ces jets eau-air sont conçus pour créer l'effet de massage dont l'intensité est réglée en fonction du rendez-vous du médecin et des sensations du patient. L'hydromassage est souvent associé à l'aromathérapie: des solutions hydrophiles spéciales à base d'huiles et d'herbes ayant des effets différents, allant du tonique à l'apaisant, se répandent dans la piscine.

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