"Si je ne veux pas de fitness, c'est mon affaire": j'ai écrit un livre sur la nourriture, le sexe et le corps

Troubles de l'alimentation - Un problème commun et dangereux: selon les statistiques, la mortalité par anorexie est plus élevée que par les autres états mentaux. Mais si c’est précisément la frustration qui semble la plupart du temps lointaine, beaucoup ont une relation difficile avec la nourriture et leur propre corps. Nous avons discuté avec Yulia Lapina, une psychologue clinicienne, auteure du livre Body, Food, Sex and Anxiety (l'auteur a transféré l'intégralité des frais à la maison de soins palliatifs pour enfants avec phare) sur ce qui affecte les habitudes alimentaires et les attitudes des Russes face aux aliments, pourquoi les femmes plus souvent mécontents de leur corps, ainsi que de la musculation et des mythes connexes.

Mon premier métier, assez curieusement, est ingénieur-économiste. Ma propre thérapie et le fait que j'ai appris sur moi-même et sur d'autres personnes au cours de son processus m'ont incité à faire une deuxième éducation - avec un biais clinique. En général, il me semble que l'expérience de la vie est importante pour la psychologie pratique. Depuis que j’ai suivi une psychothérapie en Suisse, j’ai poursuivi mes études, j’ai fait un diplôme russe plus tard. J'ai vu comment les personnes et leurs particularités sont traitées à l'étranger, ce qui m'a permis de travailler avec des personnes en Russie à un niveau différent.

Bon nombre des événements actuels que l'Europe a vécus. Si nous parlons de troubles de l’alimentation, de violence domestique, d’expérience traumatisante, il existe une autre société; cela se produit, mais est considéré comme une exception à la règle. Par conséquent, les méthodes utilisées dans ces pays ne fonctionnent pas toujours sur notre peuple, elles sont conçues pour des personnes avec des antécédents différents.

L'une de mes tâches consistait à adapter les méthodes de travail à des personnes confrontées, par exemple, à la psychologie et à la psychothérapie. L'étranger est un domaine familier. Même dans les grandes villes, cela reste une exception et les premières étapes devraient être liées à la psychoéducation.

A propos du travail sur le livre

Le livre est né d'un blog sur Facebook - j'ai commencé à le diriger par hasard. Quand j'ai travaillé dans "Intueat", nous avons choisi une plate-forme pour la communication avec des collègues. J'ai créé un compte Facebook, commencé à partager mes pensées, j'ai vu qu'il y avait une réponse. Quand on m'a dit à cent vingt-cinq fois que je devais écrire un livre, j'ai pensé que je ne le ferais jamais. Mais ensuite, j'ai rencontré Nadezhda Kazakova et compris que je n'avais besoin que d'un manager, d'un délai et d'un contrat signé. Formellement, le travail a pris environ un an. Nous avons convenu que le livre chevaucherait le blog, mais ne constituerait pas une collection d'articles. Il se compose de trois parties - sur le corps, la nourriture et le sexe.

Des histoires pratiques sont mentionnées dans le livre avec désinvolture, avec des citations de forums anonymes. Les idées que j'ai eues pendant les séances, les choses que les gens ont partagées, sont devenues les idées du livre. Mais les citations directes et les enregistrements de session sont très difficiles sur le plan éthique et juridique. Je sais que certaines personnes font cela, prennent le consentement écrit des clients. Ensuite, après l'avoir vu dans le texte, en particulier avec le commentaire, les clients sont mécontents, ce qui nuit au processus thérapeutique. Nous avons décidé de nous éloigner immédiatement de cette idée. Il s’agit plus d’une revue scientifique - avec des liens, des exemples et des citations provenant de sources anonymes.

Bien sûr, le livre est largement basé sur des données et des statistiques étrangères, car tout est difficile avec l’analyse russe. Nous n'avons pas de programme gouvernemental pour aider les patients souffrant de troubles de l'alimentation. Il existe un manuel sur la psychiatrie Zharikova - un manuel officiel pour les facultés de médecine - et il n'y a qu'une page et demie sur l'anorexie. Certains de nos psychiatres disent que l'anorexie n'existe pas du tout et qu'il s'agit en fait de schizophrénie. En fait, les statistiques ne sont pas effectuées - parfois, les patients établissent d'autres diagnostics.

Il n'y a pas de conseils pratiques dans le livre. Pour le rendre pratique, il faut charger beaucoup, et tout est très individuel. Parfois, un trouble de l'alimentation survient seul, parfois, il s'agit d'un symptôme d'un trouble plus complexe. Mais quelle que soit la situation humaine, la prise de conscience et la compréhension du contexte constituent un premier pas important.

Sur l'attitude envers le corps en Russie

Quand on parle de la situation dans d'autres pays, il est difficile de résumer ici. Outre le fait qu'il y a une énorme différence entre l'Amérique et l'Europe, il existe en Europe un culte de la nourriture en Italie, des pays du nord où l'on pense qu'il devrait y avoir beaucoup de nourriture et qu'il devrait être nourrissant, mais il y a une Angleterre obsédée par la forme physique et la santé de la vie.

En Russie aussi, tout n'est pas homogène. J'ose dire que les turbulences survenues avec la Russie ne se sont produites dans aucun pays du monde. En peu de temps, l'idéologie a radicalement changé. En un peu plus d'un siècle, le pays a été secoué: d'abord la chute de la Russie impériale, puis les premiers bâtisseurs du communisme, répression, guerre, famine, répression, puis chute et effondrement soudains. Et toutes les générations qui l'ont vue sont encore en vie. Naturellement, cela ne peut pas affecter l’attitude envers le corps et les idées sur la nourriture au sein de la famille.

De manière générale, la première différence entre la Russie et les autres pays est une énorme différence entre les générations. Les personnes nées il y a dix, vingt ou trente ans sont très différentes. La recherche de quelque chose de durable, la recherche de contrôle est beaucoup plus pertinente ici, précisément parce que notre expérience nous assure: nous avons quelque chose à craindre, tout est instable et changeant. L'idée du contrôle des aliments, de la nutrition appropriée et de notre apparence est renforcée lorsqu'il y a beaucoup d'anxiété, y compris l'environnement provoqué.

D'un côté, nos grands-parents ont survécu aux années de faim et nourrissent beaucoup leurs petits-enfants, et de l'autre, ils sont déjà suffisamment contaminés par de nouvelles peurs: et si ma fille ou ma petite-fille est grosse, c'est-à-dire socialement inacceptable? Très souvent, il y a des doubles messages. Quand grand-mère rencontre sa petite-fille et lui dit: "Oh, comme tu es grosse", et au bout de cinq minutes ajoute: "Asseyez-vous, mangez des tartes".

Vous espérez qu'en y investissant de l'argent, du temps et de l'énergie, vous recevrez des dividendes sous forme d'amour, de respect et d'acceptation, ou d'argent, car cela facilitera la croissance de votre carrière.

La première étape du travail est la prise de conscience. Même juste pour penser à qui je suis, quelle nourriture régit dans ma famille, ce qui m’a été interdit, ce qu’ils ont permis. Par exemple, les bonbons pour l’enfant étaient tabous, les parents craignaient beaucoup qu’il mange des bonbons. De plus, quand ils fêtaient leur anniversaire à la maternelle ou à l’école, il mangeait toutes les choses sucrées qu’il pouvait. L'interdiction crée le désir. Les règles selon lesquelles une personne agit peut être très différente, mais la peur et le désir de contrôler au moins quelque chose se produisent réellement lorsqu'il y a beaucoup de chaos autour - au niveau du pays, de la famille, des relations, au niveau interne. La faim et le contrôle des aliments apaisent ce chaos.

Les femmes sont plus susceptibles d'éprouver une attitude douloureuse à l'égard du corps, car pendant trop longtemps, un corps pour une femme était un moyen d'exister dans ce monde. Elle a été privée de ses droits pendant longtemps, et c'était son seul produit contre lequel elle pouvait échanger quelque chose. Et je considérerais cela comme beaucoup plus large que le contexte sexuel - à commencer par ce que la jolie fille peut «offrir» à ses parents. Il y a l'amour parental inconditionnel (et c'est un phénomène assez rare), mais il y a la façon dont les parents voient l'enfant. Comment les garçons sont-ils loués? "Tu as été génial!" Comment les filles sont-elles louées? "Qu'est-ce que tu es jolie!" Privé de louange, elle se rend compte que quelque chose ne va pas avec elle. En outre, l'employeur accorde également une attention particulière à l'apparence de la femme. Par conséquent, de nombreux investissements des femmes dans leur apparence sont en quelque sorte une entreprise. Vous espérez qu'en y investissant de l'argent, du temps et de l'énergie, vous recevrez des dividendes sous forme d'amour, de respect et d'acceptation, ou d'argent, car cela facilitera la croissance de votre carrière.

Soi-même, 90% des femmes qui s'adressent au thérapeute ont du mal à percevoir leur propre corps et elles-mêmes. En anglais, il existe un trouble de l'alimentation et des troubles de l'alimentation - troubles de l'alimentation et une relation brisée avec les aliments qui n'atteignent pas une image cliniquement significative. Une alimentation désordonnée est assez courante - du moins, par exemple, lorsqu'une personne tente de faire deux jours de jeûne avec du kéfir, puis qu'elle mange trop de sucreries. Même si vous avez choisi un client et qu'il vienne vous voir, par exemple, avec une situation difficile dans la famille, vous pouvez soudainement voir qu'il a le contrôle de la nourriture comme contrôle de ce chaos, puis de l'alimentation la plus désordonnée. Au minimum, tout thérapeute doit avoir une connaissance superficielle des troubles de l’alimentation.

À propos des blogs et des médias "traditionnels"

J'ai commencé Facebook pour simplement partager mes pensées. Après avoir dirigé les groupes à Intuit, je voulais continuer à aider les gens avec des informations. Dans un environnement toxique, quand les critiques affluent, interminable «prépare le corps pour l'été», je voulais organiser un espace qui soutiendrait les diplômés du groupe.

Avec le canal de télégramme, cela s’est avéré intéressant. Premièrement, certaines choses sont plus faciles à expliquer, surtout si vous publiez des photos que Facebook trouve trop «franches». Deuxièmement, c’est très intéressant d’un point de vue thérapeutique. Le fait est que Facebook est célèbre pour ses commentaires. Je ne baigne que des trolls explicites, de la publicité ou de la grossièreté avec le passage à l'individu. Je ne supprime presque pas les déclarations, même si elles sont très nettes - c'est le monde réel. Il est également important de communiquer délicatement avec ces commentateurs afin de leur montrer les possibilités d'un dialogue constructif. En outre, en répondant à leurs attaques, vous aidez une personne à rechercher des arguments dans une dispute avec une voix intérieure. Mais parfois, les lecteurs sont fatigués - et les télégrammes sont fantastiques car vous pouvez poster sans commentaire. La chaîne est avant tout un espace réservé aux personnes suivant un traitement ou l’ayant achevée, mais ayant besoin d’un soutien, ainsi qu’une plate-forme d’aide informative pour le livre.

Je pense que la victoire dans la lutte entre les médias «traditionnels» et les blogs sera variée. La question des médias et de la conscience est complexe. Poulet et œuf - qu'est-ce qui vient en premier? Est-ce que ce sont les médias qui créent la conscience ou les gens mûrissent à certains processus, et les médias les anticipent et les reflètent? Où est cette ligne: avez-vous imposé ce que vous aimez ou étiez-vous inconsciemment prêt à le vouloir?

Auparavant, quand il n’y avait pas d’Internet, il y avait des magazines sur papier glacé dans des kiosques: comment prendre des photos de modèles à leur intérieur - c’est ainsi que vous verrez le corps d’une femme. Aujourd'hui et demain, il y aura certainement des blogs sur papier glacé, des modèles sur papier glacé, des blogs sur le fitness, des modèles de fitness, des personnes obsédées par leur corps. La différence est qu'ils seront l'un des nombreux. Tout le monde, possédant une certaine idée, force, temps et talent, peut tenir son journal. Dans le même télégramme, il existe des blogs pour les goûts les plus variés - non seulement sur le corps positif, mais aussi sur l'orientation sexuelle, la cuisine, l'humour insensé ou avec des articles analytiques sérieux. Parmi eux sera anti-bi-positif, mais il existe de nombreuses alternatives. Je le vois comme une opportunité gagnante.

À propos de corporel et de chercher

Il me semble que jusqu'à 90% des critiques du référentiel de carrosserie n'ont pas bien véhiculé l'idée. Au final, ils ont mal compris quelque chose ou ont opté pour des idées stéréotypées. L’histoire de la «promotion de modes de vie malsains» est un stéréotype du passé, pensant qu’il est facile à propager. Soi-disant vous dites: "Vous pouvez manger deux cents petits pains", et c'est tout. Vous ne les mangez pas, parce que vous ne voulez vraiment pas. C’est comme préconiser la consommation de lait: si vous n’aimez pas cela, c’est impossible. Dans l'idée de propagande, il y a une idée de personnes comme créatures insensibles qui, dès qu'elles ont entendu quelque chose, ont immédiatement couru pour le faire. La relation avec le corps est beaucoup plus compliquée.

De plus, l'idée de bodypositive est que nous contrôlons le corps beaucoup moins que ne le pensent les blogueurs du fitness. Chaque personne peut vivre des moments différents de la vie avec un corps très différent: âgé, dodu, plus mince. Que va-t-il en faire - attendre que le brillant avenir vienne? Et si ça ne vient jamais? La vie se passe maintenant et demain peut ne pas être. Et si toute votre énergie, votre temps et votre argent sont utilisés pour vous débarrasser du pli ou de la cellulite, le positif de votre corps soulève la question: est-ce un si bon investissement?

Que faire si vous n’avez jamais un tel corps, qui avait seize ans? C'est très triste pour certaines vérités, mais avec son acceptation, une vie complètement différente peut commencer. L'idée que nous contrôlons totalement notre corps, nous essayons simplement, c'est de la propagande de l'industrie de l'alimentation. Ceci est un exemple de beaucoup de femmes atteintes de troubles de l'alimentation mangeant 1200 calories par jour et encore terriblement mécontentes de leur corps. Le message principal du corps positif est «Mon corps est mon affaire». Si je veux perdre du poids, c'est mon affaire et ma responsabilité. Et de la même manière, si je dis que j’ai maintenant d’autres priorités que le fitness et le brocoli pour un couple, c’est de nouveau mon affaire, ma responsabilité, et les autres personnes n’ont pas le droit de me dire comment elles devraient être.

C'est le piège de la fatfobia: la question ne concerne pas la santé et non la norme, mais l'installation "Tu es à blâmer". Au lieu de l'aide et de la sympathie d'une personne, éloignez-vous

On dit souvent: "Il est normal d'être rassasié s'il n'est pas obèse". D'accord, et si c'est l'obésité, alors quoi? Premièrement, le diagnostic de l'obésité n'est pas si simple. Elle a été adoptée relativement récemment et l’American Medical Association a suscité une vive controverse. L'obésité est plus un symptôme qu'un diagnostic. Comme un mal de tête, derrière lequel peuvent se trouver un cancer du cerveau, une migraine, une pression artérielle élevée et des maux de tête pendant la menstruation. Même en fermant les yeux sur le fait que le critère de l'IMC est une convention, des questions subsistent quant à ce qui se cache derrière le symptôme de l'obésité. Des troubles de l'alimentation aux troubles endocriniens.

L'idée de réduire l'obésité à un diagnostic, qui ne s'explique que par le fait que vous mangez beaucoup, est un gros problème. D'abord parce que ce n'est pas vrai. Et deuxièmement, vous devez surveiller ce qui se passe avec l’appétit d’une personne. Qu'est-ce qui le fait manger plus que ses besoins énergétiques?

Pour toute autre maladie chronique, telle que la sclérose en plaques, nous disons également que cela ne correspond pas à la norme, nous comprenons que cela est arrivé à une personne. En ce qui concerne l'obésité, il existe un point de vue très fort selon lequel cela ne s'est pas produit, et c'est de sa faute. Même si, dans le même temps, nous n'avons pas de questions pour une personne qui consomme de la drogue et de l'alcool du matin au soir à la discothèque, mais il a l'air normal. Nous ne nous inquiétons pas de sa santé. C'est le piège de la fatfobia: la question ne concerne pas la santé et non la norme, mais l'installation "Tu es à blâmer". Au lieu de l'aide et de la sympathie d'une personne, éloignez-vous. OK, nous appelons cela une maladie - mais repoussons-nous une personne ou cherchons-nous ses causes? Nous considérons cela comme une maladie, mais nous ne le traitons pas comme une maladie. Nous sympathisons avec une personne atteinte de cancer, de sclérose en plaques, de diabète - mais nous ne manifestons pas d'agressivité à l'égard des personnes à qui nous disons être obèses. D'où vient l'agression, pas la sympathie?