Attachez la banane plantain: 10 idées fausses sur la santé

Texte: Olga Polevikova

La sagesse populaire dans leur nature sont comme des potins: il semblerait qu'il y ait un grain de vérité, mais il est très difficile d'aller au fond des choses. Tout d'abord, pendant les vacances d'été avec notre grand-mère, nous apprenons les propriétés magiques du plantain, puis notre mère nous réprimande pour avoir lu une lampe de poche sous une couverture et avoir gâché notre vue, et nous ne sommes pas loin de l'homéopathie. Qu'il existe des mythes - même certaines "vérités" généralement acceptées ne résistent parfois pas à l'épreuve. Il est utile de les contacter de temps en temps afin de comprendre où se trouve le fait scientifique et où se trouve la sagesse populaire. Nous avons choisi dix idées populaires sur la santé et le traitement et avons déterminé s’ils avaient même une vérité.

La vitamine C est capable de sauver du rhume et de la grippe

La vitamine C est impliquée dans un grand nombre de processus métaboliques dans le corps, notamment en aidant à faire face au stress émotionnel et physique. Il est connu que l’acide ascorbique réduit le taux de cortisol et accélère la récupération du corps après des charges lourdes, pour lesquelles les athlètes adorent. Mais la preuve scientifique que cette vitamine aide à lutter contre le rhume et la grippe n'a pas été trouvé.

Sur le plan expérimental, il a été constaté que cela aide à prévenir les rhumes pendant les périodes d’effort physique bref et extrême à basses températures, comme les marathoniens et les skieurs ou les soldats dans le climat subarctique, mais il n’existe aucune explication détaillée de ce phénomène. Dans tous les autres cas, il est préférable de manger régulièrement du brocoli, des tomates, des citrons et d’autres produits contenant de la vitamine C pour le fonctionnement normal de l’organisme. L'acide ascorbique ne s'accumule pas, alors ne mangez pas d'oranges en kilogrammes: la dose quotidienne pour un adulte est de 75 à 90 mg.

En lisant dans l'obscurité, la vision se détériore

La génétique est la principale cause de mauvaise vision. Si les parents ont une mauvaise vue, alors avec une probabilité de 40%, l’histoire se répète chez l’enfant. Un autre problème courant est le syndrome visuel de l'ordinateur, qui se produit lorsque la distance à l'écran n'est pas correcte lorsque vous travaillez avec des appareils électroniques. Donc, à la réception chez l'ophtalmologiste, il sera plus important de savoir si votre mère porte des lunettes et comment votre lieu de travail est aménagé, et si vous n'aimez pas lire sans lampe de bureau.

L'étude, publiée en 2007 dans The BMJ, réfute le mythe selon lequel lire dans le noir est néfaste. La nuit, il est vraiment difficile de se concentrer, la personne cligne des yeux moins souvent, la surface du globe oculaire se dessèche, ce qui provoque une sensation de gêne. Mais cette tension passe sans nuire aux yeux. La plupart des recherches et des débats scientifiques modernes tournent autour de la façon dont le travail avec des objets proches, ainsi que la position de la tête, affecte la vision. Par exemple, il est prouvé que la lecture au dos n’est pas aussi nocive que de rester assis et de regarder un livre de haut en bas.

Pendant une maladie, il faut manger fort pour reprendre des forces

En cas de rhume ou de grippe, il est important de ne pas arrêter de manger normalement, mais se sentir mal n'est pas une raison de trop manger. Lorsque le corps combat une infection, il a besoin d'énergie, ce qui signifie qu'il doit lui fournir des calories et des nutriments. Ceci est particulièrement important pendant la chaleur: la fièvre est le mécanisme du système immunitaire qui déclenche un métabolisme accéléré. Chaque degré nécessite de plus en plus d'énergie, ce qui signifie en calories. Dans le même temps, il est important de ne pas alourdir le corps en digérant des aliments lourds: toutes les forces doivent être mobilisées pour vaincre l’infection. Ainsi, pour les côtelettes de porc et les sandwichs, il vaut mieux refuser le bouillon de poulet faible en gras: il est liquide, chaud et moyennement calorique.

En cas de rhume, il faut transpirer pour aller mieux bientôt.

La sueur aide le corps à se refroidir et à éliminer les toxines. Elle apparaît sur le corps lorsque la chaleur diminue. Une température élevée est nécessaire pour mobiliser le système immunitaire. Par conséquent, si la température est inférieure à 38,5 degrés, il est préférable de laisser au corps une chance de le rivaliser. Pot - c'est plutôt un signe que vous êtes en train de guérir, et non la cause de ce qui se passe. Cependant, aucune recherche à grande échelle sur le lien entre la transpiration et la rapidité de récupération n'a apparemment été menée.

On croit également que le bain contribuera à atténuer les premiers symptômes du rhume. Des scientifiques autrichiens ont vérifié cette hypothèse et ont observé pendant six mois un groupe de 50 hommes: la moitié se rendait régulièrement au sauna, l'autre non. Parmi les personnes qui ont fumé, les cas de rhume étaient en réalité moins nombreux que dans le groupe témoin, mais, comme le notent les scientifiques, il est trop tôt pour tirer des conclusions et des tests supplémentaires sont nécessaires.

Les lésions cutanées guérissent mieux lorsqu'elles sont exposées à l'air.

Au contraire: l'air assèche l'épiderme et ralentit la formation de nouvelles cellules. En outre, une plaie ouverte non cicatrisée peut facilement infecter l’infection. Pour la régénération, il est préférable que la plaie soit recouverte d'un pansement ou d'un pansement - l'environnement sera humide et protégé des bactéries. La plaie doit être rincée régulièrement et le pansement ou le patch doit être changé au moins une fois par jour.

Oubliez le plantain: une feuille de buisson non lavée au bord d'une route ne donnera rien, sauf des microbes supplémentaires. Mais si vous «soufflez sur la plaie», la croûte se formera plus rapidement - en trois heures environ au lieu des jours habituels pour ce processus, cependant, davantage de tissus mourront. Ainsi, selon les scientifiques, il est possible de s’endommager, mais cela ne vaut la peine de le faire que si la formation rapide d’une croûte aide à éviter l’infection, par exemple lors de grandes brûlures.

Le calcium et la vitamine D renforcent nos os.

Les os humains contiennent 99,5% du calcium contenu dans le corps et la vitamine D nous aide à l’absorber. La vitamine D est synthétisée par le soleil et entre également dans le corps avec de la nourriture. On pense qu'il est difficile de remplir le taux journalier de certains produits. Par exemple, le National Institute of Health des États-Unis recommande de prendre environ 15 mcg de vitamine D par jour sous forme de suppléments, et après 65 ans, d’augmenter la dose à 20 mcg, le risque d’ostéoporose augmentant avec l’âge. Toutefois, selon certaines données, chez les femmes ménopausées, l'augmentation de la dose ne conduit pas à l'effet recherché et, à l'inverse, provoque la formation de calculs rénaux. Quoi qu’il en soit, à tout âge, avant d’utiliser des compléments alimentaires et des vitamines, il est préférable de consulter un médecin.

Thé au miel et au citron guérit un rhume

Un traitement n'est pas, mais il peut soulager les symptômes. Lors d'une maladie respiratoire aiguë, il est recommandé de boire beaucoup de liquide: il élimine les toxines par la transpiration et l'urine, prévient la déshydratation et soulage les douleurs du rhinopharynx enflammé en raison de l'expansion des vaisseaux sanguins. Une autre chose est que le liquide peut être n'importe lequel: eau, jus, lait, y compris le thé avec du miel et du citron. Le thé noir contient de la caféine, ce qui augmente le tonus général du corps. Vous pouvez donc vous réconforter pendant un moment, ce qui ne signifie cependant pas une victoire sur le virus.

Il n’existe aucune preuve scientifique des avantages du miel et du citron contre le rhume. Nous avons déjà compris, dans l’effet réel de la vitamine C - en ce qui concerne le miel, il aide à atténuer la toux. Dans les maux de gorge, cependant, il convient de l’utiliser avec prudence, car il peut augmenter les irritations. Il convient de rappeler qu’à une température supérieure à 37 degrés, le miel perd ses propriétés bénéfiques. Il est donc préférable de manger une cuillerée à thé, tout comme pour l’ajouter à une boisson.

La myrtille aide à restaurer la vision

La légende raconte que pendant la Seconde Guerre mondiale, les pilotes de l'armée de l'air britannique mangeaient une confiture de bleuets avant chaque vol de nuit pour mieux voir les cibles de l'ennemi. La myrtille contient du pigment de lutéine, important pour le fonctionnement normal de l'œil: il le protège de la lumière excessive et des rayons ultraviolets. La preuve que la lutéine aide à voir dans l'obscurité et rétablit l'acuité visuelle n'a pas été trouvée. Il n'est pas synthétisé par le corps humain et s'accumule principalement dans la rétine. Il n'y a aucune recommandation sur le taux quotidien de lutéine, ainsi qu'une compréhension de la forme sous laquelle elle est absorbée plus efficacement, à partir d'aliments ou de compléments alimentaires. D'autre part, des études confirment qu'un régime alimentaire riche en lutéine réduit le risque de maladies liées à l'âge, telles que la cataracte et la dégénérescence rétinienne. Il est recommandé de le prendre en association avec le pigment zéaxanthine et les vitamines C et E.

L'acné provient de la malnutrition.

L'acné est une chose délicate. Des inflammations caractéristiques peuvent apparaître à tout âge et la seule cause de leur apparition ne peut être identifiée. La génétique, le stress, les hormones, la nutrition, l'hygiène - il existe de nombreux facteurs, et il est difficile de prédire lequel d'entre eux déclenchera et provoquera la perturbation des glandes sébacées. L'apparition de l'acné peut indiquer différents types de dysfonctionnements dans le corps: même un petit nombre de cas d'acné récurrents est une raison pour consulter un médecin, ne serait-ce que pour s'assurer que la santé est dans les limites de la normale.

En ce qui concerne la nourriture, les scientifiques ne sont pas encore tout à fait clairs. L'aspect de l'acné est attribué aux aliments riches en glucides simples et en certains acides gras, ainsi qu'aux produits laitiers. Des études montrent qu'il existe une relation statistique entre ces produits et l'acné, mais on ignore s'il s'agit d'une relation de cause à effet. En tout cas, une alimentation saine n'a empêché personne.

Si vous croquez les doigts, vous pouvez gagner de l'arthrite.

La rumeur populaire dit que si vous sirotez doucement le crunch dans les articulations ou si vous pétrissez les doigts, imitant le son des noix à découper, l'arthrite surviendra à un âge avancé. En fait, il n’existe aucune preuve médicale à ce sujet. Mais il existe deux causes possibles de la crise osseuse. Premièrement: lors du claquage, la capsule articulaire s’étire, sa pression diminue, le liquide articulaire s’étend et des bulles de gaz se forment - elles éclatent en un clic. La seconde: le son se produit lors du déplacement en raison de l'étirement rapide des ligaments et des tendons. Dans tous les cas, la pire chose qui menace un amateur de craquer avec des articulations est l’air irrité de ceux qui l’entourent.

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