"Je ne pouvais pas me rappeler le matin pour quoi je vis": Comment j'ai renoncé à l'alcool
Pour beaucoup d’entre nous, l’alcool fait partie de la vie quotidienne, ce qui ne semble pas du tout effrayant ou mauvais. Une coupe de champagne le brunch du samedi, un peu de vin au dîner ou un cocktail le vendredi après le travail aident à la détente et ne provoquent pas d'intoxication grave - mais il est néanmoins très facile de franchir la ligne des abus. Même en l'absence de dépendance à l'alcool, ses doses injectées régulièrement sont nocives. Nous vous avons dit comment présumer que vous buvez trop - et aujourd’hui, nous avons demandé à Anastasia Strelkovskaya comment le refus de boire de l’alcool la rendait heureuse.
Dans ma relation avec l'alcool, il y avait différentes périodes. Il y avait des moments où je buvais tous les jours - un mois ou deux sans m'arrêter. Parfois, je ne buvais que le week-end, ou choisissais des spiritueux une ou deux fois par semaine, ou tous les jours pour un verre de vin à la maison. C'était différent
J'ai d'abord essayé l'alcool à treize ans. Je ne me souviens pas d'un point précis, mais je me souviens que c'était dans le camp d'été. J'ai commencé à fumer là-bas. Quand j'étais adolescent, nous avons créé une entreprise dans le district: des écoliers, des habitants de maisons voisines. Avec eux, nous buvions presque tous les jours, principalement de la bière et des cocktails en canettes. Ensuite, nous avons été conduits à la gare à plusieurs reprises: nous étions bruyants dans les rues, nous entrions dans les entrées, nous peignions sur les murs - nous parlions le langage de la loi, et nous nous livrions au vandalisme. Une fois dans une gigantesque entreprise ivre, je me suis battu avec une fille - à cause de quoi, je ne m'en souviens pas, mais cela ne s’est pas arrêté du tout. Un jour, nous avons rencontré un type que j'avais rencontré à ce moment-là et nous nous sommes enfuis de la police, tous deux ivres. En général, j'ai eu de nombreuses histoires de ce genre qui ne ressemblaient à rien du tout à des accusations criminelles, mais se situaient à la limite d'un fond social.
Puis, à cause de l'alcool, il n'y avait pas d'histoires tragiques avec moi, il n'y avait pas de problèmes de travail ou de logement. Pourquoi ai-je bu? Je ne l’avais pas compris auparavant et ne le réalisais que maintenant: l’alcool me donnait un sentiment d’émancipation et de confiance en moi. Quand je buvais, je devenais plus confiant, c'était plus facile pour moi de communiquer, je me détendais et me sentais à l'aise; Je rigolais, je pouvais parler de tout en toute sécurité. Dans un état sobre, apparemment, ne fonctionnait pas. Maintenant, il est évident pour moi que, avec l'aide de l'alcool, j'ai inconsciemment essayé de résoudre des problèmes psychologiques.
Lorsque vous fumez un paquet par jour, vous ne faites pas de sport et vous buvez tous les deux jours, vous ne vous souvenez plus de ce que vous vivez le matin. La chose la plus importante - je ne pouvais pas répondre positivement à la question, suis-je heureux
Une fois, j’ai réalisé que tous les domaines de ma vie étaient influencés par l’alcool - et qu’ils en souffraient tous. Le signal le plus grave était la mélancolie, la lenteur et le manque de conscience. Pas de dépression, mais quelque chose de proche d'elle. L'apathie m'a pris: je ne comprenais pas ce que je faisais et pourquoi, j'étais réticent à sortir du lit, il était difficile de commencer quelque chose. Je n’ai pas fait de sport pendant très longtemps, et j’ai beaucoup fumé - à ce moment-là, j'avais déjà douze ans. Cela ne semble rien d’exceptionnel, mais quand vous fumez une meute par jour, vous ne faites pas de sport et vous buvez tous les jours, vous ne pouvez pas vous rappeler le matin pourquoi vous vivez.
Plus important encore, je ne pouvais pas répondre positivement à la question de savoir si j'étais heureux. La plupart du temps, je me sentais mal mentalement et émotionnellement. Une fois, après une fête d'anniversaire trépidante, j'ai réalisé que je voulais que ma vie soit très différente. Il y avait une image dans ma tête: j'avais l'air super en bonne santé, avec une peau claire, un corps en forme et athlétique. J'imaginais faire du yoga et de la lutte tous les jours; J'ai peut-être des enfants et un partenaire de soutien est à côté de moi - et il est également en bonne santé et sportif, de toute évidence pas un homme qui frappe constamment. En général, l’image dans mes rêves concernait la santé, une bonne écologie, la vie dans un endroit magnifique avec de la bonne nourriture. Et j'ai réalisé que je ne me retrouverais jamais dedans si je continuais dans le même esprit. C'était il y a quatre ans.
J'ai informé tous mes amis de ma décision - et nous rions encore, ils se souviennent comment je les ai appelés «bétail» pour exprimer leurs émotions. J'ai dit que je ne voulais plus vivre comme ça, que je ne boirais plus, ne fumerais plus et ne mangerais plus de viande. "Et si vous ne voulez pas, menez votre vie bestiale plus loin, mais je ne veux pas vivre comme ça et arrêter de communiquer avec vous." Ensuite, personne n'a pris mes déclarations au sérieux. Au début, c’était difficile: je manquais d’expérience, c’était impossible de simplement boire de l’alcool, de commencer à faire du sport, de changer de mode de vie. J'ai commencé à transférer la responsabilité aux autres - j'ai dit que ce sont eux qui étaient à blâmer pour avoir bu et fumé.
En fin de compte, cela a aidé, si je puis dire, à une maladie: je suis resté là pendant plusieurs mois avec une bronchite et pendant tout ce temps, je n’ai ni fumé ni bu - et après ma guérison, j’ai décidé de ne pas commencer. Peu de temps après, elle a commencé à faire du sport avec un entraîneur, le frère de mon ami proche. Je me rendais au gymnase deux fois par semaine et une nouvelle vie a commencé dans quelques mois. Je me sentais heureuse, contente - et il suffisait de quelque chose pour ajouter de l'activité. L'entraîneur a également fait quelque chose comme un psychologue: je lui ai parlé de moi, il a écouté et a donné des conseils. On peut dire qu'il m'a sorti. Je dis "sorti" parce que je comprends que j'ai déjà franchi la ligne. Mon problème est le manque de sens des proportions, il m'est difficile de m'arrêter. Je mange quelque chose de savoureux - je peux trop manger et ensuite je me sens mal. Je ne peux pas fumer une cigarette et me calmer - je commence à fumer une à une. Et c'était pareil avec l'alcool - il n'y avait pas de freins.
Voilà maintenant trois ans que je ne bois presque pas et que je fais régulièrement du sport. Il y a trois mois, après de nombreuses tentatives, j'ai finalement arrêté de fumer. Cela a eu un effet important sur ma vie: je suis devenue gaie, il est devenu beaucoup plus facile de me lever le matin, l'état psychologique est maintenant plus stable - je m'éloignais d'un seul événement désagréable pendant une semaine et il ne me reste maintenant qu'une demi-heure pour me calmer après une conversation difficile. Et j'ai aussi beaucoup plus de temps libre. Pour la première fois de ma vie, j'ai appris à établir un horaire, à comprendre quand et ce que je veux faire et combien d'heures je vais le donner. J'ai vingt-huit ans et j'apprends à planifier le temps dont je dispose enfin. Sur moi-même.
Mon problème est le manque de sens des proportions. Je mange quelque chose de savoureux - je peux trop manger et ensuite je me sens mal. Je ne peux pas fumer une cigarette et me calmer - je commence à fumer une à une. Et c'était pareil avec l'alcool - il n'y avait pas de freins
Je n’ai toujours pas décidé à quel point je traitais l’alcool de façon catégorique. Maintenant je suis très strict avec moi-même. Mais en fait, il y avait beaucoup de choses intéressantes pendant ces périodes de ivresse: tant de danses, d'incroyables promenades romantiques, de la musique. Et j'aime aussi le vin. Cet été, j'ai passé un mois et demi à Barcelone, où je me suis parfois senti bien. Je pense que cela dépend beaucoup de l'air, du climat, de la qualité de la nourriture. Pendant le voyage, j'ai mangé des légumes et des fruits frais, du poisson, du bon pain et du bon fromage. Je parcourais dix kilomètres par jour, nageais et j'étais complètement heureux. Et là l'alcool sur la qualité de la vie n'a eu aucun effet. Si, par exemple, j'étais invité à travailler sur les côtes de la mer Méditerranée, j'aurais probablement commencé à boire du bon vin le soir.
À Moscou, le contraire est vrai: hiver froid, air pollué et pas de légumes frais. Si vous arrivez dans un bar, il est difficile d’en sortir, c’est organisé comme un piège. Récemment, elle est venue dans un bar à vin pour la fête d'anniversaire de son amie, mais elle ne voulait pas boire: elle mangeait d'abord, puis commandait du thé, demandait de verser de l'eau bouillante; puis du café, des pizzas, mais je me suis rendu compte que je ne trouvais pas de place pour moi; tout était fait avec du vin, toute la situation le poussait. Je suis venu avec la certitude absolue de ne pas boire, mais j'ai finalement commandé un verre. En général, il vaut mieux ne pas y aller.
La dernière chose que je veux dire: cela n’a aucun sens de ne parler que du rejet de l’alcool. C'est toujours une réaction en chaîne, une connexion avec autre chose. Par exemple, vous buvez beaucoup parce que vous n’avez pas confiance en vous et que vous essayez d’établir une communication, ou parce que vous n’avez pas d’activité favorite - et ainsi de suite. Non seulement j’ai abandonné l’alcool, mais j’ai fait du sport une partie de ma vie, j’ai quitté un travail qui ne me plaisait pas, j’ai appris des cours de conception de sites Web et j’ai étudié l’espagnol. J'ai changé différents aspects de la vie - et je pense que pour la plupart des gens, c'est exactement ce qui se passe. Peu à peu, la vie s’améliore et vous commencez à vous sentir heureux, heureux et calme.
Si vous suspectez un abus d'alcool ou une dépendance croissante à son égard, vous pouvez contacter n'importe quelle clinique de traitement de la toxicomanie pour obtenir des conseils et un traitement gratuits. En outre, une ligne téléphonique fédérale ouverte 24h / 24 sur la toxicomanie et l'alcoolisme (8 800 700 50 50) et une ligne téléphonique du projet Russie en santé du ministère de la Santé de la Fédération de Russie (8 800 200 0 200) - vous pouvez appeler gratuitement. Vous pouvez également contacter la fondation caritative "Bridge of Life".