Comment arrêter tout le temps pour être en retard?
TOUS NOUS AVONS CULTIVÉ LA MASSE DE QUESTIONS À ELLE-MÊME ET AU MONDEavec lequel il semble ne pas y avoir de temps ou besoin d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous vous parlez à vous-même, à vos amis ou à vos parents. Nous avons ouvert une nouvelle section régulière où la psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova répondra à des questions pressantes. Au fait, si vous en avez, envoyez-le à [email protected].
Comment arrêter tout le temps pour être en retard?
Êtes-vous en retard pour 15 minutes ou une heure? Vous sentez-vous honteux ou pensez-vous qu'une ponctualité excessive est une absurdité? Avez-vous perdu à cause d'un certain nombre d'offres lucratives tardives ou votre patron vous a-t-il abandonné et tient-il tout pour acquis? Quoi qu'il en soit, le fait demeure: comparaître quelque part dans le temps est un gros problème pour vous. Peut-être vous justifiez-vous par le fait que tout le monde est en retard, mais au fond, vous voulez être quelque part en Inde, où même les avions ne décollent pas à l'heure. Mais si vous êtes toujours malchanceux et que vous vivez en Europe et que, par conséquent, vous êtes obligé de danser sur un air d'alouettes ponctuelles, alors essayons de comprendre ce qu'est ce problème et comment le résoudre?
Olga Miloradova psychothérapeute
Bien que le symptôme soit apparemment le même, les causes profondes peuvent être différentes. Nous allons donc essayer de considérer les causes les plus courantes et les solutions correspondantes. Tout d’abord, demandez-vous si vous êtes en retard toujours et partout ou, par exemple, seulement pour travailler? Ou rencontrer une personne spécifique? Tout dépend de notre motivation et de notre intérêt pour ce qui se passe. Et si nous parlons directement de travail, il est fort probable que vous compreniez qu’il est nécessaire d’y aller pour un certain nombre de raisons, mais vous voulez aussi le gâcher, ce genre de bureau rebelle se réveille en vous - apparemment ne faisant rien de spécial, mais dirigeant combat invisible contre le mal. Arrête ça. Honnêtement Très probablement, de cette lutte, vous êtes le seul à en souffrir et à faire face à des crampes d'estomac anxieuses à chaque retard. Ou admettre que, oui, il s’agit d’une protestation, mais elle est stupide et commence à arriver à temps ou, du moins, ne vous cachez pas et sans angoisse excessive, vivez cette petite joie si vous comprenez déjà que de tels retards ne vous menacent pas. Eh bien, la meilleure option est de penser à changer d’emploi, au final. Tout à coup, il y a un endroit où vous ne voulez pas être en retard? Si nous parlons de rencontrer des gens, il y a une raison sérieuse de penser, dans quel but communiquez-vous avec cette personne? Peut-être par devoir, par pitié, à cause de l'impossibilité de dire non?
La deuxième raison très commune est que vous détestez attendre. Peut-être êtes-vous un vrai connaisseur de votre temps et que cela vous blesse qu'au lieu de faire quelque chose d'utile, vous devez errer sans but autour de la station de métro et attendre un ami / collègue. Eh bien, à notre époque de toutes sortes de technologies, vous avez probablement une sorte de gadget, grâce auquel vous pouvez faire quelque chose d’utile. Répondez aux lettres, lisez des articles, passez au niveau suivant du jeu. Si vous refusez la technologie, le livre vous aidera. Une autre chose est que si vous êtes une personne extrêmement dérangeante et qu'il est plus facile pour vous de venir plus tard que de paniquer à cause de la raison possible du retard de votre ami. Si tel est le cas, alors, en retard, vous ne décidez rien, car vous serez toujours aussi nerveux à cause de votre retard, et de plus, il y a une excellente chance que celui avec qui vous rencontrez soit en retard on peut toujours se demander s'il est parti sans attendre. Donc, pour choisir le moindre des maux, il est préférable d'arriver à l'heure et de comprendre que la situation dans laquelle une personne est en retard ne change pas du tout, seules nos émotions changent en raison des constructions que nous avons créées. Nous pouvons penser que des problèmes sont survenus et nous inquiétons, nous pouvons nous mettre en colère, mais nous pouvons encore utiliser le temps de manière productive, sans inventer de motif d'émotion négative. Pensez-vous que oui, il est en retard et que vous êtes en retard, votre anxiété ou votre colère ou votre tristesse ne vous feront que du mal, mais vous n'êtes pas votre ennemi, n'est-ce pas?
Si au début vous organisez le temps, alors engagez-vous progressivement et cela vous organisera.
Difficultés d'auto-organisation. Vous ne pouvez pas vous réveiller à l'heure. Ou vous vous êtes réveillé à l'heure, mais au dernier moment, vous avez perdu vos clés, découvert que votre robe était froissée ou quelque chose comme ça. Je ne mentirai pas, cette catégorie de retard est l'oeuvre la plus sérieuse, rappelant les instructions de la mère depuis son enfance sur la collecte d'un porte-documents avant d'aller au lit. Vous devrez tenir sérieusement compte du fait qu'à partir de ce moment-là, votre vie doit remonter un peu dans le temps, car tout ce que vous avez essayé de faire le matin vous obligera à cuisiner le soir. Repassez des objets, nettoyez vos chaussures, mettez tout ce dont vous avez besoin dans votre sac, etc. Il sera très utile d’avoir un endroit permanent pour ranger vos clés, vos documents, votre téléphone et toutes les petites choses importantes que vous ne pouvez pas trouver, et y mettre régulièrement tous ces objets. Vous n'interférerez pas avec la compilation de listes, la tenue de rappels et le tout dans le même esprit. Peut-être qu'avec le temps, le pédant vous soupçonnera-t-il, mais il vaut mieux, ainsi, qu'après avoir atteint la voiture, rentrer chercher les clés, prendre les clés, courir après le portefeuille, etc.
Vous avez des problèmes de timing. Il y a le crétinisme topographique, parfois le crétinisme est temporaire. Vous pouvez difficilement estimer le temps qu'il faudra pour aller d'un point à un autre. Encore une fois, gadgets de renommée, maintenant presque toute façon que Google peut calculer pour vous. Néanmoins, il existe des problèmes tels que les embouteillages, les embouteillages dans les passages à niveau du métro et d’autres caractéristiques du terrain. Si vous voyagez dans un nouvel endroit, ajoutez au moins une demi-heure. Par la suite, notez simplement combien de route vous avez empruntée, combien de fois - déjeuner, etc. Oui, et d'ailleurs, vous n'êtes pas de ceux qui devraient planifier plusieurs réunions par jour. Étant donné que le temps est une substance abstraite pour vous, vous risquez fort de vous perdre. Si cela est toujours nécessaire - planifiez avec une marge, réglez des minuteries, des rappels quand il est temps de partir. Si au début vous organisez le temps, alors peu à peu vous serez impliqué et il vous organisera.
Douceur excessive. Vous ne pouvez pas interrompre la conversation, parce que c'est impoli, vous êtes mal à l'aise de vous informer qu'il est temps pour vous, vous ne pouvez pas refuser à votre mère de l'emmener quelque part, là où vous n'êtes pas sur la route. Malheureusement, apprendre à dire non est l’une des compétences les plus importantes du monde moderne. Sans aucun doute, il n’est pas facile de maîtriser cela immédiatement. Par conséquent, sans changer votre politesse, prévenez immédiatement les gens, par exemple: j’ai exactement 5 minutes pour cette conversation, si cela est grave, nous en discuterons demain / je vous appellerai le soir. L'essentiel est de suivre scrupuleusement les déclarations, car, comme chacun le sait, les interlocuteurs bavards peuvent se transformer en 5 minutes. Mais au moins, vous commencerez ainsi à définir vos propres limites et à apprendre ensuite à les défendre.
Et enfin: quelqu'un d'autre est coupable de votre ponctualité. Peu importe qui que ce soit: membre de la famille, ami, partenaire - déterminez vous-même à quel point il est important pour vous de participer à l'activité commune à un moment donné. Si vous êtes prêt à tolérer cela, acceptez-le simplement, sinon, partez quand cela vous convient et rencontrez le procrastinateur sur-le-champ, cela le poussera peut-être un jour à réfléchir à son comportement.
L’essentiel est de ne pas abandonner, la lutte contre le temps - l’un des plus difficiles, non sans raison, les psychanalystes, n’ayant obtenu du client qu’une apparence systématique à la session à l’heure actuelle, considère déjà cette avancée thérapeutique considérable.