Habitudes saines du directeur de la fondation caritative Kati Bermant
EN RUBRIQUE "MODE DE VIE" nous interrogeons différentes personnes sur des modes de vie sains à visage humain: nous parlons de l'importance de prendre soin de soi et de moyens agréables de rendre la vie plus confortable. L'héroïne de la nouvelle version est Katya Bermant, directrice de la Charity Foundation "Children's Hearts".
Mon mari fait du sport - Il adore ça et ne manque jamais une séance d’entraînement. Et surtout, j'aime marcher sur de longues distances. La plage le long du golfe de Riga à l'horizon et retour est mon gymnase; donc j'aime la marche nordique. Maintenant, il se réchauffe enfin et je vais au travail à pied - de la porte rouge à Smolenka.
La plupart en formation J'aime quand ils sont épuisés. Dans «Sect», où j'étudie, je suis le plus âgé de tous les groupes. Ils ont tous vingt ans de moins que moi et sont donc beaucoup plus actifs.
Journée parfaite - C’est le moment où j’ai le temps de verser de l’eau bouillante sur la farine d’avoine, râper une pomme verte et de mettre une cuillerée de miel. Mais c'est une longue histoire et peu de jours idéaux se passent.
Il y a des moments quand vous voulez arrêter, et j'arrête, puis je recommence.
Une sorte de complexe à l'âge de seize ans, j'ai probablement eu - et qui ne les avait pas? Un jour, j'ai été surprise d'entendre un ami, qui avait un nez délicieusement énorme, qu'elle était terriblement gêné par sa poitrine magnifique. Donc, nos démons sont toujours avec nous. Mais peut-être que maintenant je suis assez content de moi.
À cinquante ans, il faut être modéré dans tout: dans la nourriture, dans le travail, dans le vin blanc. Pendant environ quarante-cinq ans, ma relation avec la nourriture était rose et belle. Malgré les trois enfants que j'ai allaités pendant un an, je n'ai pas pris de poids. Maintenant, la situation a commencé à se détériorer. J'aime cuisiner et je le fais très bien - mais le moment est venu de comprendre qu'il était temps d'arrêter de faire des tartes chaque week-end et de passer aux légumes. L'alcool, j'aime toujours. Forte.
Je voudrais commencer chaque matin avec la charge et la fin de la journée avec une longue marche intense. Il ne sort pas. Mais maintenant, j'ai appris à utiliser beaucoup d'eau et à boire mes six verres avec plaisir.
Je n'ai pas dormi tout récemment. Le travail nerveux a également une incidence ici. Après tout, je suis responsable de la vie d'un grand nombre de personnes. La fondation paie les chirurgies cardiaques pour les enfants de la naissance à 18 ans. Et, apparemment, des changements hormonaux chez moi. Mais quand je ne dors pas la nuit, je me lève, je mets une robe moelleuse, des pantoufles chaudes et je travaille confortablement pendant six ou sept heures. Ici et les enfants doivent se lever à l'école.
Mes enfants ont 24, 17 et 8 ans, et ils sont tous sportifs: Mishka a un fauteuil à bascule, Mani a le yoga, Nussy a une capoeira. Je pense que vous ne pouvez pas vous soucier de leur mode de vie sain.
J'ai cinquante ans - et il semble que vers la trentaine. Je m'habitue à mon âge. Je travaille sur moi-même, cinquante est le temps pour cela.
Pour se détendre et décharger la psyché, Je lis le métro et essaie de marcher le plus possible. Les publications en série ne ressemblent pas - il est préférable de se coucher tôt.
Très probablement, ce mode de vie que je mène peut être appelé en bonne santé. J'ai une famille depuis plus de trente ans: un mari et trois enfants. Je n'ai jamais fumé et même une pensée comme celle-là ne m'a jamais traversé l'esprit. J'aime marcher et nager sur de longues distances. Une bonne partie de ma vie je sauve des enfants. Je pense que cela est très utile pour la santé mentale - même si parfois les nerfs sont vilains.
