Sentiments et préjugés: pourquoi on pleure et c'est bon

Récemment, le cadre social sur le "positif" approche de l'absurde, raison pour laquelle nous ressentons souvent une honte irrationnelle de notre propre tristesse. Une chose aussi simple et naturelle que les larmes devient un crime contre un credo de la vie tacite. Selon National Geographic, pour la vie du corps humain produit au moins 61 litres de larmes - il est difficile de croire que la nature puisse nous fournir tant de choses inutiles et "indécentes". Le stéréotype répandu selon lequel les larmes sont une faiblesse stigmatise les femmes et bat l'estime de soi des hommes. La psychologue Olga Yurkova, directrice du centre de rééducation des Sœurs, et le psychothérapeute Dmitry Smirnov nous ont aidés à comprendre pourquoi nous avons besoin de pleurer et quelle force se cache derrière notre capacité à accepter nos émotions.

et les humeurs. L'enzyme lysozyme confère aux larmes des propriétés bactéricides, ce qui en fait le même antiseptique, comme la salive ou le lait maternel. La douleur causée par les larmes des enfants peut contenir des opioïdes ayant un effet analgésique.

Il existe trois types de larmes. Les larmes basales (c.-à-d. De base, de base) se détachent constamment pour mouiller les yeux. Avec une absence de sécrétion lacrymale, une irritation survient - syndrome de "sécheresse oculaire". Dans la pharmacie pour combler l'humidité, vous pouvez acheter une larme naturelle. Des larmes réflexes coulent en réponse aux irritants: mote, vapeurs d'oignon, gaz lacrymogène. C'est une méthode de nettoyage d'urgence des yeux avec des particules étrangères. Les larmes émotionnelles se posent pour des raisons psychologiques subjectives, seule une personne peut pleurer. La composition de ces larmes est très différente: elles contiennent plus de protéines, les hormones prolactine et corticotropine. Dans des situations stressantes, ils peuvent également apparaître de l'adrénaline ou de la noradrénaline.

Théories de pleurer

Les éléphants, les phoques, les loutres et bien sûr les crocodiles peuvent faire des larmes. C'est vrai pour eux, c'est un moyen de se débarrasser de l'excès de sel dans le corps sans ressentir aucun sentiment. En ce qui concerne les pleurs humains, il existe de nombreuses théories sur son apparition. Selon l'un des anciens (XVIe-XVIIe siècles), on croyait que lorsque les émotions réchauffent le cœur, le corps produit de la vapeur pour le refroidir. Il s'est avéré que les larmes sont une sorte de condensation de vapeur émotionnelle qui s'accumule entre les yeux et le cerveau lorsque notre marmite commence à bouillir.

On l'a cru jusqu'à ce que l'anatomiste danois Niels Stensen découvre une glande lacrymale en 1662 - toutefois, l'image était fermement ancrée dans la conscience collective et influençait de nombreuses manières les idées de Freud sur la catharsis. Et dans les années 80 du siècle dernier, le chercheur William Frey a découvert une protéine dans des larmes émotionnelles et a suggéré que les larmes éliminent les substances toxiques formées pendant le stress. Depuis lors, aucune étude n'a confirmé cette idée, et pourtant, elle semble toujours plausible pour beaucoup.

Aujourd'hui, les scientifiques ne voient pas de relation directe entre le nombre de larmes versées et les niveaux de stress. L'étude de la dépendance de l'humeur aux larmes, menée par des scientifiques néerlandais, a donné des résultats pas tout à fait ambigus. On a montré aux sujets des films tristes, et ceux qui ne pleuraient pas en regardant, ont déclaré avoir une humeur stable - les deux avant de regarder, et 20 et 90 minutes plus tard. Ceux qui pleuraient se sentaient beaucoup plus mal après avoir regardé, mais avec le temps, ils ont signalé une amélioration de leur humeur. Une telle évaluation est subjective, donc on ne peut pas dire si l'état émotionnel s'est vraiment amélioré ou s'il s'agit d'un contraste banal.

Comment les larmes régissent notre comportement

Pleurer a des caractéristiques de la soi-disant activité déplacée - comme le léchage "non motivé" de la fourrure chez les chats ou le désir de frotter les doigts sur la table ou de se ronger les ongles chez les humains. L'activité déplacée est un mécanisme de défense de la psyché lors d'une situation stressante insoluble. Nous réagissons généralement au danger en voulant attaquer pour nous défendre, ou en tentant de nous échapper, mais quand cela est impossible, on ne peut que baisser: il s’agit d’un mécanisme biologique qui «attend» le stress. La dissimulation à long terme est menacée par la dépression, dangereuse pour la santé, de sorte que, dans les situations de tension intense, une activité nerveuse «protectrice» se manifeste. Peut-être que pleurer était à l’origine un de ses types - il nous distrayait, prenant le corps avec des choses importantes: respirer profondément, crier ou hurler.

Le professeur de psychologie de l'Université du Temple, Jay Efran, a avancé une théorie en deux phases sur l'origine des pleurs. Selon elle, pleurer est une réaction à la relaxation après la tension. Entrant dans une situation stressante, le corps est activé pour faire un effort supplémentaire. Après un certain temps, l'inhibition du système nerveux se produit. Si la solution est trouvée et exécutée avec succès, le corps est à nouveau hors de danger et peut donc se détendre et se régénérer. S'il est impossible de trouver une issue, il décide d'économiser de l'énergie, puisque tout est inutile.

Les larmes arrivent précisément au stade de l'inhibition, et non dans la situation la plus aiguë, lorsque toutes les forces sont dépensées pour la "survie". Selon Efran, ce ne sont pas les larmes elles-mêmes qui causent la relaxation: nous ne pouvons pleurer que lorsque nous parvenons à nous détendre. Pendant les sanglots, nous respirons brièvement et expirons pendant une longue période, ce qui ralentit la respiration et le rythme cardiaque; La gorge, les muscles et même les intestins se détendent. Cependant, vous ne pouvez pas provoquer de relaxation, juste verser des larmes d'un arc. Ainsi, quand ils disent qu'il est nocif de ne pas pleurer et de tout garder en eux-mêmes, ils ne signifient pas seulement l'absence de larmes, mais la volonté de se donner une pause.

Dans le corps d'un homme, le niveau de testostérone peut diminuer sous l'influence de l'odeur de larmes féminine et, avec lui, du degré d'agression et de désir sexuel.

Les chercheurs voient de plus en plus les larmes comme un réflexe, mais comme un moyen de communication humaine hautement organisée. Les nourrissons peuvent pleurer au cours du deuxième ou du troisième mois et, pendant longtemps, cela reste leur seul moyen de communication. Peut-être que la composition chimique des larmes émotionnelles peut vraiment affecter les gens qui les entourent, même à l'âge adulte. L’expérience du Dr Ed Wingrehots, spécialiste des larmes à l’Université de Tiburg, a démontré que le corps d’un homme pouvait être réduit par l’odeur de larmes féminines en raison du niveau de testostérone et, partant, du degré d’agression et d’attirance sexuelle.

La tâche des larmes est d’être un déclencheur social d’empathie: c’est ce qui ressort des recherches d’un biologiste israélien, le Dr Oren Hasson. Le problème, c'est que l'environnement des pleurs doit être réglé. Souvent, l’éthique collective n’implique pas de la sympathie, par exemple lors d’une réunion des directeurs d’une grande entreprise. Dans une telle situation, pleurer peut apporter non pas un soulagement, mais une humiliation et un sentiment de honte. Au Japon, ils ont même inventé un service pour les femmes en situation de stress au travail: pour 60 $, Ikemeso peut venir au bureau - un "joli édredon" - pour vous prendre dans ses bras et essuyer ses larmes.

violence physique ou psychologique, perte de la capacité de travailler ou du sens de la vie, rupture d'une relation - toute privation de quelque chose ou d'une personne importante, y compris sa propre identité ou son espoir en l'avenir.

En psychologie populaire, il existe un terme spécial pour cette étape de la vie d'une personne: le chagrin et il a ses propres étapes. Le premier est le choc et l'engourdissement; le second est le déni; le troisième est la reconnaissance de la perte et de la douleur; et le dernier est l'acceptation de la perte et de la renaissance. Une personne est souvent incapable de pleurer au premier stade, lorsque la psyché le protège de la prise de conscience de ce qui s'est passé. Les étapes du deuil devraient se remplacer au fil du temps, mais parfois une personne ne peut pas croire ce qui lui est arrivé et reste bloquée sur la première. Amener un tel patient aux larmes est un réel progrès dans la thérapie, et cela est nécessaire, car l'état de stupeur peut entraîner des maladies graves.

Les gens de différentes cultures et époques ont toujours compris que nous avions besoin d’aide pour nous aider à surmonter nos deuils. Les personnes en deuil qui ont assisté à l’enterrement ont probablement non seulement rempli la fonction rituelle, mais elles ont également incité les proches du défunt, sous le choc, à éprouver un chagrin, les empêchant de rester coincés au stade de l’anesthésie. Par conséquent, le pire qui puisse être dit à une personne en deuil est de «ne pas pleurer». Les larmes aident non seulement à atténuer le stress émotionnel, mais également à mettre une personne en deuil culturel et c'est la première étape pour accepter le deuil.

Les larmes émotionnelles n'existent pas à elles seules en tant que réaction physiologique, les expériences sont derrière elles. Tout le monde a le droit de vivre pleinement ses sentiments. De plus, nous voulons et devrions pouvoir obtenir la sympathie de nos proches. Et pour le montrer, il suffit d’être près de soi et de ne pas essayer de sauver une personne du chagrin qu’elle devra traverser. Par exemple, au Japon, il y a des groupes de pleurs collectifs et de nombreux participants se sentent naturellement soulagés après la séance. Le soutien des autres est la partie la plus importante de l’acceptation de la perte par une personne, car c’est la population environnante qui remplacera temporairement ce qu’elle a perdu.

Pourquoi les larmes sont souvent considérées comme une manipulation

Les attitudes envers les larmes dans la société ne sont pas simplement associées à la honte. Toute émotion forte chez une personne qui n'est pas prête pour l'empathie, provoque le rejet et le déni. Le manque de préparation à l'empathie, à son tour, est souvent dicté par la même honte ou la même peur. Un cercle vicieux se forme: il est embarrassant de pleurer, de sympathiser avec celui qui pleure - il est également plus facile de nier son chagrin et de ne pas lui faire confiance. En relation avec cela, un biais vers les larmes est formé comme méthode de manipulation. Cela est particulièrement vrai pour les pleurs des femmes: il existe un stéréotype culturel selon lequel les femmes sont des manipulatrices par nature et atteindront leur objectif par tous les moyens. Le résultat de ces idées préconçues est de rejeter le blâme sur la victime plutôt que sur le soutien émotionnel.

Les larmes peuvent vraiment être un moyen de manipulation - chez les hommes et les femmes, chez les adultes et les enfants. Mais comment distinguer les vraies larmes des fausses? Les psychologues disent que les personnalités sociopathes crient plus souvent «à l'ordre»: elles ne ressentent presque pas l'empathie et n'en ressentent presque pas le besoin, et elles peuvent même crier pour des motifs mercenaires. Bien sûr, les acteurs peuvent aussi pleurer d’eux-mêmes, mais ils doivent souvent se souvenir de l’expérience de la vie qui les a menés aux larmes.

Selon la classification des accentuations personnelles selon Karl Leonhard, les types de personnalité démonstratifs (ou hystériques) sont les plus sujets aux larmes en tant que méthode de manipulation. Ces personnes sont socialement actives, mais ont tendance à vivre des drames personnels et se caractérisent par une anxiété accrue, en particulier en ce qui concerne les relations. Malgré le fait que ces personnes semblent être des manipulateurs expérimentés, l'organisation de leur psyché est enfantine, vulnérable, de sorte qu'elles implorent souvent la légitime défense plutôt que par nécessité de réaliser quelque chose de votre part.

Mais ne vous précipitez pas pour attraper tout le monde: à la fin, le seul signe évident de manipulation n’est pas les larmes, mais ce qu’ils vous demandent de faire quelque chose que vous n’alliez pas faire. Si quelqu'un pleure à côté de vous, surtout s'il s'agit d'une personne avec qui vous êtes familier, demandez s'il a besoin de votre aide, si vous devez rester avec lui et s'il veut vous dire de quoi il pleure. Et soyez prêt pour un certain temps à rester assis en silence.

Avant l'adolescence, les enfants diffèrent davantage par leur tempérament que par leur sexe, mais tout commence à changer: en moyenne, les filles pleurent 50 à 60% plus souvent que les garçons. La première raison de cette différence est hormonale.

Dans le corps de la femme produit beaucoup de prolactine, qui est non seulement responsable de la production de lait d'une femme enceinte ou allaitante, mais augmente également la tendance à la larmoiement. De plus, même en l’absence d’un syndrome prémenstruel prononcé, le corps de la femme subit un ajustement hormonal du stress tous les mois et les fluctuations des niveaux de progestérone et d’œstrogènes, qui forment le cycle menstruel, rendent la femme émotionnellement plus labile au dernier tiers du cycle. Outre le syndrome prémenstruel, les larmoiements augmentent pendant la grossesse et l'allaitement en raison de l'augmentation supplémentaire de la prolactine, ainsi que pendant la dépression post-partum et post-avortement, dans le contexte d'une forte baisse des niveaux de progestérone.

La deuxième raison pour laquelle les femmes pleurent plus souvent est la permission sociale de faire l'expérience. Dans de nombreuses cultures, ceci n'est pas disponible pour les hommes. «Les hommes, bien sûr, ne pleurent pas, car ils protègent la chose la plus fragile de ce monde - leur masculinité - le psychothérapeute Dmitry Smirnov rit tristement des stéréotypes de genre. - Les hommes ressentent de la douleur, mais il est interdit de l'exprimer. Les hommes sont généralement interdits: pas seulement pleurer, mais aussi rire, danser et exprimer ses émotions. " Si vous vous éloignez des normes et devenez plus émotif, alors, il s'avère que l'expression et la vie des sentiments sont non seulement bénéfiques pour la santé, mais aussi agréables.

La raison pour laquelle les femmes pleurent plus souvent est dans la permission sociale de faire l'expérience. Il n'est pas disponible pour les hommes dans de nombreuses cultures.

Les hommes grandissent dans des conditions de répression émotionnelle. Du point de vue de la psychologie, élever des enfants dans l’esprit «ne rugissez pas, vous êtes un homme» est non seulement cruel, mais également extrêmement préjudiciable à la psyché de l’enfant. Des études montrent que la psyché du garçon se développe plus lentement et que l’émotivité mûrit plus longtemps que celle des filles. Un enfant dont les craintes, le désespoir et les appels au secours sont étouffés par la demande totale d'être toujours prêt à "protéger la patrie" d'un nez sec, devient enfermé à lui-même. L'insularité complique le chemin menant à la maturité émotionnelle, ce qui nécessite l'adoption de leurs propres sentiments. Souvent, la psychothérapie aide les hommes à atteindre la maturité émotionnelle, ce qui leur apprend à accepter et à exprimer leurs sentiments dans un environnement psychologique confortable.

La photographe néerlandaise Maud Fernhout a consacré l'un de ses projets photographiques au sujet des larmes des hommes: dans ses photos, les jeunes hommes n'hésitent pas à pleurer et à commenter l'absurdité du stéréotype selon lequel c'est inacceptable. Bien sûr, lors des séances de thérapie, les hommes pleurent aussi, mais pour cela, ils ont souvent besoin de plus de temps que les femmes. Le thérapeute jungien Robert Hopke écrit que, selon son expérience, il faut un homme pour rendre visite à un psychothérapeute pendant un an pour atteindre cet état et pour pouvoir exprimer les expériences dans lesquelles une femme commence habituellement une thérapie.

Pourquoi les larmes peuvent être un symptôme d'un trouble

Parfois, les larmes ne sont pas liées à l'expérience de la perte et une personne ne peut même pas dire exactement ce pour quoi elle pleure. En soi, l'hypersensibilité n'est pas dangereuse, mais pleurer pour une raison quelconque peut être le signe d'un épuisement douloureux du système nerveux. Ce symptôme doit être pris au sérieux et vérifier le travail de la psyché. Si vous commencez une larme de façon inhabituelle souvent, si, dans une analyse sobre, il vous semble que les motifs étaient en fait insignifiants, si les pleurs vous épuisent - le temps de comprendre ce qui ne va pas. Il peut s'agir d'une défaillance hormonale, du syndrome prémenstruel ou d'un trouble dysphorique prémenstruel (TDP). Leurs symptômes peuvent être corrigés après consultation du gynécologue et de l'endocrinologue.

La combinaison de l'augmentation des larmoiements et de l'irritabilité et de la fatigue peut être un signe de perturbation de la glande thyroïde: effectuez une échographie et recherchez les hormones thyroïdiennes après avoir consulté un endocrinologue. Si les hormones vont bien et que la grande sensibilité et les sanglots quotidiens ne disparaissent pas, cela peut indiquer une dépression nerveuse: vous pouvez consulter un neurologue et obtenir ses instructions. Si derrière vos larmes se trouvent l'apathie, le manque de pensées et une faible motivation, vous pouvez aller chez un psychothérapeute.

Que sont des larmes de joie

Le docteur Vingerhots, spécialiste des larmes, a déclaré qu'au cours des trente dernières années de recherche, son équipe avait réussi à réduire les causes des larmes émotionnelles à une seule chose: un sentiment d'impuissance et de désespoir. En conséquence, le plus difficile pour eux était de répondre à la question suivante: pourquoi les gens pleurent-ils dans des situations heureuses? Vingerhots dit que dans chaque cas heureux, quand une personne pleure, elle est affectée par un souvenir, une pensée ou une circonstance réelle qui la fait se sentir impuissante. En épousant une fille, les parents perdent le contrôle de la situation de sa vie et retrouvent son amant, une personne se souvient de son désespoir et de sa peur de la perte avant cette réunion, et un athlète peut pleurer lors de la remise de la médaille d’or, car ses parents n’ont pas pu réussir. Mais aucune recherche n'a confirmé que les gens pleuraient parce qu'ils ressentaient le bonheur.

Oriana Aragon de l’Université de Yale a été la plus proche de démêler l’origine des larmes de bonheur. La recherche l'a amenée à la conclusion que notre système émotionnel réagit souvent du double aux stimuli puissants. Aragon observait les gens dans des situations qui provoquaient de forts sentiments de joie ou d'émotion et constatait que plus la réaction de joie était forte, plus l'agression latente était prononcée. Le chercheur a suggéré d'équilibrer le stress émotionnel positif de la psyché.

Un grand nombre d'études scientifiques donnent des résultats contradictoires, ce qui signifie que la science n'a pas encore résolu toutes les lois de la psyché humaine. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.

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