Question à l'expert: Pourquoi la "psychologie du canapé" ne fonctionne pas

Texte: Anastasia Pivovarova

RÉPONSES À LA MAJORITÉ DE QUESTIONS DES ÉTATS-UNIS nous avions l'habitude de rechercher en ligne. Dans la nouvelle série de documents, nous posons de telles questions: brûlantes, inattendues ou généralisées - à des professionnels de divers domaines.

Bien qu'ils parlent de plus en plus de troubles mentaux, de nombreux mythes et délires les entourent encore. L'un des plus populaires est que les psychologues et les psychothérapeutes sont une chose «à la mode» et superflue provenant de films hollywoodiens, et qu'une personne «normale» a des amis à qui parler. Pourquoi un ami ne se compare-t-il pas à un professionnel, comment une psychothérapie de canapé peut-elle nuire à tous les participants à la conversation, et nous avons demandé à l’expert comment faire comprendre à un ami qu’il devait aller chez le médecin.

Olga Popova

psychothérapeute, psychologue, auteur de manuels scolaires

La principale différence entre un spécialiste et un ami réside dans la formation professionnelle. Ce ne sont pas seulement les connaissances qu'un psychothérapeute et un psychologue acquièrent pendant plusieurs années dans une université, mais aussi des heures de sa propre thérapie qui permettent de diagnostiquer correctement un problème et de travailler correctement avec une personne en situation difficile. Malheureusement, un trouble mental peut dépasser n'importe lequel d'entre nous - mais en raison de la stigmatisation, il est souvent difficile de demander de l'aide. À cause des stéréotypes, les autres peuvent rejeter une personne, réagir négativement à sa personne, ce qui la rendra plus enclin à la maladie.

Il existe un mythe selon lequel les personnes «fortes» ne sont pas atteintes de dépression, de phobies, d'attaques de panique. Cela peut sembler paradoxal, mais ce sont les personnes fortes, sensibles et responsables qui assument de nombreuses responsabilités au travail et dans la famille, qui risquent davantage de souffrir de maladies telles que la dépression et les troubles anxieux. En règle générale, ces personnes se fixent des objectifs ambitieux et se donnent trop peu de temps pour leur exécution. Lorsque de tels facteurs de charge deviennent abondants, la psyché ne résiste tout simplement pas, ce qui n’est pas surprenant: la ressource en forces physiques et émotionnelles a une limite. De plus, il est plus difficile pour les personnes fortes d’accepter leurs faiblesses et leurs limites, de reconnaître qu’elles sont fatiguées et qu’elles ont besoin d’aide. Une personne essaie de continuer à se débrouiller toute seule - mais cela n’est pas toujours possible sans un spécialiste.

Bien sûr, un ami peut aider dans un moment difficile, peut prendre soin des gens et leur donner des conseils en fonction de leur expérience. Mais, disons, il peut insister sur ce conseil comme étant le seul conseil valable, car c’est ce qui l’a déjà aidé. Il est facile d'oublier que chaque personne et la situation est unique. Près de la même peut être trop émotif et subjectif, inclus dans ce qui se passe et ne peut tout simplement pas regarder de l'extérieur, prendre en compte les qualités fortes et faibles d'une personne, ses ressources et ses carences. En conséquence, il reste désorienté et risque de sombrer dans une impasse encore plus grande ou de prendre une mauvaise décision.

Parfois, un ami qui vit une situation est entraîné dans un entonnoir de blessures, puis deux d'entre eux ont besoin d'aide. À son tour, un non-professionnel peut également charger une personne des émotions suscitées par un problème: peur, colère, colère, sentiment de culpabilité ou de honte. Si une solution n’est pas trouvée avant longtemps, la dépréciation peut commencer: «Assez, arrêtez-vous à ce que vous puissiez être triste à ce sujet, regardez ceux qui sont encore pires dans la vie ...», ce qui rendra la situation encore plus difficile. Il semblera à une personne qu’elle n’a pas le droit d’être soi-même, un sentiment de culpabilité pour les émotions et l’incapacité de les affronter vont naître.

Parfois, un ami qui vit une situation est entraîné dans un entonnoir de blessures et deux d'entre eux ont alors besoin d'aide.

Un ami peut donner des jugements de valeur et des caractéristiques qui blessent une personne et la privent de soutien et de confiance en soi. Le soutien peut cesser brusquement si l’ami n’a pas plus de temps et d’énergie. Enfin, un ami peut ne pas remarquer de symptômes graves et ne pas comprendre qu’il est nécessaire de recourir à un traitement médicamenteux - en conséquence, la maladie progressera. Il est même difficile pour un spécialiste de poser un diagnostic correct, sans parler d'un ami sans formation spécialisée. Il existe des situations assez monstrueuses: une personne s’aggrave, elle se suicide, d’autres ont le sentiment de culpabilité de la victime et ne peuvent donc pas se passer de l’aide d’un professionnel.

Dans ma pratique, il y avait un jeune homme qui souffrait de crises de panique et deux psychologues ne l'ont pas aidé à surmonter les accès de nausée, de vertige et de peur. Recueillant des antécédents familiaux, j'ai appris que beaucoup de ses parents de sexe masculin souffraient d'épilepsie - et il semblait avoir de la chance, la maladie était terminée. Juste au cas où, j'ai demandé un électroencéphalogramme - et le patient était atteint d'épilepsie, et le médicament prescrit a complètement supprimé les manifestations auxquelles il s'est plaint. Vous comprenez que dans une telle situation, même les amis les plus proches n'auront pas de réunion.

Même si un ami est psychologue ou psychothérapeute du fait de son éducation, son travail et sa vie personnelle devraient être divisés. Sinon, les rôles, les limites et les règles sont violés, l'amitié est perdue et la qualité de la psychothérapie sera médiocre. Les actions d’un tel psychothérapeute peuvent ne pas être perçues comme professionnelles: connaître les faiblesses, les habitudes, les détails de la vie privée d’un ami ne lui permettra pas d’être perçu comme un médecin. Les questions, les mots et les recommandations peuvent paraître offensants, stupides ou offensants. Il peut sembler qu'un ami soit approuvé aux dépens de quelqu'un d'autre ou dévalorise ses émotions. En général, une telle thérapie ne sera pas efficace - il sera plus approprié de donner des contacts à un autre spécialiste.

Si vous vous trouvez dans une situation où un être cher a besoin d'aide, il est peut-être préférable de lui demander de libérer du temps pour la réunion - et de commencer la conversation avec des excuses pour les hypothèses et hypothèses, assurez-vous de dire que ses sentiments sont importants pour vous. Puis énoncez calmement les faits que vous avez remarqués: il peut s’agir de l’odeur d’alcool du matin, de l’oubli et de la distraction, dont souffre le résultat du travail, d’un regard désordonné, etc. Il est logique de montrer les contacts des spécialistes en disant qu'ils ont déjà aidé quelqu'un. Il peut être utile de mentionner l'expérience vécue dans votre vie ou dans celle de vos amis qui ont surmonté une situation similaire. Offrez ensuite à la pharmacie, si nécessaire, accompagnez votre ami chez le médecin ou restez simplement à la maison pour la compagnie, afin de ne pas vous sentir seul - c’est la meilleure aide que vous puissiez offrir sans assumer trop de responsabilités.

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