Comment faire face à la peur de l'échec?

TOUS NOUS AVONS CULTIVÉ LA MASSE DE QUESTIONS À ELLE-MÊME ET AU MONDEavec lequel il semble ne pas y avoir de temps ou besoin d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous vous parlez à vous-même, à vos amis ou à vos parents. Nous avons commencé une nouvelle section régulière où la psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova répondra à des questions pressantes. À propos, si vous en avez, envoyez-le à [email protected].

Comment faire face à la peur de l'échec lorsque vous commencez quelque chose de nouveau?

Nous devons tous faire face à la crainte de l'échec lorsque vous devez prendre une décision de vie importante ou si vous souhaitez démarrer une nouvelle entreprise (qu'il s'agisse d'un cours de langue ou d'un changement de métier fondamental). Il nous semble d’avance que toute tentative est vouée à l’échec et qu’il vaut mieux tout laisser tel quel. Comment faire face à une telle anxiété, apprendre à comprendre comment cela se justifie et changer votre vie avec plus de détermination?

Olga Miloradovapsychothérapeute

Avoir peur de la nouvelle entreprise est absolument naturel. En un sens, c’est l’anxiété qui nous fait bouger. Lorsque l’inaction crée des conditions intolérables, il n’ya pas d’autre moyen de choisir. D'un autre côté, si les conditions sont assez confortables et que l'avenir est semé d'incertitude, il semblerait alors pourquoi contracter, même si potentiellement vous pouvez obtenir quelque chose de mieux? La principale chose à comprendre dans de telles situations est la source de notre indécision.

Demandez-vous: appartenez-vous à vous-même? Pour la plupart d'entre nous, dans l'enfance, nos parents étaient effrayés et inquiets: pour ne pas nous faire mal, ne pas être frappés, pas mourir à la fin. Pour certains, ils craignaient plus que d'autres. Peut-être que votre parent n'a pas eu le temps de sa vie et a décidé de l'incarner dans la vôtre? Quoi qu'il en soit, depuis l'enfance jusqu'à récemment (et peut-être encore jusqu'à maintenant), toutes les décisions ont été prises pour vous. Même si vous êtes séparé physiquement de vos parents, ce n’est pas un fait que vous en êtes séparé émotionnellement. Ou vous ne vous sentez pas coupable tous les jours du fait de les avoir abandonnés ou de ne pas remplir votre rôle.

Vous devez d’abord comprendre que la vie en est une - et qu’elle vous appartient. Arrêtez de vous évaluer à travers le prisme des parents, arrêtez d'attendre l'approbation et, soit dit en passant, non seulement de vos parents, mais aussi de la personne vers qui vous avez peut-être changé de rôle. Supprimez la culpabilité, rappelez-vous encore une fois que vous vivez pour vous-même et commencez à cultiver un égoïsme sain. En outre, si vous avez traité avec vos parents et imputé un fardeau de responsabilité à quelqu'un d'autre, pensez-vous, aimeriez-vous parler de la vie de quelqu'un d'autre? Ce serait bien d'y faire face. En général, la séparation des deux parents et de leurs images est très pénible et difficile, mais il est très important de commencer à écouter vos émotions, vos intuitions et vos désirs et d'essayer de les suivre au moins par petites étapes. Ensuite, avec le temps, il sera plus facile de prendre des décisions: ne pas penser à ce que «maman dirait (dire)», mais être vraiment motivé par vos besoins et construire votre propre vie par vous-même.