"La graisse détermine si je mérite le bonheur": 10 histoires de régimes et de pannes

La meilleure façon de normaliser le poids, maintenir le bien-être et la vigueur, c'est adhérer à des habitudes saines toute ma vie, c'est-à-dire arrêter de fumer, bouger davantage et manger de manière diversifiée et équilibrée. Mais tout le monde veut un remède magique avec un effet rapide - et un régime strict est peut-être le moyen le plus courant d’obtenir cet effet. Ils endommagent le corps et entraînent des perturbations, mais ils se répètent encore et encore - car la société exige une perte de poids conventionnelle de la part des femmes. Il existe des problèmes de perception de leur propre corps et de troubles de l'alimentation. Dix héroïnes ont raconté comment et quand elles ont refusé la nourriture et à quoi elle conduisait.

Au cours de ma vie, j'ai essayé des régimes très différents, allant d'un repas à l'assis sur du sarrasin, des pommes ou du kéfir. Tout d'abord, la famille me poussait vers cela. Ma mère aurait pu lancer une phrase du type "Je n'aurais jamais pensé que j'aurais une telle fille". La plupart des parents ont critiqué mon corps dès l'âge de treize ans et j'ai pensé que tout allait bien chez moi, que j'avais besoin d'avoir honte de moi-même et que mon corps ne pouvait être considéré comme beau ou acceptable. La perte de poids a toujours été mon défi numéro un. Mais peu importe la difficulté avec laquelle je maigris (le dernier disque est de dix-neuf kilogrammes), il a toujours été pris avec la réaction «tu peux toujours essayer».

L'expérience la plus difficile consiste à jeûner pendant deux semaines dans un centre spécial. Mes parents m'ont donné l'argent pour cela, puis ils m'ont critiqué quand je suis parti tôt. Le jeûne a été une véritable torture pour moi. Les trois premiers jours, j'ai surmonté un mal de tête. Puis cela est devenu tolérable, je suis entré dans un rythme et je me suis collé à toutes sortes de photos de nourriture, je pensais à ce que je mangerais quand je sortirais. Vers le milieu de la deuxième semaine, la nausée a rejoint le mal de tête, parallèlement à l'insomnie et à la somnolence. Puis j'ai commencé à produire quelque chose d'amer, et j'ai réalisé que c'était de la bile. J'ai appelé ma mère, elle a été persuadée d'être patiente, mais je suis quand même retournée chez moi et j'ai appelé une ambulance - j'ai été hospitalisée pour une brûlure de l'œsophage.

Alors j'ai perdu environ quinze kilogrammes, mais aucune acceptation de moi-même n'est venue, et le poids est vite revenu. Il y a environ un an, j'ai appris la nutrition intuitive et j'ai progressivement perdu 19 kilos. Il y a de petites fluctuations de poids, mais je ne me reproche plus de faire des pannes - je peux manger du fast-food aujourd'hui et demain faire des salades légères. Il m'est encore difficile de m'accepter comme un tout et je pense toujours que je serais plus heureux si j'avais les hanches plus étroites. Mais c’est comme la couleur des yeux, ils ne le choisissent pas, je ne comprends pas pourquoi je devrais me sentir coupable - et même parfois je me sens. Maman ne sera jamais heureuse avec moi, elle ajoute toujours que "tu peux toujours te débarrasser de toi". Mais je pense que le monde est bon parce que nous sommes tous différents et que tout est beau.

Pour la première fois, j'ai pensé changer de régime à l'âge de quinze ans, alors qu'aucun dermatologue ne pouvait m'aider à résoudre le problème de l'acné. Toutes mes expériences ultérieures de nutrition ont été réalisées avec un seul objectif: se débarrasser de l'acné.

Tout a commencé quand un des médecins a recommandé d'exclure les produits laitiers - et pendant sept mois, j'ai rayé tout ce qui était en quelque sorte lié au lait: fromage cottage, crème sure, beurre, fromage, crème glacée. Les produits de boulangerie entrent également dans la distribution, à la fois en raison de l’indice glycémique élevé et de la présence éventuelle de lait. N'ayant constaté aucun résultat, j'ai décidé en même temps d'abandonner le lait fermenté - mais aussi en vain.

Après ces expériences, j’ai décidé que j’avais une intolérance au gluten (bien que les tests ne l’aient pas confirmé) et j’ai essayé d’exclure tout ce qui en contenait. Ensuite, j'ai arrêté de manger en dehors de la maison et je me suis cuisiné, en vérifiant la teneur en gluten de tous les produits. Cette étape était la plus difficile - à cette époque, on savait peu de choses sur l'intolérance au gluten et il n'y avait aucune marque sans gluten nulle part. Et psychologiquement, il n’était pas facile de faire des restrictions - j’adore les céréales et les macaronis. Après un régime sans gluten, ce fut l'apogée de mes antécédents alimentaires: des aliments crus avec une évolution ultérieure en légumes. Dans syroedenii il me manquait le plus un repas chaud, parfois je voulais juste des boulettes de viande ou de la soupe. Après cela, j'ai adouci l'approche et suis passé au végétarisme - ce qui a eu pour effet de faire perdre mon cycle menstruel pendant plus d'un an.

Les expériences à long terme de nutrition sur la peau n’ont pas eu d’effet - ni pour le pire ni pour le meilleur. À propos, un sentiment et une figure aussi. Il y avait seulement une certaine satisfaction morale, quand un autre conseiller, en regardant la peau problématique, a recommandé d'abandonner la viande ou le lait. Néanmoins, les expériences avec les aliments m'ont inculqué des habitudes tout à fait raisonnables - le rejet des aliments à indice glycémique élevé, l'exclusion des plats cuisinés, des saucisses, des sauces et de tout ce qui est cuit à l'extérieur de la maison.

Je suis au régime depuis l'âge de dix-sept ans et l'objectif a toujours été de perdre du poids - j'étais forte, parfois corpulente et très inquiète. L'expérience la plus extrême est le "régime sibérien". J'ai lu dans le journal que si vous ne buvez que de la vodka pendant trois jours et que vous ne mangez rien, vous pouvez perdre cinq, voire dix kilogrammes. La seule chose qui me justifie est probablement le jeune âge à cette époque (il a autorisé à suivre ce «régime» complètement). Imaginez: été, plus trente, j'ai acheté des bouteilles de Stolichnaya de trois litres, je les ai mises au congélateur et j'ai demandé à mon ami d'être en contact, a commencé. Bien sûr, cela m'a pris exactement un jour; le lendemain matin était empoisonnement, déshydratation et très haute température. Près de vingt ans ont passé et le mot "vodka" a la gorge serrée.

J'ai également essayé des régimes basés sur le groupe sanguin et sur un test sanguin plus détaillé, un régime protéiné et le régime Montignac. En fait, presque tous (sauf la vodka, bien sûr) ont donné de bons résultats et ont influencé ma perception de la nourriture et de moi-même. Maintenant, après la naissance de mon deuxième enfant, j'ai perdu cinq kilos grâce au sport et à une alimentation appropriée, et je continue - j'en ai gagné plus de dix pour ma grossesse. Manger cinq ou six fois par jour; Le matin et l'après-midi, nous mangeons des glucides comme du porridge ou du sarrasin. Je mange des fruits, des légumes et des noix. Pour le déjeuner et le dîner - quelque chose de protéines, de légumes et de graisse. Eh bien, parfois le pain, comme sans eux!

À un moment donné, j'ai réalisé que la complétude n'était pas liée à l'âge de transition, je ne "grandissais" pas, comme l'ont dit les grand-mères, mais tout se mettra en place si j'arrête de manger. L'impulsion principale a été l'entrée dans un groupe bien connu d'un réseau social, dans lequel la minceur était diffusée et tout ce qui y était associé. Etant une fille naïve, j'ai posté une photo de mon corps là-bas et j'ai été aspergée d'une partie d'insultes. Après cela, j'ai fermement décidé de ne pas manger. Pendant environ trois mois, j'ai mangé une fois par jour, comme une salade de légumes avec un morceau de viande ou de poisson, et je me sentais très bien. Puis en trois mois, j'ai perdu près de quinze kilos. La première expérience a été suivie par le régime dit médical, puis par le régime buvant (trente jours seulement sous forme liquide, sans aliments solides) et même par un régime au chocolat, durant lequel vous devez manger cent grammes de chocolat noir par jour - et rien de plus (même si j'ai suivi ce régime). jour, en mangeant plus ou moins normalement dans les intervalles).

Pendant trois mois, j'ai perdu quinze kilogrammes de plus, ce qui me causait des problèmes de gastroduodénite et du pancréas. Et la chose la plus difficile à perdre du poids et à suivre des régimes est une haine de soi constante. "Extra" cuillère de sarrasin - "zhirdyayka", "extra" morceau de chocolat - "personne ne vous aimera." Ce n’est pas facile de manger, mais s’aimer soi-même est difficile. Au moment de perdre du poids, un soulèvement émotionnel a été ressenti, mais le poids a baissé si rapidement revient toujours - et pendant le stress associé au fait de quitter l’école, j’ai récupéré une douzaine de livres perdues et jeté dans l’hôpital de jour avec un estomac malade.

Maintenant, j'essaie de m'équilibrer. Je lis de la littérature pertinente, en matière de nutrition, j'essaie de me concentrer sur mes sentiments et mes sentiments, et non sur les régimes alimentaires et les systèmes de nutrition, je m'entraîne activement au gymnase et maigrit régulièrement depuis six mois. Maintenant, il est plus lent qu’avant, mais le résultat est bien plus stable: un morceau de gâteau choisi au hasard n’affectera pas ma taille. Il m'est encore difficile de m'accepter tel que je suis, même si un être cher est près de moi, il m'admire et m'aide dans tout. Bien que je ne puisse pas m'aimer moi-même, mais ne condamnez pas la souffrance, comme c'était le cas à l'adolescence. J'apprends à comprendre qu'un résultat nécessite une certaine quantité de temps et de travail, physique et psychologique. Je veux croire que je vais réussir.

Sur le régime alimentaire, je me suis retrouvé trois fois, et c'étaient toujours des pics d'âge, lorsque le corps a changé de forme habituelle. Le premier, bien sûr, était encore à l’école, quand j’ai soudainement trouvé des caractéristiques sexuelles secondaires et que personne ne disait quoi en faire. Maman était au régime et j'ai décidé d'essayer pour l'entreprise - mais j'ai arrêté après trois jours. La deuxième fois, j'étais au régime après la protection du diplôme. Ensuite, j'ai perdu beaucoup de stress et un ami m'a convaincu que "le résultat devrait être corrigé". De plus, j'étais amoureux sans équivoque et il me semblait que la maigreur corrigerait cette injustice universelle. Après le deuxième régime, comme pour l’édification, j’ai eu une allergie au céleri. Maintenant, j'ai une tolérance zéro pour lui; si j'arrive un peu quelque part, alors j'ai quinze minutes pour prendre le médicament. Les pilules contre les allergies sont devenues mes compagnes éternelles et je ne bois que des jus de fruits frais à la maison. On ne sait jamais si le barman a bien nettoyé le presse-agrumes.

Le troisième régime était le plus fou et le plus long. Il y a deux ans, mon corps a commencé à passer à la phase d'âge suivante; un ventre est apparu, dont Bruce Willis rêvait de «Pulp Fiction» - mais je n’en ai pas rêvé et j’ai décidé de me battre. Du bois de chauffage a été jeté au feu par des amis et des membres de la famille qui pratiquaient un sport avec un succès variable. Le mari, avec lequel nous sommes ensemble depuis douze ans, mes formulaires, anciens ou nouveaux, ne sont jamais fâchés, mais pour une raison quelconque, les gens autour de vous diffusent une chose: vous avez le droit au bonheur, juste d'être mince.

Ensuite, j'ai choisi un produit censé être aussi neutre que possible (ni aimé ni mal aimé). Ce produit (qu’il s’agisse de pain) que j’ai mangé dans n’importe quelle quantité et que je pouvais boire n’importe quel liquide, y compris le kéfir, les jus de fruits et l’alcool. J'ai donc mangé pendant six mois et l'expérience a été intéressante: j'ai arrêté de manger par habitude, à cause de mon humeur, pour un usage futur ou "parce que je suis obligé de le faire". J'ai arrêté de vouloir sucré pendant la menstruation. Je me suis rendu compte de la quantité de nourriture et de l'heure dont j'avais besoin. J'ai également réussi à perdre du poids de manière décente - mais j'ai récupéré lorsque j'ai décidé de terminer le régime.

Je sais avec certitude que pour maigrir et de mon propre chef, je ne resterai plus sur aucun régime. L’opinion publique et l’environnement, concentrés sur le corps parfait, j’ai quitté dans le passé. Dès que cette compréhension est venue, je suis tombé sur un bon livre sur la nutrition intuitive. Maintenant, j'essaie de m'écouter moi-même, d'apprendre à comprendre les besoins du corps, de construire un pont avec mes briques. Je ne sais pas combien de temps cela va prendre, mais la vie est devenue beaucoup plus agréable.

Je me suis assis plusieurs fois au régime alimentaire: en huitième année, je n’ai pas essayé de manger moins pendant une courte période; la deuxième année, j’ai suivi une diète protéinée pendant quelques jours, mais j’ai passé le plus clair de mon temps là-bas à faire du sport, à vingt-deux ans. J'ai lu des articles sur le sport et le bien-être - et les recommandations comprenaient toujours des restrictions alimentaires. Au début, j'en ai utilisé certaines à titre d'expérience ou par curiosité; puis, lorsque, en raison de l’activité accrue, j'ai maigri et resserré, j’ai commencé à choisir des approches de plus en plus strictes afin de maintenir un poids faible ou de devenir encore plus mince.

La chose la plus radicale que j'ai faite était la ketodiet. Si vous commencez à manger des aliments très gras et que vous renoncez le plus possible aux glucides (ils réduisent généralement leur quantité à 20-50 grammes par jour), le corps entre en état de cétose et des corps cétoniques commencent à être produits dans le foie, qu'il utilise comme source d'énergie de secours. Une partie des corps cétoniques nourrit les tissus, une partie est excrétée avec de l'urine. En soi, un excès de corps cétoniques est dangereux; par conséquent, la carence en glucides ne peut pas être perturbée - cela élimine le corps de l’état de cétose et revient à l’utilisation habituelle du glucose, et des corps cétoniques non réclamés commencent à empoisonner le corps; c'est ce qu'on appelle l'acidocétose. Les effets à long terme des cétodiètes n'ont pas été complètement étudiés, mais le régime lui-même est bien décrit et même utilisé dans la médecine officielle - par exemple, dans le traitement de l'épilepsie qui ne se prête pas à la drogue. L'approche "scientifique" m'a acheté, et je me suis impliqué dans le régime céto pour quatre mois.

Dans la communauté Internet, on pense que le céto est un billet sans transfert dans le pays de consommation illimitée de calories provenant de bacon et d'avocat, mais j'ai adhéré à une limite de 1200-1500 calories par jour. Pendant environ une semaine, j'ai ressenti ce que la communauté a appelé la céto-grippe: maux de tête, faiblesse et manque d'appétit. Je me suis appuyé sur du foie de morue, des œufs brouillés avec du bacon et du café, fouettés avec du beurre et de l'huile de noix de coco. La faiblesse avait disparu, mais il y avait confusion et désorientation. Je ne pouvais pas faire face à des leçons de conduite, il était difficile pour moi de monter les escaliers, mais je restais absolument calme. L'inquiétude s'est atténuée et les activités les plus agréables étaient des activités monotones telles que la cueillette des cerises dans un arbre. Il était sans cesse intéressant de s’allonger sur la chaleureuse véranda du cottage et de regarder les feuilles qui roulent. Beaucoup partagent des impressions inverses - ils sont pleins d'énergie et pensent clairement, mais pour moi, la pensée était trop énergivore.

Environ deux mois plus tard, mon cycle menstruel a été prolongé deux fois. Honnêtement, je n'avais pas très peur. Il était plus difficile de faire face au désordre alimentaire émergent - j'ai commencé à m'appuyer sur des produits "autorisés conditionnellement" comme les cacahuètes grillées. Je me suis surpris à abuser et à manger un paquet de 200 grammes à la fois. Deux fois, cela a entraîné une intoxication aux protéines et des nausées, mais cela ne m’a pas arrêté - et c’est une sonnette d’alarme. En fin de compte, je suis toujours sorti de la kétodie et j'ai lentement commencé à prendre du poids. À un moment donné, cela a conduit à un trouble de la perception de son propre corps, a pris une tournure grave et a nécessité la consultation d’un psychothérapeute. Il m'a fallu un an et demi pour pouvoir me tenir sereinement face à un miroir en sous-vêtement et ne pas me promettre d'arrêter de manger du pain pour toujours. Maintenant, j’ai une relation sereine avec mon apparence et ne considère pas le corps comme «instantané», mais comme changeant, mais plutôt comme un changement intervenant avec lui - en tant que partie de la vie humaine et non comme une tragédie personnelle.

Dans mon enfance, des proches m'ont dit dans mon discours les mots "fort", "dodu", "trapu". C'était de la tendresse de leur côté, mais plus je vieillissais, plus ces épithètes étaient offensantes. Dans l’encyclopédie pour les filles de 13 ans, j’ai vu l’option d’une journée de jeûne: diviser une pomme en dix parties et la manger pendant la journée. Il m'est alors arrivé de penser qu'il existe des moyens de perdre du poids et que, même si c'est difficile, cela en vaut la peine. Bien sûr, alors je n'ai pas eu faim. Les régimes ont commencé à l'université quand j'ai commencé à vivre de manière indépendante. La tâche principale a toujours été de perdre du poids - il semblait que mince signifie confiant, et confiant, heureux.

La dernière diète, après laquelle j’ai réalisé qu’elle était inutile et même nuisible, était la Monodiet 3 en 1, trouvée dans le magazine Vogue avec la description suivante: "La diète de neuf jours de l’éminente médecin Margarita Koroleva se compose de trois blocs: riz, viande blanche et légumes - En fait, il y a trois régimes simples en un. La ration est conçue pour que vous puissiez tout préparer vous-même à la maison, mais si vous ne faites pas cuire votre cheval, la Diète Royale en assumera la responsabilité. Vous pouvez commander le programme sur le site Web du nutritionniste. Pour 29 700 roubles pendant neuf jours, déchargez le corps et le cerveau ". Bien sûr, j’ai décidé que je ferais tout moi-même - et je ne comprends plus qui paie cet argent pour les dommages causés à la santé et, en tant que diététicien, je peux le recommander.

Sur ce régime, nous nous sommes assis avec un collègue. Les trois premiers jours ont été consacrés au riz seul, accompagnés d'une terrible faiblesse. Les deux jours suivants sur des poitrines de poulet bouillies ont presque fini avec mon évanouissement - et nous avons décidé qu'il était temps d'arrêter. Ensuite, j'ai perdu environ trois kilogrammes, mais je n’ai obtenu aucune satisfaction morale. Mais j'ai finalement compris que les régimes sont diaboliques. Il y a un an, j'ai finalement conclu que j'avais besoin d'une alimentation consciente et je le suis à l'école Sekta - je m'entraîne avec eux aussi et je cours aussi au basketball. Maintenant, je m'oppose activement aux régimes alimentaires et parfois à la noyade pour un mode de vie sain. Parfois, je peux me permettre des mets sucrés et rapides, bien qu'ils aient cessé d'apporter le plaisir précédent. Mon attitude envers le corps est devenue plus détendue. J'ai réalisé qu'il y avait quelque chose sur lequel travailler, mais l'amour de soi, c'est d'abord.

Dans ma famille, la nourriture faisait souvent l’objet de scandales: ma mère reprochait à son père de faire de l’embonpoint, pouvait lui tirer une assiette de nourriture, le grondait de manger beaucoup ou de passer la nuit. Le père réagit très violemment à cette situation et la journée ne se passa pas sans les cris des parents. Nous n'avons jamais dîné ensemble - papa s'est préparé et a mangé pour que maman ne voie pas. Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе.

Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых "глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию". Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов. Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой. Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я - компот из сухофруктов. Maman a suggéré que toute la nourriture des paquets était mauvaise et nuisible, il m'a été formellement interdit de manger des croustilles, de la crème glacée, du yogourt, des barres de chocolat, des sodas et du jus des paquets. À la maternelle et plus tard à l’école, on nous donnait souvent des saucisses pour le dîner - je ne les ai pas mangées, car maman a dit qu’elles étaient à base de produits chimiques et qu’elles ne pouvaient pas être mangées. Ces jours-là, je restais affamé. Une fois dans la voiture de mon père, j'ai trouvé une bouteille inintelligible sous le sprite: il ne restait que quelques gouttes sur les parois en plastique. J'essayai de les lécher avec peur et curiosité, tenant à peine ma langue - et ces deux gouttes furent considérées à jamais comme la boisson la plus délicieuse de ma vie.

Malgré toutes ces limitations concernant les produits «nocifs», j'étais un enfant bien nourri. On m'a appris que le thé devrait être bu avec du sucre et que tout aliment devrait être mangé avec du pain et du beurre. D'un côté, Maman cherchait à bien s'alimenter, mais il lui semblait que tout aliment fait maison était bénéfique et qu'il pouvait être mangé en toute quantité. J'ai été nourri avec des saucisses faites maison, des pommes de terre sautées, des côtelettes et des boulettes. Quand je suis allé à l'école, le ridicule et les insultes à propos de la complétude ont commencé à arriver dans mon adresse. Les parents ont essayé de soutenir, mais ils l'ont fait d'une manière particulière: ils ont dit que j'étais «en papa», que je serais toujours grande et que je devais le supporter - «tout le monde ne peut pas être un modèle photo».

À l'âge de douze ans, j'ai commencé à faire un régime. Intuitivement, j'ai abandonné tout ce qui était frit et gras, que ce soit de la mayonnaise, des brioches et des saucisses, des pâtisseries à la maison, des bonbons, et j'ai arrêté de manger la nuit. Mes parents ont été surpris par ma volonté. Je suis resté dans ce mode pendant presque un an et j'ai vraiment beaucoup maigri. Ensuite, j'ai décidé que l'objectif était atteint et, encore une fois, j'ai commencé à tout manger. Bien sûr, le poids est revenu en double volume, j'étais encore le plus épais de la classe et battait terriblement sur l'estime de soi. J'ai regardé dans le miroir et détesté chaque centimètre de mon corps, la cellulite sur le bas, les côtés.

Depuis lors, j'ai beaucoup maigri (jusqu'à 45 kilogrammes) et récupéré. J'avais une relation qui avait un impact différent sur la situation - pour le premier gars, je préparais des déjeuners et des dîners, et lorsque nous avons rompu, avons cessé de le faire et sont devenus très maigres. Dans les aspects suivants, j'ai complètement arrêté de manger: d'abord par amour fou, et plus tard par stress émotionnel, dans lequel je ne pouvais pas avaler un peu. À un moment donné, le corps a commencé à se «casser»: mes cheveux sont tombés, mes ongles et mes dents se sont émiettés. Je ne me suis pas remis d'un rhume pendant six mois. À la fin de la quatrième année, j'ai perdu du poids au niveau des os. Une fois, j'ai décidé de prendre des photos érotiques pour un jeune homme - et lorsque je les ai regardées, j'ai vu un squelette pâle et ratatiné.

Puis, lorsque des relations vraiment sérieuses ont commencé, comme si un cerceau avait éclaté, ce qui m'avait retenu toutes ces années. J'ai commencé à manger beaucoup et de manière incontrôlable: j'ai commandé un dîner de cinq plats au restaurant et, avant de me coucher, j'ai mangé de la pizza et des glaces au lit. Mon amie m'a demandé avec surprise si j'étais enceinte et, tout à coup, je me suis sentie aussi grosse et laide que dans mon enfance. J'ai douloureusement essayé de perdre du poids, mais je n'ai pas réussi. J'ai blâmé tout mon travail de bureau assis et mon manque d'activité, alors j'ai arrêté. Mais les kilogrammes ont été très lents et sont revenus dès que je me suis permis de préparer un dîner solide. Alors j'ai la boulimie.

Je ne me suis préoccupé que de la nourriture et de mon poids. J'ai déjeuné, puis je suis allé aux toilettes pour faire le ménage, j'ai attendu pour manger, j'ai mangé et je suis retourné aux toilettes. J'ai instillé en moi que toute la nourriture était mauvaise et mauvaise, mon estomac a commencé à me faire mal de tout ce que je mange. Je détestais mon corps, qui ne voulait obstinément pas abandonner et perdre du poids. J'ai perdu le désir de quitter la maison, des jours et des semaines s'écoulaient sans cesse en auto-flagellation. Parfois, je voulais juste couper tout excès de graisse avec un couteau ou me jeter par la fenêtre à cause de ma peine. En même temps, je savais avec mon esprit que je n'étais probablement pas si gros si je portais une taille S, mais je ne pouvais pas supporter ma psyché.

Je vais craintivement dans les lieux publics: il me semble que tout le monde va rire et se fourrer un doigt. Je suis l'auteur de la chaîne dans le télégraphe et reçois des messages quotidiens de la part de ceux qui écrivent. Quel habile et beau je suis - mais personne ne sait que derrière de belles photos, il y a une haine sans fin pour mon corps. Récemment, j'ai parlé de ma frustration à des parents et à un gars. Je ne peux pas dire qu'ils m'ont compris et je ne m'y attendais pas vraiment. Je ne travaille pas, j'ai peur de sortir de la maison, je me déteste et me déteste. Ma frustration m'empêche de mener une vie remplie. J'envie les filles qui savent s'aimer et s'accepter. J'aimerais beaucoup apprendre cela, mais je ne sais pas comment.

Je suis assis sur un régime dès l'âge de 12 ans et l'objectif était toujours le même: perdre du poids. Et pas par souci d’habillement, de reconnaissance ou d’intérêt amoureux - j’ai toujours perdu du poids pour perdre du poids, et les chiffres sur la balance et la bande centimétrique étaient ce qui déterminait à quel point je méritais respect, confiance, amour et amitié. Je savais que les gens ne m'accepteraient pas tant que je n'aurais pas pesé un nombre "acceptable" de kilogrammes. Je savais que tout ce que je faisais était déprécié par ma graisse. J'ai essayé de perdre du poids au début de l'année scolaire, au Nouvel An, à mon anniversaire, au printemps, à l'été - et je me suis retrouvé dans un cercle sans fin. Treize ans se sont écoulés depuis - et je restreins de nouveau mon alimentation au moins une fois tous les six mois.

S'il existe une sorte de régime sur Internet en langue russe, la probabilité que je l'aie essayé est de 99%. Régime Maggi, ABC, japonais, Kremlin, six pétales, chocolat, rayé, boire, faim sèche, sarrasin, régime Dyukan, cétone, régime des anges ... Je lisais méthodiquement des critiques, je me glissais dans des "marathons" et surveillais comment les gens perdaient du poids . Il me semblait que j'étais sur le point de résoudre la combinaison de régimes et de trouver le régime parfait. Certaines périodes dont je ne me souviens tout simplement pas. Et pourtant, rompant avec les régimes ou les arrêtant à cause des attaques de gastrite et de pancréatite, je suis retourné chez eux pour finir.

Ma relation avec la nourriture et le corps s'appelle toujours "tout est compliqué". J'ai travaillé dur pour commencer à accepter moi-même et mon corps. J'essaie toujours de perdre du poids, mais maintenant je ne m'assieds pas sur un régime rigide, j'essaie de respecter une nutrition adéquate. Je souffre toujours de trop manger compulsif, me punir avec de la nourriture, me punir pour la nourriture. Tous les matins, je cours à la balance en mesurant les volumes. Je comprends à quel point c'est malsain, ce qui rend la situation encore plus absurde. Et pourtant, j'ai quelque chose à comparer: je ne rentre plus chez moi, car il me semble que le contrôleur dans le métro a pensé que j'étais gros. Je ne fais plus vomir après avoir mangé, je ne prends pas de pilule douteuse, je ne meurs pas de faim pendant trois jours avant un événement important. Maintenant, j'essaie de faire du sport systématiquement, et non d'attaquer. Parfois, je pleure encore de la sensation de ma graisse et de ma valeur. Mais je crois qu'un jour cela changera et j'arrêterai d'évaluer tout ce que je fais, de combien il peut éclipser aux yeux de ceux qui m'entourent mon poids et ma graisse.

Au cours de la deuxième grossesse, on m'a diagnostiqué un diabète sucré gestationnel. Il n'apparaît que pendant la grossesse et disparaît presque toujours après l'accouchement. Il était nécessaire de corriger la situation nutritionnelle et de maîtriser la glycémie. Le régime alimentaire me paraissait très strict - je devais abandonner tous les produits contenant du saccharose et de l'amidon, ce qui représente environ 80% des produits du supermarché. En outre, tous les aliments à indice glycémique élevé étaient interdits et mon menu se composait de légumes, de viande, de poisson, de produits laitiers et de fruits pas trop sucrés. Certes, la teneur en matières grasses importait peu, il était possible en toute conscience de manger du fromage cottage gras et de faire cuire du poulet au fromage avec du beurre, des œufs au plat avec du bacon.

Abandonner les plats d'accompagnement et les céréales du petit déjeuner semblait presque irréel. Il est devenu impossible de trouver une collation rapide et nutritive dans le segment des produits de l'alimentation de rue fini. Je devais emporter avec moi des noix, des fruits ou des baies. J'avais de la chance que la majeure partie de la grossesse se soit déroulée en été. Les édulcorants étant interdits à cause de la grossesse, je devais abandonner le café (je ne buvais que du sucre sucré) - c'était extrêmement douloureux. À la suite d’un tel régime pendant toute la grossesse, je n’ai pas gagné un kilo supplémentaire et j’ai même perdu du poids. J'ai suivi les règles très clairement. Sinon, je devrais commencer une insulinothérapie, c'est-à-dire une injection d'insuline, ce que je ne voulais pas du tout, et à plus forte raison éprouver les effets de mon appétit sur l'enfant. En général, la motivation était plus que sérieuse.

En conséquence, j’ai donné naissance à un enfant en parfaite santé et j’étais très fier de moi. Mais j’ai demandé à mon mari d’acheter, après sa sortie de l’hôpital, une banque de Nutella, que j’ai mangée avec le plus grand plaisir. Un an et demi a passé et maintenant je peux tout me permettre. Mais l'habitude de lire la composition et de rechercher le sucre caché subsistait, tout en remplaçant la farine de blé par de la farine de seigle entière ou simplement en mangeant des légumes avec un accompagnement. Le risque que le diabète réapparaisse avec l'âge est 30% plus élevé que celui des femmes qui ne l'ont pas rencontré pendant la grossesse. Je consomme donc une grande variété d'aliments tout en gardant mon appétit sous contrôle.

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