Diagnostic Avatar: 9 questions sur l'impact des réseaux sociaux sur la santé

Les smartphones, tablettes et ordinateurs portables font désormais partie intégrante de notre vie - et avec eux des réseaux sociaux, sans lesquels le travail et la communication personnelle semblent maintenant impensables. Que savons-nous des réseaux sociaux? Presque tout, si nous parlons de leur utilisation pour la vie, le travail et la créativité (même notre chat éditorial a instagram). Assez, si l’on tient compte de l’interface et des fonctionnalités cachées. Et presque rien, si nous parlons de prospects, il est encore difficile de dire à quoi ressembleront les futurs réseaux sociaux et comment ils affecteront notre santé physique et mentale. Les scientifiques s'inquiètent des aspects les plus divers de la communication en ligne, et la quantité de recherche accumulée est déjà considérable. Nous avons rassemblé les réponses aux principales questions sur les réseaux sociaux et la santé.

Les réseaux sociaux nous rendent-ils stupides?

Certains pensent qu'une personne dont la vie s'est isolée sur les réseaux sociaux perd non seulement son lien avec la réalité, mais aussi son esprit vif. Une équipe de l'Université du Texas, avec l'aide de huit cents volontaires, a décidé de se pencher sur la question. Il s'est avéré que les smartphones et la vérité n'est pas la meilleure façon d'affecter nos capacités cognitives, mais il y en a quelques-uns.

Premièrement, la discussion dans l’étude portait sur l’utilisation des smartphones et non sur les réseaux sociaux. Deuxièmement, la détérioration des résultats du test n'a été enregistrée que pour les participants ayant montré des signes de dépendance à l'égard du dispositif (voir ci-dessous). Troisièmement, cela n’est arrivé que lorsque le smartphone était directement devant la personne. En termes simples, dans les réseaux sociaux - comme dans les smartphones -, l'intellect n'a rien de terrible, si seulement quelqu'un ne passe pas tout son temps avec eux.

Y a-t-il une dépendance sur les réseaux sociaux?

Théoriquement, bien sûr, cela est possible. Certains scientifiques se demandent si la dépendance de Facebook à Facebook peut être considérée comme un type de dépendance distinct, et non comme un sous-type de dépendance à Internet (spoiler: oui, mais davantage de recherche est nécessaire), tandis que d’autres affirment que c’est la dépendance, et pas seulement l’activité en ligne, qui peut expliquer le lien entre les réseaux sociaux. et la dépression. En tout cas, tout n'est pas si clair.

En parlant de dépendance aux réseaux sociaux, il est important de comprendre que sa comparaison avec l'alcoolisme et la toxicomanie n'est pas justifiée. Voici les chiffres qui mettent tout à sa place: la technologie, comme d’autres formes de divertissement, provoque réellement la libération de dopamine, ce chiffre est donc 50 à 100% plus élevé que la norme. Mais la cocaïne augmente de 350% et la méthamphétamine de 1200%. Quoi qu’il en soit, bien que l’OMS n’ait pas ajouté la dépendance au réseau à sa Classification internationale des maladies, comme cela s’est passé pour les jeux sur ordinateur, il est trop tôt pour faire des déclarations fermes.

Pourquoi est-ce si difficile de les refuser?

Il est indéniable que la plupart d’entre nous sont attirés par les réseaux sociaux avec une force irrésistible. En 2012, des scientifiques de l'université de Harvard ont expliqué pourquoi cela se produisait. Au cours d’une série d’expériences, ils ont découvert que la divulgation d’informations sur eux-mêmes sur Internet active la partie du cerveau associée au plaisir. Et tout ne serait rien, mais c'était la même partie du système de récompense du cerveau, qui s'active lors du processus sexuel et / ou en mangeant votre fast food préféré.

De plus, des études ont montré que l’utilisation active des réseaux sociaux augmente le capital social d’une personne, de sorte que celle-ci se sent automatiquement mieux. Couplée aux données, la communication dans les réseaux sociaux est associée à un sentiment de bien-être général et à une estime de soi accrue, ce qui explique pourquoi nous nous assoyons si facilement sur les flux de nouvelles, les préférences et les reprises.

Est-il judicieux de restreindre les enfants dans les réseaux sociaux?

Selon une enquête menée dans la Silicon Valley en 2017, la plupart des parents, bien qu'ils croient au pouvoir et à l'importance de la technologie, préfèrent élever leurs enfants sans gadgets, ce qui limite leur temps de navigation sur Internet. Parmi les parents «low tech», même Steve Jobs, comme Tim Cook, l'actuel PDG d'Apple, avait déclaré en janvier 2018 qu'il ne laisserait pas son neveu s'inscrire sur les réseaux sociaux.

Il ne s’agit pas uniquement de jeux «suicidaires», qui n’affecteraient apparemment pas la fragile psyché enfantine (de nouvelles études montrent en outre que les réseaux sociaux et les suicides ne sont pas plus liés que «la pomme de terre et les suicides»). Cependant, les psychologues modernes craignent que le remplacement de la communication réelle par un effet dépressif virtuel sur l'état émotionnel des enfants et des adolescents, provoquant une "épidémie de catastrophe" chez les jeunes. Des scientifiques de l'Université de San Diego ont constaté que les enfants qui passent plus de cinq heures par jour sur le Web sont beaucoup moins heureux que ceux qui ne consacrent pas plus d'une heure à Internet à Internet.

Que peut dire compte sur le réseau social?

En fait, à propos de plus de choses qu'il n'y paraît. Lors de l'étude publiée en 2014, il a été constaté qu'il existait un lien entre l'affichage public des sentiments sur Facebook et l'estime de soi: plus une personne parle souvent, plus elle est heureuse dans ses relations actuelles et quelle chance de le faire, moins elle est confiante. D'autre part, une étude similaire réalisée en 2012 indique que les personnes qui mettent des photos avec un partenaire sur leur avatar sont généralement plus satisfaites de la relation que celles qui publient une photo en solo.

Des scientifiques de Harvard et du Vermont ont également découvert que l'analyse de profil par instagram pouvait révéler une dépression chez l'utilisateur. L'étude a utilisé un programme spécial axé sur plusieurs marqueurs évidents: placement plus fréquent des photos, davantage de personnes dans les images et un jeu de couleurs plus sombres. Cela semble trop simple - mais le programme a réussi à identifier correctement les personnes souffrant de dépression dans 70% des cas. En outre, il est prouvé que les personnes qui utilisent des smileys plus heureux lors de la publication et de la publication sur les réseaux sociaux sont plus susceptibles d'être plus optimistes et sincères dans la vie.

Qui a besoin de désintoxication numérique et pourquoi?

Récemment, l'idée d'abandonner les réseaux sociaux - au moins pour un week-end - est devenue incroyablement populaire. En 2010, des scientifiques de l'Université du Maryland ont mené des enquêtes auprès des étudiants afin de déterminer l'importance des smartphones et des réseaux sociaux. Il s'est donc avéré que la plupart d'entre eux se sentaient mal lorsqu'ils ont dû passer plus d'une journée sans téléphone ni Internet, préférant exactement le temps passé sur un smartphone avec un proche, si vous deviez choisir l'un ou l'autre.

Par ailleurs, de nombreux experts estiment que les dictionnaires numériques de désintoxication et de médias sont le récit d’une série de limonades gazeuses activées, qui, bien sûr, ne font pas de mal, mais n’aident pas non plus. Il convient donc de se concentrer non pas sur le temps qu’une personne consacre à Internet, mais sur ce qu’elle y fait.

Comment sont les réseaux sociaux et la dysmorphophobie?

Les réseaux sociaux sont régulièrement soupçonnés de catalyser la dysmorphophobie corporelle - insatisfaction vis-à-vis de son propre corps et même haine envers lui, associée à la recherche de déficiences artificielles, de troubles de l'alimentation et d'autres troubles mentaux. L'essence de ces affirmations réside dans le fait que les photos sur instagram forment une image corporelle déformée, de sorte que les images individuelles deviennent progressivement «quelque peu différentes» pour une personne.

Les chirurgiens plasticiens disent de plus en plus que les réseaux sociaux provoquent plus d'opérations. Aujourd'hui, les patients ne leur viennent plus avec des photos de célébrités comme avant, mais avec des filtres instantanés, ce qui permet de parler d'un nouveau type de dysmorphophobie. Bodipositive fait en revanche son travail: les réseaux sociaux deviennent une plate-forme grâce à laquelle des personnes dont l'apparence n'était pas représentée auparavant dans l'espace médiatique, parlent du monde entier - puis apparaissent dans des campagnes publicitaires, montent sur le podium et prouvent par corps digne de respect.

Comment les réseaux sociaux affectent-ils la santé?

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui arrive à notre corps quand il ralentit Internet? Il s'avère que rien n'est bon. Cette conclusion a été tirée par des scientifiques suédois, qui ont constaté que le chargement lent de vidéos causait un stress de la même force que regarder un film d'horreur ou résoudre un problème mathématique complexe. En soi, la lenteur de l'Internet augmente de 40% la fréquence cardiaque et augmente considérablement la pression. Une évaluation de la santé physique et mentale des utilisateurs actifs de Facebook, déjà réalisée par des scientifiques californiens, a montré que plus les utilisateurs aiment, plus leur santé était mauvaise et plus ils mettaient à jour leur page, plus ils étaient diagnostiqués avec des troubles mentaux.

Mais qu'advient-il de la vie des personnes qui ne sont pas assises sur les réseaux sociaux et qui utilisent très peu de gadgets? Une petite recherche sur le sujet nous a permis de dire que de telles personnes passent plus de temps avec des amis, obtiennent des informations pertinentes de leur part et, en règle générale, commencent à se sentir mieux. Et pourtant, nous ne devons pas oublier que la communication affecte notre santé autant que l'exercice physique - et la réalité est qu'aujourd'hui, elle est fournie par les réseaux sociaux, ce qui offre d'incroyables possibilités de surmonter l'isolement.

Pourquoi vérifions-nous les pages de l'ancien dans les réseaux sociaux?

Cela semble être fait par tout le monde - parfois délibérément, et parfois, pour ainsi dire, apparaissant avec désinvolture sur la page de celui qui ne peut pas être appelé. Certains le considèrent comme une forme de masochisme, d'autres ne voient rien de terrible - et les deux points de vue ont bien entendu le droit d'exister. Mais quand même: pourquoi les gens le font-ils?

Non, pas du tout parce qu'ils rêvent de se réunir avec un ex-partenaire. Les psychologues pensent que c'est le désir naturel et souvent subconscient de toute personne d'améliorer son estime de soi. Les anciens partenaires, surtout si la relation était longue, font désormais partie de nous. Nous souhaitons donc parfois revenir à cette partie, qui, bien que restée dans le passé, est toujours disponible sur Internet. La deuxième raison probable d'un tel comportement (qui n'exclut toutefois pas le premier) est peut-être qu'un retour régulier - si la séparation était douloureuse - nous permet d'accepter la situation, de la laisser partir et de passer à autre chose.

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