Comment apprendre à reconnaître ses erreurs

TOUS NOUS AVONS CULTIVÉ LA MASSE DE QUESTIONS À ELLE-MÊME ET AU MONDEavec lequel il semble ne pas y avoir de temps ou besoin d'aller chez un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous vous parlez à vous-même, à vos amis ou à vos parents. Nous avons donc demandé à une psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova de répondre à des questions urgentes une fois par semaine. À propos, si vous en avez, envoyez-le à [email protected].

Comment apprendre à reconnaître ses erreurs?

Dans chacune de nos vies, il y a eu des situations dans lesquelles nous avons commis des actes irresponsables, dit quelque chose de superflu ou, au contraire, n'avons pas fait ce qu'il était si important de faire. Et si certains d'entre nous, faisant quelque chose qu'ils considèrent eux-mêmes comme «faux», commencent à se fâcher contre eux-mêmes et se soumettent à une auto-flagellation sans fin, alors d'autres ont tendance à tomber dans le déni et à en imputer la responsabilité à quelqu'un d'autre.

Olga Miloradova psychothérapeute

Vous avez mal parlé à votre bien-aimé? Très probablement, il est lui-même coupable, car vous êtes rentré du travail énervé et fatigué et vous n'auriez pas dû vous toucher. Avez-vous fait un mauvais travail? C'est probablement la faute du patron qui vous traite avec un préjugé évident. Avez-vous oublié de prendre maman chez le médecin? Mais la querelle avec le petit ami vous a tellement ennuyé et préoccupé par les plaintes du patron selon lesquelles vous ne vous en souciez pas du tout. Beaucoup de personnes reconnaissent quelqu'un de familier dans ce portrait, mais pas elles-mêmes, car certaines personnes refusent simplement d'admettre Quelque chose ne va pas. Ce phénomène, connu sous le nom de mentalité de victimisation, est caractéristique des personnes qui n'ont tout simplement pas assez de temps pour assumer leurs responsabilités et celles de leurs actes. Et c'est ici que se forme un cycle fermé: tant qu'une personne n'est pas capable de reconnaître une erreur pour elle-même, elle n'est pas capable de la transformer en expérience et de passer à autre chose. Et même s’il n’est pas en mesure d’apprendre de ses erreurs, il les commettra encore et encore - c’est ainsi que se passe un piétinement sans fin.

Heureusement, parfois même si une personne ne reconnaît pas consciemment quelque chose, elle sait souvent, au fond de lui-même, quelle est la racine de tous les problèmes. Il existe une troisième option, la plus courante, lorsqu'une personne ne blâme personne pour quoi que ce soit, mais en même temps, elle-même n'est pas encline à réfléchir à la façon dont elle s'est trouvée dans cette situation. Il essaie simplement de tout oublier le plus tôt possible. Les autres recommandations seront principalement utiles pour ce dernier type de personnes, ainsi que pour les personnes enclines à l'auto-flagellation.

Bien qu'une personne ne soit pas capable d'admettre une erreur, elle n'est pas en mesure de la transformer en expérience et de passer à autre chose.

Pour commencer, si banal que cela paraisse, nous devons admettre que les erreurs sont normales, elles font partie de la nature humaine. Les erreurs sont nos leçons. Quiconque a appris au moins quelque chose devrait se rappeler que cela fait partie du processus éducatif. Quand on apprend à marcher, on tombe, quand on apprend à courir, on se casse les genoux. Peu de personnes, ayant appris à conduire, au moins une fois, ne se sont pas gratinées la voiture, peu de personnes, essayant de nouer des relations, au moins une fois, n'ont pas ressenti de douleur. Et en acceptant le fait que beaucoup de nos actions sont issues d’erreurs, notre personnalité est cultivée par des erreurs, essayez de vous accepter nous-mêmes, d’accepter exactement comme vous êtes. Avec toutes les irrégularités et les différentes hauteurs des étapes de réalisation qui vous rendent unique, faites-vous vous-même. Surtout, notre fierté, notre ego, nous empêche de faire des erreurs. Nous avons peur de paraître plus petit, plus faible. Les erreurs ne nous enlèvent en rien, bien au contraire, leur adoption parle de la maturité de votre approche de la résolution de problèmes et de votre capacité à corriger et à changer quelque chose.

Ensuite, essayez de toujours regarder des événements spécifiques dans votre vie. Pourquoi avez-vous même lu cet article? En plus de l'intérêt occasionnel, j'oserais suggérer que vous êtes poursuivi par une sorte d'événement passé, qui vous empêche de vivre en paix, ou… vous l'avez fait à nouveau. Les événements du passé ne vous ont rien appris, vous avez suivi le même chemin et vous cherchez un moyen de sortir du cercle vicieux.

Les erreurs ne nous humilient pas, au contraire, leur adoption parle de la maturité de votre approche de la résolution de problèmes.

Et puis, comme d'habitude, vous devez vous asseoir et réfléchir. Décrivez votre situation, écrivez-la. Qu'est-ce qui a mal tourné? Si quelque chose n'allait pas deux fois - quoi et où exactement cela s'est-il produit? Si vous ne pouvez pas vous en sortir, demandez l’avis d’une personne qui vous semble raisonnable: une amie, une mère, une enseignante. Si la relation pose problème, si vous ne les avez pas encore détruites et si votre partenaire, qui est capable de dialoguer de manière constructive, discutez avec lui de ce qui vous gêne / jure / ne vous accordez pas beaucoup d'attention. Peut-être que la tentative même d'une telle conversation mènera à la compréhension que ce n'est que vous qui n'êtes pas prêt à accepter la critique de manière constructive et que vous êtes sujet à des explosions de colère, au cœur desquelles vous commettez de nombreuses erreurs. Ce n'est pas si facile, mais il est impératif de comprendre et d'accepter si vous détruisez vous-même votre relation (pas seulement les relations romantiques).

Et surtout, quoi que ce soit et quoi que vous fassiez, vous devez comprendre que vous devez aller de l'avant. Vous ne pouvez pas vivre dans ce moment sombre tout le temps. Non, bien sûr, vous pouvez, mais on peut difficilement appeler cela la vie. Oui, vous avez fait quelque chose, peut-être quelque chose de terrible. Mais même les choses les plus monstrueuses en apparence ne sont pas aussi évidentes qu’elles le semblent. N'avez-vous pas remarqué à temps que votre chien était malade? C'est très triste, probablement, il fallait faire plus attention, être en sécurité. Mais vous n'êtes probablement pas vétérinaire et vous ne le saviez pas, vous n'aviez probablement pas de chien auparavant. Acceptez, mais pardonnez-vous. Peut-être que cette expérience sauvera la vie d'un autre chien ou de votre enfant.

Vous n'avez pas arrêté un ami quand il s'est retrouvé au volant en état d'ébriété et que des ennuis sont survenus? Vous ne pouvez pas être responsable des actions des adultes. Oui, vous pourriez faire quelque chose. Ce peut être une expérience terrible et amère. Je suis plus que sûr que si une telle situation se reproduisait, vous enterreriez les clés, appeliez la police, mais ne le permettiez plus. Parfois, nos erreurs sont terribles. Parfois, nous ne voulons pas du tout vivre avec eux. Mais chaque fois que vous les fuyez, surtout les plus terribles, réfléchissez-y, voulez-vous vraiment en faire l'expérience à nouveau?