Entraînement du jour: étirement de 5 minutes

Chaque semaine nous allons choisissez des vidéos utiles, où des personnes avisées expliquent comment apprendre quelque chose de nouveau et de cool Pour la première édition, ils ont choisi l'entraînement record de Tara Stiles, qui, comme personne, popularise le yoga abordable.

Tara se concentre toujours sur son corps, c’est-à-dire qu’il n’ya aucune suggestion douteuse de se «voir de l’intérieur» dans ses podcasts - seulement des étirements, des éléments de force et des exercices cardio. Les leçons Stiles sont parfaites pour ceux qui ne savent pas par où commencer et qui souhaitent rejoindre le mode progressivement - la vidéo sur le canal est longue et complexe.

Aujourd'hui, nous avons choisi l'un des plus simples, avec un exercice d'étirement de cinq minutes. Bien que Tara elle-même se plie en lui comme un boa constrictor, elle répète tout le temps que tout le monde a besoin de s'entraîner à un rythme confortable pour lui et de ne pas essayer de suivre le rythme de quelqu'un: les mouvements doivent être lisses, sans douleur et lente. Nous ne nous cacherons pas, sa durée est également captivante - quelque chose, et il restera cinq minutes, même au milieu de la journée de travail.