Que faire en hiver: poisson de glace, plongée sous-marine et autres sports

Texte: Ksenia Obukhovskaya

L’arrivée du froid n’est pas raison de boiter et d’occuper le canapé, mais le meilleur moment pour se consacrer au fitness, surtout qu’en hiver, c’est presque plus amusant à faire qu’en été. Nous parlons de dix classes pour lesquelles il n’est pas trop paresseux de sortir de la maison, même par temps froid.

Le ski

Le sport le plus évident et préféré en Russie. Même si à l’école un fizruk vous a menés à travers les parcs forestiers voisins et vous en souvenez douloureusement, vous ne devriez pas radier ce sport des comptes. Premièrement, les skis, comme la course à pied, permettent des exercices d'aérobic. Après tout, le skieur doit se déplacer presque sans s'arrêter pendant une longue période. D'où tous les avantages habituels: augmentation de l'endurance, amélioration du système cardiovasculaire, renforcement des muscles des hanches, de l'abdomen et des bras. En outre, il s'agit d'un excellent moyen de perdre du poids, car lors d'un voyage de ski, vous pouvez non seulement profiter de la splendeur blanche, mais aussi brûler jusqu'à six cents calories par heure. Cependant, n'oubliez pas la forme sportive correcte et chaleureuse, car il est également possible de geler quelque chose.

Où faire: dans le parc près de la maison, complexe sportif "Kant", pistes "Tseleevo", "Golden Valley".

Surf des neiges

Si la conquête des bois en faisant du ski au grand-père ne vous semble pas un passe-temps passionnant, vous pouvez toujours aller sur une pente ou aller à la montagne avec un snowboard. Pendant l’entraînement, tous les groupes musculaires sont impliqués sur le tableau, l’appareil vestibulaire se développe, les systèmes cardiovasculaire et respiratoire sont renforcés. Un autre snowboard durcit le caractère et le système nerveux - le courage de descendre de la montagne, je dois l'avouer, ne suffit pas à tout le monde. Comme avec tous les sports, un effet secondaire sous la forme d'une silhouette tendue ne sera ressenti que si vous faites régulièrement du snowboard. Et bien sûr, vous devez prendre soin de la protection et des lunettes spéciales pour que la conquête de la montagne ne se termine pas en larmes.

Où faire: école "ProBoard", club "Ermine", centre "Svoboda".

Des patins

La plus belle activité hivernale est peut-être le patinage artistique. Bien sûr, les gracieuses pirouettes ne fonctionnent pas pour tout le monde et pas toujours, mais compte tenu de toutes les possibilités que la nature nous a données, jamais de paresseux ne peuvent jamais monter sur des patins dans notre région en hiver. Le patinage favorise la souplesse, l’équilibre, renforce le système immunitaire et les muscles des jambes. Vous pouvez faire du vélo dans le Gorky Park, zone conditionnelle, et sur la patinoire de la cour - tout dépend du désir d'être seul ou parmi les gens. Dans tous les cas, vous devrez faire face à plusieurs reprises à une surface dure (peut-être même pas une partie du corps), alors n'oubliez pas de protection. Et un chapeau.

Où faire: patinoires dans le parc Gorky, Sokolniki, "Planète de l'été".

Snowkite

Version hivernale du kite, qui gagne en popularité en Russie. Comme vous pouvez le deviner, le kitesurf hivernal est différent du kitesurf habituel en ce qu’au lieu des skis nautiques, il utilise des techniques ordinaires (ou snowboard). Ce sport a pris naissance dans les Alpes dans les années 70 et s'est répandu depuis dans le monde entier. La pratique du snowkite, c'est que vous pouvez monter à la fois de la montagne et de la plaine - assez de vent, de voile ou de cerf-volant, et toutes sortes de figures sont plus faciles à faire que sur un snowboard. Le seul inconvénient, peut-être, est que vous devez dépenser de l'argent en équipement et vous inscrire à des cours, mais nous sommes certains que cela en vaut la peine.

Où faire: Écoles "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - yes!".

Traîneau

C'est non seulement un excellent moyen de se souvenir de l'enfance et un moyen éprouvé d'améliorer votre humeur, mais également un élément très utile: lors des descentes et des montées, le corps reçoit une charge cardiovasculaire, le muscle cardiaque est renforcé et la pression artérielle est normalisée. Il est à noter que le traîneau est maintenant un activisme très populaire dans les stations alpines, vous devriez donc oublier la contrainte, prendre un traîneau et aller sur la colline qu'il aimait depuis son enfance. Et n'oubliez pas de prendre soin des vêtements imperméables et chauds, puis d'attraper un rhume.

Où faire: n'importe où.

Buer

Le sport le moins évident de notre liste, dont l'histoire remonte à l'époque de Pierre le Grand, alors qu'il avait déjà traversé la fenêtre de l'Europe et y avait vu beaucoup de choses intéressantes. L'empereur a demandé à déblayer la neige devant le Palais d'Hiver et s'est amusé à couper un bateau spécial sur la glace devant sa maison. Maintenant, il n’est pas nécessaire d’être royal pour maîtriser le seau à glace, il vous suffit d’un fort désir de vous inscrire au club et de consacrer pleinement vos week-ends et vous-même à cette entreprise. Un buer est un voilier de patinage, très semblable à un yacht. Il est certes inhabituel de le piloter, mais pour apprendre à le gérer, il est nécessaire de passer par un briefing ou même un cours - ce n’est pas une tâche facile.

Où faire: école de voile, clubs nautiques "Emerald", "Baltiets", école "WindRider".

Eistock

Eistock est appelé curling bavarois - il est né bien sûr en Bavière et dans ses environs, c’est-à-dire dans des régions comportant un grand nombre de réservoirs qui gèlent en hiver. Le stock de glace est différent en ce sens que les pinceaux n'y sont pas impliqués et que, en général, les règles sont beaucoup plus simples. L’essence de la compétition est que les participants jettent des équipements sportifs sur la glace de manière à ce qu’ils glissent le plus près possible de la cible. Huit personnes participent au jeu. Le stock de glace développe donc des compétences sociales tout en aidant à maintenir les muscles de vos bras en forme et à améliorer votre endurance.

Où faire: patinoires "Russian Winter", club de golf de la ville de Moscou.

En cours d'exécution

Le gel sur la rue n'est pas une raison pour arrêter de courir, nous l'avons déjà dit. Il fait travailler tous les muscles du corps, renforce les systèmes cardiovasculaire et respiratoire et, n'oublions pas, brûle des calories. En faveur de la course hivernale, vous pouvez apporter de nombreux arguments. Par exemple, l’air glacial ventile les poumons et renforce le système immunitaire, vous tempérez et perdez du poids beaucoup plus rapidement, car votre corps brûle plus de calories parce qu’il tente également de se réchauffer. Cependant, il est très important de se procurer une combinaison de sport chaude et de ne pas en faire trop. S'il fait plus froid dehors, moins 15, il est préférable d'aller à la salle de sport, sinon les cours sont truffés de pneumonie.

Où faire: un par un - dans le parc, ou rejoignez l’une des nombreuses communautés de coureurs - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "adidas Running".

Yukigassen

Si vous ne soupçonniez pas qu’une partie de boule de neige s'appelle de ce nom et est officiellement considérée comme un sport, nous avons une nouvelle pour vous - c’est vrai. C’est dans la compétition sportive Yukigassen que le jeu d’enfant habituel a été transformé au Japon (un moyen d’attirer les touristes dans la station de montagne de Seva-Shinzan) et est devenu un sport d’équipe largement répandu dans les pays européens neigeux: Norvège, Suède et Finlande, et bien sûr la Russie. Cependant, le but du jeu n’est pas seulement de faire pleuvoir la neige qui passe, mais également de saisir le drapeau de l’ennemi et de le capturer.

Où faire: Le groupe de Saint-Pétersbourg, Yukigassen, a promis d’organiser quelque chose pour les Moscovites, mais rien n’empêche d’organiser le jeu selon les règles.

Le hockey

Le hockey est presque toujours associé à des hommes agressifs et à des dents cassées, mais nous reconnaissons que le hockey professionnel est beaucoup plus dangereux qu'un jeu amateur. Pour commencer, l'aspirateur n'aura besoin que de la capacité de se tenir sur des patins. La dextérité et l'endurance seront développées au cours du processus, mais jusqu'à ce que vous les obteniez, vous renforcerez tous les muscles du corps, aussi bien ceux inférieurs que supérieurs. Bien sûr, il vaut la peine de prendre soin de l'équipement et de la protection nécessaires: il est clair que seul un lâche ne joue pas au hockey, mais ses dents seront toujours utiles à tous.

Où faire: au stade de district, à Gorky Park, des écoles de hockey comme "Ice Profy".

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