Ce sont tous des gènes: pourquoi les maladies héréditaires ne sont pas une phrase
Environ vingt-cinq mille gènes dans le génome humainet chaque code contient des informations, notamment la couleur des yeux et des cheveux, le type de peau, la longueur des jambes ou la largeur des épaules. Il existe également des gènes responsables de la susceptibilité à diverses maladies - c’est-à-dire qu’une certaine variante d’un tel gène ou d’une telle séquence augmente le risque. Heureusement, dans la plupart des cas, les prédispositions génétiques ne sont pas absolues, mais dans la santé de l’organisme, les habitudes quotidiennes jouent un rôle important. Des spécialistes nous ont appris à nous protéger du diabète, du cancer, des allergies, de l’hypertension et même de la dépression héréditaire.
L’hypertension artérielle est une affection dans laquelle les indicateurs de pression artérielle au repos dépassent la norme, c’est-à-dire qu’ils dépassent 139/89 mm. Hg Art. Les causes peuvent être très différentes - des malformations cardiaques congénitales aux maladies acquises et au stress excessif. Les prédispositions génétiques dans cette liste ne sont pas à la base, bien que, bien sûr, contribue. Il est impossible de ne parler que d'une seule génétique, provoquant une hypertension artérielle - et de considérer que l'absence d'hérédité protégera cette maladie de son vivant.
"Tricher" n'est pas une prédisposition génétique, mais tout un ensemble de facteurs. Il est très important de manger moins de sel, y compris dans la composition des produits finis: réduire sa quantité à 5 à 7 grammes par jour entraîne déjà une diminution de la pression artérielle. Il est très important de ne pas fumer (les substances contenues dans la fumée de cigarette affectent le tonus vasculaire) et de boire le moins possible d'alcool. La bonne décision sera d’augmenter la part des aliments végétaux riches en fibres et en poisson non salé, ainsi que de réduire la proportion de graisses animales. Et n'oubliez pas l'activité physique (par exemple, la natation ou la course à pied) - idéalement pas moins d'une demi-heure par jour.
Symptômes de l'hypertension artérielle - maux de tête fréquents, acouphènes, vertiges, saignements du nez, palpitations cardiaques. Cependant, ils peuvent ne pas être. Par conséquent, après quarante ans (et dans le cas d'une prédisposition héréditaire - après vingt-cinq à trente ans), la pression avec un tonomètre doit être mesurée de temps à autre. S'il est constamment surélevé, vous devez consulter un médecin: un spécialiste vous proposera de vous faire examiner et vous prescrira un traitement adapté.
En règle générale, si l’un des parents souffre d’allergies, la réaction de l’enfant à des réactions allergiques est d’environ 50% et si les deux parents sont allergiques, la probabilité augmente à 80%. Si vous êtes allergique à vos frères et soeurs, le risque est également élevé. La prédisposition peut être transmise à travers la génération (par exemple, de grand-mère à petite-fille) - dans ce cas, la probabilité est d'environ 10%. Dans le même temps, les gènes qui déterminent la tendance du corps à développer des réactions allergiques, et non l’allergie spécifique «aux allergies aux oranges», sont transmis par héritage. La présence ou non d'allergies dépend des caractéristiques de l'organisme lui-même et de facteurs externes: écologie, durée de l'allaitement au sein, fréquence d'utilisation de certains médicaments, niveau de stress.
En d'autres termes, dans des conditions favorables, les gènes qui transmettent les allergies peuvent "dormir toute la vie". Et vice-versa: en cas d'échec, l'allergie peut apparaître dès la petite enfance. Il existe certaines mesures préventives pour réduire le risque d'allergies chez l'enfant. Ils peuvent être introduits même pendant la grossesse: pour abandonner la restauration rapide et les bonbons à haute teneur en arômes, émulsifiants et colorants, ainsi que le tabagisme, y compris passif (il multiplie par plusieurs le risque de développer des maladies allergiques chez un enfant). Pendant cette période, il est souhaitable de réduire l'utilisation de produits chimiques ménagers, de reporter les réparations prévues dans l'appartement et de passer plus de temps à l'extérieur.
Après l'accouchement, il est recommandé d'allaiter l'enfant pendant au moins quatre mois. Si ce n'est pas possible, optez pour les laits lactés hypoallergéniques. La première alimentation doit avoir lieu du quatrième au sixième mois de la vie de l’enfant - cette période est appelée la «fenêtre de tolérance» lorsque le système immunitaire de l’organisme est le moins sensible aux allergènes. En outre, il ne faut pas oublier que le surpoids augmente également le risque de développer des conditions allergiques, il est donc important de ne pas suralimenter l'enfant, dès les premiers mois de la vie.
La prédisposition génétique est plus fréquente chez les diabétiques du second type que chez les premiers. La cause du développement de cette maladie est une violation de la sensibilité à l'insuline, une hormone qui contrôle le niveau de glucose dans le sang. Cela se produit en raison d'un excès de poids, de l'obésité ou d'un excès de graisse abdominale (abdominale) - c'est-à-dire que la clé est la graisse, qui est trop dans le corps. Mais si un parent souffre de diabète de type 2, cela ne signifie pas que son enfant est condamné. En outre, même dans l'état de prédiabète, il est possible d'empêcher le développement de la maladie de se développer pleinement. La prévention la plus efficace est la correction du mode de vie: alimentation équilibrée, suffisamment de sommeil et de repos, activité physique régulière et prévention des mauvaises habitudes (fumer, boire de l’alcool).
Lorsque vous construisez des aliments, il est important d’abandonner les régimes rigides et à jeun - il est toujours difficile et dangereux de les observer pendant longtemps. Limiter les graisses et les sucres d'origine animale peut être bénéfique pour une perte de poids saine, et un régime fractionné - cinq ou six fois par jour en petites portions - peut aider à faire face à la sensation constante de faim. Le principal avantage de l'activité physique dans la prévention du diabète du second type est moins la perte de poids que l'augmentation de la sensibilité des tissus à l'insuline. Les exercices aérobiques d'intensité moyenne donnent de bons résultats - ils doivent être pratiqués pendant trente à soixante minutes au moins trois fois par semaine. Les patients atteints de prédiabète peuvent être aidés par des médicaments supplémentaires pouvant retarder le développement de la maladie, mais ces médicaments doivent être prescrits par un médecin.
Le diabète sucré du second type ne présente généralement pas de symptômes au stade initial: sécheresse de la bouche, soif, faiblesse, fatigue, sécheresse et démangeaisons de la peau ne peuvent survenir qu'avec une forte augmentation de la glycémie. Un moyen simple de déterminer si vous êtes à risque consiste à mesurer votre taille et à calculer l'indice de masse corporelle. Si la circonférence est supérieure à 80 cm pour les femmes (ou 94 cm pour les hommes) et si l'IMC est supérieur à 25, il convient de consulter un endocrinologue pour discuter de la situation plus en détail. En cas de problèmes du système cardiovasculaire et de prédisposition au diabète, il est important de ne pas oublier de faire un don de sang contre sucre au moins une fois par an. Si la glycémie est supérieure à la normale, un examen supplémentaire peut être nécessaire - le test de tolérance au glucose (GTT), dans lequel un deuxième échantillon de sang est prélevé pour analyse quelques heures après le prélèvement de glucose.
S'il existe une mutation de BRCA1 ou BRCA2, la probabilité de développer un cancer du sein ou de l'ovaire est d'environ 80% dans le premier cas et de 50% dans le second; augmente la probabilité d'autres tumeurs malignes. Dans ce cas, le traitement effectué à temps, aux premiers stades de la maladie, donne de bons résultats. En cas de prédisposition génétique, l’essentiel est d’être examiné régulièrement, c’est-à-dire au moins une fois par an, à partir de vingt à vingt-cinq ans, et, en cas de changement, de commencer le traitement. Le dépistage du cancer du sein doit inclure une mammographie ou une échographie mammaire, ainsi que du cancer de l'ovaire, une IRM ou une échographie pelvienne, ainsi qu'une analyse de sang pour les marqueurs CA-125 et HE-4. Le dépistage du cancer du côlon comprend un test de recherche de sang occulte dans les selles - en cas de découverte de sang, une coloscopie doit être réalisée.
La mastectomie préventive - une opération consistant à enlever les glandes mammaires - tout en maximisant le risque de cancer du sein, réduit ce risque de 98%. Les 2% restants tombent sur la lueur supplémentaire dans la région axillaire, dans laquelle un cancer peut se développer malgré une mastectomie. Dans les cas de polypose héréditaire (apparition de tumeurs bénignes) du gros intestin, il est important de pratiquer régulièrement une coloscopie avec élimination des polypes. Une colectomie est généralement prescrite s'il y en a trop, c'est-à-dire l'ablation de tout ou partie du côlon, car dans le cas d'une prédisposition élevée au cancer, certains polypes dégénéreront tôt ou tard en une tumeur maligne.
On pense qu'un excès de graisse viscérale (c'est-à-dire un tissu adipeux dans la cavité abdominale, autour des organes internes) peut contribuer au développement du cancer, bien que la graisse elle-même ne soit pas cancérigène. Une autre chose est que dans le tissu adipeux féminin, en particulier pendant la ménopause, des hormones sexuelles féminines sont produites. S'il y a trop de graisse, le niveau d'œstrogène augmente, ce qui peut provoquer un cancer du sein.
En outre, un excès de poids peut indiquer les préférences alimentaires d'une personne - une surconsommation de nourriture, une surconsommation de graisses saturées (viande rouge, beurre) et d'hydrates de carbone simples (sucreries), ce qui augmente le risque de cancer du côlon. Cette maladie est souvent diagnostiquée chez ceux dont le régime alimentaire consomme beaucoup plus de viande que de fibres végétales. Le fait est que la consommation de viande rouge augmente la concentration en acides gras qui, au cours de la digestion, deviennent cancérogènes. La fibre est capable de "lier" ces substances nocives, réduisant le temps de mouvement des aliments transformés et, partant, le contact de la paroi intestinale avec des agents cancérigènes. Par conséquent, pour prévenir le cancer du côlon, il faut manger plus d’aliments à base de plantes et moins de viande rouge, mais il vaut mieux l’abandonner complètement.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, plus de trois cent millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. de 2005 à 2015, l'incidence a augmenté de plus de 18%. Les causes en sont encore à l'étude: à une époque, une théorie était associée à un manque de neurotransmetteurs, c'est-à-dire à certaines substances qui contribuent à la transmission de signaux dans le système nerveux. Plus tard, la génétique a rejoint le groupe: une équipe internationale de chercheurs a identifié des loci génétiques (segments de chromosomes) associés au risque de développer une dépression sévère - et ce fut un succès. Cependant, même en reconnaissant le rôle de l'hérédité dans le développement de la dépression, d'autres facteurs ne peuvent pas être exclus, tels que la perte d'un être cher ou la situation économique difficile dans le pays. Relier la dépression uniquement à la génétique n’est pas tout à fait juste - dans ce cas, la stabilité ou l’instabilité psychologique d’une personne est beaucoup plus importante.
Les formes sévères de dépression nécessitent l’attention de spécialistes et un traitement à long terme. Mais chaque personne peut avoir une situation où elle commence soudainement à se sentir déprimée et à ne rien vouloir. Cela peut-il être considéré comme une dépression ou seulement des expériences dépressives? Si dans la vie d'une personne, il n'y a plus ce qui était considéré auparavant comme ayant de la valeur pour lui (ce qui lui a été attribué le temps, ce qui l'a inspiré), il s'agit alors d'expériences dépressives, dont la présence ne signifie pas la maladie. Dans ce cas, l'estime de soi diminue, des accusations personnelles apparaissent ("c'est ce dont vous avez besoin"), le contact avec les autres est perturbé. Si vous ne surmontez pas ces "symptômes", de nouveaux peuvent apparaître: indifférence face aux succès passés, désir fréquent d'être seul, difficultés à prendre les décisions les plus simples. Bien sûr, chaque cas est individuel, mais il existe des recommandations générales susceptibles d’améliorer la situation.
Vous devez d’abord essayer de réduire la charge. Peut-être êtes-vous si chargé qu'il ne vous reste plus de temps pour quelque chose qui donnait de la force et apporte de la joie. Pour en revenir à cela, il suffit de trouver du temps libre, même de se permettre de ne rien faire du tout s'il n'y a pas de force. Cela vaut la peine de vous poser la question suivante: «Qu'est-ce que je dépense le plus de ma force et de mon énergie maintenant? La réponse "travailler" dans ce cas sera peu informative. Mais la réponse aux "réunions fréquentes au travail" sera plus précise. Peut-être qu’après avoir reçu la réponse, il sera moins probable d’organiser des réunions et de gagner un peu de temps pour vous-même. Si les expériences sont liées à une situation de vie difficile, il est utile de rappeler les expériences du passé et de répondre aux questions suivantes: «Comment ai-je pu sortir de telles situations auparavant?», «Qu'est-ce qui m'a aidé dans cette situation?». Parfois, des expériences dépressives peuvent être associées au défilement constant des réseaux sociaux. Si la réponse à la question "Cela me plait-il d'instagram?" négatif, alors vous devriez cesser de lui donner autant de temps.
Un autre moyen efficace est de se tourner vers des pratiques corporelles, telles que le yoga (se concentrer sur les sensations corporelles et la respiration réduisant l'anxiété), ainsi que de commencer un journal ou de créer une note sur votre smartphone, en notant chaque jour les points positifs, par exemple, vous avez bu un délicieux café. pause ou un collègue a partagé avec vous une histoire amusante. Relisez les disques plus souvent - vous apprendrez donc à remarquer que de bonnes choses se produisent dans la vie. S'il est difficile de résoudre le problème seul, consultez un spécialiste. Cela aidera à identifier les causes des expériences et à les résoudre rapidement.
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