Comment ne pas se précipiter et vivre dans le plaisir: 5 vie de piratage

Texte: Karina Sembe

L'homme moderne vit beaucoup plus longtemps que ses ancêtres et malgré cela, se précipitant constamment quelque part, cherchant à avoir du temps pour tout à la fois. C'est compréhensible: avec le développement de la science et de la technologie, le rythme de la vie s'est sérieusement accéléré. Aujourd’hui, à l’avant-garde de la combinaison de la jeunesse et du succès, et la plupart d’entre nous essayons d’avoir lieu le plus tôt possible. Les médias regorgent de notes sur des startups millionnaires âgées de 23 ans. Chaque jour, des interviews d'étudiantes modèles, de DJ et de graphistes dressent des listes de personnes de moins de trente ans parmi les plus influentes et les plus influentes, ainsi que des évaluations de femmes qui allient parfaitement carrière et famille.

Les progrès et la concurrence saine ne sont pas mauvais, mais en essayant de respecter les normes illusoires, les gens en prennent parfois trop. S'arrêter et regarder autour de soi ne permettent pas à la peur de perturber le délai imparti ni à la vieillesse sans rien atteindre, et quand vous parvenez à vous détendre, l'anxiété se produit souvent au lieu du repos. Hier, nous avons parlé de nouvelles méthodes d’allongement de la durée de vie: peut-être que bientôt nous pourrons avoir le temps de faire plus et il n’y aura aucune raison de nous dépêcher. Quoi qu’il en soit, alors que les scientifiques cherchent des moyens d’assurer une saine longévité, il est temps pour nous, encore mortels, de cesser d’essayer de faire face à toutes les tâches.

Le mouvement pour un style de vie mesuré n'est pas nouveau: tout a commencé en Italie dans les années 90 du siècle dernier sous la forme d'une manifestation contre le secteur de la restauration rapide. Les habitants de Rome organisèrent ensuite le mouvement Slow Food: ils choisirent un escargot comme logo et indiquèrent leur intention de manger des plats savoureux, équilibrés et, surtout, sans hâte, à tout prix. De ce mouvement a développé la philosophie de Slow Life. Ses partisans vous incitent à faire votre travail à un rythme qui vous convient et à privilégier la qualité plutôt que la quantité dans tous les domaines de la vie - de la nourriture à la communication. Un tel «ralentissement» n'a rien à voir avec la paresse banale: Slow Life implique l'absence de tracas dans la vie quotidienne, une organisation saine sans extrêmes - et tout cela dans le but d'améliorer la qualité de la vie. Il n’est pas si facile d’accorder un mode d’alimentation, mais vous pouvez commencer par apprendre quelques principes raisonnables.

Repenser le multitâche

Vivre à la manière de Slow Life ne signifie pas renoncer à toutes les possibilités et à tous les défis de la modernité. Les adeptes du courant n’ont rien contre les sports actifs et sont pleinement capables d’exercer un travail rapide. Les fans d'un style de vie mesuré conseillent tout d'abord de se débarrasser du multitâche, en particulier dans le domaine de l'activité intellectuelle.

Il est facile de remarquer le schéma: paniqué, serrant tout à la fois, vous n’avez pas le temps de faire quoi que ce soit, mais seulement plus nerveux. Si vous avez la force de développer une nouvelle application en même temps, d'élever un enfant, d'apprendre le coréen et d'apprendre à jouer de la guitare, tant mieux, continuez. Toutefois, afin de ne pas vous épuiser, au cours de chaque leçon, ne vous laissez pas distraire par les autres (même si cette «occupation», à l'instar des enfants, apporte ses propres modifications aux plans).

La soi-disant psychologie positive ne doit pas être perçue comme la vérité ultime, mais il y a beaucoup à apprendre ici. Dale Carnegie, auteur du livre Comment cesser de s'inquiéter et commencer à vivre, ce que tout le monde a réussi à entendre, compare la performance humaine au mouvement des grains de sable dans le sablier: si nous veillons à ce que le sauteur dépasse plus d'un un grain de sable, l'horloge ira mal. Ainsi, le principe important de toute activité sans hâte est le suivant: "Un grain de sable - par unité de temps, une chose - dans un certain laps de temps."

Ne transformez pas la planification en manie

Nous avons déjà compris quelles filles travaillaient beaucoup, comment gérer leurs affaires et ne pas s'épuiser. Une conclusion: planifier, mais planifier judicieusement. Slow Life se termine lorsque l'accomplissement des points du plan se transforme en une course dans laquelle nous sommes pressés de surmonter la liste complète des tâches aussi rapidement que possible. Il y a même un meme affirmant que ce comportement est assez étrange, ce qui caractérise les paresseux: ils essaient de tout faire rapidement pour se mettre au travail, et qualitativement pour ne pas avoir à les refaire. Pendant ce temps, l'exécution sans hâte des actions, même les plus habituelles, enseigne la concentration, et la concentration de l'attention, comme on le sait, est un gage d'efficacité.

Glisser pour un timing sans fanatisme. Ne planifiez pas trop: commencez chaque jour par quelques affaires urgentes et, lorsque vous voyez que vous le faites, développez progressivement la liste. Si quelque chose ne se passe pas comme prévu, ce n'est pas une raison pour paniquer. Nous voulions étudier aujourd'hui et travailler demain, mais nous avons reçu une tâche importante? Donnez-lui quelques heures et demain, vous passez le même temps à étudier. Lorsque vous planifiez quelque chose, vous devez permettre la possibilité d'erreur et en évaluer sobrement les conséquences probables. Il n'y a pas beaucoup de postes où un retard de un à deux jours peut entraîner un licenciement. Toutefois, si votre travail est l’un de ceux-ci et que vous ne pouvez vous en sortir, demandez-vous si une telle nervosité vaut la peine.

Jetez un nouveau regard sur le reste

Le cerveau a besoin de repos régulier: il est le seul moyen de continuer à travailler, de trouver de nouvelles associations et de nouvelles solutions, nous permettant de rester productifs. Faites une pause dans le partage d'informations au moins une demi-heure par jour: ignorez les messages, ne lisez pas les nouvelles, ne parlez à personne. Prenez le temps de faire une petite promenade, si vous le pouvez, faites une sieste. Il est important de ne pas oublier vos activités préférées: lire ou dessiner vous aidera à vous concentrer et à méditer. L'essentiel est de ne pas transformer un passe-temps en un devoir: des personnalités anxieuses ont même tendance à travailler sans repos. Essayer de lire les Frères Karamazov en trois jours ou d’atteindre le sommet du surf pendant une semaine au Portugal est courageux mais insensé.

N'ayez pas peur de négliger de temps en temps la socialisation: une randonnée du vendredi dans un bar avec des collègues fatigués peut être remplacée par une baignade dans la piscine ou une émission de télévision banale sur le canapé. Ce sont également d'excellents moyens de se détendre. Les slouleifers prônent notamment l'abandon des gadgets au repos. Nous n’essayons pas d’imposer des mesures aussi radicales à l’aube de l’ère numérique, mais nous vous conseillons vivement de désactiver les notifications téléphoniques à propos de chaque type de message: elles stimulent non seulement la production de dopamine, ce qui vous rend dépendant, mais vous détourne également du travail.

Manger consciemment

La cuisson est un processus qui n'apporte pas moins de plaisir que le résultat: une nourriture savoureuse et saine. Préparez vos propres repas plus souvent, et si vous avez juste assez de temps libre, commencez par au moins un petit-déjeuner maison par semaine ou des collations légères pour une fête à domicile - vous ne pourrez peut-être pas vous arrêter. Pour commencer, choisissez des plats simples et nourrissants, ne vous fiez pas uniquement à la recette, mais aussi à vos propres désirs - au fil du temps, vous y arriverez.

Comme vous le savez, pendant le repas, ne vous laissez pas distraire par la télévision ou des conversations passionnantes. Nous mangeons donc plus que nécessaire pour saturer. Les nutritionnistes affirment que les émotions négatives et les informations sur le choc ne doivent pas être associées à la nutrition. Rappelez-vous: une chose par unité de temps. La série peut également être visionnée séparément de la soupe, et lors d’un déjeuner décontracté, il est préférable de savourer le goût du plat (s’il réussit, bien sûr).

N'ayez pas peur de vous arrêter

Parfois, il semble que, en faisant une pause, nous restons désespérément en retard sur le rythme général et risquons d’être laissés pour compte. En fait, une pause est nécessaire pour reprendre son souffle et continuer à avancer avec de nouvelles forces. Combattre le sentiment de culpabilité d'un plan quinquennal non réalisé n'est pas une tâche facile. Beaucoup de gens modernes, dans les conditions d'un "succès universel à tout prix", voient de temps en temps une perte de temps irréversible et l'absence de leur propre développement - ceci est le signe d'une époque avec laquelle nous vivons apparemment. Même s’il est possible de courir tout le temps devant la locomotive, les succès sont accompagnés d’une paranoïa croissante. Vous pouvez réduire le stress en vous accordant de temps en temps une pause.

En anglais, il y a le concept d'année sabbatique - l'année de la récréation avant d'entrer dans une université ou après son diplôme (avant de chercher un emploi). Une telle pause vous permet de décider de vos envies et de vous détendre un peu. Toute une année, c’est peut-être trop, mais essayez de prendre au moins une journée sabbatique et de voir ce qui en résultera: votre famille se débrouillera sûrement sans vous, les clients n’oublieront pas votre existence et le monde ne s’écroulera pas, mais vous vous reposerez, mangerez lentement vous comprendrez peut-être comment continuer à vivre.

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